๋ง๊ณ  ์น˜์ฆˆ ์ผ€์ดํฌ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ณ  ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ๋ง›์˜ ๋ง๊ณ  ๋ง› -์ด ๋ง๊ณ  ์น˜์ฆˆ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ํ™•์‹คํ•œ ํƒ€๊ฒฉ์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด์‹œ๊ณ , ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ์‰ฌ์šด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค & ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž…๋ง›์„ ๋‹์›Œ ๊ณผ์ผ ๋ง›์ด์žˆ๋Š” ์น˜์ฆˆ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์‹ํ›„์˜ ๋‹ฌ์ฝคํ•จ์„ ๊ฐ–๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 ~ 25 ๋ถ„10 - 15 ๋ถ„
๋ด‰์‚ฌํ•˜๋‹ค
5 ๋ช…

์„ฑ๋ถ„ :

๋ฒ ์ด์Šค :

  • 18-20 ์†Œํ™”๊ธฐ ๋น„์Šคํ‚ท
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 1/3 ์ปต
  • ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• 2 ํฐ์ˆ 

์ฑ„์šฐ๊ธฐ :

  • 1 ์ปต ๋ง๊ณ  ํŽ„ํ”„ (์‹ค์ œ ๋ง๊ณ  ํŽ„ํ”„๋Š” ๋ง๊ณ  ์‹œ์ฆŒ์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Œ)
  • 5 ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž
  • ํฌ๋ฆผ 2 ์ž”
  • ๋งˆ์Šค์นด ํฌ๋„ค ์น˜์ฆˆ 2 ์ปต / ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ๋‘๋ถ€
  • ์„คํƒ• 1 ์ปต
  • 4 tbsp ์ ค๋ผํ‹ด (์‹œ์žฅ์—์„œ ์ฆ‰์‹œ ์ž…์ˆ˜ ๊ฐ€๋Šฅ)
  • ์–‡์€ ๋ง๊ณ  ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋กœ ์žฅ์‹
  • ์†Œ๊ธˆ ํ•€์น˜
  • ๋ฒ„ํ„ฐ ์ข…์ด (๋ผ์ธ ์ผ€์ดํฌ ๊นกํ†ต์—)

๋ฐฉ๋ฒ•:

  • 1 ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋ฏน์„œ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ๋ถ€์ˆœ๋‹ค. ๋˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ ํŽ˜์ดํผ์— ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋กค๋นต ํ•€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2 ๋น„ ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ ๋ƒ„๋น„์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋น„์Šคํ‚ท ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์„คํƒ• ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜†์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ผ.
  • 3 ์ผ€์ดํฌ ๊นกํ†ต์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ผ์ด๋„ˆ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ๋น„์Šคํ‚ท ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ํ‰ํ‰ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ท ๋“ฑํ•˜๊ฒŒ ํŽผ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์น˜์ฆˆ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ธฐ์ดˆ ์ธ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ฃผ์„์„ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๋Š˜์–ด ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฐจ๊ฐ€์›Œ ์ง€๋„๋ก ์˜†์œผ๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 4 ํ•œํŽธ, 1 / 2 ์ปต ๋ฌผ์— ์ ค๋ผํ‹ด์„ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 5 ์ด์ค‘ ๋ณด์ผ๋Ÿฌ๋ฅผ ์ทจํ•˜์—ฌ ๋“์„ ๊ฒƒ. ์ž‘์€ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž, ๋ง๊ณ  ํŽ„ํ”„, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์—ด๋กœ ์„ž์–ด ์ž˜ ์„ž์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ '์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ'์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • 6 ์ด์ œ ํ ๋ป‘ ์ ์‹  ์ ค๋ผํ‹ด์„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‘๊บผ์šด ์ผ๊ด€์„ฑ์— ๋„๋‹ฌ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ž˜ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฐจ๊ฐ€์›Œ์ง€๋ฉฐ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ๋ฅผ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 7Whip ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ์— ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๊ฑธ๋ฆฐ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • 8 ์ด์ œ, ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋น„์Šคํ‚ท ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ ์œ„์˜ ์ผ€์ดํฌ ์ฃผ์„์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง๊ณ  ํŽ„ํ”„ ์ธต. (๋ง๊ณ  ํŽ„ํ”„๊ฐ€ ์‹ ๋ง›์ด๋ผ๊ณ  ๋Š๋ผ๋ฉด ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.) 7-8 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 9 ์ผ€์ดํฌ์˜ ์–‘์ชฝ์„ ๋Š์Šจํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋‘”ํƒํ•œ ์นผ์„ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„œ๋น™ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ํžŒ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด :

1234 Kcal46.0 g46 g132.2 g275 mg2688 mg

20 mg

์นผ๋กœ๋ฆฌ :
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ :
์ง€๋ฐฉ :
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ :
์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค :
๋‚˜ํŠธ๋ฅจ:

์นผ๋ฅจ:

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ