안전한 마셔 차를 마시는 것의 이점

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 차를 마시는 것이 안전합니까?
• 카페인 차 함유량
• 안전한 차는 임신 도중 소비한다
• 안전한 차를 마시는 방법을 선택하는 방법?
• 얼마나 많은 차를 마실 까?
• 피할 수있는 차림
• 안전하지 않은 임신 차를 마심에 의한 부작용
• 집에서 카페인을 제거하십시오

유명한 철학자 버나드 - 폴 헤루 (Bernard-Paul Heroux)는 "멋진 차 한 잔으로 그다지 감당할 수없는 큰 문제 나 중대한 문제는 없다"고 말했다.

따뜻한 차 한잔의 아로마 차는 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 좋은 방법입니다. 당신이 기대할 때, 당신은 마실 것이 무엇에 대한 몇 가지 예약을해야합니다. 대부분의 여성들은 다량의 카페인을 함유하고 있기 때문에 의식적으로 커피를 멀리합니다. 그러나 이러한 예약은 아침 병을 완화하고 기분을 고양시킬 수있는 위안 차에 희석됩니다. 허브 티는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하며 임신 중 신체적 불편과 정신적 스트레스를 완화 할 수 있습니다.

임신 중 차를 마시는 것이 안전합니까?

네, 임신 중에 특정 차주를 마시는 것이 안전하고 유익한 것으로 간주됩니다. 차는 당신의 심장을 보호하는 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 항산화 물질이 들어있어 면역력을 높이고 특정 암의 위험을 낮 춥니 다. 그러나 임산부는 절제 운동을하고 현재로서는 안전하지 못한 차를 마셔야합니다.

초본 차는 어머니가 임신과 함께 오는 불안과 스트레스에 맞설 수있는 좋은 대안입니다. 허브 - 주입 차 물은 몸을 수화하는 좋은 방법입니다. 대부분의 차는 임신 중에 마시는 것이 안전하지만 일부는 피하는 것이 가장 좋습니다. 임신 중에 새로운 것을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페인 차 함유량

카페인은 임신 중에 너무 자극적 일 수 있으며, 대부분의 여성들은이 기간 동안 카페인 함유 음료를 피합니다. 임신 중 하루에 약 200 밀리그램의 카페인을 섭취하는 것이 안전합니다.

차 한잔의 카페인 백분율은 준비 방법, 수온, 도약 기간 및 잎의 크기에 따라 바뀔 수 있습니다. 일반적으로 차이 티 (chai) 나 밀크 티, 백차, 녹차, 검은 색 또는 우롱 차와 같은 비 허브 성분의 한잔은 약 40-50 밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다. 반면에 허브 티는 약 0.4 밀리그램의 카페인을 함유하고있어 임신 중에 고려해야 할 안전한 옵션입니다.

안전한 차는 임신 도중 소비한다

허브 티 (TISANES)는 잎, 열매, 뿌리, 나무 껍질, 꽃, 그리고 다양한 식물의 씨앗을 주입하여 술꾼에게 약을 제공합니다. 여러 가지 조합으로 사용할 수 있습니다. 임신 중에 섭취하기에 안전한 차류는 다음과 같습니다.

• 진저 티는 아침에 병을 앓을 때 좋은 방법입니다. 그것은 복통을 완화시키고 메스꺼움을 완화 시키며 소화를 돕습니다. 뜨거운 물로 삶은 생강 몇 조각과 꿀을 곁들여서 임신 한 여성에게 좋습니다. 생강으로 우유 차를 준비 할 수도 있습니다.

• 페퍼민트 차는 구토감과 메스꺼움을 완화시켜줍니다. 그것은 또한 위 근육을 이완시키고, 가스와 bloating을 완화시키는 데 도움이됩니다. 입덧에 좋으며 기분을 즉시 들어 올릴 수 있습니다.
• 세 번째 삼 분기 이후에 섭취 된 레드 라즈베리 잎차는 출산 후 분만 후 출혈과 톤 자궁 근육의 효율적인 수축을 방지합니다. 그것은 마그네슘과 칼슘이 높습니다. 임신 초기 (1 학기 및 2 학기)에는 피하는 것이 좋습니다.
• Roobios 차는 아연, 철, 칼슘, 마그네슘 및 산화 방지제로 포장 된 카페인이없는 옵션입니다. 그것은 유리기를 싸우고 몸을 해독하는 것을 돕는다. 또한 산성 퇴조를 돕고 소화를 돕습니다. 그것은 신체의 철분 흡수를 향상시키고 알레르기, 감기 및 기타 감염을 싸울 수 있습니다. 이 차 한 잔은 면역력을 높이는 좋은 방법입니다.
• 쐐기풀 차는 비타민 A, C 및 K가 풍부하고 철, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 같은 미네랄이 풍부합니다. 두 번째 및 세 번째 trimesters에 포함하는 것이 좋습니다. 자궁의 자극과 유산의 결과로 이어질 수 있으므로 첫 임신기에는 피해야합니다.
• 민들레 차는 칼슘, 철 및 칼륨이 풍부합니다. 그것은 임신 동안 온화하고 효과적인 이뇨제입니다. 또한 유체 유지를 용이하게합니다.
• 카모마일 차는 마그네슘과 칼슘의 좋은 원천이며 관절의 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 불면증을 예방하고 효과적인 노동 수축을 촉진합니다. 그러나 꽃가루 알레르기의 병력이 있다면 카모마일을 피해야합니다.
• 레몬 밤 차는 진정 효과를 제공하며 임신 중에 불면증, 불안 및 과민증과 싸우는 데 도움이됩니다.
• '젊음의 엘릭서'라고도 불리는 로즈힙 티는 비타민 C가 풍부하여 붓기를 줄이고 독감 퇴치에 도움이됩니다. 또한 화장실로가는 횟수를 줄일 수 있습니다.

꿀, 계피, 정향, 감귤류 껍질 및 과일 쥬스를 끓는 물에 첨가하여 허브 차를 혼자서 만들 수도 있습니다. 카페인이없는 녹차 또는 홍차를 섭취 할 수도 있습니다.

안전한 마셔 차를 마시는 것의 이점

임신 안전 차를 마시는 것은 여러 가지 이점을 제공합니다. 각각의 약초는 약용 성분이 다르며 요구 사항과 분위기에 따라 최고의 차를 선택할 수 있습니다. 임신 안전 차는 카페인 함유 음료를 만들기에 현명한 선택입니다.

• 아침병, 메스꺼움, 구토 및 설사를 완화시켜줍니다.
• 불안과 스트레스 수준을 줄이는 데 도움
• 자궁에 노동 준비
• 쉬운 방법으로 영양소를 제공하십시오.
• 물 소비를 쉽고 편리하게 만듭니다.

안전한 차를 마시는 방법을 선택하는 방법?

허브 티는 자연스럽게 카페인이 없습니다. 이것은 비 허브 성분에 비해 유익하고 안전합니다. 그러나 모든 허브가 임신 중에 섭취하기에 안전하지는 않습니다. 재료 목록을 확인하고 건강 관리 종사자에게 안전한 차의 목록을 문의해야합니다. 귀하의 차이 티를 선택하기 전에 라벨을주의 깊게 읽으십시오.

절제는 임신 중에 무엇이든 소비 할 때 중요합니다. 이것은 차 한 잔에도 적용됩니다. 소량으로 시작하여 매일 정권에 더 많은 양을 포함시키기 전에 신체가 그것에 어떻게 반응하는지 볼 수 있습니다.

재료와 그 이점에 대해 잘 모르는 경우 차를 마시지 마십시오. 그들이 당신의 몸이나 아기에게 어떻게 영향을 미칠지 잘 모를 때 낯선 성분을 피하십시오.

얼마나 많은 차를 마실 까?

임신 중에 절제를 연습하는 것이 가장 좋습니다. 하루에 200 밀리그램의 카페인을 섭취하는 것이 안전하기 때문에, 해를 끼치 지 않으면 서 3 ~ 4 잔의 비 허브 차를 마실 수 있습니다. 카페인의 과다 복용은 유산의 위험을 배가 할 수 있습니다.

피할 수있는 차림

예방은 치료보다 낫습니다. 특정 차의 안전성에 의문이있는 경우에는 항상 의사와상의해야합니다. 임신 중에 피할 수있는 허브 티는 다음과 같습니다.

• 세이지 티는 고혈압 및 유산과 관련이 있습니다.
• 파슬리 차는 태아 발육에 영향을 주어 유산의 위험을 증가시킵니다.
• 히비스커스 차는 수축을 유도하고 유산을 초래합니다.

• 로벨리아 차에는 니코틴이 들어 있습니다.
• 양귀비 씨앗 차는 완전히 피해야합니다.
• 세나 잎 차는 자연적인 완하제입니다.
• 알로에 차는 노동과 수축을 유도합니다.
• 녹차는 카페인이 풍부하고 엽산의 흡수를 감소시킵니다.
• 어떤 다이어트 차, PMS, 해독 또는 클렌징 차
• 낙태, 수축 및 노동을 유발하는 허브가 포함 된 차
• 이뇨 효과가 있고 검은 코호트, 푸른 코호 쉬, 코코아, 동화, 알팔파, 아니스, 바질, 금송화, 개박하, 호로 파, 회향, 은행 나무, 인삼, 주니퍼, 레몬 그라스, 겨우살이, 육두구, 대황, 노란색 도크

안전하지 않은 임신 차를 마심에 의한 부작용

차 한잔에 담긴 허브가 임신 중에 섭취하기에 안전하지 않은 경우, 그러한 음료는 완전히 피해야합니다. 이러한 차에는 태아의 성장과 건강을 해칠 수있는 높은 수준의 카페인이나 화학 물질이 들어있을 수 있습니다. 임신이 안전하지 않은 차를 마시면 유산이나 낙태, 조기 수축과 노동을 유발할 수있는 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

집에서 카페인을 제거하십시오

보통 차에는 40-50mg의 카페인이 들어 있지만 카페인이없는 차에는 약 0.4mg의 카페인이 들어 있습니다. 차를 훔칠 때, 카페인은 방출 할 첫번째 물질입니다. 커피를 30 초 동안 뜨거운 물에 담그고, 물을 버리고, 뜨거운 물로 컵을 채우고, 다시 훔쳐서 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 이 과정은 좋아하는 차 한잔에서 대부분의 카페인을 제거합니다.

올바른 차를 선택하면 차는 임신에 도움이 될 수 있다고합니다. 임신 안전 차를 적당히 섭취하면 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 임신 중에 마실 수있는 차와 안전한 양을 의사와 상담하십시오.