14 체중 감량을 위해 뜨거운 물을 마시는 것의 건강상의 이점

함유량:

이 기사에서

• 온수는 체중 감량을 위해 - 그것이 작동하는 5 가지 방법
• 뜨거운 물 마시는 건강상의 이점
• 체중 감량 계획에 뜨거운 물을 사용하는 4 가지 팁
• 뜨거운 물을 마실 때주의 사항
• FAQs

그들은 당신에게 저녁을 건너 뛰고, 탄수화물을 버리고, 단백질을 적재하라고 말합니다.

정오까지 소금이 없다.

아침에만 과일을 먹는다.

우리가 체중을 줄이기 위해해야 ​​할 불가능한 일들. 그러나 물처럼 단순한 것이 체중 감소를 빠르게하는 데 도움이된다고 말하면 어떨까요?

그들은 당신에게 저녁을 건너 뛰고, 탄수화물을 버리고, 단백질을 적재하라고 말합니다.

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정오까지 소금이 없다.

아침에만 과일을 먹는다.

우리가 체중 감량을 위해해야하는 불가능한 일들, 그러나 잠깐 동안 만 따라갈 수있는 것들. 그리고 당신이 어떻게 든 털어 낼 수 있었던 그 모든 무게를 되찾았을 피할 수없는 좌절감이옵니다. 그러나 물처럼 단순한 것이 체중 감소를 빠르게하는 데 도움이된다고 말하면 어떨까요?

온수는 체중 감량을 위해 - 그것이 작동하는 5 가지 방법

사람들이 당신에게 뜨거운 물을 마시거나 따뜻한 물을 마시는 것이 당신이 빨리 그 킬로그램을 흘리는 것을 도울 것이라고 당신이 말했을 수도 있지만, 이 겸손한 음료가 어떻게 실제로 트릭을하는지 궁금해 할 것입니다. 여기 당신이 찾고있는 해답이 있습니다!

1. 뜨거운 물은 신진 대사를 향상시킵니다. 몸이 느려지는 과정을 킥 스타트하는 이상적인 방법입니다.
2. 뜨거운 물이 지방을 분해합니다. 물의 온도는 지방 분자를 동원하여 쉽게 점화되도록 도와줍니다.
3. 뜨거운 물은 식욕을 억제합니다 . 그래서 체중 감량을 위해 뜨거운 물을 사용하는 한 가지 방법은 식사 30 분 전에 뜨거운 물 한 컵을 마시는 것입니다.
4. 뜨거운 물은 욕심을 억제합니다. 그러니 다음에 무언가를 갈망하고 폭음에 대한 통제 할 수없는 충동과 싸우면 뜨거운 물 한 컵을 마시 며 20 분 동안 기다리십시오.
5. 마지막으로 온수는 체온을 유지합니다. 물론, 물이 너무 뜨거워지면 (또는 너무 추워서) 소화 시스템을 방해하게됩니다. 그러나 따뜻한 물 (최대 섭씨 50도)은 실제로 최적의 속도로 신체 프로세스를 유지하는 데 유용합니다. 이것은 음식의 적절한 소화, 영양소의 동화 및 낭비 배설에 도움이됩니다.

뜨거운 물 마시는 건강상의 이점

우리가 뜨거운 물을 마시는 것이 체중 감량을 가속화하는 방법을 알게되었으므로 따뜻한 물을 마시는 다른 몇 가지 이점을 살펴 보겠습니다.

1. 더 이상의 변비

따뜻한 물은 아마도 가장 효과적이고 가장 자연적인 완하제이며 비용이 들지 않으며 다른 상업적으로 사용 가능한 완하제보다 잘합니다! 그것은 쉽고, 노력이 필요없고 부작용이 없습니다! 그런 시도를 해보지 않겠습니까?

2. 내부 청소

따뜻한 물은 기름기가 많은기구에서하는 창자와 같은 효과를 가지고 있습니다 - 인디언들이 사랑하는 모든 기름과 육즙과 마살라를 깨끗이하는 데 도움이되지만 그것은 건강에 현명합니다! 원래 가장 오래 된 해독 음료는 특히 무거운 인도식 식사 후에 뜨거운 물 한 잔 마시는 습관을 갖습니다.

3. 더 나은 순환

당신이 뜨거운 것을 가지고있을 때, 당신의 피부, 특히 당신의 얼굴에 오는 빛을 이제까지 눈치 채셨습니까? 따뜻한 물은 피부에 똑같은 효과를줍니다.

그러나 건강한 방법으로. 혈액 순환을 촉진시키고 피부를 신선하게 유지합니다.

4. 노화 방지 전략!

예, 아가씨들! 비싼 노화 방지 크림에 막대한 돈을 쓰는 대신, 하루 종일 따뜻한 물을 마시는 습관을들이십시오. 따뜻한 물은 몸의 독소를 정상 또는 냉수 깡통보다 더 효율적으로 흘려 보내어 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다!

5. 더 이상 말리지 마라.

물은 피부의 적절한 수화 작용에 중요하지만 (우리 모두가 알고 있습니다), 따뜻한 물로 피부 건조에 가장 좋습니다.

6. 바이 바이 여드름

앞에서 언급했듯이, 따뜻한 물은 몸 밖으로 독소를 제거합니다. 아무 독소도 여드름과 여드름을 의미하지 않는다!

7. 코와 목을 깨끗이합니다.

감기 나 기침이있을 때 증기를 흡입하는 것과 함께 따뜻한 물을 마시는 것도 도움이됩니다. 그것은 자극받은 목구멍을 달랠뿐만 아니라 코의 비폐색에도 도움이됩니다. 감기는 몸에 의외로 탈수 효과가있을 수 있으며, 따뜻한 물을 마시면 그렇게합니다.

8. 월경 경련으로부터의 릴리프

많은 여성들이 생리통이 하루를 망치고 지옥처럼 구부러져 보일 때 뜨거운 물 주머니를 사용하는 관행에 익숙합니다! 그러나 더 나은 해결책은 자궁에두기보다는 뜨거운 물을 마시는 것입니다. 안에서 마법이 생기게하십시오!

9. 더 나은 모발 성장

앞서 설명한 바와 같이 따뜻한 물은 혈액 순환을 촉진시키고 그것이 모발 성장을 촉진시키는 방법입니다. 대부분의 여성에서 모발 성장이 열악한 이유는 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다 (이는 다시 두피와 모발의 영양 부족을 의미합니다).

체중 감량 계획에 뜨거운 물을 사용하는 4 가지 팁

이제 따뜻한 물을 마시는 것이 몸뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이되는지 알 수 있습니다. 그러나 실제로이 습관을 통합하여 일상 생활의 일부로 삼으려면 어떻게해야합니까? 여기 체중 감소를 위해 뜨거운 물을 사용하는 5 가지 요령이 있습니다.

1. 따뜻한 물 한잔으로 하루를 시작하십시오. 그것은 당신의 몸을 '깨우는'가장 쉽고 안전한 방법입니다.
2. 추가 혜택을 위해 레몬, 박하 잎 등과 같은 첨가물을 고려하십시오. 특히 체중 감량을 위해 레몬 반을 짜서 따뜻한 물 한잔을 마시는 것이 좋습니다.
3. 식사 20 분 전, 식사 후 30 분 동안 따뜻한 물을 마 십니다. 식사 전에 따뜻한 물은 칼로리 섭취를 최대 13 %까지 줄였습니다. 식사 후에 따뜻한 물은 소화를 돕고 음식물의 기름과 향신료가 소화 장애를 일으키는 것을 방지합니다.
4. 침대 앞에 따뜻한 물을 마셔 라. 이것은 신경을 진정시키고 깊은 잠을 보장하는 데 도움이됩니다. 수면은 매우 중요하며 체중 감소와 밀접하게 연관되어 있습니다.

뜨거운 물을 마실 때주의 사항

이제는 따뜻한 물을 마시는 것의 모든 이점을 알게되었으므로이 건강한 생활 방식을 채택하는 동안 취할 수있는 예방 조치를 살펴 보겠습니다.

1. 지나치게 뜨거운 물 마시지 마십시오!
2. 서있는 동안 물을 마시지 마십시오. 뜨겁거나 따뜻하거나 차가운 곳에서 물을 마시지 마십시오. 그것은 팔다리에 복부 경련과 예리한 사격 통증을 줄 수 있습니다.
3. 뜨거운 차 또는 커피 대신에 아침에 뜨거운 물 한잔을 대신 사용하지 마십시오 (설탕이없는 홍차 / 커피 인 경우에도). 차 또는 커피는 따뜻한 물 한 잔 할 것입니다.
4. 한 번에 물을 마시지 마십시오. 그렇게하면 몸을 세포 수준에서 흡수하지 않고 단순히 버리게됩니다. 항상 물을 마시십시오.

FAQs

1. 온수는 배 지방을 줄이는 데 도움이됩니까?

예. 그러나 지방을 옮기기 위해 단순히 물에 의존 할 수는 없으며 적절한 영양 섭취와 운동을 통해 이동해야합니다. 온수 1 컵 (약 250ml)은 약 12 ​​칼로리 만 태워줍니다. 그러나 따뜻한 물을 마시는 습관은 실제 체중 감량을 가져 오는 긍정적 인 신체 변화를 가져옵니다.

2. 뜨거운 물을 마시는 것이 피부에 유익합니까?

예. 앞서 설명했듯이, 따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하여 피부에 자연스러운 건강을 유지시켜줍니다.

3. 체중 감소를 위해 하루에 얼마나 많은 뜨거운 물을 마셔야합니까?

따뜻한 물을 약 3 컵 정도 섭취하는 것이 이상적입니다. 하루 종일 따뜻한 물을 매일 마시는 사람들이 많이 있습니다. 이것은 물론 적응하기위한 멋진 라이프 스타일 변화입니다. 그러나 여름에 이것은 지키는 것이 어려울 수 있습니다. 뜨거운 날에는 상온의 물을 마시고 마시십시오. 마지막으로, 목이 마르지 않으면 물 한 컵에 얼음 큐브를 사용하는 것을 고려하십시오.

체중 감량을 시도 할 때 모든 작은 단계가 중요합니다. 오늘날 체중 감량을위한 습관이 아닌, 긍정적 인 생활 방식 변화로 뜨거운 물을 마시는 것이 좋습니다.