모유 다이어트가 모유의 품질에 미치는 영향

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제한된식이 요법을 따르는 수양 어머니입니까? 당신은 아기에게 양질의 영양가있는 모유를 제공하기 위해 올바른 식습관을 따르고 싶습니까? 그렇다면 모계 식사가 모유의 품질에 어떤 영향을 미치는지 배우면 많은 도움이 될 수 있습니다. 유방 우유는 자연에서 제공되는 신생아를위한 가장 건강에 좋은 음식입니다. 비록 당신의식이 요법이 당신의 우유의 품질에 완전히 책임이있는 것은 아니지만 그것은 모유의 품질에 큰 영향을 미칩니다. 그리고, 귀하의 유아의 면역, 신진 대사 및 생리 학적 건강은 모유의 품질에 크게 좌우됩니다.

그래서, 여기에 우리는 당신의식이 요법이 모유에 어떻게 영향을 미치는지, 건강하고 성장하며 발육이 잘되는 영양가있는 모유를 제공하기 위해식이 요법을 어떻게 바꿀 수 있는지 배우도록 도와줍니다.

1. 유방에 들어있는 비타민은 엄마의 식단에 영향을받습니다.

모유에 들어있는 비타민의 농도가 당신의 식단에 의해 변경됩니다. 균형 잡힌식이 요법이나 모유에 중대한 비타민을 적당량 섭취하는 보충제가 필요할 수도 있습니다. 예를 들어, 채식주의 자라면 모유에 비타민 B12가 부족할 수 있습니다. 햇빛에 거의 노출시키지 않으면 모유가 비타민 D가 결핍 될 수 있습니다. 우유에 함유 된 비타민의 함량을 높이려면 수용성 비타민이 풍부한 음식물을 섭취하도록 선택하십시오. 우유에서 올바른 비타민 공급을위한 적절한 비타민 보충제에 대한 의사의 안내를 받으십시오.

2. 유방의 매크로 영양소는 그대로 유지됩니다.

당신의 식단은 단백질, 지방, 유당, 탄수화물과 같은 거대 영양소의 성분에 거의 영향을 미치지 않습니다. 그래서, 무엇을 먹을 지 상관없이, 모유는 단백질, 칼로리, 지방 및 탄수화물의 적절한 비율로 구성되어 유아의 성장을 적절하게 촉진 할 수 있습니다. ||

3. 우유의 특정 미네랄은 식단의 영향을받습니다.

귀하의 식단은 모유에 함유 된 특정 미네랄, 특히 요오드에만 영향을 미칩니다. 귀하의식이 요법이 결핍되면 모유에 요오드 농도가 영향을 미칠 수 있습니다. 이 보조 식품을식이 요법에 포함 시키려면 의사와 상담하십시오.

4. 유방에있는 Probiotics는 당신의 규정 식에 의해 바꾸입니다

Probiotics는 여러 가지 건강상의 이점을 위해 중요합니다. 당신의 내장에 좋은 박테리아가 귀하의 전반적인 건강과 아기에게 항상 유익합니다. 당신이 푸로 바이오 틱이 풍부한 건강식을 섭취하고 있다면, 유익한 박테리아를 모유로 통과시킬 의무가 있습니다. 의료 연구를 통해 수유 중에식이 요법에서 적절한 probiotics를 섭취하면 신생아의 습진 발병 위험을 40 %까지 최소화 할 수 있음이 밝혀졌습니다.

5. 유방 우유의 풍미는 당신의 식단에 영향을받습니다.

당신이 먹는 것에 따라 다양한 맛이 모유에 전달됩니다. 따라서식이 요법은 아기의 모유 맛을 크게 좌우합니다. 한 종류의 음식 그룹만을 먹는 과음은 자녀가 미래에 까다로운 사람들이 될 수 있습니다.

건강한 음식은 유방 우유를 위해 먹는다

당신의 식단이 어느 정도 모유에 영향을주는 것은 분명합니다. 따라서 균형 잡힌식이 요법을 잘 먹고 의사에게 상담하여 유아에게 양질의 모유를 공급할 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다.
여기에 귀하의식이 요법에 추가 할 수있는 영양가있는 음식들이수록되어있어 아기의 모유를 제공 할 수 있습니다.

• 과일
• 딸기
• 달걀
• 너트와 씨앗
• 아보카도
• 요거트

모유는 기근과 같은 고난의시기에도 아기를 보호하고 보호하기 위해 잘 고안되었습니다. 가난한 음식으로 인해 영향을받은 사람은 어머니가 모유 수유중인 아기보다 가능성이 큽니다. 그러므로 균형 잡힌 식단을 따라 영양소를 타협하지 않는 것이 좋습니다.