아기, 유아 및 어린이와 제트 지연을 길들이기위한 팁

함유량:

이 기사에서

• 시차로 인한 지연은 무엇입니까?
• 어린이 시차로 인한 징후
• 아이들은 얼마나 오래 걸릴 수 있습니까?
• 유아 및 어린이와의 시차로 인한 피로를 극복하는 방법?

시차로 인한 피로는 다루기 어려울 수 있지만 어린이의 시차로 인한 시차를 다루는 것이 더 어려울 수 있습니다. 대부분의 학부모는 비행이 끝난 후 제트기에 뒤처진 아이들에게 힘든 시간을 가질 수 있습니다. 부모는 피곤할 수 있으므로 상황이 더 복잡해질 수 있습니다. 그러나이 문제는 능동 부모가 여행에 대한 열정을 포기하는 것을 막아서는 안됩니다. 몇 가지 염두에두면 쉽게 관리 할 수 ​​있기 때문입니다. 조심스런 계획과 예지력으로 여행의 모험을 즐겁게 할 수 있습니다.

시차로 인한 지연은 무엇입니까?

시차로 인한 피로 또는 시간대 변화 증후군은 극도의 피로감과 몇 시간대 이상의 긴 비행을 한 사람이 겪는 혼란이나 과민 반응의 느낌입니다. 그것은 시간 변화로 인해 몸의 일주기 템포가 중단되어 발생합니다. 신체의 24 시간주기 리듬 또는 내부 클럭은 수면 시간 패턴을 조절하고 사람이 여러 시간대를 여행 할 때 신체의 다른 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

더욱이 많은 사람들은 동쪽으로 비슷한 시간대를 비행하는 것보다 동쪽으로 약간의 시간대를 비행 할 때 시차로 인한 피로를 더 악화시킬 것이라고 생각합니다. 예를 들어 누군가 아시아에서 유럽으로 여행 할 경우 들어오는 여행보다 외향 여행을 더 쉽게 할 수 있습니다. 마찬가지로, 영국에서 미국에 간다면, 출국하는 ​​여행은 영국으로 다시 여행 할 때보 다 더 편안한 것처럼 보일 수 있습니다.

시간대의 차이를 계산하는 동안 하루의 변화보다는 시간의 변화를 고려할 수 있습니다. 본문의 내부 시계는 날짜 변경 대신 시간 변경의 영향을받는 경향이 있습니다. 시차 적응 지연 증상의 심각도는 대개 연령대와 시간대의 수에 따라 다릅니다. 교차하는 시간대가 많을수록 증상이 더 심각 할 수 있습니다. 노인들은 일반적으로 신체 시계가 일반적으로 동기화되기까지 시간이 오래 걸리기 때문에 시차에 뒤처집니다. 아이들은 대개 가벼운 증상을 경험하고 빨리 회복합니다.

어린이 시차로 인한 징후

아기 증상의 시차로 인한 지연의 일부는 다음과 같습니다.

• 피로
• 잠 잘 수 없음
• 걱정
• 혼란과 방향 감각 상실
• 탈수
• 두통
• 과민 반응
• 체
• 구역질
• 낮잠 졸음
• 현기증
• 불쾌

아이들은 얼마나 오래 걸릴 수 있습니까?

아이들은 시차로 인한 피로에서 빨리 회복하는 경향이 있습니다. 그러나 모든 어린이가 다르기 때문에 회복은 어린이마다 다를 수 있습니다. 게다가, 회복은 여행하는 동안 어린이가 넘어간 횟수에 영향을받습니다. 일반적으로 매일 약 1 ~ 2 시간대의 측정으로 새 시간대를 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 6 시간대를 여행 한 경우 시체가 자연스럽게 3 ~ 4 일이 걸릴 수 있습니다.

어쨌든 시차로 인한 피로의 영향은 대부분 임시적이며 오래 가지 않습니다. 시차로 인한 합병증은 매우 드뭅니다. 그럼에도 불구하고 일주일 후에도 시차 증상이 줄어들거나 사라지지 않는다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

유아 및 어린이와의 시차로 인한 피로를 극복하는 방법?

시차로 인한 피로는 아이들이 갑자기 피곤하거나 깨어날 수있는 이유를 짐작할 수 없기 때문에 아이들이 힘들 수 있습니다. 신체가 변한 구역에서 새로운 시간 일정에 대처하기 위해 싸울 때. 목적지 도착시 자녀의 시차로 인한 지연을 다루는 데 며칠의 시간을 할당하십시오.

1. 아기들과 시차로 인한 걸림돌 처리

아기와 함께 시차로 인한 걸림 걸림을 처리하는 데 유용한 팁은 다음과 같습니다.

• 이상한 시간이나 자주 깨우는 아기와 같이 어려운 상황을 잘 처리 할 수 ​​있도록 정신적으로 자신을 준비하십시오.
• 이 도전에 대처하기 위해 파트너의 도움을 얻으십시오. 다른 아기가 많이 필요한 휴식과 수면을 취하는 동안 아기를 교대로 돌릴 수 있습니다.
• 아기를 자연스럽게 변경된 시간대에 적응 시키면 루틴을 제어하거나 설정하려고 시도하는 것이 아니라 도움이 될 수 있습니다.
• 밤새도록 깨어있는 아기의 시달림은 가능성이 있습니다. 그의 내부 체형 시계는 깨어있는 시간을 집으로 보내는 시간과 같을 수 있습니다. 조명을 어둡게 유지하고 그렇게 느껴지면 그에게 사료를 제공하십시오. 바라건대, 아기가 정시에 잠들 수 있기를 바랍니다.

• 아기의 야간 스케줄을 계속 따르는 것이 유익 할 수 있습니다. 아기의 밤 시간에 따뜻한 목욕, 병 및 기저귀에서자는 경우 밤과 저녁 시간이라는 자신의 신호 일 수 있으므로 새로운 시간대를 따르십시오.
• 새로운 비행 시간대에 착륙 할 때 직면 할 수있는 시간 조정 문제를 염두에 두어 적합한 비행을 결정하십시오. 대부분의 사람들은 비행 중에 휴식을 취할 수있는 늦은 오후 비행을 선호합니다. 또한 그들은 야간에 아이를 정착시키는 것이 더 쉽다고 생각합니다.
• 아기를 데리고 아침 햇살에 노출시켜 주야 클럭 타이밍을 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 유아 및 노약자를위한 시차 치료

특정 유아 시차 법원 솔루션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 여행 첫 며칠을 쉽게 진행하고 천천히 진행하여 자녀가 새로운 바뀐 시간대에 적응할 수있는 충분한 시간을 제공하십시오.
• layovers 항공편은 귀하의 유아에게 비행에서 휴식을 취할 수있는 기회를 제공하고 공항에서 휴식을 취할 수있는 더 나은 방법 일 수 있습니다.
• 유아의 취침 시간에 가까운 비행 거리를 고려하십시오. 이렇게하면 비행기에서 적절한 수면을 취하지 못해 피곤할 수있는 유아가자는 것이 더 쉬울 것입니다.
• 집에서 쉬는 동안 수면 시간을 조정하고 방문 할 국가의 새로운 수면 시간에 가까워 지도록 변경된 타이밍을 위해 미리 자녀를 준비 할 수 있습니다. 나이가 많은 아이들에게 시간대 및 시차로 인한 피로를 유발할 수있는 방법을 설명하십시오. 무엇을 기대해야하는지 알면 혼란이 완화되고 시차로 인한 증상을보다 잘 처리 할 수 ​​있습니다.

• 자녀를위한 비행기 식사를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다른 사람들이 식사를하면서 비행 중에 잠들 수 있도록 배가 가득 차도록 배에 탑승하게하십시오.
• 수면이 비행 중에 유아를 돌보지 못하게 할 경우, 작은 장난감, 책 또는 기타 가제트를 들고 다니면서 계속 놀리십시오.
• 고갈은 유아의 구토로 이어질 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 많은 수면 기회를 창출하여 가능한 한 피로와 과민 상태에 대처하십시오. 설탕 섭취량을 제한하고 취침 시간에 육체적으로 피곤하도록 적극적인 놀이 시간에 빠지도록 격려하십시오.
• 아이와 함께 참 아라. 잠시 동안 모든 규칙을 잊어 버리십시오. 아이들이 매우 유연하고 새로운 것들에 적응하는데 많은 시간을 사용하지 않는다는 것을 기억하십시오. 전국의 작은 여행 계획을 세워 시간대로 아이를 시작하십시오. 점차적으로 당신은 국제적인 것들로 업그레이드 할 수 있습니다.

시차로 인한 피로는 보통 일시적이고 며칠 후에 지나갈 가능성이 있습니다. 아이를지지하고 친절하게 대해주십시오. 사려 깊은 계획과 사전 준비는 시차로 인한 영향을 줄이고 아이들과 함께 여행 할 수 있도록 도와줍니다.

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