λλΈ λ³΄λμ! μλ§κ° 곡μ νλ μλ²μ§μ λ μ λ¬Ό
6 μ 21 μΌ μΌμμΌμ μμ μλΉ λ₯Ό μμ μ²λΌ λλΌκ² ν μκ°μ λλ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ μ΄λ»κ² μλ²μ§μ λ μ λ¬Όμ΄ μλ§μκ²λ λμμ΄λλμ§ μκ°ν΄ λ΄€μ΅λκΉ? κ³μν΄μ λΆλͺ¨λμ΄ λ릴 μμλ κ²μ μ»μμΌλ‘μ¨ μλ²μ§μ λ μ νΉλ³νκ² λ§λμμμ€.
μλ§κ° 곡μ ν μμλ μλ²μ§λ₯Όμν μλ²μ§μ μ λ¬Όμ²λΌ? λΆλͺ¨λμκ² μΌλ§λ κ°μ¬νκ³ μλμ§ λΆλͺ¨λμκ² λ³΄μ¬μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ΄λ₯Ό μΌλμλκ³ μ°λ¦¬λ κΉμ§ λλλ§ ν μλ§λ₯Ό λ°λ¦¬κ³ κ°λ μλ²μ§μ λ μμν λ©μ§ μ λ¬Ό λͺ©λ‘μ μμ±νμ΅λλ€.
μλ²μ§μ λ μ λ¬Ό μλ§λ λλ¨ν κΈ°λ»ν κ²μ λλ€.
1. κ°μ‘± μ½λΌμ£Ό μ¬μ§
κ·Έκ° bellbottomsλ₯Ό μ μμ λ μ€λλ κ·Έλ¦Όμ νΈμ§νλ κ²κ³Ό μμ£Ό ν‘μ¬νκ² λΉμ μ μλΉ μ λ§μμ λ§μ§ μλ μμκ³ , μλ§λ λν μ κΈλΌμ€λ₯Ό κ°μ§κ³ μμμ΅λλ€. λΉμ μ λμ μ¬μλ ν볡ν μκ°μμ΄ μ¬μΆ©μ μ μ¬λν©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ μ°λ¦¬λ λΉμ μ΄ μ¬μ§μ μμ£Ό 보며 κ·Έλ λ₯Ό λ§λ κ²μ΄λΌκ³ νμ ν©λλ€. μ€λλ μ¬μ§ μ‘μ λ μ± μ μ¬λ°λ₯Έ μ€λ (μ¬μ§μ΄ μ°½νΌν κ²λ€)μ μ νκ³ , λ°μ μμμΌλ‘ νμΈνΈνκ³ , μλΉ μ μλ§μ μΌκ΅΄μ λ―Έμλ₯Ό μ§κ² λ μ λ¬Όμ κ°μ§κ³ κ³μμμ€.
2. μ‘μ μ κ±° ν€λν°
λΆλͺ¨λμ μλ‘λ₯Ό μ¬λνμ§λ§ κ·Έλ€μ΄ μμ£Ό λ Όνλ κ²μ λ§μΆ°λ³΄μΈμ. ν λ λΉμ λ³Όλ₯¨! μλΉ κ° μ’μνλ μ€ν¬μΈ κ²μμ λμ λ³Όλ₯¨μΌλ‘ μμ²νκ³ μλ§κ° μ’μνλ λλΌλ§λ‘ λ°μ λ μ«μ΄νλ μλ§λ κ·Έκ²μ μ«μ΄ν©λλ€. μ΄ μλ²μ§μ λ , μλΉ μκ² μμ μ κ±° ν€λν°μ λ¬μμ μΈλΆμ λ°©ν΄μμ΄ TV μμμ μμ μ μκ°μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. λΉμ μ μλ§λμ΄ μ λ¬Όμ λλκΈ°λν©λλ€. λ¨μ§ κ·Έλ€μ΄ κ·Έκ²μ μν΄ μΈμ°λ κ²μ λλ΄μ§ μλλ‘νμμμ€!
3. λ¨μ 보μ μμ
μλ²μ§κ° λ§€μΌ μμΉ¨ μκ³, μ΄μ , 컀νμ€ λ¨μΆ λλ μ¬λΆμ κ΅νμ μν΄ μΆνν΄μΌνλ κ²½μ° ν¬κ΄μ μΈ λ¨μ±μ© 보μ μμκ° κ·Έλ₯Όμν μλ²½ν μ λ¬Όμ λλ€. λͺ¨λ μ‘μΈμ리λ₯Ό λ£μ μμλ μΆ©λΆν 곡κ°μ μ 곡νκΈ° λλ¬Έμ λλ μ± ν μ΄λΈμ΄ λ μ΄μ νΌλμ€λ½μ§ μμΌλ―λ‘ μ΄λ¨Έλλ₯Ό ν볡νκ² ν΄λ릴 κ²μ λλ€. μ§μ£Ό λ§λ¬΄λ¦¬λ‘ νλλ₯Ό 골λΌμ ν νΈ νμΌλ‘ ν¨ν΄μ κ·Έλ €μ μ¬λ―Έμλ κΌ¬μμ λ§λ€μ΄λ³΄μμμ€.
4. 무μ νλ ¨ μκ³
λμ λμ€ μμ μ΄ μ λΉ κ΄΄λ¬Ό μΈ κ²½μ°μ, κ·Έμκ² natty cardio νλ ¨ μ€ν¬μΈ μκ³λ₯Ό κ°μ§ κ·Έμ μμ μ μ‘°λ ¨μ¬λ₯Ό μν€μμμ€. μ΄ μκ³λ μ¬μ₯ λ°λμ, μλ, 거리 λ° μΉΌλ‘리λ₯Ό λͺ¨λν°λ§νμ¬ μΌμμ μΈ μ΄λ μΈμ μμ μλΉ μκ² μ¬λΆμ μκ·Ήμμ€λλ€. μλΉ κ° 10 μΈκ° λ μ΄λ¦° λͺ¨μ΅μ 보μ΄κΈ° μμνλ©΄ μλ§λ μ΄κ±Έ μ λ¨Ήμ κ²μ λλ€. μ΄κ²μ μ΄λ¨Έλμκ²λ μ μ΅ ν μλ²μ§ λ μ λ¬Ό μ€ νλμ λλ€.
5. μ»€νΌ λ¨Έκ·Έμ
μλΉ λ νλ ν루 μ κ³Ό νμ λ©μ§ μ°¨ λλ μ»€νΌ μμ 보μ λκΉ? μλ―Έ μκ³ νΈμν λ°μ΄νλ‘ ν μμ λ¨Έκ·Έμ»΅μ κ°μ Έμ΅λλ€. μΆκ° 보λμ€λ 무μμ λκΉ? μλ§μ μλΉ λ λ¨Έκ·Έμ ν λͺ¨κΈμ λ§μ€ λλ§λ€ λΉμ μ μ’μνκ² μκ°ν κ²μ λλ€!
μ΄λ¬ν μλ²μ§μ λ μ λ¬Όμ μλ²μ§μ λ§μμ λ°λ»νκ² ν΄μ£Όκ³ κΈ°λΆμ μ’κ²ν©λλ€. κ°μ₯ μ’μ λΆλΆμ κ°μ μΌμ μλ§λ μ μ§μ€μ§νκ²νλ κ²μ λλ€. μ΄μ¨λ λΆλͺ¨λ κ»μ μ λ¬Όμ κΈ°λ €νμ λ μ μ무λ μμ΅λλ€. κ°λ₯ν ν μΈμ λ μ§ κ·Έλ€μκ² λΉμ μ μ¬λμ 보μ¬μ€ μμλ κΈ°νλ₯Ό μ‘μΌλΌκ³ λ§ν©λλ€!