당신의 유아의 사회 불안

함유량:

이 기사에서

• 어린이의 불안 징후와 증상
• 치료 -인지 행동 치료

자라나는 과정에서 유아가 너무 많은 사회 불안의 희생자가 될 수 있습니다. 이러한 불안이 그를 불행하게 만들고 정상적인 일과를 방해한다면, 그 문제를 해결할 방법을 찾아야합니다. 이 기사를 읽고 유아를 사회적으로 더욱 자신감있게 만드는 방법을 이해하십시오.

자라는 것은 복잡합니다. 때로는 사물들이 당신에게 불리하게 작용하거나, 적어도 당신의 아이는 그런 식으로 인식합니다. 귀하의 유아가 자신의 일상 활동을 방해하거나 불안감을 느끼게하는 지속적인 불안감을 경험한다면 그는 사회 불안을 경험한다고합니다.

어린이의 불안 징후와 증상

사회적 불안을 다루려면 연민, 감수성이 필요하며 자녀의 신발에 몸을 두어야합니다. 당신의 유아에서 이러한 징후를 찾으십시오 :

1. 동료들과 교사들에 의해 창피당하는 것에 대한 과도한 두려움 (예! 유아들 또한 굴욕감을 느낍니다)
2. 알려진 또는 익숙한 질문조차도 손을 들어 대답하지 못하게 함
3. 많은 아이들이있을 수있는 수영 수업이나 체육관에 가기를 꺼리는 모습을 보여줍니다.
4. 눈을 피한다.
5. 사회적 성과 상황의 경우 울부 짖음과 공황 발작
6. 분리 불안, 공포증, 공황 장애 등 특정 불안증 및 공포증의 증상을 나타냅니다.
7. 낯선 사람을 만나는 두려움, 소풍, 전화로 말하기, 교사, 멘토 등과 같은 권위자들과 이야기하기.
8. 낮은 자부심
9. 긴장감에 대한 극심한 두려움

사회 불안이있는 어린이는 일반적으로 다음과 같은 증상을 앓고 있습니다.

1. 얼굴에 붉어짐
2. 호흡 곤란
3. 땀을 흘리거나 깜박임
4. 현기증이 있거나 희미한 느낌
5. 복통, 메스꺼움 (즉, 나비)
6. 떨리는 소리 또는 흔들리는 소리
7. 가슴에 경주를하거나 가슴을 단단히 고정 시키십시오.

치료 -인지 행동 치료

사회 공포증은 신체 증상에 초점을 맞추고, 불안감을 유발하는 사고를 파악하고 대처 방법을 개발함으로써 치료됩니다. 이것은인지 행동 치료 (CBT)로 알려져 있으며, 유아들은 점차적으로 부정적이고 파괴적인 생각을 긍정적 인 긍정 판단으로 대체하도록 가르쳐집니다. 일반적으로 유아 및 어린 자녀의 경우, 부모는 CBT에서 훈련을받으며 자손에게 치료를 제공합니다. CBT를 사용하면 소그룹에서 도움이되지 않는 신념 체계를 식별하고 현실적이고 균형 잡힌 사고 방식으로 점진적으로 전환 할 수 있습니다. 또한 자녀의 사회적 기술을 개발하여 상황과 사람에 긍정적으로 반응하도록합니다.

그러나 부모 또는 보호자로서 사회적으로 불안한 유아를 다루면서 평온하고 참을성을 유지하고 한 번에 하루를 보내는 법을 배워야합니다. 아이가 최악의 두려움을 표명 할 때 자녀에게 충분히주의를 기울이십시오. 그가 그것을 정복했을 때 그를 경탄하십시오. 웃지 마. 이 공포증을 겪고있는 유일한 사람이 아님을 알게하십시오. 동일한 일을 겪었을 때 어린 시절 이야기를 전하십시오. 공포는 단지 일시적이라고 그에게 말하십시오. 자녀가 호흡이나 합리적인 사고와 같은 대처 방법을 개발하도록 격려하십시오.
마지막으로, 자녀의 허락을 받아들이십시오. 때로는 부모가 비현실적인 기대를 통해 무의식적으로 어린 아이들의 공황 발작을 유발합니다. 기억하십시오. 일부 어린이는 자연스럽고 수줍음을 많이 가지고 있습니다. 친구, 게임, 나비 등의 작은 서클에 만족하는 한 걱정하지 않아도됩니다.