가지 치기에 가지 치기를 포함하여 8 가지 놀라운 건강상의 이점

함유량:

맛있는 말린 자두 - 가지 치기를 만나십시오. 인도 사회에서 지금까지 상대적으로 낮은 중요성을 지녔지 만, 우리는이 특별한 건조한 과일에만 독점적 인 영광스러운 건강상의 혜택으로 빠르게 깨어났습니다.

변비에 대한 빠른 구제로 널리 알려져있는이 자두는 수년 동안 많은 불안한 위장을 완화시켜주었습니다. 그러나 더 깊이 파고 들면, 왜 그들이 당신과 당신의 가족의 식단의 중요한 부분이되어야하는지 분명 해집니다!

1. 더 잘 볼 수 있도록 도와줍니다.

자두에는 건강한 시각을 담당하는 비타민 인 레티놀이 풍부합니다. 비타민 A의 결핍은 건조한 눈, 야맹증 및 심지어 백내장을 유발할 수 있습니다. 그러나 자두 덕분에 가족은 건강한 시각을 누릴 수 있습니다.

2. 산화 방지제 풍부한

자두가 블루 베리보다 산화 방지제에서 더 높다는 것을 알고 있습니까? 예, 자두는 철분과 망간으로 포장되어 있으며 산화 방지제로 사용됩니다. 자두에있는 식물 페놀은 일상적인 마모로부터 세포막을 보호 해줍니다. 이렇게하면 몸이 건강하게 유지되고 유리기 손상으로부터 보호받을 수 있습니다.

3. 너의 마음을 더 강하게 해준다.

우리 모두는 강하고 건강한 심장, 성장하는 아이들을 필요로합니다! 칼륨은 심장의 적절한 기능과 신경의 반응에 필수적입니다. 칼륨을 매일 권장량으로 섭취하면 혈압을 현저하게 낮추어 심장 질환, 현기증, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 문제를 막을 수 있습니다. 자두는 칼륨에 대한 신체의 요구 사항을 충족시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

4. 변비 완화

변비 경감으로서 자두에 관한 큰 소란이 왜 왜 궁금해 한 적이 있습니까? 글쎄, 그것은 이렇게 : 단지 하나의 가지 치기가 당신의 몸의 권장 섬유질 함량의 3 %를 차지할 수 있습니다! 자두는 몸이 음식을 적절하게 소화하도록 도와 주며, 그 이유는 이들이 또한 훌륭한 완하제이기도합니다. 그들은 높은 섬유 함량과 소르비톨 (자두에 함유 된 천연 당분)으로 인해 배변을 조절합니다. 자두는 소화관으로 수분을 끌어 당기며 장의 움직임을 규제합니다. 이 맛있는 건조 과일 덕분에, 당신의 배가 행복합니다! ||

5. 골다공증으로부터 보호

이것을 확인해보십시오 : 미국의 한 대학이 자두가 폐경기 여성에서 골다공증을 역전시킬 수 있다는 연구를 결론지었습니다! 이 연구에는 매일 자두 100 그램을 섭취하도록 요구받은 갱년기 여성이 참여했습니다. 결과적으로, 뼈 형성은 3 개월 후에 크게 향상되었습니다! 하루에 100g의 자두만으로 하루에 필요한 몸의 양을 충족시킵니다. 높은 칼륨 함량은 또한 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다. 뿐만 아니라 자두는 항 염증성 성분을 가지고있는 것으로도 알려져 있으며 관절염으로 고통받는 사람들에게 탁월한 구제책입니다.

6. 머리카락의 광택을 높입니다.

자두가 갈기를 지킬 수 있다고 말하면 어떨까요? 철분이 많은 자두는 건조 함, 변색 및 탈모와 같은 철분 결핍의 영향과 싸우는 것이 합리적입니다. 이것은 차례 차례로, 자두의 일정한 소비 다음에 shiniest, silkiest 머리를 준다.

7. 빛나는 피부 토닉

주스를 자르면 정기적으로 섭취하면 필수 비타민과 미네랄로 몸을 움직일 수 있습니다. 그리고 당연히 피부 나 신체의 가장 큰 기관에 이로부터 혜택을 얻을 수 있습니다. 당신의 피부는 자두의 모든 장점을 흡수하고 대가로 당신에게 빛과 윤기를 주셔서 감사합니다. 전혀 나쁜 거래가 아닙니다!

8. 체중 감량을 촉진

우리가 간다! 착빙 위에 벚꽃 (또는 가지 치기?)! 마치 위의 모든 혜택이 이미 훌륭하지 않은 것처럼, 자두 또한 체중을 줄이는 데 도움이됩니다! Juicing 자두는 당신에게 완전하고 정력적 인 느낌을 유지시켜주는 건강식을 제공하여 건강에 해로운 음식이나 간식을 억제합니다. 이것은 당뇨병 때문에 체중 감소로 고생하는 사람들에게 특히 유익합니다. 자두는 천천히 소화되어 혈당 수치가 갑자기 상승하는 것을 제어합니다. 즉, 살쪄 간식을 덜 먹을 유혹에 빠지게됩니다.

어떻게 귀하의 다이어트에 가지 치기를 포함시킬

가지 치기는 보완 식품의 관점에서 매우 다양합니다. 그들을 작은 조각으로 자르고 아침 귀리 또는 시리얼 그릇 위에 뿌릴 수 있습니다. 그들은 또한 스무디 또는 쉐이크에 혼합 될 수 있습니다. 단 것을 가지고 있다면 쿠키 반죽에 건포도 대신 사용할 수 있습니다. 당신이 피트니스 괴물이라면, 그들은 에너지의 빠른 향상을위한 사전 운동 스낵으로 훌륭하게 작동합니다. 건강하고 균형 잡힌 자두 섭취를 위해 델 몬테 프룬 (Del Monte Prunes)과 같은 편리하고 재 밀봉 가능한 패킷을 구입하여 입에 넣고 나중에 다시 봉인 할 수 있습니다. 또한, 이 자두는 가장 신선한 매실을 사용하여 만들어지기 때문에 맛이 좋습니다. Del Monte India Facebook 페이지에서 요리에 자두를 사용하는 몇 가지 독창적 인 방법을 확인할 수도 있습니다.

자두를 먹는 것은 많은 이점을 가지고 있지만, 섭취량을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 자두는 설탕이 많고 식욕을 억제하는 동안 과다한 섭취는 설사와 팽창과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러니, 적당히 명심하십시오. 그리고 당신의 몸이 자두의 놀라운 이점을 누리게하십시오!