10 ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ชจ์ ์์ ๋ฌธ์ (๋ฐ์ด๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ)
๋ชจ์ ์์ ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ผ ์์๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด์ง๋ง ์ฒ์์๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋์ค์ง ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ์ถค์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก, ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ์์ ํํธ๋๊ฐ ํจ๊ป '๋จ๊ณ'๋ฅผ ์ทจํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฝํ๊ฒ ์ง๋ด๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ๋, ๋น์ ์ ์์ ์๊ธฐ๋ ๋นจ๊ธฐ, ์ผํค๋ ๊ฒ๊ณผ ํธํก์ ์กฐํ์์ผ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ค์ต๊ณผ ์ธ๋ด์ฌ (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ง๋ ์์ ์๋ด์๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์)์ผ๋ก ๋ชจ์ ์์ ๋ ์ ๋ง ์ฝ์ต๋๋ค. ์์ฐ์ค๋ฌ์ด.
๋ค์์ 10 ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ชจ์ ์์ ๋ฌธ์ ์์ด๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ์ํ ์๋ น์ ๋๋ค.
1. ์ฐ๋ฆฌ ์๊ธฐ๊ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์๊ฑฐ์ผ.
ํ์ด๋ ๊ฒ์ ํ๋ ์ผ์ด๋ฉฐ, ๋ง์ ์๊ธฐ๋ค์ด ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ์ ํผ๋ถ์ ๊ปด์๊ธฐ๊ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ์ ๊ท๋ก ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋งจ ๊ฐ์ด์ ๋ถ๋ค์ด์ฃผ์ญ์์ค. ์กฐ๊ธฐ ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ ์งํ (๋นจ์ ๋จน๋ ์์ง์, ์ ์ ์์ ์น๊ฑฐ๋ ๋ฟ๋ฆฌ ๋ด๋ฆฌ๋ ๊ฒ)๋ฅผ ์๊ฒ๋์ ๋ง์ ๋นจ๋ฆฌ ์ ๋ฐฉ์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฅผ์ง์งํ๊ณ , ๋ค์ด์๋ฉด์ ์ ์ ๋ฒ๋ฆฌ๋ฉด์ (์๊ธฐ์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ ๋ฐ์ง ์๋๋ก) ๊ทธ๋ฅผ ๊ฐ๊น์ด์ ๋น๊น๋๋ค. ์์ ๋ฅผ ์์ํ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ์ฃผ์ฌ๊ธฐ์์ ๋ชจ์ ๋ฅผ ๊ณต๊ธํด์ผํ๋ฉฐ, ํํํ๋ฉด ์ฐ์ ๊ณต๊ธ์ ์์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์ด ์กฐ๊ธฐ ํ์ต ๊ธฐ๊ฐ ๋์์๋ ๋ณ์ ํผํ์ญ์์ค. ๋ชจ์ ์์ ์๋ ๋ค๋ฅธ ๋นจ๊ธฐ ํ๋์ ๋ํ๋ ๋๋ค.
2. ์ํ๋ค, ์ํ๋ค!
์ด๊ธฐ ์ ๊ผญ์ง์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์ด๊ธฐ์๋ ์ ์์ด์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ์ ๋ฐ ํ ์ผค๋ ๋ฅผ ๊นจ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ง๋ง ์ค์ ๋ก ์์ฒ๋ฅผ์ฃผ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ผญ์ง๊ฐ ์๊ธฐ์ ์ ์์ ๋์ฌ ๋ ์ ๋ง๋ก ์์ฒ๋ฅผ ๋ฐ๊ฑฐ๋ ์ชผ๊ทธ๋ผ ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ ์ ์ด ๊ฐ์ด์ ์๋ฐ๋์ด ์๊ณ ๊ทธ๋ ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ก ์ ํ ์ ธ์ ์ฝ๊ฐ ์ ๋ฐฉ์์ ๋ฉ์ด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ ์ ์ ๊ฐ๊ฐ ๋์ด ์ ธ์ผํฉ๋๋ค. ์์ง ๋ชจ์ ์์ ๊ฐ ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ ๋ฌธ์์๊ฒ ๋์์ ์์ฒญํ์ญ์์ค.
3. ๊ทธ๋ ๋๋ฌด ์กธ๋ ค์ ๋จน์ ์ ์๋ค.
ํ ์ ์ ์ฐ์ ํ ๋ณ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ค์ ๋น ์ ธ ๋์ฌ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ์์ง ์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฌ์ด์ ์ ๋ฐฉ (์ ๊ผญ์ง ์)์ ๊ฝ ์ฅ์ญ์์ค. ์๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ ์ผํค๋ ์ฐ์ ํ๋ฆ์ด ์์๋ฉ๋๋ค.
๊ทธ์ ์์ ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ฉด๋ฉ๋๋ค : ์ ๊ณผ ์์ ์ฐ๊ฒฐ์ํค๋ ๋ฐ์ฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์ฐข์ด์ง๋ฉด์ ์๊ธฐ๊ฐ ์์ ์์ผ ์ฅ๊ณ ๋ ๊ฒ์ ๋ณด๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์ ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ ๊ฒ์์ด ๋ฐ์ฌ๋ฅผ ์๊ทน ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ํ ๊ทธ์ ํฑ ๋ฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์น๋ฉฐ ์์ํ ๋นจ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ๋์์ฃผ์ธ์ - ๊ฐ์ด์ด ํฐ์ ธ ๋์ต๋๋ค!
๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ฐ์ ๊ฐ ๋ค์ด์ฌ ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด, ๋จ๋จํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ์ด์ ๋ฉฐ์น ๋์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ ๋ฐฉ ์ง์ญ์์ ํ์ก ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ์ฌ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ, ํนํ ์ฒซ ์๊ธฐ์์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ๊ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋จน์ด๊ธฐ ์ ์ ์ฝ๊ฐ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ์ ์ ๊ผญ์ง ์ฃผ์๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ด๊ธฐ ์ ์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ถ์ ๋ถ๋ถ์ ์ด์ง ๋๋ฌ ์ฃผ๋ฉด๋ฉ๋๋ค.
์์ ์ญ์ทจ๋ ๋ฐ๋ปํ ์ค์, ์ฐ์ ํ๋ฆ์ ๋๊ธฐ ์ํด ์ฌ๋ฃ ์ ์ ๋ฐ๋ปํ ์ผ๊ตด ์ธ์ฒ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ ํ ์์ํ ํฉ (๋๋ ์ป์ ์๋ฐฐ์ถ ์, ์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ํผํจ)์ ์ ์ฉํ์ฌ ์ํ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ์ฐ๋ฆฌ ์๊ธฐ๊ฐ ํญ์ ๋จน๊ณ ์ถ์ดํฉ๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์์ ๋น ๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ฐ์ ์์ฐ์ ์๊ทนํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋นจ๋ผ์ง์๋ก ์ ๋ฐฉ์ด ๋ ๋ง์ด ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค. ์ ์์์ ์์ ๊ป์ง์ ๋๋ฆฌ์๋งํ ํฌ๊ธฐ์ด๋ฉฐ ๋ชจ์ ๋ ๋งค์ฐ ๋นจ๋ฆฌ ์ํ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ชจ์ ๋ก ๊ธฐ๋ฅธ ์๊ธฐ๋ ์ฒ์์๋ 2 ์๊ฐ๋ง๋ค ๋จน์ด๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ ์์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํ ๋จน์ด ์์๋ถํฐ 2 ์๊ฐ ๋์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๋ค์ ๊ฒ. ์๊ธฐ์ ์ ์ฉ๋์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๋ ํจ์จ์ ์ธ ํผ๋๊ฐ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ฃ ๊ณต๊ธ์ ํจ์ฌ ๋นจ๋ผ์ง๊ณ ๋ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ์๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
6. ๋ด ์ฐ์ ํ๋ฆ์ด ๋๋ฌด ๋นจ๋ผ, ๋ด ์๊ธฐ๋ฅผ ์ง์์ํค์ง.
์๊ธฐ๊ฐ ์๋ฐฉ ํธ์ค์์ ์ ์ ๋ง์๋ ๋ฐ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ณ ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๋ฉด ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์์ ๋บ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ ์์ด ๋๋ ค์ง๋ฉด ๋ค์ ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๊ทธ๋ ๊ฐ ๋จน๋ ์์ธ๋ก ๋ ์์ธํ๊ฒ ์ก๊ณ ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฐ ์ฑ์ฅํจ์ ๋ฐ๋ผ ๊ทธ๋ ๋ ๋น ๋ฅธ ํ๋ฆ์๋ณด๋ค ์ฝ๊ฒ โโ๊ด๋ฆฌ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
7. ๋ด ๊ฐ์ด์ ๋ถ์ ๋ฐ์ ์ด์๋ค.
์ด๊ฒ์ ๋งํ ์ฐ์ ๋ํธ์ด๊ฑฐ๋ ์ ์ ์ผ์ ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค (๋งํ ๋ํธ๊ฐ ์ ๊ฑฐ๋์ง ์์ ๋ ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค). ๊ฐ์ด์ด ๋จ๊ฒ๊ฑฐ๋ ์ธํ๋ถํ ํ ๋๋ง๋ค ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ฐ์คํจ๊ณผ ํด์๊ณผ ์ ๋ฐฉ ๋น์์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ๋ปํ ํฉ์ ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ปํ ์ค์๋ฅผํ๋ฉด์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผํ๊ณ ํํํ์ญ์์ค.
24 ์๊ฐ ๋ด์ ๋ฐ์ ์ด ์๊ฑฐ๋ "f feel"ํ๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๋ฉด ์์ฌ์๊ฒ ์ง์ฐฐ์ ๋ฐ์ผ์ญ์์ค. ํญ์์ ๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
8. ์ฐ์ ๋ฅผ ์์ด ๋ฒ๋ ธ์ต๋๊น?
์๋ง๊ฐ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ถ์ ํด์ง๋ฉด ์๋ง๊ฐ '์ฐ์ ๋ฅผ ์์ด ๋ฒ๋ฆด๊น'๊ฑฑ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค. ์ฝ 6 ์ฃผ์์ 10 ์ฃผ๊ฐ ์ง๋๋ฉด ์ ๋ฐฉ์ด ์ง์ ๋๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์๋๋ฐ, ์ด๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ข ์ข '์ฐ์ ๋ฅผ ์์ด ๋ฒ๋ฆด๊น'๊ฑฑ์ ํ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ ๋๊ฐ ์ฐ์ ๊ณต๊ธ๊ณผ ์๊ธฐ์ ์์์ด ์์ ํ ๋๊ธฐํ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ํ์๋กํ๋ ์ฐ์ ์์ ์ ํํ ๋ง๋ค๊ณ ์์ต๋๋ค!
9. ์ฐ์ ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ ์์ต๋๊น?
์๊ธฐ๊ฐ ์ ์๊ฑฐ๋ ์ ์ด ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ๋ง์ด ๋ง์๊ณ ์ฒด์ค์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์๋ค๋ฉด, ๊ฑฑ์ ํ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ๊ณต๊ธ์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๋ฉฐ์น ๋์ ๋ ์์ฃผ ์ฌ๊ณ ๋จน์ด๋ฉด ๋ง์ ์์ ํผ๋ถ - ํผ๋ถ ๊ปด์๊ธฐ (์ด๊ฒ์ ๋น์ ์ ๋ชจ์ ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ฆ์ง์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.), ์๋ถ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์์ ๋จน์ต๋๋ค.
10. ์ฐ๋ฆฌ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฌผ์ด ๋ฏ๊ณ ์๋ค.
๋๋ถ๋ถ์ ์๊ธฐ๋ค์ ์ธ์ ๊ฐ๋ ์๋ก์ด ์ด๋นจ์ ์๋ํฉ๋๋ค. ์ข ์ข ์๋ชธ์ด ์ํ๊ณ ์ฃ์ ๊ฐ ํ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ํด์ํ๊ธฐ๋ํ์ง๋ง, ์ ์ ๋ผ์ง ์์๋๋๋ค๋ ์๋ฏธ๋ ์๋๋๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉ๋ฆฌ ๋น๊ธฐ์ง ๋ง๊ณ ์ ๋ฐฉ์ ๋ ๊ฐ๊น์ด ๋ฐ์ด ๋ฃ์ด ์ฝ๊ฐ ๋งํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ด๋ณด์ญ์์ค. ๋น์ ์ ๋ํ ๊ทธ๋ฅผ ์น์ด ์ ์๋ชธ์ ๋์ด์ฃผ๊ณ ์น์ ๋ y react์ด์ ๋ฐ์ํ์ง ์์ผ๋ ค ๊ณ ํ๋ ์ฟจํ ๊ฒ๋ค์ ์ ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค - ์ด๊ฒ์ ๋๋ผ๊ฒ ํ ์๋ ์๊ณ , ๋น์ ์ ๋ฐ์์๋ณด๊ธฐ ์ํด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ฅ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ด ๊ธฐ์ฌ๋ Philips Avent์์ ๊ฐ์ ธ ์์ต๋๋ค.
Pinky McKay๋ ๊ตญ์ ์ด์ฌํ ์ธ์ฆ ์์ ์๋ด๊ฐ (IBCLC)์ ๋๋ค.