기분 전환 : 임신 중 이유 및 필요한 조치

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 기분 변화 란 무엇인가?
• 임신 기분 변화가 정상입니까?
• 임신 중 기분 변화는 무엇입니까?
• 기분 전환은 임신에서 언제 발생합니까?
• 임신 기분 전환
• 임신 기분이 오르면 어떻게하지?
• 임신 중에 기분을 어떻게 조절할 수 있습니까?
• 언제 전문가의 도움을 받습니까?

임신과 변덕? 클럽에 가입하십시오! 기분 변화는 임신의 주요 증상 중 하나이며 일반적으로 발생하지만 당신은 그것에 대해 모든 것을 알고 어떻게 더 잘 관리 될 수 있습니까? 이러한 상태에 처한 상황에서 더 많은 정보를 찾고 있다면 더 이상 검색 할 필요가 없습니다. 기분 전환을인지하고 있는지 또는 효과적인 방법으로 치료할 수 있는지 배우는 지 여부에 따라 도움이되는 몇 가지 정보가 있습니다.

임신 중 기분 변화 란 무엇인가?

기분 변화는 본질적으로 자신의 감정과 행동에 급격한 변화입니다. 당신은 언젠가는 '어머니'가되는 생각에 너무나 기뻤다. 다른 사람들은 같은 생각에 압도 당할 수도있다. 행복하고 기분이 몇 초 만에 눈물을 흘리며 기분 변화가 어떤 것인지를 느낄 수 있습니다. 그리고 아니, 그들은 전혀 이해가 안돼!

임신 기분 변화가 정상입니까?

임신은 여성의 신체에서 급격한 변화가 일어나고 호르몬 변화가 그 중 하나 인시기입니다. . 호르몬 변화로 인해 감정이 급증 할 수밖에 없습니다. 이것은 PMS로 고통받는 것으로 알려진 여성의 경우 특히 심합니다. 그러나 이러한 기분 변화는 따로 따로 먹는 임신 갈망만큼 정상적이므로 걱정하거나 공포 할 필요가 없습니다. 신체의 모든 내부 변화에 적응하는 방법입니다.

임신 중 기분 변화는 무엇입니까?

기분 변화는 몸에서의 지속적인 호르몬 변화의 결과이며, 임신 중 호르몬 기분 변화는 하루 중 어느 때라도 감정적 인 롤러 코스터에서 당신을 데려 갈 수 있습니다. . 그러나 대중적 신념과는 달리 호르몬 변화 만이 기분 변화가 발생하는 유일한 이유는 아닙니다. 다음은 기분 변화를 경험할 수있는 몇 가지 이유입니다.

1. 호르몬 수준의 급상승

임신 중 기분 변화의 가장 큰 원인 중 하나는 여성 호르몬 (여성 생식주기의 원인) 인 프로제스 트론과 에스트로겐의 급증입니다. 이러한 호르몬 변화는 뇌에서 신경 전달 물질 (메시지를 전달하는 화학 물질)에 영향을 미칩니다. 이러한 신경 전달 물질의 양이 증가하거나 감소 할 때, 그것은 당신이 어떻게 감정적 인 지에 영향을줍니다. 갑자기 불안하거나, 심술 궂거나, 짜증이 날 수도 있습니다.

2. 스트레스 관련 변경 사항

미래와 아기의 건강 또는 전달에 대한 걱정은 또한 호르몬의 변동을 유발할 수 있으며 귀하의 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 일반적인 건강 변화

임신 중에 신체가 경험할 수있는 다른 일반적인 변화가 있습니다. 그 결과로 기분 변화를 관찰 할 수도 있습니다. 가슴 앓이, 빈번한 배뇨 및 피로와 같은 임신과 관련된 일반적인 문제는 그러한 변화 일 수 있습니다.

4. 정서적 및 육체적 스트레스

이 기간 동안 여성들은 특히 민감하게 반응 할 수 있으며, 심지어 가장 작은 것조차도 그들에게 딱딱 할 수 있습니다. 정서적 스트레스는 기분 변화에 영향을 미치는 또 다른 큰 요인입니다. 마찬가지로, 신체적 스트레스와 너무 많은 활동은 동등하게 책임이 있습니다. 신진 대사도 당신의 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

사실, 감정은 여러 가지 이유로 헬터 - 스케일러를 돌릴 수 있습니다.

기분 전환은 임신에서 언제 발생합니까?

임신 단계의 모든 단계에서 경험할 수 있지만 여성은 보통 임신 초기와 마지막 임신기에 기분 변화를 경험합니다. 임신 첫 주 기분 변화는 첫 임신과 나머지 임신의 무대를 설정합니다. 이러한 기분 변화가 세 번의 임신에 어떻게 영향을 주는지 봅시다.

임신 기분 전환

임신은 세 번의 삼중법으로 나뉘어지기 때문에 각 단계가 어떻게 준비되어 있는지, 그리고 임신의 여러 단계를보다 나은 방식으로 경험할 수 있는지를 아는 것이 중요하다는 것을 알 수 있습니다.

1. 첫 번째 삼중 체 기 동안의 기분 전환

임신 초기 단계는 다루기가 약간 어려울 수 있습니다. 특히 급격한 변화를 경험하는 데 익숙하지 않아서 임신을 처음 경험하는 여성의 경우. 제 1 삼 분기의 임신 기분 변화는 대부분의 경우에서 상당히 두드러 질 것 같습니다. 그러나 일부 여성들은 나중에 그들을 경험할 수도 있습니다. 과민 반응에 아침 병이 한꺼번에 올 것이고, 당신이하는 것처럼 행동하는 것이 당신 자신을 약간 허물어 야 할 것입니다.

2 . 두 번째 삼중 체 기 동안의 기분 변화

두 번째 삼 분기는 임신 중 가장 가벼운 단계 인 것으로 보인다. 이미 1 단계에서 기분 변화를 경험했다면, 진정해야 할 때입니다. 임신 2 기의 임신 기분 변화는 눈에 띄지 않습니다. 몸이 통과하는 호르몬 롤러 코스터를 사용하게 될 가능성이 큽니다. 이것은 대부분의 여성들에게 해당되지만, 일부 여성들도이 단계에서 기분 변화가 시작될 수 있습니다.

3. 3 학기 동안의 기분 변화

임신 3 ^기의 기분 변화는 정점에 도달하고 종종 악화 될 것으로 예상됩니다. 이것은 여성이 가슴 앓이 및 불면증을 경험하는 경향이 있고 또한이 단계에서 매우 피곤하다고 느끼기 때문에 특히 어렵습니다. 결과적으로 임신 중 가장 힘든시기가 될 수 있습니다.

임신 기분이 오르면 어떻게하지?

기분 변화는 임신 중에 매우 흔합니다. 그러나 당신이 당신을 관리 할 수있는 능력 이상으로 당신을 압도하는 것처럼 느낀다면, 당신은 그들을 다루는 효과적인 방법을 고려할 수 있습니다. 또는 의사와상의 할 수도 있습니다.

임신 중에 기분을 어떻게 조절할 수 있습니까?

기분 변화 조절이 어려울 수도 있습니다. 각 개인은 다양한 옵션을 탐색하고 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다. 그럼, 임신 중에 감정을 다루는 방법? 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

1. 적절한 수면 받기

당신 안의 아기를 키우는 것은 힘든 일이고 몸은 그것이 얻을 수있는 모든 휴식을 필요로합니다. 당신이 잘 자고 충분한 휴식을 취하고 있는지 확인하십시오.

2. 정기적 인 신체 활동

임신 중 온화한 운동은 일반적으로 모든 의사에 의해 통보됩니다. 신체 활동은 편안하고 행복하게 느끼는 데 도움이되는 엔돌핀을 방출합니다. 자신의 의사에게 어떤 신체 활동이 가장 적합한 지 알아 내고 다리를 흔들어보십시오!

3. 파트너와 함께 많은 시간을 보내십시오.

어떻게 그리고 정확히 당신이 느끼는 것은 당신이 필요로하는 모든 치료법입니다. 당신은 당신의 감정에 대해 목소리를 내고 파트너와의 토론은 항상 도움이됩니다. 결국, 그것은 팀의 노력입니다!

4. 영양가있는 식사를 먹는다.

기분에 직접 영향을 줄 수 있으므로 배에 넣은 것에 대해 매우주의해야합니다. 높은 칼로리 식품은 보통 체내의 당 수치에 영향을 미치는 혈당 지수가 높다는 것이 관찰됩니다. 그 결과 갑작스러운 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 영양가있는 식사를하는 것이 좋습니다.

5. 친구와 함께 영화 보는 것 같은 재미있는 활동에 빠져라.

친구들과 즐거운 시간을 가지면 결코 잘못 될 수 없습니다. 자신에게 너무 열심히하지 말고 잠깐 재미있게 지내십시오. 일상 생활의 일부 변화는 아주 중요합니다.

6. 마사지 받기

스파 트리트먼트와 같은 것은 없습니다. 당신의 몸은 육체적 인 스트레스를 받고 있으며, 일부는 완화시키는 데 도움이되며, 마사지는 항상 도움이됩니다.

7. 걷기

'나'시간은 필수적입니다. 산책을하면 평온 해지고 신선한 공기를 마시 며 하루 종일 신체 활동을 유도 할 수 있습니다.

언제 전문가의 도움을 받습니까?

대부분의 경우 이러한 변경 사항을 잘 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나 기분 변화가 통제 불능 인 것처럼 보이면 의사를 만나야합니다. 불안, 건강 문제 또는 기타 문제를 다루는 경우 특히 그렇습니다. 우울증이 나타나면 의사에게 즉시 알려야합니다. 귀하의 웰빙은 자녀의 건강에 영향을 미치기 때문에 중요합니다.

우울증은 치료를받지 않거나 대화를 나눈다면 매우 해로울 수 있으며, 산후 우울증 (산후 우울증)의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 모든 신생아 어머니가 그러한 우울증으로 인해 위험에 처해 있지만, 신원 파악을위한 예측자를 찾으십시오. 여기에는 임신 중의 불안, 스트레스가 많은 삶의 사건, 외상으로 인한 출산 경험, 지원 부족 등이 포함됩니다. 기분 조절이 어려워 보이거나 시도한 구제책이 효과가없는 것 같으면 의사와 상담하십시오.

어떤 종류의 기분 변화에 맞는 다른 치료 방법이 있지만 몇 가지 옵션을 테스트하여 어떤 옵션이 적합한 지 확인하십시오.