λ…Έλ™μ˜ ν’μš” λ‘œμ›€ - μ–Έμ œ μ–΄λ–»κ²Œ μ‚¬μš© ν•˜λŠ”κ°€

ν•¨μœ λŸ‰:

{title}

이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • 무엇 Entonox λ˜λŠ” κ°€μŠ€μ™€ 곡기 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?
  • EntonoxλŠ” μ‹€μ œλ‘œ μž‘λ™ν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • 노동에 κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • 노동 쀑에 μ–Έμ œ κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Ό μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?
  • 노동에 Entoxoxλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 법
  • κ·Έ μž₯점은 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?
  • 단점은 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?
  • Entonoxλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ§€ μ•Šμ•„μ•Όν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ€ λˆ„κ΅¬μž…λ‹ˆκΉŒ?
  • μ™œ κ°€μŠ€μ™€ 곡기가 λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ 쒋지 μ•Šμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

λ§Žμ€ κ΅­κ°€μ—μ„œ, 노동 고톡을 κ²½κ°μ‹œν‚€λŠ” λ°©λ²•μœΌλ‘œ μ„­μ·¨ (κ°€μŠ€ 및 곡기)κ°€ μ‚¬μš©λ©λ‹ˆλ‹€. κ°€μŠ€μ™€ κ³΅κΈ°λŠ” μˆ˜μΆ•μ˜ κ³ ν†΅μœΌλ‘œλΆ€ν„° λ²—μ–΄λ‚˜μ§€ λͺ»ν•˜μ§€λ§Œ κ·Έ 과정에 μˆ˜λ°˜λ˜λŠ” κΈ΄μž₯κ³Ό λΆˆμ•ˆμ„ μ€„μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€. 노동 고톡 완화에 λŒ€ν•œμ΄ 접근법이 이제 λŒ€μ€‘μ μœΌλ‘œ λ³΄κΈ‰λ˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그것에 λŒ€ν•΄ 더 μ•Œκ³  μ‹Άλ‹€λ©΄, λ‹€μŒ 기사λ₯Ό μ½μœΌμ‹­μ‹œμ˜€!

무엇 Entonox λ˜λŠ” κ°€μŠ€μ™€ 곡기 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?

엔도 λ…ΉμŠ€λŠ” λ™λŸ‰μ˜ μ‚°μ†Œμ™€ μ•„μ‚°ν™” μ§ˆμ†Œλ‘œ κ΅¬μ„±λ©λ‹ˆλ‹€. 이 κ°€μŠ€ ν˜Όν•©λ¬Όμ€ μ™„μ „νžˆ 무색이며 λ¬΄μ·¨μž…λ‹ˆλ‹€. 그렇지 μ•ŠμœΌλ©΄ 일반적으둜 μ›ƒμŒ κ°€μŠ€λΌκ³ ν•©λ‹ˆλ‹€. EntonoxλŠ” 노동 톡증을 μ™„μ „νžˆ μ™„ν™”ν•˜μ§€ μ•Šμ§€λ§Œ, 여성이 κΈ΄μž₯을 ν’€κ³  μΆœμ‚° 쀑에 μ•ˆμ •μ μœΌλ‘œ μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€.

μΈλ„μ—μ„œλ„ λ§Žμ€ λ³‘μ›μ΄λ‚˜ 산뢀인과 κ°€μ •μ—μ„œ 여성이 노동 고톡을 λ‹€λ£¨λŠ” 데이 방법을 μ‚¬μš©ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ λ³‘μ›μ—μ„œλŠ” entoxoxκ°€ λŒ€λΆ€λΆ„ 쀑앙 곡급 μ‹œμŠ€ν…œμ„ 톡해 νŽŒν•‘λ˜λ―€λ‘œ μΆœμ‚° λ³‘μ‹€μ—μ„œ 항상 μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

EntonoxλŠ” μ‹€μ œλ‘œ μž‘λ™ν•©λ‹ˆκΉŒ?

노동λ ₯μ΄μžˆλŠ” 여성듀을 λŒ€μƒμœΌλ‘œ ν•œ 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄, 그렇지 μ•Šμ€ μ—¬μ„±λ“€μ—κ²Œμ„œ κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Ό ν˜Έν‘ν•˜λŠ” 여성듀이 κ²ͺλŠ” κ³ ν†΅μ˜ μ •λ„μ—λŠ” 큰 차이가 μ—†λ‹€λŠ” 것이 λ°œκ²¬λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 여성듀은 그듀이 ν˜Έν‘μ„ ν˜Έν‘ν•˜κ³  μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν–ˆμ§€λ§Œ, 절반의 μ—¬μ„±λ“€ 만이 μ‹€μ œλ‘œ 그것을 ν˜Έν‘ν•˜κ³ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ, entonoxκ°€ 노동 고톡을 μ™„ν™”μ‹œν‚€λŠ” ν™•μ‹€ν•œ 방법이라고 ν™•μ‹  ν•  μˆ˜λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

노동에 κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?

κ°€μŠ€μ™€ κ³΅κΈ°λŠ” 노동에 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆκΉŒ? 엔도 λ…ΉμŠ€κ°€ λΆ„λ§Œ 쀑에 κ²ͺ은 κ³ ν†΅μœΌλ‘œλΆ€ν„° λ²—μ–΄λ‚˜μ§€ μ•ŠκΈ° λ•Œλ¬Έμ— κ·Έ 닡은 ν™•μ‹€ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜, 그것은 λΆˆμ•ˆμ„ μ€„μ΄λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ˜λ©° μΆœμ‚°ν•˜λŠ” λ™μ•ˆ 여성이 κΈ΄μž₯을 풀도둝 λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€. 여성이 배달 ν•  λ•Œ λΆˆμ•ˆν•˜κ³  곡황 μƒνƒœμ— λΉ μ§€λŠ” 것은 λͺ…λ°±ν•©λ‹ˆλ‹€. μ—¬μ„±μ˜ 곡포가 μ‹¬ν• μˆ˜λ‘ 톡증이 μ¦κ°€ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œμ£ΌκΈ°μ μΈ 행동 양식을 "두렀움 κΈ΄μž₯ 톡증주기"라 λΆ€λ¦…λ‹ˆλ‹€.이주기λ₯Ό λ‹¨μΆ•ν•˜λ €λ©΄ 여성이 entonoxλ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄μ•Όν•œλ‹€κ³  μ œμ•ˆν•©λ‹ˆλ‹€.

{title}

노동 쀑에 μ–Έμ œ κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Ό μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

EntonoxλŠ” μ‚¬μš©ν•˜κΈ°κ°€ 맀우 μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•œλ²ˆ λ…Έλ™μ„ν•˜κ³  μ‹ΆμœΌλ©΄ μ–Έμ œλ“ μ§€ μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜μ‚¬ λ‚˜ μ‘°μ‚°μ‚¬λŠ” 마우슀 ν”ΌμŠ€λ₯Ό μž…μˆ μ΄λ‚˜ μΉ˜μ•„ 사이에 λ„£κ³  계속 μ‹¬ν˜Έν‘μ„ν•˜λ„λ‘ μš”κ΅¬ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 당신은 쑰금 κ°€λ²Όμš΄ λŠλ‚Œμ„ λŠλ‚„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€, 그리고 그것은 당신이 그것을 λ²—μ–΄μ•Ό ν•  λ•Œμž…λ‹ˆλ‹€. μˆ˜μΆ• 쀑에 κ²ͺλŠ” 고톡에 λŒ€μ²˜ν•˜λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ˜λ―€λ‘œ 마우슀 ν”ΌμŠ€λ₯Ό 물릴 μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μž μ‹œ ν›„ λ‹€μ‹œ μ •μƒμ μœΌλ‘œ 느껴질 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

노동에 Entoxoxλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 법

당신은 노동 쀑에 원할 λ•Œλ§ˆλ‹€ μ—” μ˜₯λ…μŠ€λ₯Ό μš”κ΅¬ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 마우슀 ν”ΌμŠ€ λ‚˜ 가면을 톡해 κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Όλ“€μ΄ λ§ˆμ…”μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ‚¬μš© 방법은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

  • 마우슀 ν”ΌμŠ€λ₯Ό μž…μˆ μ΄λ‚˜ μΉ˜μ•„μ˜ 쀑앙에 λ†“μœΌμ‹­μ‹œμ˜€. 그것이 마슀크라면, 그것을 λ‹Ήμ‹ μ˜ μ–Όκ΅΄κΉŒμ§€ κ°€μ Έ μ˜€μ‹­μ‹œμ˜€.
  • 그런 μ‹μœΌλ‘œ 작고 깊고 심지어 ν˜Έν‘ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 마슀크 λ˜λŠ” 마우슀 ν”ΌμŠ€λŠ” μ–‘λ°©ν–₯ λ°ΈλΈŒκ°€ 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이것은 κ°€μŠ€μ™€ 곡기가 ν˜Έν‘μ„ μœ„ν•΄ 방좜되고, 당신이 ν˜Έν‘ν•˜λŠ” μ΄μ‚°ν™”νƒ„μ†Œκ°€ μ œκ±°λœλ‹€λŠ” 것을 μ˜λ―Έν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 계속 μˆ¨μ…”. μ–΄λŠ μ‹œμ μ—μ„œ 당신은 μ•½κ°„ κ°€λ²Όμš΄ λŠλ‚Œμ„ κ°–κΈ° μ‹œμž‘ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이런 일이 λ°œμƒν•˜λ©΄ κ°€λ©΄μ΄λ‚˜ 마우슀 ν”ΌμŠ€λ₯Ό 치울 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • μ–Όλ§ˆ ν›„, 당신은 μ ˆλŒ€ μ •μƒμœΌλ‘œ 느껴질 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

타이밍 μ—°μŠ΅μ„ μœ„ν•΄ ν•„μš”ν•œ μ—°μŠ΅μ΄ ν•„μš”ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것이 효과λ₯Ό λ°œνœ˜ν•˜λ €λ©΄ 보톡 30 초 μ •λ„μ˜ 호흑이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이것은 κ°€μŠ€κ°€ 혈λ₯˜μ— μΆ•μ λ˜μ–΄μ•Όν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 적어도 1 λΆ„ λ™μ•ˆ 깊게 μˆ¨μ„λ“€μ΄ λ§ˆμ‹œμ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€λ©΄ μ›ν•˜λŠ” ν˜œνƒμ„ 얻지 λͺ»ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ”°λΌμ„œ μˆ˜μΆ•μ΄ μ‹œμž‘λ  λ•Œ ν”„λ‘œμ„ΈμŠ€λ₯Ό μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 고톡이 극단적이 될 λ•ŒκΉŒμ§€ 기닀리면 μˆ˜μΆ• 사이에 νš¨κ³Όκ°€ λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€. κ³Όλ„ν•˜κ²Œ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ ν˜„κΈ°μ¦μ΄ λ‚˜κ³  μ–΄μ§€λŸ½κ²Œ 느껴질 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ·Έ μž₯점은 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?

λ‹€μŒμ€ 노동 쀑에 Entonoxλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λŠ” μ΄μ μž…λ‹ˆλ‹€.

  • μ‚¬μš©ν•˜κΈ° 쉽고 μ‹€μ œλ‘œ λΉ λ₯΄κ²Œ μž‘λ™ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 그것은 닀루기 쉽고 μ‘°μž‘ν•˜κΈ° μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • ν›ˆλ ¨μ„λ°›μ€ μ˜λ£Œμ§„μ€ μˆ˜μˆ μ„ν•˜κΈ°μ— μΆ©λΆ„ν•˜λ©°, 톡증 완화에 λŒ€ν•œ λ‹€λ₯Έ 방법은 전체 κ³Όμ •μ—μ„œ ν›ˆλ ¨ 된 마취 μ „λ¬Έμ˜κ°€ κ°λ…ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 이 마슀크λ₯Ό μ œμ–΄ν•˜κ³  μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것은 λͺ¨λ‘ λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ 달렀 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 이것은 μ‹œμŠ€ν…œμ— 남아 μžˆμ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜Έν‘μ„ 멈 μΆ”λ©΄ νμ—μ„œ κ°€μŠ€κ°€ 제거되고 λͺ¨λ“  λΆ€μž‘μš©μ΄ μ€‘λ‹¨λ©λ‹ˆλ‹€.
  • μ—”λ„λ…ΉμŠ€λ₯Ό μ‚¬μš©ν•  λ•Œ 어렀움을 κ²ͺλŠ”λ‹€λ©΄, 항상 κ°„ν˜Έμ‚¬ λ‚˜ μ˜μ‚¬μ—κ²Œ 도움을 μš”μ²­ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • μ•„κΈ°λŠ” μ΄κ²ƒμ˜ 영ν–₯을받지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ, μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것은 μ™„μ „νžˆ μ•ˆμ „ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 이 ν˜Όν•©λ¬Όμ— μ‘΄μž¬ν•˜λŠ” μ‚°μ†Œμ™€ μ§„ν†΅μ œμ˜ νš¨κ³ΌλŠ” λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ ν™œκΈ°λ₯Ό λΆˆμ–΄ 넣을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • λ˜ν•œ μΆœμƒ 웅덩이 λ‚˜ λͺ©μš•νƒ•μ—μ„œ μΆœμ‚°ν•˜λŠ” κ²½μš°μ—λ„ λ¬Όμ—μ„œ μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ ν˜„λͺ…ν•œ 선택은 λ³‘μ›μ—μ„œ μΆœμƒν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.
  • κ²½μ œμ„±μœΌλ‘œ 경제적으둜 μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

단점은 λ¬΄μ—‡μž…λ‹ˆκΉŒ?

entonoxλŠ” 노동 κ³Όμ •μ—μ„œ λΆˆμ•ˆμ„ μ™„ν™”ν•˜μ§€λ§Œ, λͺ‡ 가지 단점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

  • 그것은 ν•œ μ‚¬λžŒμ΄ κ·Ήλ„λ‘œ κ°€λ²Όμ›Œ μ§€κ±°λ‚˜ μ•„ν”„κ²Œ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • EntoxoxλŠ” 1 개의 μ‘€μ‹œλŠ” 감각 및 ν•€ 및 λ°”λŠ˜μ„ 쀄지도 λͺ¨λ₯Έλ‹€. 특히 손λͺ©μ΄λ‚˜ 발λͺ© κ΄€μ ˆμ—μ„œ μΌμ‹œμ μΈ 근윑 κ²½λ ¨μ΄λ‚˜ 경련이 λ°œμƒν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • κ½€ 였랜 μ‹œκ°„ μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ μž…μ΄ 마λ₯΄μ§€ μ•Šμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 마슀크λ₯Ό μž‘μ€ μƒνƒœμ—μ„œ νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ 움직이고 μžμ„Έλ₯Ό μ·¨ν•˜λŠ” 것이 μ–΄λ €μšΈ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 이것을 pethidineκ³Ό λ³‘μš©ν•˜λ©΄ 쑸음이 생기기 μ‹œμž‘ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

Entonoxλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ§€ μ•Šμ•„μ•Όν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ€ λˆ„κ΅¬μž…λ‹ˆκΉŒ?

μΆœμ‚° 쀑에도 λ©”ν‹Έλ Œ ν…ŒνŠΈλΌ ν•˜μ΄λ“œλ‘œ 폴 레이트 리 덕타 μ•„μ œ (MTHFR)λ₯Ό μ‚¬μš©ν•œ 여성은 μ ˆλŒ€λ‘œ 이것을 μ‚¬μš©ν•΄μ„œλŠ” μ•ˆλ©λ‹ˆλ‹€. κ·Έ μ΄μœ λŠ” 엔도 λ…Έν¬μ˜ μ•„μ‚°ν™” μ§ˆμ†Œκ°€ μ‹ μ²΄μ˜ 비타민 B12λ₯Ό μ™„μ „νžˆ μ§€μ›Œ 버리기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. μ²΄λ‚΄μ˜ μ—½μ‚° λŒ€μ‚¬μ™€ 비타민 B12λ₯Ό λ°©ν•΄ν•˜λ―€λ‘œμ΄ μ•½μ˜ μ‚¬μš©μ„ λ©΄λ°€νžˆ λͺ¨λ‹ˆν„°λ§ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. 특히 MTHFR ν™˜μžμ˜ 경우 μ‹ μ²΄μ—μ„œ 비타민 B12λ₯Ό κ³ κ°ˆμ‹œν‚€λŠ” 것은 ν•΄λ‘­λ‹€.

비타민 B12와 MTHFR νš¨μ†ŒλŠ” μ‹ μ²΄μ˜ λ©”ν‹Έν™” κ³Όμ •μ—μ„œ μ€‘μš”ν•œ μ—­ν• μ„ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ“€ 쀑 ν•˜λ‚˜κ°€ λΆ€μ‘±ν•˜λ‹€λ©΄ 전체 λ©”ν‹Έν™”μ£ΌκΈ°κ°€ 영ν–₯을받을 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ―€λ‘œ MTHFR을 가진 μ—¬μ„±μ˜ 경우 κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Ό μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ ν‰μ†Œλ³΄λ‹€ λͺΈμ—μ„œ 메틸화주기에 더 λ§Žμ€ λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 인ꡬ의 μ•½ 40 %κ°€ μœ μ „μžμ— μ΄λŸ¬ν•œ 차이가 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œμ΄ κ°€λŠ₯성을 배제 ν•  μˆ˜λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ™œ κ°€μŠ€μ™€ 곡기가 λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ 쒋지 μ•Šμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

λ‹€μŒ μ‘°κ±΄μ—μ„œ, 당신은 entonoxν•΄μ„œλŠ” μ•ˆλ©λ‹ˆλ‹€ :

  • 당신이 효과적인 톡증 μ™„ν™” 방법을 μ„ ν˜Έν•œλ‹€λ©΄, μ—”κ³  λ„ˆμŠ€λŠ” λ‹Ήμ‹ μ„μœ„ν•œ 것이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 그것은 epidurals에 λΉ„ν•΄ 맀우 μ˜¨ν™”ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • λ§Žμ€ 여성듀이 이것을 μ‚¬μš©ν•˜κ³  λ‚˜λ©΄ μ•„ν”„κ³  μ‘Έ λ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„μ£Ό μ˜€λž«λ™μ•ˆ μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ μž…μ•ˆμ„ 맀우 κ±΄μ‘°ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ, λ§Œμ•½ 당신이 μ‘Έλ €μ„œ λ‘λ €μ›Œν•œλ‹€λ©΄, 당신은 그것을 ν”Όν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.
  • κ°€μŠ€μ™€ 곡기λ₯Ό μ‹œμŠ€ν…œμ— μ£Όμž…ν•˜λ €λ©΄ μ΅œμ†Œ 30 초 λ™μ•ˆ μ‹¬ν˜Έν‘μ΄ ν•„μš”ν•˜λ©°, 이둜 인해 타이밍을 μ˜¬λ°”λ₯΄κ²Œ μž‘λŠ”λ° μ•½κ°„μ˜ μ‹œκ°„μ΄ 걸릴 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μΆ©λΆ„ν•œ μ—°μŠ΅μ„ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ ν”Όν•˜λŠ” 것이 κ°€μž₯ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λŒ€μ€‘μ μΈ κ΄€ν–‰μ΄μ§€λ§Œ λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ΄ νŽΈμ•ˆν•¨μ„ λŠλΌλŠ” 것은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. μΆœμ‚°ν•˜λŠ” λ™μ•ˆ 이것이 νš¨κ³Όκ°€ μ—†λ‹€λ©΄ λ‹€λ₯Έ 톡증 μ™„ν™” 방법을 항상 μš”μ²­ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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