์ผ€์‚ฌ๋ฅด ํ”ผ์Šคํƒ€ ์ฟ ํ‚ค

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์„ฑ๋ถ„
  • ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ์˜์–‘ ์ •๋ณด

Kesar์™€ pista๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ์ธ๋„ ํ’๋ฏธ์˜ ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ, ํ‘ธ๋”ฉ์—์„œ ๋ฐ€ํฌ ์‰์ดํฌ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋งŽ์€ ์ธ๋„์‹ ๋””์ €ํŠธ์—์„œ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฟ ํ‚ค์— ๋ง›์žˆ๋Š” ์กฐํ•ฉ์„ ํฌํ•จ ์‹œํ‚ค๋ ค๊ณ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฐ์œ  ํ•œ ์ž”์œผ๋กœ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์‚ฌ๋ฅด (kesar)์™€ ํ”ผ์Šคํƒ€ (pista)์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ง›์€ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„10 - 15 ๋ถ„15 - 20 ๋ถ„
๋ด‰์‚ฌํ•˜๋‹ค
10 ๋ช…

์„ฑ๋ถ„

  • 200 gm maida ๋˜๋Š” ๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 tbsp ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ํŒŒ์šฐ๋”
  • ๊ด€๋Œ€ ํ•œ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค
  • 100 gm ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•
  • 100 gm ghee
  • ๊ฐ“ ํŒŒ์šฐ๋” ํ•œ 2 ๊ฐœ์˜ ์นด ๋‹ค๋ชฌ ํฌ๋“œ
  • ยผ tsp ์œก๋‘๊ตฌ ๋ถ„๋ง
  • ์ผ€ ์‚ฌ๋ฅด์˜ 12 ~ 15 ๊ฐ€๋‹ฅ
  • 1 tsp ์žฅ๋ฏธ์˜ ๋ฌผ
  • ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์•„๋ชฌ๋“œ์™€ ํ”ผ์Šคํƒ€

๋ฐฉ๋ฒ•

1 ๋‹จ๊ณ„

์žฅ๋ฏธ์˜ ๋ฌผ์— ์ผ€์‚ฌ๋ฅด๋ฅผ ๋‹ด๊ธ‰๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ์œ  ๋ด‰๊ณผ ๋ฐ•๊ฒฉํฌ์—์„œ kesar ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž˜ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์„ 180 ยฐ C์—์„œ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

2 ๋‹จ๊ณ„

ํฐ ์‚ฌ๋ฐœ์—์„œ๋Š” maida, ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ํŒŒ์šฐ๋”, ์„คํƒ•, ๊ฐ€๋ฃจ ๊ฐ€๋ฃจ, ์œก๋‘๊ตฌ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์‚ฌ๋ฅด ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3 ๋‹จ๊ณ„

์ด์ œ ๋…น์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฑด์กฐํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ์†์œผ๋กœ ์ข‹์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

4 ๋‹จ๊ณ„

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์‹œํŠธ์— ๋†“๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋กค๋ง ํ•€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5 ๋‹จ๊ณ„

์ค€๋น„๋œ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ์˜ˆ์—ด ๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ 12-15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฒ ์ดํ‚นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฒจ!

์˜์–‘ ์ •๋ณด

213 K ์นผ

3.2 g

10.6 g26.9 g22 mg9 mg65 mg
์นผ๋กœ๋ฆฌ
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ
์ง€๋ฐฉ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ
์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค
๋‚˜ํŠธ๋ฅจ
์นผ๋ฅจ

๋„์›€๋ง : ์ด ์ฟ ํ‚ค๋Š” ์ตœ๋Œ€ ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๋ฐ€ํ ์šฉ๊ธฐ์— ์ž˜ ๋ณด๊ด€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ, ๋‹น์‹ ์€ ํฐ ๋ฐฐ์น˜๋กœ ๊ทธ๋“ค์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ