아기를위한 노아 - 건강 혜택 및 요리법

함유량:

이 기사에서

• 언제 아기에게 키 누아를 소개 할 수 있습니까?
• Quinoa의 영양가
• 유아를위한 키노아의 놀라운 건강 이점
• 자녀에게 노아를주는 동안의주의 사항
• 아기를 위해 노아를 요리하는 방법?
• 아기를위한 맛있는 퀴 노아 레시피

아기를 갖는 것은 인생의 모든 좋은 것들의 시작입니다. 아기는 부모에 의해 사랑 받고 양육되기를 바라는 마음으로 태어납니다. 그래서 부모는 아기에게 좋은 음식, 의복, 체재 등 모든 가능한 편안함을 제공해야 할 책임이 있습니다. 신생아는 모유에 가장 잘 먹습니다. 6 개월 후, 정상적인 음식은 퓨레와 다른 쉽게 소화 할 수있는 음식물 형태로 천천히 섭취 될 수 있습니다. 양분으로 가득 찬 하나의 놀라운 옵션은 키노아입니다.

Quinoa는 수천 년 동안 남아메리카에서 자라고있는 종자입니다. 그것은 예리한 와우로 발음됩니다. 역사는 잉글리시가 그것이 건강과 오랜 세월을 준다고 믿었 기 때문에 그 이름을 퀴 노아에게 주었다고합니다. 그러나 그들은 quinoa가 곡물이고 그것이 씨앗이라는 것을 모른다고 믿었습니다.

언제 아기에게 키 누아를 소개 할 수 있습니까?

대부분의 경우 의사들은 8 개월 이상 된 아기에게 노아를 권장합니다. 그러나 일부 부모는 8 개월 전에 아기를 키노아 방식으로 먹입니다. 아기에게 수유를 시작하는시기는 담당 의사에게 문의하십시오. 처음으로 키노아를 주었을 때, 적은 양으로 주어야하며, 몸이 새로운 음식물에 익숙해 져야하므로 너무 많이주지 마십시오.

Quinoa의 영양가

Quinoa는 여러 가지 방법으로 아기에게 주어질 수있는 슈퍼 푸드입니다. 그것은 단백질, 비타민, 미네랄이 많은 영양 포장 식품입니다. Quinoa에는 항산화 제와 아기에게 변비를 피할 수있는 자연적인 완하제 인 섬유 함량이 풍부합니다. 키노아에서 발견되는 많은 영양은 다음과 같습니다 :

양12072 %4.4 g21.3 g0.9 g2.8 g1.9 g0.23 g

요리 된 퀴 노아 100 그램

칼로리

물

단백질

탄수화물

설탕

섬유

지방

가득한

출처 : //www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa#section1

Quinoa는 아기를위한 슈퍼 푸드이며 완벽한 성장을 위해 필요한 모든 것을 제공합니다. 그것은 많은 놀라운 이점을 가지고 있으며, 작은 것들을위한 건전한 음식으로 간주됩니다.

유아를위한 키노아의 놀라운 건강 이점

키노아의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 산화 방지제

Quinoa는 인체의 요구 사항 인 항산화 물질을 많이 함유하고 있습니다.

2. 콜레스테롤과 단백질 수준이 낮습니다.

영양사는 다른 단백질이 풍부한 식품과 달리 콜레스테롤이 매우 적기 때문에 아기에게 키노아를 권장합니다.

3 . 높은 섬유 수준

어머니는 그것이 bloating, 변비 등을 감소시키는 소화하기 쉽기 때문에 그것을 추천합니다. quinoa에 존재하는식이 섬유로 인해 배변에서도 도움이됩니다.

4. 높은 단백질 수준

높은 수준의 단백질은 체내에서 도움을줍니다.

5. 아미노산

키노아의 아미노산 수치는 모발 성장에 도움이됩니다.

6. 리보플라빈

Quinoa는 조직의 연결성을 도와 작은 피부의 피부를 젊어지게합니다.

자녀에게 노아를주는 동안의주의 사항

• 사용하는 노 키노가 껍질을 벗기는 것이 중요합니다. 당신이 사는 패킷의 대부분은 노아의 껍질을 벗겼을 것입니다. 그러나 노아가 껍질을 벗기지 않으면 식용 할 수 없으므로 조심해야 할 때가 있습니다.
• 노아의 선체에는 사포닌이있어 꽤 씁쓸합니다. 키노아를 사면 물을 마셔서 씻어 내고 유아용 음식에 사용하기 전에 흡수하십시오. 적절한 씻어 내면 모든 쓰라림을 씻어줍니다.
• 아기를 위해 퀴 노아를 준비 할 때 소금을 사용하지 마십시오. 의사는 귀하의 작은 요구 사항이 아니라고 말합니다.
• 아기 알레르기를위한 노아 당신이 조심해야 할 것입니다. 다른 종자처럼, 노아는 또한 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

아기를 위해 노아를 요리하는 방법?

아기를위한 요리 노이아 잘 돌봐야한다. Quinoa는 사용하기 전에 씨앗의 쓴 맛 때문에 껍질을 벗겨야합니다. 아기를 위해 키노아를 준비 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 당신의 작은 것들의 좋아하는 것을 기반으로 맛있는 만들 수 있는지 확인하십시오. 그가 단 것을 가지고 있다면 과일을 더할 수 있습니다. 어린 아이가 먹기를 좋아하는 재료로 조리법을 맞춤화하십시오.

아기를위한 맛있는 퀴 노아 레시피

자녀의 좋아하는 것에 기초하여 사용 가능한 많은 요리법이 있으며 또한 주방에있는 것을 기반으로합니다. 아기가 즐기는 경향이있는 몇 가지 매우 쉬운 요리법이 있습니다. 한번 봐봐.

1. 단순 노아의 조리법

필요한 것

• 퀴 노아
• 물

만드는 방법

• 흐르는 물에서 퀴 노아를 씻는다.
• 2 시간 동안 물에 담그십시오.
• 30 분 동안 물에 퀴 노아 끓여 라.
• 그것을 진정 시키십시오
• 퀴 노아와 물을 퓌레로 갈아서
• 이제 준비가 완료되었습니다.

2. 야채 또는 고기와 함께 노아의 조리법

필요한 것

• 퀴 노아
• 물
• 토마토, 감자, 당근 또는 고기와 같은 야채.

만드는 방법

• 흐르는 물에서 퀴 노아를 씻는다.
• 2 시간 동안 물에 담그십시오.
• 30 분 동안 물에 퀴 노아 끓여 라.
• 그것을 진정 시키십시오
• 야채 / 고기를 끓여야한다.
• 요리 된 노아, 물, 야채 또는 고기를 퓌레로 갈아서
• 이제 준비가 완료되었습니다.

3. Quinoa 죽

필요한 것

• 키 누아 가루 (1/4 컵)
• 물 - 1 컵에서 2 컵

만드는 방법

• 분말을 물 컵에 넣으십시오.
• 스토브 위에 놓고 럼프가 없도록 요리하면서 털어 내십시오.
• 자녀에게 맞는 일관성을 얻은 후에는 사용을 중지하십시오.
• 아기를위한 퀴 노아 죽을 과일과 섞어서 맛있게 만들 수 있습니다.

4. Quinoa & Peas

필요한 것

• 요리 노아
• 닭이나 야채
• 완두콩

만드는 방법

• 하나씩 냄비에 모든 재료를 넣고 끓으십시오.
• 얼마 동안 불을 붙이십시오.
• 너무 두껍게 만들지 마십시오.

5. 노아의 열매 잔치

필요한 것

• 퀴 노아 - ¼ 컵
• 물 - ½ 컵
• 건포도 - 1 큰술
• 바나나, 으깬 - 1/2
• 잘게 잘린 사과
• 시나몬

만드는 방법

• 스튜 냄자를 가지고 그것에있는 약간 waterses를 비등하십시오.
• 노아를 넣고 잘 저어주세요.
• 믹스가 끓는 것을 허용하십시오.
• 몇 분 후에 화염을 감소시킵니다.
• 이제 건포도와 사과를 넣고 몇 분 더 끓인 다.
• 물이 흡수 될 때까지 끓인다.
• 이제 으깬 바나나도 추가하십시오.
• 풍미를위한 계피 꼬집음을 추가하십시오.
• 당신은 퓌레로 만들 수 있고 그것을 제공 할 수 있습니다.

아기에게 적합하지 않을 수도있는 인터넷에서 찾을 수있는 요리법이 있습니다. 그래서 아기들에게만 의미가있는 조리법에 주목하십시오.

메모를 가리 키십시오.

• 아기가 필요로하지 않는 몇 가지 사항이 있습니다. 소금과 너무 많은 설탕을 피하십시오. 이 단계에서 인위적으로 달콤한 것들을 격려 할 필요가 없습니다. 건강에별로 좋지 않습니다.
• 때로는 매일 같은 일을 먹음으로써 아기가 지루할 수 있습니다. 격주마다 다른 요리법을 시도해 아기가 지루하지 않도록 할 수 있습니다. 키노아의 가장 좋은 점은 하나의 제조법을 따를 필요가 없다는 것입니다. 가장 잘 작동하는 것을 기반으로 변경할 수 있습니다.
• 매력적으로 보이게하십시오. 때로는 죽 같은 표정으로 자녀를 아주 까다롭게 만들 수 있습니다. 그는 맛이 좋을지라도 먹고 싶지 않을 것입니다. 그래서 그것을 귀여운 그릇에 담아 멋지게 보이게하고 과일로 깔끔하게 장식하십시오.

당신은 궁금해 할 것입니다 - 키노 아는 아기에게 좋은가요? Quinoa의 모든 혜택을 누리시면 아기에게 분명 도움이됩니다. 그것은 건강에 좋은 음식 재료이며, 당신은 당신의 작은 것을 행복하게 만드는 방법으로 그것을 만들 수 있습니다.

읽기 : 아기를위한 첫 번째 음식