아기와 함께 "체중 감소"시간을 찾는 6 가지 방법

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당신이 아기를 배달하는 피로를 극복하고 나서 가장 먼저 생각 나는 것은 그 아기 무게를 잃고 모양으로 돌아 오는 것입니다. 그러나 새로운 아기와 함께 체중 감량 시간을 찾는 방법? Tad는 어렵다? 글쎄, 몇 가지 트릭과 함께 그것은 완전히 가능합니다.

오랜 기다림 끝에 마침내 작은 기쁨이 번졌고 뭉크 뭉치를 돌보는 일을 포착했습니다. 당신은 잘 수가 없거나, 샤워를하거나, 식사를 할 시간을 거의 찾지 못하고, 집안일을 지키기 위해 항상 고심하고 있습니다. 이런 가운데서도 아기의 체중 감량에 대해 걱정하고 있습니다. 힘든 쿠키 같지? 걱정으로 머리를 잃어 버리지 말고 뜨거운 맛있는 미라로 빨리 전환 할 수있는 방법을 살펴보십시오.

새로운 엄마를위한 체중 감소 시간을 찾기위한 효과적인 팁 6 가지

1. 아침에 일어나기

운동 세션으로 하루를 시작하십시오. 남편이나 아기보다 먼저 일어나십시오. 이것은 당신에게 평화롭게 운동하기에 충분한 시간을 줄 것입니다. 귀하의 체력 조절을 늦추거나 나중에하지 마십시오. 당신의 미친 일상과 함께, 당신은 하루 중 언제든지 일하러 돌아 다니지 않을 것입니다.

2. 계획대로 행한다.

바쁘신 일정에도 불구하고 얼마나 자주 의사의 약속을 놓치셨습니까? 맞춰 보자. 못! 따라서 운동 세션에도이 방법론을 따르십시오. 일일 플래너의 슬롯에 세션을 표시하고 부지런히 붙입니다. 당신이 칼로리를 소각하는 동안 당신의 파트너가 작은 하나를 돌 보도록하십시오.

3. 전문가의 도움 받기

신생아와 함께 체중 감량 시간을 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 미리 운동 루틴을 계획하는 것입니다. 체육관에 가서 일과를 계획하는 것은 많은 시간을 낭비합니다. 잃을 여유가없는 일입니다. 가장 효과적인 운동 계획을 작성하기 위해 피트니스 전문가의 도움을 받으십시오.

4. 당신의 차림새를 운동하십시오

운동 세션에 어떤 복장을 입을 지 많은 시간을 보냅니 까? 음, 여가 시간이나 잠자리에 들기 전에 옷을 선택하는 것은 어떨까요? 이것은 당신이 잠에서 깨어나 신속하게 혼란없이 의상에 빠져서 시간을 낭비하지 않고 운동을 시작할 수 있음을 의미합니다.

5. 아기를 따라 가라.

당신이 작은 사람을 보모 할 사람을 찾을 수 없다면, 땀을 흘리지 않아야합니다! 아기를 유모차에 넣고 운동 세션을 위해 데려가십시오. 아기가 잘 먹고 청소되었는지 확인하십시오. 그러면 얼마 동안 산만하지 않고 운동 할 수 있습니다. 시작하려면 엄마와 아기 운동을 해보십시오!

6. 컴포트 체육관

이 목적을 위해 집 모퉁이를 돌보고 디딜 방아와 운동 용 자전거 같은 기본적인 운동 장비를 준비하십시오. 이렇게하면 가까운 곳에서 아기와 함께 운동 할 수 있습니다.

체중 감량에 진지한 사람이라면, 출산 전의 옷으로 돌아 오는 것을 막을 수있는 방법은 없습니다. 이제 바쁜 엄마들을위한 체중 감량에 대한 환상적인 조언을 얻었으므로 운동 세션에 참여하십시오. 건강하고 아름다워 라.