임신 중에 쓰라린 조롱박 : 장점 및 부작용

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• 임신 중 쓴맛 조롱박 먹는 것이 안전합니까?
• 은혜
• 먹는 쓴맛 조롱박의 부작용

임신은 간신히 유지할 수있는 많은 변화를 가져올 것입니다. 한 가지 중요한 고려 사항은식이 요법을 바꾸는 것입니다. 먹는 음식은 아기의 건강과 발달과 밀접한 관련이 있습니다. 균형식을 먹고 수분을 섭취하는 것은 의무 사항입니다. 그러나 균형 잡힌 식사를 구성하는 것은 무엇입니까? 인도의 인기있는 야채 인 쓴맛을 먹는 데 따른 이익과 위험을 알아보기 위해 계속 읽어보십시오.

임신 중 쓴맛 조롱박 먹는 것이 안전합니까?

쓰라린 조롱박은 아기의 건강을 증진시키는 영양소가 풍부합니다. 그러나 임신 기간 동안 쓰라린 조롱박을 먹는 것과 관련된 위험 때문에 몇 가지 논란이있었습니다. 배심원은이 문제에 대해 아직 논의하지 않았으므로 식량에 쓴 조롱박을 첨가하거나 완전히 피하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

은혜

쓴맛 조롱박, 또는 Karela는 비타민, 미네랄, 섬유로 가득 찬 짙은 녹색 채소입니다. 당신과 성장하는 태아에게 필요한 모든 것. 임신 중에 쓴맛을 먹는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

Folate가 풍부 : Folate는 비타민 B9로도 알려져 있으며 임신 중에 가장 중요한 식단 중 하나입니다. 유산, 사산 및 신경 학적 손상을 초래할 수있는 신경관 발생과 관련된 결함으로부터 태아를 보호합니다. 귀하의 일일 식단에서 쓴 맛이 강한 조롱박 몇 가지가 귀하의 일일 엽산 요구량의 1/4 이상을 보충 해 줄 것입니다.

풍부한 비타민 : 엽산을 제외하고 쓰라린 조롱박에는 몇 가지 다른 비타민이 들어 있습니다. 니아신, 피리독신, 판토텐산, 티아민, 리보플라빈과 같은식이 비타민은 태아 발육에 필수적입니다.

미네랄이 풍부 : 칼륨, 망간, 아연, 마그네슘, 철 및 칼슘은 쓴 맛이 강한 조롱박에 들어있는 미네랄입니다. 이 중 철분은 임신 빈혈을 억제하는 데 중요하며 칼슘은 태아의 뼈와 치아를 만드는데 도움이됩니다.

면역 증진 : 산화 방지제는 모든 사람에게 필수적이지만, 임신하면 더 많이 섭취하십시오. 면역 체계를 강화시켜 많은 질병을 예방합니다. 예를 들어, Bitter gourds는 세균, 곰팡이 및 바이러스 감염을 예방하는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 또한 상처 치유를 촉진합니다.

임신성 당뇨병 예방 : 임신성 당뇨병은 발육중인 아기의 건강을 위협하는 합병증으로 어려움을 겪습니다. 그러나 쓰라린 조롱박에는 몇 가지 항 당뇨병 분자, 예를 들어 Charantin과 polypeptide-P가 포함되어있어 임신 중에 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 이러한 영양소는 혈당 수치의 불균형을 수정하여 동시 당뇨병을 치료할 수 있습니다.

소화기 장애 문제 : 임산부는 변비 및 치질과 같은 여러 소화 문제에 직면합니다. 임신 호르몬의 과다 분비, 자궁 크기의 증가 등과 같은 많은 이유가이 문제에서 중요한 역할을합니다. 쓰라린 조롱박은 섬유질 함량이 높기 때문에 팽창, 가스 및 복통과 같은 장애로 인한 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 이 섬유는 소화관에서 조제를 형성하여 배변을 원활하게 유지합니다.

컨트롤 체중 증가 : 쓴 맛이 강한 조롱박에 들어있는식이 섬유는 과식을 피하면서 각 식사를 채울 수 있습니다. 비만이거나 쉽게 체중을내는 경향이있는 여성에게 특히 중요합니다. 식사 사이에 충분히 머물러 있으면 임신 음식에 대한 갈망이 줄어들어 건강에 해로운 간식과 음식물에 의지하지 않게됩니다.

먹는 쓴맛 조롱박의 부작용

쓰라린 조롱박이 제공하는 놀라운 이점은 소비로 인한 위험에 대항합니다. 임신 중에 쓰라린 조롱박을 먹는 위험 중 일부는 다음과 같습니다.

감광도

당신이 쓴 맛이없는 조롱박을 처음 접한다면, 당신이 어떻게 반응할지 모르기 때문에 완전히 피하는 것이 가장 안전합니다. 예를 들어, 일부 여성들은 Vicine으로 알려진 쓰라린 조롱박에서 발견되는 분자로 인해 적혈구가 파괴된다는 우월감을 경험합니다. 이것은 빈혈로 이어질 수 있으며 임신에 재앙을 초래할 수 있습니다.

독성

쓴맛 조롱박에는 퀴닌 (quinine), 모로 디신 (morodicine) 및 글리코 시드 (glycosides)와 같은 분자가 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 물질은 장의 통증, 시력, 구토, 피로, 근육 피로, 메스꺼움, 타액 과량의 문제를 일으키는 신체를 독살시킬 수 있습니다.

조기 노동

과식하는 쓰라린 조롱박은 자궁을 조기 진통 유발에 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 고통스런 수축, 출혈, 유산, 사산 또는 미숙아가 발생할 수 있습니다. 적어도 임신 초기 몇 주 동안은 조롱 박을 피하는 것이 좋습니다.

위장 문제

쓰라린 조롱박 소비는 복통, 소화 불량, 설사, 복부 통증 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 효과는 쓴맛을주는 표주박의 씨앗도 먹을 수 있습니다.

특히 아기가 위험에 처할 수있는 경우에는 유기농 및 자연산이 모두 소모되어서는 안됩니다. 쓰라린 조롱박을 먹으면 건강이 나아질 것이라고 생각한다면 쓰라린 조롱박이 먹어도 괜찮은지 의사에게 물어보십시오.