Thepla

함유량:

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이것은 전통적인 인도 요리법으로 인도 가정에서 흔히 볼 수 있습니다. 쉽게 준비 할 수 있고, 영양가 있고 맛있습니다. 이것들은 고도로 추구되는 3 가지 특성입니다. Thepla는 그대로 단백질 섭취가 가능한 단백질이 풍부한 스낵입니다.

준비 시간요리 시간10 ~ 15 분5-10 분

봉사하다

2 인

성분

1 단계

혼합 atta, besan, 다진 methi 나뭇잎, 소금, 붉은 고추 가루.

2 단계

반 하드 반죽을 만들기 위해 물을 넣고 잘 섞어서 10 분 동안 쉰다.

3 단계

8 등분으로 나눕니다.

4 단계

약간의 기름을 발라서 양면의 뜨거운 냄비에 각 부분을 굴려서 요리하십시오.

5 단계

양쪽에서 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.

6 단계

두부 또는 버터로 뜨거운 봉사

서빙 : 1 (50gm)

127나트륨206 mg5 g칼륨154 mg1 g총 탄수화물17 g0 g식이 섬유3g0 g설탕1 g0 g단백질4 g1 mg비타민 A0 %0 %비타민 C0 %0 %

칼로리

총 지방

가득한

다중 불포화

단일 불포화

트랜스

콜레스테롤

칼슘

철

* 퍼센트 일일 값은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.
귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.