겨울 천식 - 온도가 떨어지는 경우 제어하는 ​​방법

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이 기사에서

• 왜 천식은 추운 날씨에 더 심해지나요?
• 겨울에 천식을 조절하는 10 가지 팁
• 추운 날씨가 천식이있는 어린이에게 더 큰 위험을 초래합니까?

당신이 천식으로 살아 있다면, 당신은 이미 겨울이 가장 힘들다는 것을 알게 될 것입니다. 주변 사람들이 스노우 보드 또는 스키에 흥분하면 추운 날씨에 천식 발작을 피하기 위해 특별한주의를 기울이십시오 . 우리가 겨울 동안 왜 더 힘든 지 살펴 보겠습니다.

왜 천식은 추운 날씨에 더 심해지나요?

미국 천식 알레르기 협회 (AAFA)는 차가운 공기, 건조한 바람 및 갑작스러운 날씨 변화로 갑자기 천식 발작이 발생할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이것은 건조하고 차가운 공기가 자극을받을 때기도 내 근육의 경련을 유발할 수 있기 때문입니다. 이것에 대한 또 다른 이유는 사람들 사이에 독감과 감기가 퍼지기 때문입니다. 감기에 걸리면 천식 증상이 악화 될 수 있습니다.

겨울에 천식을 조절하는 10 가지 팁

천천히 건조하고 차가운 공기가 천식 증상을 악화시키지 않도록하십시오. 단순한 재료는 항상 큰 차이를 만들 수 있습니다. 겨울에 천식에 대한 다음의 가정 요법을 확인하십시오.

1. 손 씻으십시오.

비누와 물을 사용하여 적절하고 자주 손을 씻으십시오. 이것은 바이러스 확산과 감기 걸림을 피하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 촉촉한 손톱과 알콜 성분의 손 소독제를 사용할 수도 있습니다. 또한 가정에서 세균이 퍼지 않도록 가족의 손씻기의 중요성을 강조하십시오.

2. 독감 주사를 맞으십시오.

연구에 따르면 6 개월 이상 된 대부분의 사람들은 매년 독감 예방 접종을받습니다. 천식이 통제되는 경우에도 독감에 걸리면 결과가 더 심각 할 수 있습니다. 천식이 있어도 감수성이 없습니다. 천식 환자가 사망 한 (비활성화 된) 독감 바이러스로 만든 백신을 주사하는 것이 가장 좋습니다. 이 유형에는 살아있는 바이러스가 있으므로 비강 스프레이 유형의 백신을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 의사가 폐렴에 걸릴 것을 제안 할 수도 있습니다.

3. 벽난로 근처에 앉아서 피하십시오

아늑하고 따뜻한 벽난로를 발견하더라도 천식이있을 때 그 근처에 앉는 것이 좋지 않습니다. 연구에 따르면 타는 담배와 타는 나무는 매우 유사하다는 것이 밝혀졌습니다. 폐가 연기 때문에 자극을받을 수 있으며, 천식의 경우 악화됩니다.

4. 입을 닫아야합니다.

입을 막아두면 폐에 좋을 것입니다. 코는 폐를 위해 숨을 쉴 수있는 공기를 데우는 능력을 가지고 있으므로 입을 막아야합니다. 스카프를 사용하여 입이나 코 위에 착용하여 가습하고 공기를 따뜻하게 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 도움이되는 안면 마스크 나 스키 마스크를 발견합니다.

5. 필터 교체

겨울철 난방 시스템을 처음 가동하면 집안 전체에 파편이나 먼지가 날아갈 수 있습니다. 잔해가 천식 발작을 일으킬 수 있으므로 시스템을 켜기 전에 필터를 청소하는 것을 잊지 마십시오. 또한 항상 겨울을 통해 모든 것을 확인하여 공격을 피하십시오. 집안의 습도와 온도를 일정하게 유지하는 것이 가장 좋습니다.

6. 실내 운동

온도가 매우 낮아지고 바람이 실제로 쌀쌀 해지면 보통 야외 운동 대신 체육관에서 운동하는 것이 가장 좋습니다. 체육관의 습도가 문제가되지 않기 때문입니다. 신선한 공기로 운동을하고 싶을 때 더 따뜻할 때 밖으로 나가기를 선택하십시오.

7. 운동하기 전에 예열하기

한 연구에 따르면 천식 환자가 운동하기 전에 워밍업하면 더 빨리 회복하고 폐 기능이 더 좋아지는 경향이 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 특히 겨울 동안 중요하다는 것이 증명되었습니다. 실외로 나가기 전에, 운동 시간의 처음 20 분을 러닝 머신에서 보낼 수 있습니다.

천식 발화를 예방하는 단계를 수행하십시오.

심부름을하러 나가거나, 개를 사거나 운동을 할 때 예방 접종을받습니다. 최소한 30 분 전에 기관지 확장제를 사용해야합니다. 이것은 당신의기도를 깨끗하게함으로써 당신을 도울 것이고 당신에게 더 많은 보호를 줄 것입니다.

9. 천식 행동 계획을 세우십시오.

혹시 천식 발작이 있다면 항상해야 할 일을 알고 있어야합니다. 이 실행 계획에는 장기적으로 천식 관리 방법에 대한 자세한 지침이 있어야합니다. 의사와 상담 할 적절한 시간을 알고 있는지 확인하십시오.

10. 약 복용

의사와상의하여 효과적인 치료 계획을 수립하고 건강을 정기적으로 확인하십시오. 바쁜 일정이 있더라도 건강을 무시하지 않는 것이 가장 좋습니다. 증상이 악화되고 있다고 생각되면 가능한 약을 찾으십시오.

추운 날씨가 천식이있는 어린이에게 더 큰 위험을 초래합니까?

예, 천식의 위험은 온도가 낮아지면서 어린이를위한 겨울 동안에 증가하는 경향이 있습니다. 이는 감기와 독감 사례를 증가시킵니다. 습기가 있거나 바람이 많이 부는 날씨로 인해 문제가 발생할 수도 있습니다.

겨울철 천식 예방은 쉽지 않습니다. 그러나이 단계는 추운 겨울을 완벽하게 건강하게 도와줍니다. 그러나 증상이 증가하면 의사에게가는 것을 연기하지 마십시오.