아기를 모유 수유하는 동안 잠자는 엄마 - 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 신생아를 모유 수유하는 동안 잠들 수있는 엄마는 자연스러운가요?
• 모유 수유 중에 잠든 것이 안전합니까?
• 당신이 모유 수유를 할 때 마음 속에 두어야 할 것들
• 모유 수유시 졸음을 멈추는 방법?

아기가 태어나 자마자 새 어머니는 자기 자신을위한 시간을 거의 얻지 못하고 아기를 돌보는 일에 상당히 몰두하고 있습니다. 이것은 거의 매일의 휴식과 피로를 거의 의미하지 않습니다. 따라서 많은 엄마들이 아기를 돌보는 동안 앉아 있거나 누워있을 때 잠에 빠지는 경향이 있습니다. 그러나 이것은 아기에게 극히 위험 할 수 있습니다. 아기에게 모유 수유를하는 동안 잠을 자지 않도록 필요한 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

신생아를 모유 수유하는 동안 잠들 수있는 엄마는 자연스러운가요?

새로운 엄마는 거의 밤새 잠을 잘 자지 못한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 아기를 간호하는 동안 졸린 상태가되는 것은 수면과 피로의 부족이 아닙니다. 모유 수유 중에 몸은 옥시토신 호르몬이라고 불리는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 당신에게서 긍정적 인 감정을 유발하고 아기와 더 강한 유대감을 형성합니다. 옥시토신은 또한 당신을 진정시키고 당신을 더 차분하게하는 것으로 알려져 있습니다.

이 외에도, 몸은 모유로 기르는 것처럼 prolactin이라는 호르몬을 방출합니다. 이 호르몬은 또한 당신이 편안함을 느낄 수있게 해주고 졸린 상태로 만들만큼 충분히 진정시킵니다. 이러한 호르몬이 풍부하기 때문에 몸은 모유 수유 중에 자연스럽게 잠에 빠지게됩니다.

모유 수유 중에 잠든 것이 안전합니까?

아닙니다. 모유 수유 중에 잠이 든다고해서 안전하지 않습니다. 아기가 간호하는 동안 몸이 몸을 움직여 잠을 자지 만 조심성있게 머물러 있어야합니다. 모유로 기르는 동안 잠들면 아기를 붙들어 놓을 수 없기 때문입니다. 특히 수면을 취하고있을 때 우발적으로 아기를 질식 시키거나 질식시킬 수도 있습니다.

당신이 모유 수유를 할 때 마음 속에 두어야 할 것들

모유 수유를 시작하기 전에 특정 단계를 수행하여 아기에게 위협이 될 수있는 가능성을 피하는 것이 좋습니다. 당신이 명심할 수있는 몇 가지 것들이 있습니다.

1. 세우다

모유 수유하는 동안 잠들기의 위험을 최소화하기 위해, 편안하게 무언가에 대항하여 준비 할 수 있습니다. 대형 베개 또는 편안한 대형 소파에 기대십시오. 실수로 우연히 눈을 감아 서라도 아기가 안전하게 지낼 수있는 자세를 유지하십시오. 소파에 앉아있는 경우 가장자리에서 멀리 떨어져 나와 자신이나 아기가 미끄러지는 것을 방지하십시오.

2. 알람 설정

아기가 알람 소리를 내며 조심해야 할 필요가 있지만, 모유 수유 중에 잠이 든 경우 알람이나 타이머를 설정하여 깨울 수 있습니다. 아기에게 방해가되지 않도록 볼륨을 매우 낮게 유지하거나 진동 상태로 유지할 수 있습니다. 아기 근처에서 전화를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 다른 방법으로는 효과가없는 경우에만이 방법을 따르는 것이 가장 좋습니다.

3. 파트너의 도움 받기

차선책으로 알람을 울리려면 파트너가 특정 시간에 잠을 자지 않았는지 확인해야합니다. 당신의 파트너 또는 가족 구성원이 당신을 긍정적으로 깨울 것이라는 확신이들 때 당신의 마음은 더 쉬울 것입니다.

4. 주변을 제거하십시오

아기에게 잠재적 인 위협이 될 수있는 항목을 모두 지우는 것이 중요합니다. 날카로운 물체 나 뜨거운 음료가 당신과 멀리 떨어져 있지 않도록주의하십시오. 이는 모유 수유를하면서 조금 움직이면 우발적 인 유출이나 낙상이 발생하지 않도록하기위한 것입니다.

모유 수유시 졸음을 멈추는 방법?

수면 부족은 돌봐야 할 작은 것이있을 때 진짜 문제입니다. 그러나 발생할 수있는 위험을 예방하기 위해 모유 수유하는 동안 잠들지 않는 두 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 잘 지낸다. 이 작업이 완료된 것보다 쉽지만이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 여유 시간에 낮잠을자는 경우에도 모유 수유시 실수로 자지 않도록 충분한 수면을 취해야합니다.
• 똑바로 앉아. 잠에서 깨어 있으려면 쿠션이나 베개가없는 편안한 의자에 앉는 것이 낫습니다. 아늑한 소파와 의자로 잠을 자면 더 빨리 잠들 수 있습니다. 그러나 앞에서 설명한 것처럼 잘 지원되고 지원되는지 확인하십시오.
• 바로 먹어. 모유 수유를하는 엄마를위한 건강한 음식은 당신에게 더 오랫동안 기능을 유지할 수있는 에너지를 제공합니다. 땅콩 버터, 견과류 및 요구르트와 같은 단백질과 건강한 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이들은 또한 우유 공급을 유지하기 위해 칼로리 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 그러나 설탕을 함유 한 음료는 에너지를 증대시킬 수 있지만 더 빨리 배설하여 목적에 부정적으로 작용할 수 있음을 기억하십시오. 또한 우유를 통해 아기에게 전달 될 수있는 카페인 음료를 마시지 마십시오.
• 마음을 기울이십시오. 책을 읽거나 태블릿을 사용하거나 상대방과 대화를 나누기 만하면됩니다. 그러나 아기의 낮잠 시간이라면 말하기가 아기를 방해 할 수 있으므로 책과 태블릿에 의지하는 것이 좋습니다.

신생아를 돌보는 일은 피곤할 수 있습니다. 가능한 한 언제든지 가능한 한 많이자는 것이 좋습니다. 그러나, 당신의 작은 하나의 안전을 염두에 두는 것이 중요하며 모유 수유 중에 사고 예방에 몇 가지 예방책을 강구 할 수 있습니다.