์ž„์‹ ์ด ๋‚ด ๋ชธ์˜ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋ฐ”๊พผ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title} "๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ, ์ž„์‹  ์ค‘์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณด์ด๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ํ›จ์”ฌ ๋œ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“  ์ด๊ฒƒ์€ ๋” ์ปค ๋ณด์ด๊ณ , ๋” ํฐ ๊ฒƒ์€ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋” ์ข‹์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ..."Kate Fridkis

"์ด๊ฒƒ์ด ์ฒซ ์ž„์‹ ์ด๋ผ๋ฉด, ๋‹น์‹ ์˜ ์‹ ์ฒด ์ด๋ฏธ์ง€์˜ ๋ณ€ํ™”์— โ€‹โ€‹ํŠนํžˆ ๊ท€์ฐฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."๋ผ๊ณ  Mayo Clinic Guide to Healthy Pregnancy๋Š” 2011 ๋…„์— ๋ฐœํ‘œํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋งํ•˜์ž๋ฉด, ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ง€ ์•Š๋‹ค. "

์˜ค.

  • ์ž„์‹ ์„ ๊ณ ๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋“ค
  • ์•„๊ธฐ ๋ชธ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•œ๋‹ค.
  • ์ง„์‹ค์€, "๋šฑ๋šฑํ•˜๊ณ  ๋งค๋ ฅ์—†๋Š”"๋Š๋‚Œ์ด ๊ทธ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋‚ด ๋งˆ์Œ์— ์žˆ์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ™”์žฅ์‹ค์˜ ๋ฐœ์—์„œ ํ‰์†Œ ์ง€๋‚ด๊ณ  ์žˆ๋˜ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค์—ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์นœ๋ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๊ณ  ์ง€๋‚ด๋˜ ๊ณณ์ด์—ˆ๊ณ , ์ •๋ง๋กœ, ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์•ˆ์—์„œ ๋ฌด์Šจ ์ผ์ด ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š”์ง€๋ฅผ ์ฝ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋‹ค. ์•„์‹œ๋‹ค์‹œํ”ผ, ๊ฐ€๊นŒ์šด ์žฅ๋ž˜์— ์–ธ์  ๊ฐ€๋Š” ์ž‘์€, ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‚˜์˜ ๊ฐ€๋‚œํ•˜๊ณ  ๋ฌด์‹ฌํ•œ ์Œ๋ถ€๋ฅผ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ํฐ ๋จธ๋ฆฌ ์ฃผ์œ„๋กœ ๋ป—์–ด ์„ธ์ƒ์— ํŒŒ๊ณ  ๋“ค๋ฉฐ ์˜์›ํžˆ ๋‚ด ์‚ถ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ•ด ํ•˜๊ธฐ์—” ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑฐ๋Œ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋™์•ˆ, ๋‚˜๋Š” ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ •์ƒ์ธ๊ฐ€? ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์ž˜ ๋ ๊นŒ์š”? ์šฐ๋ฆฌ ์•„๊ธฐ๋Š” ์•„์ง ์–ผ๊ตด์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ์ €์˜ ๋” ๊ธด๊ธ‰ํ•œ ์—ผ๋ ค์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    Mayo Clinic Guide๋ฅผ ๋ฐฉ์–ดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์ด ์ฑ…์€ ์‹ค์ œ๋กœ ์œ ์šฉํ•œ ์ •๋ณด๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ ์–ด๋„ ์‹ ์ฒด ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์„น์…˜์—์„œ๋Š” ์ผ๋ถ€ ์—ฌ์„ฑ์ด ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹๊ฑฐ๋‚˜ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์›Œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์ธ์ •ํ•˜๊ณ  ์‹ ์ฒด ์ด๋ฏธ์ง€ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ฌธํ™”์˜ ์ง‘์ฐฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๋น„๋‚œ์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‡์€. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ์ฑ…์˜ ๋’ท๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์˜ท์„ ์‚ฌ๊ธฐ์œ„ํ•œ ์ ˆ์—์„œ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋ฉด์ฑ… ์กฐํ•ญ์ด์—†์ด "๋‚˜๋Š” ์ˆ˜์ง์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ผ. ๋„ˆ๊ฐ€ ๋„“ํž ๋•Œ, ๋„ˆ๋ฅผ ๋” ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ณผ๊ฒƒ์„ ์ˆ˜ํ‰์„ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ˆ˜์ง์— ์˜ท์„ ์ฐพ์œผ ์‹ญ์‹œ์š”. ์–ด๋‘์šด ์ƒ‰์˜ ์˜ท๋„ ๋” ์Šฌ๋ฆฌ๋ฐํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "

    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ Mayo Clinic Guide๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์ฝ์€ ์ฑ…์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์ž„์‹  ์ค‘์— ๊ฑฐ์นœ ์ถ”ํ•œ ๋šฑ๋šฑํ•œ ์•”์†Œ์™€ ๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ์šฉํ•œ ํŒ์„ ์ œ๊ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ฑ…๋“ค์€ ๋‚ด ๋ชธ์˜ ๋ณ€ํ™”, ํŠนํžˆ ๋ถˆ๊ฐ€ํ”ผํ•˜๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์ž„์‹ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ์•ˆํ•  ๋•Œ ์ข‹์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๊ฐ€์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ์ด์ƒ์˜ ๊ฒƒ, ๋‚ด๊ฐ€ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋‚˜์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ƒํ™ฉ์— ๊ด€ํ•ด ์•Œ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ •๋ณด๋ฅผ ์†Œ๋น„ ํ–ˆ์œผ๋ฉด์„œ, ์ž์›์€ ๋ชจ๋‘ ๋‚ด๊ฐ€ ๋‚˜์ค‘์— ์ฒด์ค‘์„ ์žƒ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค๋ผ๊ณ  ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ด์•ผ๊ธฐํ–ˆ๋‹ค. ์ถœ์‚ฐ ํ›„ 3 ๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ๋‚ ์”ฌํ•œ ๋ชธ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ๋””๋”œ ๋ฐฉ์•„์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๋Œ์•„์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‹น์‹ ์ด ์ตœ์šฐ์„  ์ˆœ์œ„๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ์ž˜๋  ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋“ค์ด ์˜๋ฏธํ•˜๋Š” ๋ฐ”์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ๊ฐ€๋Š˜์–ด ์งˆ ๊ฒƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ €๋ฅผ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋Š” ์‚ฌ์‹ค ๋‚ด๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋”์ฐํ•œ์ง€๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ์™œ ๋”์ฐํ•œ ์ฒด์ค‘์„ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฑฐ์˜ ๋™์˜์–ด์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์™œ "๋šฑ๋šฑํ•˜๊ณ  ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ง€ ์•Š์€"๊ฒƒ์ด ์ž๋™์œผ๋กœ ๊ฐ™์€ ํ˜ธํก์— ๋“ค์–ด ๋งž์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

    ์…‹์งธ, ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ๋งค์šฐ ๋‘๋ ค์›Œ ํ• ์ง€๋ผ๋„ ์ž„์‹ ์€ "๋šฑ๋šฑํ•ด์ง„๋‹ค"๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ „๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ๋‹ค์‹œํ”ผ, ๋ถ„๋ช…ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ์ข‹๋‹ค! ์—ฌ์„ฑ์ด ์ž„์‹  ์ค‘์— ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด๋ฉด (๊ทธ๋‹ค์ง€ ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ), ๋ฌธ์ œ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์ด ์ž„์‹  ์ค‘์— ๋งŽ์€ ์ฒด์ค‘์„ ์žƒ์œผ๋ฉด ์ข…์ข… ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ธ์ƒ์˜ ๋งŽ์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ณด๋Š” ๋ฐฉ์‹์— ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ๊ณ  ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํŒจ์…˜์— ์‚ฌ๋กœ ์žกํ˜€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์•„๋ฆ„๋‹ต๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋กœ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค, ์ด ์กฐ์šฉํ•œ ๋ถˆ์•ˆ. ๋‚˜๋Š” ์—ฌ์ž๋กœ์„œ, ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ๋ฌผ์„ ๋ณด๋Š”์ง€ ๋ฐฐ์› ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์˜ ์™ธ๋ชจ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ์ง€๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ์ง€ ์•Š๊ณ ์ด ์„ธ์ƒ์— ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ž„์‹ ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฏธ์นœ ๋ณ€ํ˜•์ ์ธ ์—ฌํ–‰์˜ ์‹œ์ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํฐ ์‹ค์กด ์  ์งˆ๋ฌธ์„ ์ขŒ์šฐ๋กœ ๋˜์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ธ์ƒ์—์„œ ๋ฌด์—‡์„ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์•„์ด๋ฅผ ๋‚ณ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ฌด์—‡์„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์–ด๋–ค ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋ž˜, ์ข‹์•„, ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ฃฝ์Œ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. ์ƒ๋ช…์˜ ์›์˜ ์ค‘์‹ฌ์— ๋ฐ€์–ด ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ, ์ž„์‹  ์ค‘์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณด๋Š”์ง€ ํ›จ์”ฌ ์ ๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์–ด์จŒ๋“  ๋” ์ปค ๋ณด์ธ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋” ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    12 ์ฃผ๋ฅผ ๋งž์•˜์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์˜ท๊ฐ€๊ฒŒ์— ์•„ํ”ˆ ์•„์นจ์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๋‚˜์„ฐ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์„ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฝ‰ ์ฑ„์›Œ์ง„ ํŠœ๋‹‰๊ณผ ๋Š์Šจํ•œ ์Šค์›จํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋ฉฐ ๋Œ์•„ ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉฐ ๊ฑธ์–ด ๋‹ค๋…”๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋ณต์ˆญ์•„ ์ƒ‰๊น”์˜ ๋“œ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์‹ ์ถ•์„ฑ์žˆ๋Š” ์ฒœ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์กŒ์œผ๋ฉฐ ๋‚ด ์†๊ฐ€๋ฝ ์•„๋ž˜์—์„œ ํ™˜์˜์„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค.

    ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "์˜ค, ์—ฌ๋ณด."๊ทธ๋Š” ๋‚ด ์—„์ฒญ๋‚œ ์ ํผ, ๋ˆ ํŒฌํ‹ฐ, ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์กฐ์‚ฌํ•˜๋ฉด์„œ ๋งํ–ˆ๋‹ค. "๊ทธ๊ฑด ์•„์ฃผ ์šฉ์„œํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์˜ท์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ ์•ˆ์— ์˜จ์Šค๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "

    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ญ”๊ฐ€๊ฐ€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€์™”๋‹ค. "๊ธ€์Ž„, ๋‚˜๋Š” ์ ์–ด๋„ 30 ๋ช…์„ ์–ป์œผ ๋ คํ•˜๊ณ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค."

    ๊ทธ๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์šฐ์—ฐํžˆ ๋นคํžˆ ์ณ๋‹ค ๋ณด์•˜๋‹ค.

    "๋‚˜๋Š” ์ž„์‹ ํ–ˆ๋‹ค."๋‚˜๋Š” ๋ถ„๋ช…ํžˆํ–ˆ๋‹ค.

    "์˜ค, "๊ทธ๋Š” ์•ฝํ•˜๊ฒŒ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค.

    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ํƒˆ์˜์‹ค๋กœ ๊ฐ€์„œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ถฉ๋Œ์„ ๊ณผ์‹œํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ ๊ฐ€์Šด์€ ์ด์ œ๋Š” "์•„์ฃผ ์ž‘์€"๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ํฐ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊ธ์ •์  ์ธ ์Šน๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ๋ฐฐ๋Š” ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๋ณด์ด๊ณ , ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๊ณ , ์•„๊ธฐ ๋ฒ”ํ”„์˜ ์‹œ์ž‘ ๋ถ€๋ถ„์—์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“œ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๊ณง ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋Š˜๋ฆด ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ, ์ŠคํŠธ๋ž˜์นญ์ด ๋Š˜์–ด๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋” ๋งŽ์€ ์Šค์บ”๋“ค๊ณผ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ๋ฐ˜์„ฑ์—์„œ ์›ƒ์—ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋‚ด๊ฐ€ ๋‚ด ๋ชธ์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ˆ˜์ง ์ค„๋ฌด๋Šฌ๊ฐ€ ์—†์–ด. ์ด ๋ฐฐ๋Š” ์ถ•ํ•˜ ํ• ๋งŒํ•œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ง€ ์ง„ํ™”์™€ ์ƒ๋ฌผํ•™์˜ ๋ชจ๋“  ๊ธฐ์ ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹ ์ฒด ์ด๋ฏธ์ง€ ์Šน๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ์–ด๋–ค ์ž„์‹  ์„œ์ ๋„ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ ์ง€๋„๋ก ๋‚ด๋ฒ„๋ ค ๋‘์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

    ์ด ๊ธฐ์‚ฌ๋Š” Daily Life์—์„œ ์ฒ˜์Œ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

    ์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ