์ด 6 ๊ฐ์ ๋ฐ๋ปํ ๋์ ํธ๋ ์ถ์ด ๊ฒจ์ธ ๋ฐค์ ๋ฑ ๋ง์ต๋๋ค.
๊ฑฐ์ 1 ๋ ๋ด๋ด - ๋ฐ๋ปํ ๋ ์ด์ด์ ๋ฒ๋ค๋ก ๋ฌถ์ฌ์ ์ค๋ด ์จ๋๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ ์์ด์ผํฉ๋๋ค! ๊ฒจ์ธ ๋ฐค์ ์จํํ๊ฒ ์์ ํด์ง๊ณ ์์ ํ ์ผ์ด ๋ถ์ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ถ์ด ๋ ์จ๋ ์ ์ ์ ๋จ์ด ๋จ๋ฆฌ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฉ์ง ๋ฌ์ฝคํ ์ง๋ฏธ๋ ๊ณ ์น ์ ์์ด์. ์์ํ ๋ฐค์ ์ผํฌ ์์๋ ๋ฐ๋ปํ ๋์ ํธ๋ฅผ ๋ง๋ณด์ญ์์ค.
๊ฒจ์ธ ๋ฐค ๋์ ํธ ์๋ฆฌ๋ฒ 6 ๊ฐ
์ฌ๊ธฐ์ ์ข์ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๊ณ ์น๋ ค๊ณ ์๋ ํ ์์๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ์ค ์ผ๋ถ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํ ์๋ ์์ง๋ง, ์ ์ด๋ ๋์ ํธ๋ฅผ ํ๊ธฐ ์ ์ ๋์ ํ๋ ค์ผํฉ๋๋ค!
1. ํฌ๋ฆผ ๋ผ์ด์ค ํธ๋ฉ
์๋ฅํ๊ณ ์์์์ฃผ๋์ด ํธ๋ฉ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ฝ๊ณ ๋ํ ๋น์ ์ ์ฑ์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค! ๊ทธ๊ฒ์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ฝ 15 ๋ถ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ 4 ๋ช ์ ์ฌ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฑ๋ถ
- ์ ์๋ ํฐ ์ - ยพ ์ปต (์งง๊ฑฐ๋ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๊ณก๋ฌผ ์)
- ์ฐ์ - 2 ์ปต, ๋ณ๋๋ก ์ธก์
- ํฐ ์คํ - โ ์ปต
- ์๊ธ - ยผ ํฐ์คํผ
- ๊ณ๋ - 1, ๋ง์
- ๊ฑดํฌ๋ - โ ์ปต
- ๋ฒํฐ - 1 ํฐ ์
- ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ - ๋ช ๋ฐฉ์ธ
์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ค๊ฐ ์์ค ๋๋น์ 1ยฝ ์ปต์ ๋ฌผ์ ๋์ฌ์ ์์ํ์ญ์์ค. ์ด ๋ฌผ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋์๋ฅผ ๋ฎ์ถ์ญ์์ค. ์คํ ๋๋น๋ฅผ ๊ฐ๋ฆฌ๊ณ 20 ๋ถ ๋์ ๋์ธ ๋ค.
- ์คํ, ์๊ธ ๋ฐ ๋ค๋ฅธ 1 ๊ฐ์ ์คํ ๋๋น์์๋ ์ฐ์ ์ 1ยฝ ์ปต์ผ๋ก ์๋ฆฌ ํ ๋ฐฅ์ ๊ฒฐํฉํ์ญ์์ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ด ์ฝ 15-20 ๋ถ ์์ ๋๊ป๊ณ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์ ๊ฒฌ์คํจ์ ์ป์ ๋๊น์ง ์ค๊ฐ ์ด ์๋์ง๋ก ์๋ฆฌํ๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๋จ์ ์ฐ์ , ๋ฌ๊ฑ, ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ฌ๊ฑ์ด ์๋ฆฌ๋์ง ์๋๋ก ์ด์ด ๋ฎ์์ผํฉ๋๋ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ 2 ๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด ์ค๋ค. ์คํ ๋ธ์์ ํฌ์ ๊บผ๋ด ๋ฒํฐ์ ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์๋นํ์ญ์์ค.
2. ๊ตด๋ฝ ์๋ฌธ
Gulab jamun ์ ๊ธฐ์ ์ ์ผ๋ก ์ ์ฒํ ๋์ ํธ์ ๋๋ค. ๋๊ฐ ๊ทธ๋ด ์ ์๋ค๊ณ ๋งํ ์ ์์ต๋๊น? ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ถ์ด ๋ฐค์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ตด ๋ผ๋ธ ์๋ฌธ ์ ํ์ดํํ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ํน๋ณํ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค! gulab jamuns์ ์ ํต์ ์ผ๋ก khoya๋ก ๋ง๋ค์ด ์ก์ง๋ง, ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋์ผํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ก์ธ์ค ํ ์์๋ ์ฌ๋๋ค์์ํ ๋ ์ฌ์ด ๋ฒ์ ์ ๋๋ค. ์ ํํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ด๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ ํํ ๋ฐ๋ผ์ผํฉ๋๋ค. maida-to-milk-powder ๋น์จ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด gulab jamuns ๋ฅผ ์์ฐํ๋๋ฐ ๊ฒฐ์ ์ ์ด๋ค .
์ฑ๋ถ
์คํ ์๋ฝ ๋ค์ด
- ์คํ - ์ปต 1 ๊ฐ
- ๋ฌผ - ์ปต 1 ๊ฐ
- ๋ถ๋ง ์นด ๋ค๋ชฌ - 3
- ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค - 1 ํฐ ์
๊ตด ๋ผ๋ธ ์๋ฌธ์๊ฒ
- ์ ์ฒด ํฌ๋ฆผ ๋ถ์ - 9 ํฐ ์
- ์ผ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ ( Maida) - 3ยฝ ํฐ ์คํผ
- Semolina ( Rava) - 1 ํฐ ์
- ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค - 1 ํฐ์คํผ
- Ghee - 1 ํฐ์คํผ
- ๋ฐ๋ปํ ์ฐ์ - 4 ํฐ์
- ๋ฒ ์ดํน ์๋ค์ ํ์น
- ํผ์คํ์น์ค ๋๋ ์๋ชฌ๋ ์ฅ์ (์๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)
์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ
์คํ ์๋ฝ
- ์คํ ํ์์ ๋์ ๋๋น์ ๋ถ์ผ์ญ์์ค. ์คํ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฝ 4 ๋ถ ๋์ ๋์ธ๋ค. ์๋ฝ์ด ์ฝ๊ฐ ๋์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋ณด๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๋ถ๋ง ์นด ๋ค๋ชฌ๊ณผ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ฃผ์ค๋ ์๋ฝ์ด ๊ฒฐ์ ํ๋๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค.
- ๋์๋ฅผ ์์ ๊ณ ์๋ฝ์ ์ ์ณ๋๊ณ ๊ฐ๋ ค ๋์ญ์์ค.
๊ตด๋ ์๋ฌธ
- ๋ถ์ ๋ฅผ ํฐ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฎ๊ธฐ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ๊ณผ ๋ฒ ์ดํน ์๋ค์๋ maida ์ rava ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋ฒํฐ์ ๋ฒํฐ์ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ ์๋ค.
- ์ฒ์ฒํ ์ฐ์ ๋ฅผ ์๋์ผ๋ก ์ฒจ๊ฐํ๊ธฐ ์์ํ๊ณ , ๊ฐ๊ฒฉ์๋๊ณ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ ํ ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฐ์ฃฝํ์ญ์์ค. ๋น์ ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋งค๋๋ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ด์์ ๋๊น์ง ๋ฐ์ฃฝ.
- ์์ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์. ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ํจ๊ป ์์ ๊ณต์ ํ์ฑํ์ญ์์ค. ํ๊นํ๋ ๋์ jamuns ๊ฐ ๊นฐ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ด๋ฌํ ๊ณต์ ๊ท ์ด์ด ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
- ๋ฎ์ ํ์ผ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค; ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๋นํ ํ๊ธฐ์ญ์์ค . ๋ฒํฐ๊ฐ ์ ๋นํ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋, ์๋ฌธ ํ ์คํฐ๋ฅผ ํ๊ธฐ์ญ์์ค . ๊ท ์ด์ด ์๊ธฐ๊ณ ๊ณต์ด ๋ถ๋ฌ์ง๋ฉด ์ฐป ์๊ฐ ๋ ๋ง์ ์ฐป ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค.
- ๊ทธ๋ค์ด ํฉ๊ธ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ฎ์ ๋ถ๋ก ๋๋จธ์ง ๊ณต์ ํ๊ธด๋ค. ๊ทธ๋ค์ด ๊บผ์ง๋ฉด ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฒ๋ ค ์ฆ์ ์คํ ์๋ฝ์ ๋จ์ด ๋จ๋ ค ์๋ฝ์ ํก์ ํ ์์๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๋ณผ์ 2 ์๊ฐ ๋์ ์๋ฝ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฎ์ต๋๋ค. ์ค๋น๊ฐ๋๋ฉด ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ฌผ๋ก ๋ฐ๋ปํ๊ฒํ์ญ์์ค!
3. ์ด์ฝ๋ ๋จธ๊ทธ์
์ ์ํ๊ณ ํดํ์ ์ธ ๋์ ํธ๋ฅผ ์ฑ์ฐ์งํ๋ ค๊ณ ํ๋ ์ด์ฝ๋ ์ ํธ๊ฐ๋ค์ ๋ ์ด์ ๋ณด์ง ์์ต๋๋ค!
์ฑ๋ถ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - ยผ ์ปต
- ์ฐ์ - 3 ํฐ์
- ํฐ ์คํ - ยผ ์ปต
- ๋จ๋ง์ ๋ค์ด์ง ์์ ์ฝ์ฝ์ ๊ฐ๋ฃจ - 2 ํฐ ์คํผ
- ๋ฒ ์ดํน ์๋ค - 1/8 ํฐ ์คํผ
- ์๊ธ - 1/8 ํฐ ์คํผ
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ 2 ํฐ ์
- ๋ฌผ - 1 ํฐ ์
- ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ - ์ฐป ์ฑ๊ฐ๋ฝ ยผ
์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ํ ์ ์ ๋ ์ธ์ง ์์ ๋จธ๊ทธ์์ ๋ชจ๋ ๊ฑด์กฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํจ๊ป ์์ผ์ญ์์ค.
- ์ผ๋จ ๊ฑด์กฐํ ์ฑ๋ถ์ด ์ ์์ด๋ฉด, ์ ์ ์ฑ๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ์์ผ์ญ์์ค.
- ์ ์ ๋ ์ธ์ง์์ ์ฝ 1 ๋ถ 45 ์ด ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค (์ผ์ดํฌ๊ฐ ์ค๊ฐ์ ์๋ฃ ๋ ๋๊น์ง). ์ถ๊ฐ ํดํ๋ฅผ์ํ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์นฉ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค!
4. Moong Dal Ka Halwa
๊ด๋ํจ์ ์์ฃผ ๋ง์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์ธ๋ด์ ํ๊ฟ์น ๊ธฐ๋ฆ์ด ํ์ํ ์๋ ์์ต๋๋ค! ๋น์ ์ด ์ฌ๋ถ์ ์๊ฐ๊ณผ ์๋์ง๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ ๋์ด ์ธ๊ธฐ halwa ์ ์กฐ๋ฒ์ ์๋ํ์ญ์์ค.
์ฑ๋ถ
- ์์ ๋ ธ๋์ ๋ ์ฆ ์ฝฉ / Moong dal - 1 ์ปต
- Ghee - ยพ ์ปต
- ๋ง์ - ยพ ์ปต
- ์๋ชฌ๋ - ๋ค์ง 2 ํฐ์
- ์คํ - 1ยผ ์ปต
- ์นด ๋ค๋ชฌ - ๊ฐ๋ฃจ 1 ์์ ์
- ์ฐ์ - ยผ ์ปต (๋๋๊ธฐ)
- ์ฌํ๋ ๊ฐ๋ฅ - 1 ํฐ์คํผ
์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ ์ฆ ์ฝฉ์ 12-15 ์๊ฐ ์ ๋ ๋ฐค์ ๋ด๊ฐ ๋์ญ์์ค. ์ ์ ๋ ์ฆ ์ฝฉ์ ๋ฏน์๊ธฐ ๋๋ ์ฐ์ญ ์ซ๋๋ก ๋นป์ ๋๊บผ์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ ์ฆ ์ฝฉ์ ์ฐ์ญํ๋ ๋์ ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ์ฝ๊ฐ์ ์ฌํ๋์ด ์ฃผ์ ๋ ๋ฐ๋ปํ ์ฐ์ ํ ์คํผ์ ์ ์ณ๋์ญ์์ค.
- ๋ฐ๋ฅ์ด ๊น์ ๋๋น์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ ์น๋ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์ dal ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. dal์ ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฒ์ฒํ ํก์ํ์ฌ ๋ฐ์ฃฝ ๋ชจ์์ ๊ฒฌ๊ณ ์ฑ์ ํ์ฑํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๋ํ ๋ฐ์ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํฉ๋๋ค.
- ์ผ๋จ ๋ฒํฐ๊ฐ ํฌ์ ์ธก๋ฉด์์ ๋จ์ด์ ธ ๋์ค๊ธฐ ์์ํ๋ฉด, mawa ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ ์ด์ ์ ์งํ๋ฉด์ ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๋จ์ ์ฐ์ (์ฌํ๋ ์ฃผ์ ๋ถ๋ถ ํฌํจ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2 ~ 3 ๋ถ ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์นด ๋ค๋ชฌ ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ค์ง ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ์คํ์ ์ ์ฒด ๋ถ๋ถ์ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ์๋ฒฝํ๊ฒ ํผํฉ ๋ ๋๊น์ง ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ญ์์ค. ์ ์ฒด ๊ณผ์ ์ ์ฝ 35-40 ๋ถ์ด ์์๋ฉ๋๋ค.
- ๋ฐ์ฏค ๋ฐ๋ปํ๊ฒํ์ญ์์ค. ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ ๋ฐํ ๋ ์ฉ๊ธฐ์ 2 ์ฃผ ๋์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์๋ฌผ ๋ฐ์ ์ด ๊ณง ๋ค์ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค! ๋น๊ทผ, ํธ๋ฐ, ๊ทผ๋ ๋ฟ๋ฆฌ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ณํ์ ์๋ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
5. ์ฐ ๋นต ํธ๋ฉ
๊ฐ๋จํ ์๋ฝ์ผ๋ก ๋ง์๊ณ ์ต์ํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ๋ํ์ญ์์ค!
์ฑ๋ถ
์บ๋ฌ๋ฉ ์์ค ๋ค์ด
- ์คํ - 3 ํฐ์
- ๋ฌผ - 3 ํฐ์คํผ
๋นต ํธ๋ฉ
- ์ ์ฒด ์ฐ์ - 1ยฝ ์ปต
- ์คํ - ยผ ์ปต
- ๋นต - 4 ~ 6 ์กฐ๊ฐ (์ผ๋ง๋ ๋๊ป๊ฑฐ๋ ์์ ์ง์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ)
- ๊ณ๋ - 2 ๊ฐ
- ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ - ์ฐป ์ฑ๊ฐ๋ฝ 1 ํฐ์
- ๋ฒํฐ ๋๋ ghee (์ฌ๋ฐ์ ์ธก์ ์์งํ๊ธฐ ์ํ์ฌ)
- ์๊ธ ํ ์คํผ
- ๊ฑดํฌ๋ - 8-10
์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ค๊ฐ ์ด์ ์คํ๊ณผ ๋ฌผ์ ํจ๊ป ๋ น์ฌ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์นด๋ผ๋ฉ ์์ค๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ํ์ฐ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
- ์ค๋น๋ ์์ค๋ฅผ ์๋ ฅ์ฅ์ ๋์ ์์๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์นด๋ผ๋ฉ์ด ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ๊ทธ๋ฆ์ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋ฒํฐ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
- ํธ๋ฉ ๋ค์ด, ์ฐ์ ์ ์คํ์ ๊ฐ์ดํ์ฌ ์์ (ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ผ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค). ๋นต์ ์๋ฅด๊ณ ์ฐ์ ์ ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ ์ ์ด ๋นต์ด ๋ชจ๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ํก์ํ๋๋กํ์ญ์์ค.
- ๊ณ๋์ ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ก ๋๋ฅด๊ณ ์ฐ์ ์ ๋ด๊ทผ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ํฌ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ปค์คํฐ๋๋ฅผ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ํด ๊ทธ๊ฒ์ ํจ๊ป ์๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ , ๋จ์ง 2/3 ์ ๋๋ง ๋ถ๋๋ค. ์๋ ฅ์ฅ์์ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฎ์ ์คํ ๋ ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ์ญ์์ค (์ฅ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ํธ์ผ์์๋ ์ฆ๊ธฐ ํตํ๊ตฌ๋ฅผ ์๋๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค). ๋ฐฅ์ฅ์ด ๋ฎ์ฌ์ง๋ฉด ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ๋๊ณ ํธ๋ฉ์ ์ค๊ฐ ์ด์ ๋จผ์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ๋จ์ผ ํธ๊ฐ ํ, ์ด์ ๋ฎ์ถ๊ณ 20 ๋ถ์์ 25 ๋ถ ๋์ ํธ๋ฉ์ ์๋ฆฌ ํ ์์๊ฒํ์ญ์์ค.
- ํธ๋ฉ์ด ์๋ฆฌ๋๊ณ ๋๊ฐ๋๋ฉด, ๊ทธ๊ฒ์ ์ ์์ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ๋ค์ง์ต๋๋ค. ์ฆ๊ฒจ!
6. ์ด์ฝ๋ ๋ชจ๋ชจ
์งญ์งคํ ์ง๋ฏธ์ ๋ฌ์ฝคํ ํธ์์คํธ? ์, ๋ถํํฉ๋๋ค!
์ฑ๋ถ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 2 ์ปต
- ์๊ธ - ยฝ ํฐ์คํผ
- ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ - ์๊ฒ ์๋ฆฐ ์ปต
- ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ
์ค๋น ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์๊ธ ๋ฐ ๋ฌผ์ ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ํผํฉํ์ฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ๋๋ฝ์ง๋ง ๋์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง ์์์ผํฉ๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์์ ์์ ๊ณต์ ๋ง๋ค์ด ๊ฐ๋ณ ์ํธ ๋ ๋์คํฌ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๊ฐ ๋์คํฌ์ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ถ๋ถ์ ๋์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋์คํฌ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ดํ์ญ์์ค.
- ๋ช ๋ถ ๋์ ๋ชจ๋ชจ ์คํ์ ์ตํ๊ฑฐ๋ ๋์๊ฐ์๋ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ํ๊น์ํ์ฌ ๋ง์๊ณ ํ์ญ ํ์ญ ํ ๋๊น์ง! ์ด ๋ชจ๋ ๊ฒ๋ค์ ๋๋ฌด ์์ฃผ ๋ง๋ค์ด์๋ ์๋๋ฉฐ, ๊ทธ๋ ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ง๋ ์ฌ์ด ์ง ์๊ฐํด๋ณด์ญ์์ค!
์ด ๋์ ํธ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์ข์๊ฐ์? ๊ฒจ์ธ์ฒ ๋ธ๋ฃจ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ด ๋ด๊ณ ์ ์ํ๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค.