์ผ์ฌ๋ฅด ํผ์คํ ์ฟ ํค
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ ๋ณด
Kesar์ pista๋ ๊ณ ์ ์ ์ธ ์ธ๋ ํ๋ฏธ์ ์กฐํฉ์ ๋๋ค. ์์ด์คํฌ๋ฆผ, ํธ๋ฉ์์ ๋ฐํฌ ์์ดํฌ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ง์ ์ธ๋์ ๋์ ํธ์์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฟ ํค์ ๋ง์๋ ์กฐํฉ์ ํฌํจ ์ํค๋ ค๊ณ ํ์ต๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฐ์ ํ ์์ผ๋ก ์์ด๋ค์๊ฒ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ์ผ์ฌ๋ฅด (kesar)์ ํผ์คํ (pista)์ ๋ฐ๋ปํ ๋ง์ ๋ ๋ง์ ๊ฒ์ ์ํฉ๋๋ค.
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ์๋ฆฌ ์๊ฐ
10 ๋ช | 10 - 15 ๋ถ15 - 20 ๋ถ
์ฑ๋ถ
- 200 gm maida ๋๋ ๋ค์ฉ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
- 2 tbsp ๋ฐ๋๋ผ ์ปค์คํฐ๋ ํ์ฐ๋
- ๊ด๋ ํ ๋ฒ ์ดํน ์๋ค
- 100 gm ๊ฐ๋ฃจ ์คํ
- 100 gm ghee
- ๊ฐ ํ์ฐ๋ ํ 2 ๊ฐ์ ์นด ๋ค๋ชฌ ํฌ๋
- ยผ tsp ์ก๋๊ตฌ ๋ถ๋ง
- ์ผ ์ฌ๋ฅด์ 12 ~ 15 ๊ฐ๋ฅ
- 1 tsp ์ฅ๋ฏธ์ ๋ฌผ
- ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ชฌ๋์ ํผ์คํ
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
์ฅ๋ฏธ์ ๋ฌผ์ ์ผ์ฌ๋ฅด๋ฅผ ๋ด๊ธ๋๋ค. ์์ ์ ๋ด๊ณผ ๋ฐ๊ฒฉํฌ์์ kesar ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ป๊ธฐ ์ํด ์ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ์ค๋ธ์ 180 ยฐ C์์ ์์ดํ๊ณ ๋ฒ ์ดํน ํธ๋ ์ด์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
2 ๋จ๊ณ
ํฐ ์ฌ๋ฐ์์๋ maida, ์ปค์คํฐ๋ ํ์ฐ๋, ์คํ, ๊ฐ๋ฃจ ๊ฐ๋ฃจ, ์ก๋๊ตฌ ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ ๋ฒ ์ดํน ์๋ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ผ์ฌ๋ฅด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค.
3 ๋จ๊ณ
์ด์ ๋ น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๊ฑด์กฐํ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์์ผ๋ก ์ข์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
4 ๋จ๊ณ
๋ฐ์ฃฝ์ ํ๋ผ์คํฑ ์ํธ์ ๋๊ณ ๋ค๋ฅธ ํ๋ผ์คํฑ์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค. ๋กค๋ง ํ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ํํํ๊ฒํฉ๋๋ค.
5 ๋จ๊ณ
์ค๋น๋ ๋ฒ ์ดํน ํธ๋ ์ด์ ์ฌ๋ ค ๋๊ณ ์์ด ๋ ์ค๋ธ์์ 12-15 ๋ถ ๋์ ๋ฒ ์ดํนํฉ๋๋ค. ์ฆ๊ฒจ!
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 213 K ์นผ
๋จ๋ฐฑ์ง |
์ง๋ฐฉ | 10.6 g
ํ์ํ๋ฌผ | 26.9 g
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 22 mg
๋ํธ๋ฅจ | 9 mg
์นผ๋ฅจ | 65 mg
๋์๋ง : ์ด ์ฟ ํค๋ ์ต๋ ํ ๋ฌ ๋์ ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ์ ์ ๋ณด๊ด๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์, ๋น์ ์ ํฐ ๋ฐฐ์น๋ก ๊ทธ๋ค์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.