얼마나 잘 "신진 대사"를 이해합니까?

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우리 여성들은 체중 감량에 대한 우리의 무능함 때문에 우리의 신진 대사를 탓할 것입니다! 그러나 신진 대사율에 대해서도 확신합니까? 우리는 그것이 무엇을 의미 하는지를 아는가?

우리의 신진 대사는 끊임없이 계속되는 비열한 과정이며, 우리가 체중을 가할 때 비난을 받고, 그의 길과 세부 사항은 종종 안개 속에서 숨어 있습니다. 그러나 적합하기 위해서는 신진 대사와 그 기능을 이해하는 것이 중요합니다.

그래서, 당신의 신체의 신진 대사에 관한 기초를 알고 있습니까? 알아 내려면 퀴즈를 가져 가라.

아래의 질문에 하나 또는 그 이상의 대답을 선택하십시오. 용지에 옵션을 적어 둡니다.

작업이 끝나면 오른쪽에서 아래로 스크롤하여 정답을 기준으로 점수를 계산하십시오 (정답마다 1 점씩). 모두 제일 좋다!

1. 신진 대사는 당신 몸이 칼로리를 태우는 과정입니다.

- 참
- 거짓

2. '신진 대사율'은 칼로리 소모 속도입니다.

- 참
- 거짓

3. 신체가 근육이 많고 지방이 적은 경우 대사율이 높아집니다.

- 참
- 거짓

4. 남성은 여성보다 신진 대사율이 높습니다.

- 참
- 거짓

5. 고 단백질식이 요법은 긍정적으로 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.

- 참
- 거짓

6. 유전자가 신진 대사를 미리 결정합니다.

- 참
- 거짓

7. 당신의 mtabolism는 당신의 마음에 의해 제어됩니다.

- 참
- 거짓

8. 힘 훈련은 신진 대사 속도를 변화 시킴에 따라 체중 감량을 도와줍니다.

- 참
- 거짓

9. 당신의 미리 결정된 신진 대사는 평생 동안 동일하게 유지됩니다.

- 참
- 거짓

10. 하루에 1, 200 칼로리 미만을 섭취하면 신진 대사 속도가 빨라집니다.

- 참
- 거짓

11. 커피는 대사율을 높일 수 있습니다.

- 참
- 거짓

12. 매운 음식을 먹으면 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.

- 참
- 거짓

13. 당신이 사는 곳, 그리고 당신의 지역 기후가 당신의 신진 대사에 영향을 미칠 수 있습니다.

- 참
- 거짓

14. 당신의 몸은 당신이 활동할 때 가장 많은 칼로리를 태운다.

- 참
- 거짓

답변

Q1 : 거짓. Q2 : 참. Q3 : 참. Q4 : 참. Q5 : 참. Q6 : 참. 질문 7 : 거짓. Q8 : 참. 질문 9 : 거짓. 질문 10 : 거짓. Q11 : 참. Q12 : 참. Q13 : 참. Q14 : 거짓

결과

1 - 5 점

신진 대사 과학을 다듬어야합니다! 새로 발견 된 모든식이 요법에 빠져들 수 있지만, 신진 대사와 신진 대사율을 이해하지 못하면 결과로 이어지지 않을 것입니다!

5 - 9 점

나쁘지 않다! 매번 모든 과학 용어를 구할 수는 없지만, 당신의 몸이식이 요법이나 운동의 변화에 ​​반응하는 이유를 알 수 있습니다!

10 - 14 점

건강한 식습관에 대한 귀하의 공약은 놀랍습니다! 당신은 신진 대사와 신진 대사율의 차이를 이해하고, 다이어트 계획에 같은 것을 사용하지 마십시오!