당신의 여신이기 때문에 몸을 더 좋아하기 시작하는 13 가지 쉬운 방법들

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내가 임신했을 때 나는 여신처럼 느껴지는 배 모양과 실루엣을 자랑스러워했다. 나는 새로운 모습을 보여준 옷을 입었고 스스로를 위로했다. 그러나 일단 내 딸이 태어나 자마자 그 오만함이 사라지기 시작했습니다. 나는 우울한 상태에 빠졌고 거울을 바라는 나의 열망을 잃었다. 나는 운동을하고 잘 먹을 수 있다는 것을 알고 있었지만 즉각적인 결과를 원했습니다. 나는 어느 날 아침 깨우고 즉시 내 몸을 더 좋아하고 싶었다. 나는 다시 여신처럼 느껴지고 싶었다.

나는 이것이 불가능하다고 생각했지만, 잠시라도 당신의 몸을 좋아하는 것을 알게되었습니다. 생각보다 쉽습니다. 신체의 자신감을 높이는 것은 당신이 귀엽다고 말하는 내적인 독백을 바꾸는 것입니다 (당신은 그렇습니다). 몸에 대해 느끼는 방식을 제어한다는 것은 신체가 보이는 방식이 아니라 몸을 보는 방식을 제어하는 ​​것을 의미합니다. (내가 추가 할 수있는 것은 굉장합니다.) 모든 여성들은 그녀의 몸에 대해 느낄 수있는 날들을 가지고 있습니다. 그러나 그 트릭은 당신이 갈 필요가없는 종류의 약간의 운동으로 그 슬럼프에서 벗어나게됩니다. 체육관. 당신의 몸이 더 진지한 칭찬을받을 자격이 있기 때문에 지금 당신 몸을 더 좋아하기 시작하는 12 가지 간단한 방법이 있습니다.

1 속성 목록 만들기

시작하는 데 약간의 기능 일지라도, 귀하의 속성을 인정하는 것은 신체 긍정적 인 여행을 시작하는 좋은 방법입니다. Lift Like a Girl 캠페인의 리더 인 Nia Shanks에 따르면 긍정적 인 자기 이야기는 신체 확신을 얻는 데있어 거대한 단계입니다. 구체적인 것을 두려워하지 마십시오. 물론 네 다리는 좋아하지만 왜? 그들이 5K를 통해 당신을 밀었 기 때문이죠? 아니면 그들이 금색 하이힐에서 좋은 모습을 보였기 때문일 수도 있습니다. 이러한 특성을 종이에 표시하고 매일 큰 소리로 말하면 곧 자신이 보는 방식이 바뀔 것입니다.

2 Naked Get

옷을 입고 몸을 사랑하는 것은 멋지지만 허리띠에 꿰매어지지 않고 옷감에 숨겨져있을 때 그것을 좋아합니다. 당신은 큰 문제도 만들 필요가 없습니다. 머리카락을 쓰는 동안 수건을 떨어 뜨리거나 침대에서 껴안고 잠옷을 잃어 버리십시오. 가장 자연스러운 모습으로 몸에 편안함을 느끼는 것은 자신감을 키우는 데 큰 도움이됩니다.

3 Empowering Hashtags 따라 가기

Instagram은 우리의 음식과 패션 선택에 영향을 미치므로 왜 우리의 자신감을 바꿀 수 없습니까? 소셜 미디어는보다 나은 신체 이미지를 구축하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 그래서 다음에 외모를 가다듬거나 (또는 ​​그들에 대해 기분이 좋음), 웹에서 몸에 긍정적 인 해시 태그를 검색하십시오. 다른 사람들이 자신을 얼마나 사랑하는지 보면서 똑같은 일을하도록 영감을 줄 수 있습니다.

4 무엇이 좋을까요?

사회적 규범이 당신을 기분 좋게 만드는 무언가를하지 못하게하십시오. 특정 칵테일 드레스를 보는 방식을 좋아한다면, 꼭 식료품 가게에 착용하십시오. 날 데려가. 나는 집에서 일하지만 메이크업과 보석을 입을 때 나는 백만 배나 더 좋아졌으며 마치 내가 사무실로 향하는 것처럼 옷을 입는다. 내가 유아를 쫓고 Cheerio 덮인 주방 테이블에서 일하는 시간의 75 %는 누가 신경 쓰나요? 나는 기분이 좋아 그게 중요합니다.

5 셀카 즐기기

그것은 자기 흡수 된 것처럼 보일지 모르지만 치열한 느낌이들 때 사진을 찍으면 정말 자존심을 높일 수 있습니다. 당신은 실제로 어디서나 게시 할 필요가 없습니다. 멋진 사이트가 아니라면 며칠 동안 카메라에 보관하십시오. 이런 식으로, 당신은 당신이 실제로 얼마나 놀랍다는 것을 상기 시켜줄 것입니다. 내 운동복에는 내 다리가 보이는 방식이 좋기 때문에 내 카메라 롤에는 여러 장의 사진이 있습니다. 그리고 다른 누군가가 나에게 말하려고하면 저주받을거야.

6 댄스

음악이 당신의 기분을 고양 시킨다는 것은 비밀이 아닙니다. 왜 당신의 자신감을 증가시킬 수 없습니까? 포기하지 않고 엉덩이를 흔들면서 흔들면 몇 분 정도면 놀라 울 것입니다.

7 더 섹스 해달라.

당신은 당신의 파트너가 당신의 몸을 파는 것을 이미 알고 있습니다. 그래서 당신의 몸을 사랑하는 것만으로도 그들을 미치게하지 마십시오. 더 많은 섹스를하는 것만으로 엔돌핀 모두가 건강에 좋을뿐만 아니라 파트너가 신체를 즐기는 것을 볼수록 섹시한 느낌이 들게됩니다.

8 너처럼 너는 너의 친구를 대접하라.

그녀의 팔이 너무 컸다는 것을 BFF에게 알리시겠습니까? 아뇨, 왜 그렇게 말하니? 자신에 대한 황금률을 실천하십시오. 긍정적 인 사고가 더 빨리 마음의 앞에 펼쳐집니다.

9 다른 사람들의 말을 빌리 자.

자신감을 키우는 데 도움이 될 수있는 많은 긍정적 인 신체 이미지 인용문이 있습니다. 그들에게 노래를 부르거나, 거울에 쓰거나, 성장하는 Pinterest 보드에 추가하십시오. 네가 무엇을 말하는지 상관없이 자신이 아름답다는 것을 상기시키기 위해 무엇이든지 (예, Christina Aguilera 인용문이며 벽에 쓸 가치가 있습니다.)

10 당신의 "결점"에서 아름다움을 찾으십시오.

나는 이것이 개인적인 경험을 통해 실행하는 것이 더 힘든 팁 중 하나임을 안다. 나는 스트레치 마크가 풍부하고, 섹스 도중 셔츠를 벗기조차하지 않는다고 완전히 느낄 때가 있습니다. 그러나 나 자신에게 힘을주고 몸을 사랑하려고 할 때, 나는 그 뻗기 흔적을 추적하고, 내가 자라서 믿을 수없는 딸을 낳았 기 때문에 그들이 거기에 있다는 것을 상기시킨다. 그보다 더 아름다운 것은 무엇입니까?

11 친구에게 몸을 때리기를 멈추라 고 말해라.

당신은 아마 신체 결함에 초점을 맞춘 통기 세션의 점유율을 견뎌 왔을 것입니다. 그리고, 공정하기 위해서 항상 나쁜 것은 아닙니다. 이 세션은 모든 사람에게 신체 이미지 문제가 있음을 상기시키는 역할을합니다. 그러나 몸을 사랑하려면 긍정적 인 말로 몸을 감쌀 필요가 있습니다. 친구들과 협조하여 한번에 몸을 때리기 만하면됩니다. 여러분 모두 정말로 당신의 몸에 대해 토론하고 싶다면 (비록 당신이 인생에서 다른 많은 일들을 할 때 당신은 왜 그렇게하겠습니까?), 대신 긍정적 인 것에 집중하십시오.

12 몸이 할 수있는 일의 목록 만들기

어쩌면 당신은 마라톤을 할 수 없지만 가장 복잡한 요가 자세를 취할 수 있고 벤치 프레스는 150 파운드를 누를 수 있습니다. 수면중인 유아를 양육하는 능력, 우유 한 갤런 및 혼자 차 밖으로 여행 가방과 같이 평범한 것 같은 당신의 신체가 달성 할 수있는 모든 것에 집중하십시오. 당신의 몸은 엄청나게 강하며, 그렇게하지 않는 것처럼 느껴서는 안됩니다.

13 듣는 사람 기억하기

내 딸은 몸을 긍정적으로 유지하기위한 나의 주요 동기 중 하나입니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다. 소아과 및 청년기 기록 보관소 (Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine)의 한 연구에 따르면, 어머니의 신체에 대한 염려가 자녀의 신체 이미지 문제를 일으킬 수 있다고합니다. 그래서 내 딸이 피부가 편안하고 자신감있는 소녀가 되길 원한다면, 나는 그녀가 내 몸을 때려 눕히는 소리를들을 수 없습니다. 외모를 칭찬하면서, 그녀는 긍정적 인 신체 이미지가 무엇인지뿐만 아니라 자신을 가질 수있는 방법을 배우게됩니다.