공개! 엄마 Shilpa Shetty는 그녀가 41에조차 뜨거운 연기가 나는 보는 방법을 과시한다

함유량:

이 기사에서

• 인생에 더 많은 징계를 가져다 줌
• 미리 세 가지 식사 계획을 세우십시오.
• 9 Bollywood Moms는 체중 감소를 위해이 아침 식사를합니다!

수년 전에 Shilpa Shetty가 영화계에 입사했을 때, 그녀는 운동 적이었지만 조금 통통했습니다. 그녀는 체육관에서 힘든 시간을 보냈고 그녀의 훈련 일정에 집착했습니다. 그녀는 적합 해졌습니다. 가능한 일을 모르는 것처럼 그녀의 삶을 변화시킨 일이 일어날 때까지는 모든 것이 아주 잘되었습니다.

글쎄, 여기 무슨 일이 있었는지. 그녀는 엄마가되었다! 어린 소년, Viaan Raj Kundra는 이제 그녀의 삶의 한 부분이었고, 그녀의 세계는 압도적 인 감정을 불어 넣었습니다.

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"나는 아이를 가질 때까지 몸이 얼마나 변형 될 수 있는지 전혀 몰랐습니다. 배우로서, 당신은 어떤 이미지를 가지고 있습니다. 내 것은 매력적인 아이콘이었습니다. 그러나 나는 아기를 낳았을 때 몸이 바뀌었다. 유명인 이미지가 완전히 부서졌습니다. 그것은 꽤 불안했다. 비아 안이 제 세상의 중심이며, 그 시점에서 아무 것도 모성의 행복을 빼앗을 수는 없었습니다. "

그녀의 임신 기간 동안, Shilpa는 34 킬로그램을 입었다! 그녀는 지금부터는 부드럽지 않을 것이라는 것을 깨달았습니다. 산후 무대는 여분의 체중을 제외하고는 피부의 둔감, 느슨한 피부 및 반점 / 여드름과 같은 피부 문제를 일으킨다. 우리가 이러한 것들을 모성의 일부로 보는 동안, 우리가 이러한 부작용이 영구적이라고 가정하기 때문에 자기 관리 나 체력을 소홀히하지 않는 것이 중요합니다!

오늘, 당신이 뜨거운 볼리우드 엄마를 생각할 때, Shilpa Shetty의 이름이 가장 먼저 떠오르는 이름입니다. 피트니스, 요가 및 다이어트에 대한 그녀의 노력은 수백 명의 사람들에게 영감을주었습니다. 그러나 솔직히 말하면, 우리는 조금 불안해하고 있습니다. 볼리우드 스타들은 미용 치료, 고급 장비, 고급 식습관 등을 위해 많은 돈을 벌고 있습니다. 그러나 Shilpa Shetty의 비밀이 완전히 자연스럽고 우리가 완전히 채택 할 수있는 것이라고 말하면 어떻게 될까요? 우리를 믿지 마라, 응?

그러므로 Shilpa Shetty가 직접 공유하는 피트니스 및 웰빙 비법을 알려드립니다. 이것들은 그녀가 지금 가지고있는 질투하는 표정을 성취 할 수있게 도와 주었으며 그녀의 활력을 좋게하고 계속해서 잘 지켜줍니다 :

인생에 더 많은 징계를 가져다 줌

"지금 내 몸이 이전처럼 유지하기가 쉽지 않다는 것을 깨달았습니다. 체중 감량에 5 개월이나 걸렸습니다. 이 경험은 또한 이슈를 가진 사람이 그것을 극복 할 수 있다는 것을 깨닫게했습니다. 그들은 그들에게 가장 어울리는 것을 이해하기 만하면됩니다. 그것은 다이어트에 관한 것이 아니며 1 주, 1 개월 또는 1 년 약정에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 사는 방식의 변화입니다. "라고 Shilpa는 말합니다.

피트니스는 성실함을 추구 할 때만 발생할 수있는 평생 습관입니다. 그래서 밤새 이상한 크림과 벨트, 또는 기적의 토닉과 공상을 잊을 때입니다. 대신 건강한 삶을 영위하기위한 지속적인 헌신을하십시오!

미리 세 가지 식사 계획을 세우십시오.

언제 아침 식사를하세요? 아니면 전혀 가지고 있니? 바쁜 엄마로서, 아침 식사는 종종 우리의 다른 식사에 대한 고정 된 타이밍을 따르는 것처럼 우리를 빠져 나갈 수 있습니다. 이것이 당신을 건강에 좋지 않게 만듭니다! Shilpa가 식사를 위해 따라야 할 일정은 다음과 같습니다.

• 조식 : 오전 8 시부 터 오전 9 시까 지
• 점심 식사 : 오후 12 시부 터 오후 1 시까 지
• 저녁 식사 : 오후 7시 30 분에서 저녁 8시 사이

Shilpa는 따뜻한 물과 레몬 쥬스 한 잔으로 아침을 시작할 것을 권장합니다. 또한, 오후 8시 이후에 무엇이든 먹는 것을 피하십시오, 특히 정크 푸드!

9 Bollywood Moms는 체중 감소를 위해이 아침 식사를합니다!

6 ~ 7 시간 동안 충분한 수면을 취하십시오.

이것은 엄마들에게는 또 다른 도전이지만 이것을 기억하십시오, 그것은 선택 사항이 아닙니다! 불쌍한 수면은 정신이 못 생기고 덜 생산적이며 아프게 할 수 있습니다 - 당신 가족 전체의 건강을 해칠 것입니다! 불쌍한 수면은 또한 피부에 영향을 주며 당신에게 다크 서클과 눈가리개를 줄 수 있습니다. Shilpa는 "수면을 취하여 몸을 충전하지 않으면 공부, 일 또는 운동 등 모든 일을 할 수 있습니다.

당신의 피부에 매일 밤이 작은 일을하십시오.

매일 밤, 무슨 일이 있어도 5 분 안에 얼굴을 씻고 청결하게하십시오. 너무 거칠 수 있으므로 비누 사용을 피하십시오. 또한 메이크업을 지우는 것을 잊지 마십시오. Shilpa Shetty는 이렇게하는 좋은 방법을 제안합니다 : 순수한 코코넛 오일과 올리브 오일을 섞어서 피부 위에 바르십시오. 면봉으로 닦아 낼 수 있습니다.

당신이 무엇을 하든지 너무 많은 화장품에서 벗어나십시오. 단기간에 결과를 보여줄 수는 있지만 화학 물질에 과도하게 노출되면 피부가 거칠고 손상 될 수 있습니다. Shilpa는 다음과 같이 말합니다. "멋진 제품으로 피부에 부담을주지 마십시오. 57 세이며 놀랄만한 피부를 가진 우리 엄마는 당신이 어렸을 때 더 많이 사용할수록 나이가 들수록 더 나 빠진다 "고 말했습니다.

건강에 좋은 음식을 가진 쿡 음식

Shilpa는 야자 열매 기름, 겨자 기름 및 땅콩 기름을 포함하여 요리를 위해 인도 기름을 사용합니다. 여기서 엄지 손가락 규칙은 기름을 최소한으로 사용하고 튀김 음식을 피하는 것입니다. 건강한 식생활은 좋은 인물뿐만 아니라 문제가없는 위대한 피부를 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

갈색 항목 소비 시작

이것이 일시적인 현상이라고 생각한다면 다시 생각해보십시오! 과학은 갈색 음식이 실제로 당신의 전반적인 건강에 유익 할 수 있다는 것을 증명했습니다. Shilpa는 현미, 갈색 설탕, 갈색 빵을 소비합니다. 또한 시드 빵과 바다 소금을 사용할 것을 권장합니다.

요가를 당신의 삶의 한 부분으로 만드십시오.

운동이 어려울 경우 (우리에게 물어보십시오!), 요가를 복용하는 것이 좋습니다. 그것은 아마도 가장 편안하고, 스트레스를 덜어주고, 젊어지게하는 경험이 될 것입니다.

"저는 스트레스가 많은 전문가 커뮤니티에 속해 있습니다. 그리고 무엇보다도, Viaan이 최우선 순위이며 아이들은 놀라움으로 가득합니다. 요가는 내 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 나는 적어도 일주일에 5 일 동안 40 분 동안 요가를 시도하고한다. "

너는 당당히 할 수있는 하루 보내라.

먹는 것은 몸을위한 것이 아니라 영혼을위한 것입니다! 너무 많이 생각하지 않고도 원하는 모든 것을 먹을 때 자신을 위해 하루를 표시하십시오. 이렇게하면 일주일 중 나머지 기간 동안 유혹을 지킬 수 있습니다. "나를 위해, 일요일에 내가 죄책감을 느끼지 않고 원하는 것을 먹는다. 당신이 먹고 행복하지 않다면, 그것은 당신의 소화를 방해합니다. "

아이들을위한 건강한 일요일 간식 톱 12!

엄마처럼 시간이 다른 사람들보다 더 빠릅니다. 우리가 그것을 알기도 전에 하루가 끝났으며 여전히 100 가지가 계류 중입니다. 우리는 우리의 건강, 피부, 건강을 무시합니다. 헤이, 다른 모든 것이 더 중요하기 때문에, 그렇습니까? 이 속도로, 우리는 하루를 깨우고 우리가 하룻밤 사이에 늙어 간다는 것을 깨닫게 될 것입니다!

"저는 41 살짜리 자랑 스럽습니다. 내 나이를 정의하는 것이 아니라 노화에 대한 관점을 제시하려고합니다. "라고 Shilpa는 말합니다. "당신은 그것을 무시할 수 없지만, 당신은 확실히 우아하게 오래되게 성장할 수 있습니다."

체력 향상을위한 자연 경로를 고수하고 삶에 대한 우리의 시각을 바꿀 때 우리 모두가 건강하고 아름답다고 생각하는 Shilpa에게 당신을 칭찬하십시오. 우리를 더 잘 돌봐야합니다!