수 지야

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Suji kheer는 신속하고 쉬운 양질의 세 몰리나 푸딩으로 아기에게 첫 번째 음식으로, 견과류에 담아서 먹거나, 가루로 만들어 사용합니다. 이 kheer는 성장하는 어린이의 요구를 쉽게 충족시킬 수 있습니다. 요리하는 데 시간이 덜 들고 성인도 좋아합니다. 겨울철 더운 날씨에 가족들에게 제공 할 수 있습니다.

준비 시간요리 시간5 분15 분

봉사하다

4 명

성분

(1 컵 = 250 ml)

• 수피 / 라바 / 세 몰리나 3 tbsp
• 우유 3 컵
• ¼ tsp 카 다몬 분말
• 설탕 4 ~ 4.5 큰술 또는 필요에 따라 첨가
• ½ 또는 ¼ tbsp 암소의 버터

방법

1 단계

냄비에 버터 기름을 넣으십시오.

2 단계

수 지 / 양질의 거친 밀가루를 첨가하고 수지가 향기롭고 밝은 갈색이 될 때까지 볶습니다.

3 단계

낮은 화염에서 약 3 ~ 4 분 동안 지속적으로 저어주십시오.

4 단계

우유를 천천히 첨가하여 덩어리가 형성되지 않도록하십시오.

5 단계

설탕을 넣으십시오.

6 단계

약하게 끓여 suji kheer를 부드럽게합니다.

7 단계

마지막으로 카 다몬 파우더를 넣으십시오.

8 단계

수지 킬러를 저어주세요. 불을 끄십시오.

9 단계

뜨거운 음식이나 따뜻하게 요리하거나 냉장 보관하십시오.

영양 정보

1 인분 : 1 잔

208나트륨81 mg7 g칼륨0 mg4 g총 탄수화물58 g0 g식이 섬유1 g0 g설탕25 g0 g단백질8 g20 mg비타민 A4 %0 %비타민 C23 %2 %

칼로리

총 지방

가득한

다중 불포화

단일 불포화

트랜스

콜레스테롤

칼슘

철

* 퍼센트 일일 값은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.
귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.