์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์†”๋ฆฌ๋“œ ํ‘ธ๋“œ ์†Œ๊ฐœ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๊ณ ์ฒด ์‹ํ’ˆ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?
  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์†”๋ฆฌ๋“œ ํ‘ธ๋“œ ์‹œ์ž‘
  • ๋‚ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ˜•๋ถ„์„์œ„ํ•œ ์ค€๋น„ ์‹ ํ˜ธ
  • ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์Œ์‹
  • ์•„๊ธฐ ์ˆ˜์œ  ์ผ์ •
  • ์•„์ด๊ฐ€ ์Œ์‹ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์†”๋ฆฌ๋“œ ํ‘ธ๋“œ ์ฐจํŠธ
  • ์•„๊ธฐ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ
  • ๋‚ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์งˆ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š”?

์•„๊ธฐ์˜ ์‹๋‹จ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹๋ฌผ์„ ์ ์ง„์ ์œผ๋กœ ๋„์ž…ํ•˜๋ฉด ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ์ œํ˜•์—์„œ ์ผ์ผ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์ „ํ™˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์••๋„์ ์ด์ง€ ์•Š๋„๋ก์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์ฒด ์‹ํ’ˆ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?

์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์šฐ์œ ์—์„œ ์„ฑ์ธ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์ „ํ™˜์‹œํ‚ค๋Š” ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 4-6 ๊ฐœ์›” ํ›„์— ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ํฌ์œ  ๋™๋ฌผ์˜ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์•„๊ธฐ์˜ ์˜์–‘ ์š”๊ตฌ๋ฅผ ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ค๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ์•„๊ธฐ์˜ ์‹๋‹จ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์†”๋ฆฌ๋“œ ํ‘ธ๋“œ ์‹œ์ž‘

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„๊ธฐ๋Š” ์œ ์•„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๋งŒ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ์„ ๊ฐ–์ง€๋งŒ, ๊ณ ์ฒด์˜ ๋„์ž…์€ ๊ทธ ๋‹จ๊ณ„ ์ด์ „์— ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ผ์–ด๋‚˜์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์–ธ์ œ ๋‚ด ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์†”๋ฆฌ๋“œ ํ‘ธ๋“œ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์•„๊ธฐ์˜ ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์€ 4 ๊ฐœ์›” ์ •๋„๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ทธ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ์‚ผํ‚ค๋Š” ์‹ ์ฒด์  ์ธ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์•„๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ณ ์ฒด ์Œ์‹์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ์˜ ์ง•ํ›„๋ฅผ ๋ณด์ผ ๋•Œ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์†”๋ฆฌ๋“œ ํ‘ธ๋“œ๋ฅผ ์šฐ๋ฆฌ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์†Œ๊ฐœํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๊ฐ ํ•ญ๋ชฉ์„ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ๊น€์„ ๋‚ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋งค์‹œ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ผ ๊ณก๋ฌผ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๊ณผ์ผ๊ณผ ์•ผ์ฑ„๋กœ ์กธ์—…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ทธ ์Œ์‹์— ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€๋ณด๊ธฐ ์œ„ํ•ด 2-3 ์ผ ๋™์•ˆ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์Œ์‹์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์— ์†Œ๊ธˆ์ด๋‚˜ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž‘์€ ์ฐป ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๋Š๋‚Œ๊ณผ ์Œ์‹์˜ ์งˆ๊ฐ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ์ฃผ๊ธฐ ์ „์— ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์ ˆํ•˜๋ฉด ๊ฐ•์ œํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ผ์ฃผ์ผ ์ •๋„ ํ›„์— ๋‹ค์‹œ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ž์ฃผ ๋จน์ด๊ณ  ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์ด ๋จน์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•˜๋ฃจ์— 4-6 ๊ฐœ์›”์— 1 ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒํ›„ 6 ๊ฐœ์›” ๋œ ์•„๊ธฐ๋Š” 2 ~ 4 ํฐ ์ˆ ์„ 2 ๋ผ๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ˜•๋ถ„์„์œ„ํ•œ ์ค€๋น„ ์‹ ํ˜ธ

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ๋จน์„ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€์ฃผ์˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ‘œ์ง€ํŒ์„ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์•„๊ธฐ๋Š” ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋˜‘๋ฐ”๋กœ ์„ธ์šฐ๊ณ  ๊ทธ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ์œ ์•„ ๊ธ‰์‹ ์šฉ ์ขŒ์„ ๋˜๋Š” ์œ ์•„์šฉ ์˜์ž์— ๋˜‘๋ฐ”๋กœ ์•‰์•„์„œ ์ œ๋Œ€๋กœ ์‚ผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์ด ํฌ๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ์ถœ์ƒ ์ฒด์ค‘์ด ๊ฑฐ์˜ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋จน๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ์„ ๋Š๋ผ๋ฉฐ ๋จน๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์Œ์‹

๊ฐ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋…ํŠนํ•˜๋ฏ€๋กœ ์˜์‚ฌ๋Š” ๊ณ ํ˜•๋ฌผ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์ƒ์˜ ์กฐ์–ธ์„ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ๋ฏธ๊ตญ ์†Œ์•„๊ณผ ํ•™ํšŒ (American Academy of Pediatrics, AAP)๋Š” ์ฒ ๋ถ„์„ ๋Œ€์ฒด ํ•  ์œก๋ฅ˜๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ฒ ๋ถ„์€ 6 ๊ฐœ์›” ํ›„์— ๊ฐ์†Œํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ถ€๋ชจ๋Š” ์†Œ๊ธˆ์ด๋‚˜ ์„คํƒ•์—†์ด ๋‹จ ์„ฑ๋ถ„์˜ ์Œ์‹์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋˜ํ•œ pureed ๋‹จ์ผ ๊ณก๋ฌผ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๋ณต์ˆญ์•„ ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋ฌด์—‡์„ ๋จน์„๊นŒ?

์œ ์•„๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ณ ์ฒด ์Œ์‹์€ 4-6 ๊ฐœ์›”์— ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์–‘์˜ ์Œ์‹์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์ง€๋งŒ, ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ๋Š” ํ“Œ๋ ˆ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ , ์œผ๊นฌ ์Œ์‹์ด๋‚˜ ๊ธด์žฅ๋œ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์ด๋™ ํ•œ ๋‹ค์Œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์”น์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ์†๊ฐ€๋ฝ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์•ˆ ๋œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์•ผ์ฑ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹์„ ๋จน์„ ๋•Œ ์•„๊ธฐ ์Œ์‹ ์กฐํ•ฉ์„ ์‹œ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋ฆฌ์–ผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณผ์ผ์ด๋‚˜ ์•ผ์ฑ„์˜ ์Šคํ‘ผ์„ ์„ž์–ด์„œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•˜๋Š”์ง€๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Œ์‹์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ˜€๋กœ ์ž…์˜ ์ง€๋ถ•์— ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐ€ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•  ์‹ํ’ˆ

๊ฟ€

๊ฟ€์€ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ์ฒœ์—ฐ ๋ฌผ์งˆ์ด์ง€๋งŒ Clostridium botulinum ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„์˜ ํฌ์ž๋ฅผ ํฌํ•จ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํฌ์ž๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์žฅ์—์„œ ์ฆ์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์œ ์•„ ๋ณดํˆด๋ฆฌ๋ˆ„์Šค ์ค‘๋…์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“  ์•„๊ธฐ๋Š” ์„ฑ์ˆ™ํ•œ ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์–ด ๋ณดํˆด๋ฆฌ๋ˆ„์Šค ์‹์˜ ๋ณดํˆด๋ฆฌ๋ˆ„์Šค ์‹์œผ๋กœ ์‹ธ์šธ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ, 1 ์„ธ๊นŒ์ง€๋Š” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ 1 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ๋Š” ๊ฟ€์„ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ 

์นดํ†ค์—์„œ โ€‹โ€‹๋ฐ”๋กœ ๋‚˜์˜จ ์•”์†Œ ๋‚˜ ์ฝฉ ์šฐ์œ ์—๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์†Œํ™” ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์€ ์‹ฌ์ง€์–ด ์‹ ์žฅ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ํ•ด์—๋Š” ๋ชจ์œ  ๋˜๋Š” ๋ถ„์œ ๋ฅผ ๊ณ ์ˆ˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋ถ€ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์—์„œ ์œ ๋‹น์— ๊ด€์šฉ์ด์—†๊ณ  ์„ค์‚ฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ

์‹ฌ๊ฐํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๊บผ์šด ์ผ๊ด€์„ฑ์€ ๋˜ํ•œ ์งˆ์‹ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์•ผ์ฑ„

์‹œ๊ธˆ์น˜, ์‚ฌํƒ•๋ฌด ๋ฐ ์–‘์ƒ์ถ”์™€ ๊ฐ™์€ ์•ผ์ฑ„์—๋Š” ์š”๋ฆฌ๋˜๊ณ  ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•  ๋•Œ์กฐ์ฐจ ์•„๊ธฐ์˜ ์†Œํ™” ๊ธฐ๊ด€์—์„œ ์ฒ˜๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์งˆ์‚ฐ์—ผ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ๋ถ€ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ

๊ณ ๋“ฑ์–ด, ์ƒ์–ด, ํ™ฉ์ƒˆ์น˜ ๋ฐ ์ฐธ์น˜๋Š” 1 ์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์€ ์ˆ˜์€ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐ€์กฑ์ด ์–ดํŒจ๋ฅ˜์— ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ณ‘๋ ฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์†Œ๊ฐœํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตด๊ณผ ๊ฐ€์žฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์กฐ๊ฐœ๋ฅ˜๋Š” ์‹ฌํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ 3 ์„ธ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋”ธ๊ธฐ์™€ ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜

๋”ธ๊ธฐ, ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ผ์Šค๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ”๋ž™ ๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋”ธ๊ธฐ์—๋Š” ์œ ์•„๊ฐ€ ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ Œ์ง€ ๋˜๋Š” ์ž๋ชฝ์€ ๋ณธ์งˆ์ ์œผ๋กœ ์‚ฐ์„ฑ์ด๋ฉฐ ์œ„์žฅ ์žฅ์• ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ทค์ด๋‚˜ ๋ฒ ๋ฆฌ ๊ณผ์ผ์„ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ , ๋ฌผ๋กœ ํฌ์„ํ•ด์„œ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ์ฃผ๊ธฐ ์ „์—ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ์˜ ์‹๋‹จ์— ๊ทธ๋“ค์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์–ด๋–ค ๋ฐ˜์‘์„ ๊ด€์ฐฐ.

์†Œ๊ธˆ

์•„๊ธฐ๋Š” ํ•˜๋ฃจ์— 1 ๊ทธ๋žจ ๋ฏธ๋งŒ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ์‹ ์žฅ์€ ์•„์ง ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž˜ ๊ฐœ๋ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ํ•จ์œ  ํ•œ ๊ฐ€๊ณต ์‹ํ’ˆ์€ ํ”ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์”จ์•—๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜

์”จ์•—๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋งค์šฐ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜๊ธฐ๋„๋Š” ์ž‘์•„์„œ ์งˆ์‹ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋„์™€ ๊ฑดํฌ๋„

๊ทธ๋“ค์€ ํ™•๊ณ ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฉฐ ์งˆ์‹์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž์œ„

์•„๊ธฐ๋Š” ์•Œ, ํŠนํžˆ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž์— ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ๋“ค์€ ๋ถˆํ–‰ํ•˜๊ฒŒ๋„ ๋งค์šฐ ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์˜ ์นดํŽ˜์ธ์€ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ ›์˜ ๋‚™๋† ์„ฑ๋ถ„์€ ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์งˆ์‹ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ์™€ ์ปคํ”ผ์—๋Š” ์นดํŽ˜์ธ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์งˆ์‹ ์œ„ํ—˜์ด์žˆ๋Š” ์Œ์‹

์›์‹œ ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ™•๊ณ ํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ƒ๊ฐ€์ฃฝ, ํŒ์ฝ˜, ๋‹จ๋‹จํ•œ ์‚ฌํƒ•, ๊ปŒ์€ ์งˆ์‹ ์œ„ํ—˜๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์Œ์‹์ด๋ฏ€๋กœ ํ”ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ€

๊ธ€๋ฃจํ… ๋ถˆ๋‚ด์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ€์กฑ ๋‚ด๋ ฅ์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ€์˜ ์ƒ๋‹น ๋ถ€๋ถ„์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ 1 ์‚ด์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ

์ฝœ๋ผ ๋ฐ ์†Œ๋‹ค๋Š” ๊ณ ๋†์ถ•์˜ ์„คํƒ•, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋ฐ ์ธ๊ณต ํ–ฅ๋ฃŒ๋ฅผ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„ฑ๋ถ„๋“ค์€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ๋Š” ์ข‹์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ํƒ„์‚ฐ์—ผ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฐ€์Šค๋Š” ๋˜ํ•œ ์•„๊ธฐ๋“ค์—๊ฒŒ ํ™”๊ฐ€๋‚ฌ๋‹ค.

์•„๊ธฐ ์ˆ˜์œ  ์ผ์ •

์™„๋ฒฝํ•œ ๋จน์ด์ฃผ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ผ์ •์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ํ•˜๊ณ  ์šฐ์œ  ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ์ ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ณ ์ฒด๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–ด๋–ค ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ๋จน๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ์ค€๋น„ ํ•  ๋•Œ ์ž…์„ ํฌ๊ฒŒ ๋ฒŒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋‹น์‹ ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜๋ฃจ์— ํ•œ ๋ผ์”ฉ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋‹ค์Œ ์•„์นจ๊ณผ ์ €๋…์— ํ•œ ๋ผ์”ฉ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋นˆ๋„๋ฅผ ๋†’์ด๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์„ฑ์žฅํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๋ฃจ ์„ธ ๋ฒˆ์˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์ผ์ •์„ ์ฐพ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹คํ—˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ 6-9 ๊ฐœ์›”์ด๋˜๋ฉด ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์•„์นจ, ์ ์‹ฌ, ์ €๋… ์‹์‚ฌ ์ผ์ •์„ ์žก์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋…€์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋จน๋Š” ์ผ์ •์— ์ต์ˆ™ํ•ด ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์€ ์•„๊ธฐ์˜ ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš์— ์ฐธ๊ณ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋„ํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค :

์‹ํ’ˆ1 ์ผ๋‹น ์‹์‚ฌ ์ˆ˜์„œ๋น™ ์‚ฌ์ด์ฆˆ์ˆ˜์œ  ํŒ๋ชจ์œ ์ฃผ๋ฌธํ˜•๊ฐ ์œ ๋ฐฉ์—์„œ 5-10 ๋ถ„6-8 ํšŒ60-100 ml5-7 ํšŒ90-150 ml4-6 ํšŒ120 - 200 ml4-6 ํšŒ150 - 250 ml์œ ๋ฐฉ ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ํฌ๋ฎฌ๋ผ4-6 ํšŒ150-250 ml1-2 ํšŒ1-2 ํฐ์ˆ ๋ชจ์œ 3-5 ๋ฒˆ150-250 ml3-5 ๋ฒˆ2-4 tbsp1-2 ํšŒ2-3 ํฐ์ˆ 2-4 ๋ฒˆ๋ชจ์œ 3-4 ํšŒ150ml - 250ml3-4 ํšŒ2-4 tbsp3-4 ํšŒ150ml - 250ml์†Œ๊ฐœ / ์ œ์•ˆยผ ~ ยฝ ์ปต์†Œ๊ฐœ / ์ œ์•ˆ1 ~ 2 tbs1 ~ 2 ๋ฒˆ2-4 tbsp1 ~ 2 ๋ฒˆ์ž‘์€ ์•”์ž3-4 ํšŒ3-4 tbs์ผ๋‹จ120 ml1-2 ํšŒ3-4 ํฐ์ˆ 
๋‚˜์ด
0-4 ๊ฐœ์›”
  • 6-8 ๊ฐœ์˜ ์ –์€ ๊ธฐ์ €๊ท€๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ๋จน์—ˆ ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ์™€ ๋ณ‘ ๋‘˜ ๋‹ค ์žก์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ „์ž ๋ ˆ์ธ์ง€ ๋ณ‘์„ ๋งˆ์‹œ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ณผ์ž‰ ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ - 1 ๊ฐœ์›”
ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ - 1-2 ๊ฐœ์›”
์ˆ˜์‹ - 2-3 ๊ฐœ์›”
ํฌ๋ฎฌ๋Ÿฌ - 3-4 ๊ฐœ์›”
4-6 ๊ฐœ์›”
  • ๋ณ‘์„์ง€์ง€ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผ.
  • ํ”ผ๋“œ ์‚ฌ์ด์— ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์•„๊ธฐ๊ฐ€ 950 ml ์ด์ƒ์„ ๋จน๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๊ณ ์ฒด๋ฅผ ์ฃผ์–ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์Œ€ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ์†Œ๊ฐœ
  • ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์„ ๋จน์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณ‘์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
์•„๊ธฐ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ
6-8 ๊ฐœ์›”
  • ๊ณ ์ฒด ์ „์— ๋ชจ์œ  ๋‚˜ ์ˆ˜์‹์„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ „์ž ๋ ˆ์ธ์ง€์—์„œ ์Œ์‹์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ณ ์ฒด ์Œ์‹์„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๊ณผ์ผ / ์•ผ์ฑ„ ์†Œ๊ฐœ
๊ณต์‹
์•„๊ธฐ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ
์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ณผ์ผ๊ณผ ์•ผ์ฑ„
8-12 ๊ฐœ์›”
  • ์ปต ์†Œ๊ฐœ
  • ์†๊ฐ€๋ฝ ์Œ์‹ ์‹œ์ž‘
  • ๋†’์€ ์˜์ž์— ํˆฌ์žํ•˜๊ธฐ
  • ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋จน์ด
  • ์Œ์‹ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ์ฃผ์ง€ ๋งˆ๋ผ.
๊ณต์‹
์š”๊ฑฐํŠธ
์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ
์•„๊ธฐ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ
๋นต์ด๋‚˜ ํฌ๋ž˜์ปค
๊ฑด์‹ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ
์•ผ์ฑ„์™€ ๊ณผ์ผ (์ŠคํŠธ๋ ˆ์ธ ๋“œ ๋งค์‰ฌ)
๊ณผ์ผ ์ฃผ์Šค (์˜ค๋ Œ์ง€๊ฐ€ ์•„๋‹˜)
๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฝฉ (์ˆœ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๊ธด์žฅ๋œ)

์•„์ด๊ฐ€ ์Œ์‹ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์งˆ๊ฐ์„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ์Œ์‹์„ ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ์— ๋ฐ€์–ด ๋„ฃ์„ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๊ฐ•์ œ๋กœ ๋จน์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘์˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋จน์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์Œ์‹์— ๋‹ฟ์•„ ๋†€ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ์Œ์‹์˜ ์งˆ๊ฐ๊ณผ ๋ชจ์–‘์— ์ต์ˆ™ํ•ด ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ์Œ์‹๊ณผ ์ƒํ˜ธ ์ž‘์šฉํ•˜๋„๋ก ํ—ˆ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋” ๋งŽ์ด ๋จน์„์ˆ˜๋ก ๋” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๊ฐ€๊นŒ์ด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๋Š๋‚Œ์— ์ต์ˆ™ํ•ด ์งˆ ์‹œ๊ฐ„์„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ์Œ์‹์„ ๋„์ฒ˜์— ๋˜์งˆ ๊ฒƒ์ด๊ณ , ๊ทธ๋“ค์ด ์Œ์‹์„ ์‹ซ์–ดํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋‹จ์ง€ ๊ทธ๋“ค์ด ์ง€์ €๋ถ„ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ ์–ด๋„ ์†์— ๋“  ์Œ์‹์„ ๋จน์œผ๋ฉด ์ž…์•ˆ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ง›์„๋‚ด๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์ด ์†์—์„œ ๋จน์œผ๋ฉด ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„์ฃผ์„ธ์š”. ๋จน๊ณ , ์”น๊ณ , ์‚ผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐฐ์›Œ์•ผ ํ•  ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์˜ค์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Œ์‹์„ ์ž…์— ๋„ฃ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ์‹ ์ฒด์  ์กฐ์ •์€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์–ด๋ ค์šด ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์‘์€ ์Œ์‹์„ ํ˜€๋กœ ๋ฐ€์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ ์‘ํ•  ์‹œ๊ฐ„์„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์†”๋ฆฌ๋“œ ํ‘ธ๋“œ ์ฐจํŠธ

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์œ ์•„์‹์„ ๋จน๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์ข…์ข… ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฌ์šด ์งˆ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ๋„ํ‘œ๋Š” ์—ฐ๋ น๋ณ„ ์œ ์•„์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์˜๊ตฌ์‹ฌ์„ ์ •๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ํ˜• ์Œ์‹ ์–‘
  • ๊ณ ์ฒด ์—†์Œ
  • ๋‹จ์ผ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ๋˜๋Š” ์œผ๊นฌ ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์ฑ„์†Œ 1 ~ 4 ํฐ ์ˆ 
  • ๊ณผ์ผ, ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ๋ฐ ์•ผ์ฑ„ 4 ~ 9 ํฐ์ˆ , ํ•˜๋ฃจ์— 2 ~ 3 ๋ผ ์ด์ƒ ํผ์ง
  • ํ•˜๋ฃจ์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1 - 6 ํฐ์ˆ , ๊ณ ๊ธฐ, ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ, ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ๋˜๋Š” ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ ๊ฐ€๋Šฅ
  • ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„๊ธฐ๋Š” ์น˜์•„๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๋งค์‹œ์™€ ํ˜ผํ•ฉ ์‹ํ’ˆ์„ ์„ญ์ทจ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•˜๋‚˜์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์Œ์‹์„ ์กฐํ•ฉ ์‹ํ’ˆ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์œ ๋ฐฉ ์šฐ์œ ์™€ ๋ถ„์œ ๋Š” ๋Œ€๋Ÿ‰์˜ ์Œ์‹์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • 9 ๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ์ƒ์„ , ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํŒŒ๋ผ๋‹ค์™€ ๊ฐ™์€ ๋ณต์žกํ•œ ์Œ์‹์„ ์‹คํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • 10 ๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ๊ฐ„์‹๊ณผ ๋น„ ์ฑ„์‹ ์Œ์‹์„ ์‹œํ—˜ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณก๋ฌผ์„ ์‹œํ—˜ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒŒ์Šคํƒ€์™€ ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์‹œํ—˜ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • 12 ๊ฐœ์›”๊นŒ์ง€ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋‚˜๋จธ์ง€ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์Œ์‹์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์„ ํ•œ ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅด๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์‹œ๊ฐ
0 ~ 4 ๊ฐœ์›”
4 ~ 6 ๊ฐœ์›”
6 ~ 7 ๊ฐœ์›”
7 ~ 9 ๊ฐœ์›”
9 ~ 12 ๊ฐœ์›”

์Œ์‹์€ ์ž˜๊ฒŒ ์œผ๊นฌ ํ›„ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž‘์€ ํ•œ ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ – ๋˜๋Š” ๋ถ„์œ ๋ฅผ ์š”๊ตฌํ•˜๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹๋ฌผ์˜ ์ ์ง„์ ์ธ ์ฆ๊ฐ€์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„๊ธฐ์˜ ์šฐ์œ  ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ์— 3 ~ 4 ๋ฐฐ๋กœ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ

์ƒˆ๋กœ์šด ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์˜ ์ง•ํ›„๋Š” ๊ฑฐ์˜ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์‘์€ ์˜จํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ๊ธฐ, ์„ค์‚ฌ ๋˜๋Š” ๊ตฌํ† ์™€ ๊ฐ™์ด ์ฆ‰์‹œ ์˜์‚ฌ์˜ ์ง„์ฐฐ์„ ๋ฐ›์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทน๋‹จ์  ์ธ ๋ฐ˜์‘์€ ์ฒœ๋ช…์Œ, ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€ ๋˜๋Š” ์•ˆ๋ฉด ๋ถ€์ข… ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ์ž…์›์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์งˆ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š”?

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ˆจ์„ ์‰ด ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜๋ฉด๊ธฐ๋„์— ์žฅ์• ๋ฌผ์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํ™ฉ์„ ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋„์™€์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์• ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์—ญํ’๊ณผ ๊ฐ€์Šด ์ฐŒ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†๋ฐœ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ์˜ ์–ด๊นจ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํƒ€๊ฒฉ์„๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํƒ€๊ฒฉ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋ฐฉํ•ด๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์• ๋ฌผ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋งน๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์ž…์„ ๊ฒ€์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์žฅ์• ๋ฌผ์„ ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ์ชฝ์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์กฐ์–ธํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒœ์ฒœํžˆ ์•„์ด๋ฅผ ์–ด๊นจ์— ๋‘๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ์†Œ๋ฆฌ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐ˜์‘ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ˆจ์„ ์‰ฌ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ์‹ฌํ ์†Œ์ƒ์ˆ ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋“ฑ์„ ๋Œ€๊ณ  ๋ˆ„์›Œ์„œ ๋ถ„๋‹น 100-120์˜ ์†๋„๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฐ€์Šด์„ ์••๋ฐ•ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ์Œ์‹์˜ ๋ง›, ์งˆ๊ฐ ๋ฐ ๊ฐ๊ฐ์— ์ต์ˆ™ํ•ด์ง€๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์—ผ๋‘์—๋‘๊ณ  ์ „ํ™˜์„ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์ถ”์ฒœ ์–ด๋จธ๋‹ˆ