λͺ¨μœ  수유 쀑 νƒœλ‹μ€ μœ„ν—˜ν•©λ‹ˆκΉŒ?

ν•¨μœ λŸ‰:

{title}

이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • κ°„ν˜Έ 쀑 νƒœλ‹μ€ μ•ˆμ „ν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • ν”ΌλΆ€ 수유λ₯Ό μ›ν•˜λŠ” λͺ¨μœ  수유λ₯Όμœ„ν•œ 팁

μœ ν–‰μ— λΉ μ ΈμžˆλŠ” 것은 λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 여성듀이 μžŠμ„ μˆ˜μ—†λŠ” 것이고, ν”ΌλΆ€ 선탠은 κ°€μž₯ κ³΅μ •ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό 가진 여성듀이 μ„ νƒν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μˆ˜μ–‘ μ–΄λ¨Έλ‹ˆ 인 경우, 이런 μƒκ°μ„ν•˜κΈ° 전에 두 번 생각해야 ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것은 μ„ νƒ κ³Ό 같은 μ ˆμ°¨κ°€ μ•„κΈ°μ—κ²Œ 직접 λ˜λŠ” κ°„μ ‘μ μœΌλ‘œ 영ν–₯을 쀄 수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. λͺ¨μœ  수유 쀑 νƒœλ‹μ΄ 예 λ˜λŠ” μ•„λ‹ˆμ˜€μΈμ§€ μ•Œμ•„ 보렀면이 기사λ₯Ό μ½μœΌμ‹­μ‹œμ˜€!

κ°„ν˜Έ 쀑 νƒœλ‹μ€ μ•ˆμ „ν•©λ‹ˆκΉŒ?

여름이 곧 λ‹€κ°€μ˜€κ³  λͺΈμ— μ•„λ¦„λ‹€μš΄ ν™©κ°ˆμƒ‰μ„ κ³Όμ‹œν•˜λŠ” κ³„νšμ„ 가지고 μžˆμ„μ§€λ„ λͺ¨λ¦…λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ μ•„κΈ°μ—κ²Œ 정말 μ•ˆμ „ν•©λ‹ˆκΉŒ? 여름 햇볕 μ•„λž˜μ—μ„œ μˆ™λ©΄ν•˜λŠ” 것이 μ„ νƒ μ„μœ„ν•œ ν›Œλ₯­ν•œ 선택인데, μ„ νƒ  μΉ¨λŒ€ 및 μ„ νƒ  λ‘œμ…˜κ³Ό 같은 λ‹€λ₯Έ μ˜΅μ…˜μ€ 햇빛이 특히 μΆ”μš΄ 겨울 κ°œμ›” λ™μ•ˆ 멀리 κ°€μ Έμ˜¨ 꿈이 될 λ•Œ ν›Œλ₯­ν•œ μ˜΅μ…˜μž…λ‹ˆλ‹€. κΈ€μŽ„, λ‹€λ₯Έ κΈ°μˆ μ€ 선탠에 μ‚¬μš©ν•  수 있으며, λͺ¨λ“  기술 자체 μž₯단점이 ν•¨κ»˜ μ œκ³΅λ©λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒ μ„Ήμ…˜μ—μ„œλŠ” 각 유제 처리 기술의 μ•ˆμ „μ„±μ— λŒ€ν•΄ κ°„λ‹¨νžˆ λ…Όμ˜ ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

1. μ„ νƒ 

μ€‘λŒ€ν•œ ν™©κ°ˆμƒ‰μ„ μ–»κΈ°μ˜ κ°€μž₯ μ•ˆμ „ν•˜κ³  μžμ—°μ μΈ λ°©λ²•μ˜ ν•œκ°œλŠ” μΌμš”μΌ 선탠이닀. 당신이해야 ν•  일은 쒋은 μ„  슀크린으둜 λ‹Ήμ‹ μ˜ ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜κ³  νƒœμ–‘μ΄ κ·Έ μΌμ„ν•˜λ„λ‘ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 햇빛을 ν”Όν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 더 λ§Žμ€ μ‹œκ°„μ„ ν• μ•  ν•  κ³„νšμ΄λΌλ©΄ μžμ™Έμ„  μ°¨λ‹¨μ œλ₯Ό 계속 μ‚¬μš©ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. κ·Έ 사이에 μ•„κΈ°μ—κ²Œ λͺ¨μœ  수유λ₯Ό ν•  κ³„νšμ΄λΌλ©΄ κ·Έ 전에 μ„  μŠ€ν¬λ¦°μ„ κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ μ”»μ–΄ λ‚΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ 씻지 μ•Šμ€ μ„  슀크린 λ‘œμ…˜μ„ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ ν•΄λ₯Ό μž…μ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. μ„ νƒ  μΉ¨λŒ€λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ μ„ νƒ 

μ„ νƒ  μΉ¨λŒ€λŠ” 쒋은 ν™©κ°ˆμƒ‰μ„ μ–»λŠ” 쒋은 λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ λͺ¨μœ  μˆ˜μœ μ™€ μ„ νƒ  μΉ¨λŒ€ μ‚¬μ΄μ˜ 관계λ₯Ό μ„€λͺ…ν•˜λŠ” μ—°κ΅¬λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이런 μ‹μœΌλ‘œ λ¬΄λ‘μ§ˆν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 우유 곡급이 쀄어듀지 μ•ŠμœΌλ©° 우유 ν’ˆμ§ˆμ— λ³€ν™”κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜, μœ λ‘μ— λ“€μ–΄κ°€κΈ° 전에 젖꼭지λ₯Ό κ°€λ €μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” UV 광선이 젖꼭지 μ£Όμœ„μ— κ³Όλ„ν•œ 건쑰λ₯Ό μœ λ°œν•  수 있으며 μ•„κΈ°λ₯Ό 먹일 λ•Œ μ•„ν”Œ 수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ 주름, 눈 문제, λ©΄μ—­ μž₯μ•  및 κ²½μš°μ— 따라 피뢀암을 μΌμœΌν‚¬ μˆ˜μžˆλŠ” 기회λ₯Ό μ¦κ°€μ‹œν‚¬ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ 더 κΈ΄ κΈ°κ°„ λ™μ•ˆ 유제 μΉ¨λŒ€μ— λ¨Έ 무λ₯΄μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€. μ„ νƒ  μΉ¨λŒ€λŠ” μ•„κΈ°μ—κ²Œ ν•΄λ₯Ό 끼치 지 μ•Šμ§€λ§Œ μž₯κΈ°κ°„ λ˜λŠ” μž₯κΈ°κ°„ μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ 건강에 쒋지 μ•Šμ€ 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ―€λ‘œ κ°€λŠ₯ν•œ μž‘μ€ μœ„ν—˜μ„ ν”Όν•˜κΈ° μœ„ν•΄ κ·ΈλŸ¬ν•œ μΉ¨λŒ€μ˜ μ‚¬μš©μ„ μ œν•œν•˜κ³  μž‘μ€ 우적 우적 μˆ­μŸμ— λŒ€λΉ„ν•˜μ—¬ 건강을 μœ μ§€ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

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3. μˆ˜μœ ν•˜λŠ” λ™μ•ˆ κ°€μ§œ νƒœλ‹

μ„ νƒ μ˜ κ°€μž₯ κ°„λ‹¨ν•œ μ˜΅μ…˜ 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” μŠ€ν”„λ ˆμ΄ 탄을 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ‘œμ…˜κ³Ό λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ μŠ€ν”„λ ˆμ΄ 탄은 μ‹œκ°„ 내에 피뢀에 탄λ ₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ•„κΈ°μ—κ²Œ κ°€κΉŒμ΄ κ°€κΈ° 전에 μ™„μ „νžˆ λ§λΌμ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ 유방 μŠ€ν”„λ ˆμ΄λ₯Ό μ‚¬μš©ν•  λ•Œ 젖꼭지와 유λ₯œμ„ 남겨 β€‹β€‹λ‘κ±°λ‚˜ 유방 전체λ₯Ό ν”Όν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ£Όμš”ν•œ μŠ€ν”„λ ˆμ΄ ν™©κ°ˆμƒ‰ 및 λͺ¨μœ  수유 합병증은 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ•„κΈ°κ°€ 피뢀에 λ‹ΏμœΌλ©΄ 피뢀에 μžκ·Ήμ΄λ‚˜ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ΄ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ μŠ€ν”„λ ˆμ΄ ν™©κ°ˆμƒ‰μ„ μ‚¬μš©ν•  λ•Œλ§ˆλ‹€ μ•„κΈ°κ°€ κ·Όμ²˜μ— μžˆμ§€ μ•Šμ€μ§€ ν™•μΈν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μ•„κΈ°κ°€ λ‹Ήμ‹ μ˜ μž‘μ€ λƒ„μƒˆμ— ν•΄λ‘œμšΈ μˆ˜μžˆλŠ” 흄을 μ„­μ·¨ν•˜κ²Œ 될 수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.

4. λͺ¨μœ  μˆ˜μœ μ‹œ νƒœλ‹ λ‘œμ…˜ μ‚¬μš©

쒋은 선탠을 μ–»λŠ” 또 λ‹€λ₯Έ κ°„λ‹¨ν•œ 해결책은 μ„ νƒ  λ‘œμ…˜μ„ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 당신이 선택할 μˆ˜μžˆλŠ” μ‹œμž₯μ—μ„œ μ‚¬μš©ν•  μˆ˜μžˆλŠ” μ—„μ²­λ‚œ μ˜΅μ…˜μ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ ν—ˆλΈŒ λ˜λŠ” μœ κΈ°λ† 재료둜 λ‘œμ…˜μ„ μ„ νƒν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μ•„κΈ°λ₯Ό λŒλ³΄κ±°λ‚˜ λͺ¨μœ  수유λ₯Ό κ³„νšν•˜κΈ° 전에 νƒœλ‹ ν™”μž₯μˆ˜κ°€ μ™„μ „νžˆ ν‘μˆ˜λ˜μ—ˆλŠ”μ§€ ν™•μΈν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. λ˜ν•œ μœ λ°©μ— μ„ νƒ  λ‘œμ…˜μ„ λ°”λ₯΄λŠ” 것은 ν”Όν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μ™œλƒν•˜λ©΄μ΄ λ‘œμ…˜μ€ μ‰½κ²Œ λ²—κ³  아기와 접촉 ν•  수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ λ‘œμ…˜μ€ κ°€ν˜Ήν•œ ν™”ν•™ 물질둜 κ΅¬μ„±λ˜μ–΄ 있으며 μ΄λŸ¬ν•œ ν™”ν•™ 물질이 아기와 μ ‘μ΄‰ν•˜λ©΄ μ•„κΈ°μ˜ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μžκ·Ήν•˜κ±°λ‚˜ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ„ μΌμœΌν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°λ₯Ό λͺ¨μœ  μˆ˜μœ ν•˜λŠ” λ™μ•ˆμ€ ν™©κ°ˆμƒ‰μ„ μ–»λŠ” 것이 μ•ˆμ „ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ•ˆμ „κ³Ό μ•„κΈ°μ˜ 예방 쑰치λ₯Ό λ”°λ₯΄λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

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ν”ΌλΆ€ 수유λ₯Ό μ›ν•˜λŠ” λͺ¨μœ  수유λ₯Όμœ„ν•œ 팁

ν”ΌλΆ€λ₯Ό μˆ™μ„±ν•˜λ €λŠ” λͺ¨μœ  수유λ₯Όν•˜λŠ” μ—„λ§ˆλ“€μ„μœ„ν•œ λͺ‡ 가지 μš”λ Ήμ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ :

  • ν•„μš”ν•œ 예방 쑰치λ₯Ό μ·¨ν•  수 μžˆλ„λ‘ λ‹΄λ‹Ήμžμ™€ λͺ¨μœ  수유 μƒνƒœμ— κ΄€ν•΄μƒμ˜ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.
  • μ•„κΈ°μ—κ²Œ λͺ¨μœ λ₯Ό ν‘œν˜„ν•˜κ³  μ €μž₯ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ•Œλ‘œλŠ” μ ˆμ°¨μ— μ‹œκ°„μ΄ 걸리고 μ €μž₯된 우유λ₯Ό μ•„κΈ°μ—κ²Œ 먹일 수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.
  • 당신은 ν™©κ°ˆμƒ‰μ΄μ΄ μž₯μ†Œμ— 타지 μ•Šλ„λ‘ μ„μœ  저리λ₯Ό μ μš©ν•˜μ—¬ μœ λ‘μ™€ 유λ₯œμ„ 보호 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • UV 광선이 μœ λ‘μ— 톡증을 쀄 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ 먹이λ₯Ό λ¨ΉλŠ” μ—„λ§ˆλŠ” μ„ νƒ  μΉ¨λŒ€μ— λ“€μ–΄κ°€κΈ° 전에 κ·Έλ…€μ˜ 전체 λΆ€μœ„λ₯Ό λ² μ–΄ λ‚΄λ©΄ μ•ˆλ©λ‹ˆλ‹€. 젖꼭지가 κ³Όλ„ν•˜κ²Œ κ±΄μ‘°λ˜λŠ” 것을 λ°©μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μœ λ‘μ— λ“€μ–΄κ°€κΈ° 전에 ν…Œμ΄ν”„ λ˜λŠ” 유방 νŒ¨λ“œλ‘œ 젖꼭지λ₯Ό κ³ μ •ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 말라 있고 마λ₯Έ μ –κΌ­μ§€λŠ” μ•„κΈ°μ—κ²Œ λͺ¨μœ  수유λ₯Ό μ–΄λ ΅κ²Œ λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€.
  • μ„ νƒ  μ ˆμ°¨κ°€ 였래 κ±Έλ¦¬λŠ” 경우 λͺ¨μœ  수유λ₯Όλ³΄λ‹€ μ‰½κ²Œ ​​할 μˆ˜μžˆλŠ” νŽΈμ•ˆν•œ μ˜·μ„ μ°©μš©ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.
  • λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ μ˜μ‚¬μ™€μƒμ˜ν•˜κ³  ν”ΌλΆ€ μƒνƒœλ₯Ό ν‰κ°€ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. νƒœλ‹ (tanning)은 ν”ΌλΆ€μ•”μ˜ μœ„ν—˜μ„ μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜μ‚¬μ˜ μ˜κ²¬μ„ κ΅¬ν•˜λ©΄ 정보에 μž…κ° ν•œ 결정을 λ‚΄λ¦¬λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€.

λͺ¨μ„±μ€ λͺ¨λ“  μ—¬μ„±μ˜ μ‚Άμ—μ„œ μ•„λ¦„λ‹€μš΄ λ‹¨κ³„μž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λͺ¨μœ  수유 λ‹¨κ³„μ—μ„œ μ—„λ§ˆλŠ” 고의적 인 μ„ νƒμ„ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ ν™©κ°ˆμƒ‰μ„ 얻을 κ³„νšμ΄λΌλ©΄ λ˜‘κ°™μ€ 결정을 내릴 수 μžˆλ„λ‘ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 맀우 μ•ˆμ „ν•œ 절차 μž„μ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  ν•­μƒμ£Όμ˜λ₯Ό κΈ°μšΈμ—¬μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

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