μ²μ 24 μκ° λμμ λͺ¨μ μμ - νν λ° ν
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μΆμ ν μ²μ 24 μκ° λμ μΌμ΄λλ μΌ
- μΆμ μ§ν λͺ¨μ μμ μ μ΄μ μ 무μμ λκΉ?
- μΌλ§λ λ§μ μ λ°© μ°μ κ° μ²«λ μ μ μμλ₯Ό νμλ‘ν©λκΉ?
- μ²μ 24 μκ° λμ λͺ¨μ μμ λ₯Όμν νμ ν
- μΆμ ν κ°νΈλ₯Ό λ°©ν΄ ν μμλ κ²
μΆνν΄! λΉμ μ μ§κΈ μλ¦λ€μ΄ μκΈ°μκ² μλμ€λ° μλ§μ λλ€. μλ§λ λͺ¨μ±κΈ°κ° λΉμ μμν λ‘κ° λ무μΌμ§λ λͺ¨λ₯Έλ€κ³ μκ°ν μλ μμ΅λλ€. μλ λΆλ€, μ°λ¦¬λ κ±°νμ ν°λ¨λ¦¬λ κ²μ μ«μ΄νμ§λ§μ΄ μλ¦λ€μ΄ λ¨κ³λ μ± μκ°κ³Ό λμ μ κ²°μ€κ³Ό ν¨κ» μ μμμ 맨 μ²μμ μΆμ ν λͺ¨μ μμ μΌ μ μμ΅λλ€. μΆμ ν 24 μκ° μ΄λ΄μ μκΈ°λ₯Ό λͺ¨μ μμ νλ κ²μ΄ μΌλ§λ μ€μνμ§ λ€μμ κ²μ λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λ€μ κΈ°μ¬μμ μ°λ¦¬λ μ²μ 24 μκ° λμ λͺ¨μ μμ μ λν΄ λ Όμ ν κ²μ΄κ³ , μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ μ λν΄ μ΄μΌκΈ° ν κ²μ λλ€.
μΆμ ν μ²μ 24 μκ° λμ μΌμ΄λλ μΌ
μκΈ°λ₯Ό μμ°νλ μ¦μ μ νν μ΄λ»κ²λ©λκΉ? κΈμ, λΉμ μ΄ μκ³ ν₯λ―Έκ° μλ€λ©΄, μ°λ¦¬λ μλ§μ κ·Έλ μ μκΈ°κ° μΆμ ν 첫λ μ κ²½νν μμλ κ²μ λΉμ κ³Ό ν¨κ» λλ κ²μ λλ€. λ€μμ μλ§μ μκΈ°κ° κ²½νν μμλ κ²λ€μ λλ€ :
1. μλ§μκ²
μλ§λ‘μ, μΆμ ν 첫λ μ λ€μ μ€ λͺ κ°μ§λ₯Ό κ²½νν μ μμ΅λλ€.
- μ μμ μΈ (μ§μ) μ λ¬ λλ C- μΉμ μ κ°μ‘ λ κ°μ ν΅μ¦μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λμ΄ κ³ ν΅μ 극볡νκΈ° μν΄ μ½μ λ¨Ήμ μλ μμ΅λλ€.
- λ³΅λΆ κ²½λ ¨κ³Ό μΆνμ κ²½νν μ μμ΅λλ€. μ΄λ λ§€μ° μ μμ μ΄λ©° 곧 μ¬λΌμ§ κ²μ λλ€.
- μκΈ°κ° νλ€κ³ λ¨Ήμ΄κ°μ΄ ν° μΌμ²λΌ λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€.
- μ΄ λͺ¨λ μΌμλ λΆκ΅¬νκ³ , μ¬μ ν μκΈ°λ₯Ό λͺ¨μ μμ λ₯Ό μμν μ μμ΅λλ€.
2. μκΈ°μκ²
λΉμ μ μμ κΈ°μ¨μ λ²λ€μ λ€μκ³Ό κ°μ κ²½νμ ν μ μμ΅λλ€.
- μκΈ°λ μ΄λ‘κ³ μλν νκ²½μμ λ°κ³ λΉλλ νκ²½μΌλ‘μ κ±°λν μ νμ κ²½νν©λλ€.
- κ·Έλ μ‘°μ©νκ³ λλ¦¬κ² μμ§μ΄λ μΈκ³μ μμκ³ μ¬κΈ°μ λͺ¨λ κ²μ΄ μλλ½κ³ νΌλμ€λ½κ² λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€.
- λΉμ μ μμ λ©μ²μ΄κ° κ²½νν μμλ κ°μ₯ μ€μν κ²μ κ΅Άμ£Όλ¦Όμ λλ€.
- μ±κ°μ μ°λ μκΈ°μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Ό μ€ μ μμΌλ―λ‘ μκΈ°κ° μΈκΈ° μμνκΈ° μ μ μκΈ°λ₯Ό λ¨Ήμ΄λ €κ³ λ Έλ ₯νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μΆμ μ§ν λͺ¨μ μμ μ μ΄μ μ 무μμ λκΉ?
μΆμ° ν 곧 λͺ¨μ μμ λ μκΈ°μκ² μ’μλΏλ§ μλλΌ μ΄λ¨Έλμκ²λ μ μ΅ν©λλ€. λ€μμ μΆμ μ§ν λͺ¨μ μμ μ λͺ κ°μ§ μ΄μ μ λλ€.
- μκΈ°κ° λ§μ μ§λ³κ³Ό κ°μΌμ λ§μ μΈμ°λ λ° λμμ΄ λ μ μμμ λ©΄μ μ¦μ§μ μν΄ λͺ¨μ μμ κ° λ§€μ° μ€μν©λλ€.
- λͺ¨μ μμ λ₯Ό μμνμλ§μ λͺΈμ΄ μ₯μν μ μ΄λΌλ νΈλ₯΄λͺ¬μ λΆλΉνμ¬ μκΆ κ·Όμ‘μ μμΆμν€λ λ° λμμ΄λ©λλ€.
- μκΈ°κ° μ μ λ¨ΉκΈ° μμνλ©΄ μκΈ°μκ² μ°μ λ₯Ό λ λ§μ΄ μμ°ν μμκ²λκ³ μ°μ 곡κΈλ μν ν΄μ§λλ€.
- μ΄ μκ° λμ μκΈ°κ° λμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄κΈ° λλ¬Έμ μλ§μ μκΈ° μ¬μ΄μ λ μ’μ λͺ¨μ μμ λ³Έλλ₯Ό λ§λλ λ° λμμ΄λ©λλ€.
- νΌλΆ μ μ΄μ μκΈ°κ° μ¬λ°λ₯΄κ² κ±Έμ λ₯Ό μ‘λ λ° λμμ΄λ©λλ€.
- λΉ¨κΈ°κ° μκΈ°μκ² μλ‘λ₯Ό μ 곡νλ λ° λμμ΄λλ―λ‘ μκΈ°λ₯Ό μ§μ μν€κ³ μ§μ μν¬ μ μμ΅λλ€.
- μ΄λ¨Έλμμ κΈ΄λ°ν μ μ΄μ μκΈ°κ° μλ§μ λͺΈμ μ΄κ³Ό λ°λ»ν¨μ μ΄μ©νμ¬ λ°λ»νκ² μ μ§νλλ‘ λμμ€λλ€.
- λν μΆμ° ν λͺ μκ° λ΄μ λͺ¨μ μμ λ₯Ό μμνλ μ΄λ¨Έλλ μκΈ°λ₯Ό λ μ€λ κΈ°κ° λμ λͺ¨μ μμ λ₯Όνλ κ²½ν₯μ΄ μμμ μ μ μμ΅λλ€.
μΌλ§λ λ§μ μ λ°© μ°μ κ° μ²«λ μ μ μμλ₯Ό νμλ‘ν©λκΉ?
λΉμ μ μ μμλ μμ£Ό μμ λ°°κ° μκ³ μ²΄λ¦¬ ν¬κΈ°λ§νΌ μμ΅λλ€. μ΄ μμ λ°°λ μ΄μ (λκΊΌμ΄ ν©μ μ°μ ) μ½ 5 ~ 7 ml λ§ λ΄μ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ΄μ λλ¬Έμ μΆμ ν 첫λ μ½ 10-15 λ² μκΈ°μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Ό μ€ μ μμ΅λλ€. μκΈ°λ 1.5 μκ°μμ 3 μκ°λ§λ€ λͺ¨μ μμ λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€. μκΈ°κ° λλΆλΆ μκ³ 3 ~ 4 μκ° λμ λ¨Ήμ§ μλ κ²½μ° μκΈ°μ λͺ¨μ μμ λ₯Ό κΉ¨μ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ²μ 24 μκ° λμ λͺ¨μ μμ λ₯Όμν νμ ν
λ€μμ μΆμ ν 24 μκ° μ΄λ΄μ λͺ¨μ μμ λ₯Όνλ λ° λμμ΄λλ λͺ κ°μ§ μλ Ήμ λλ€.
- νΈμν μμΈλ‘ μμ μμΌμμμ€. μΆμ° κ³Όμ μμ μ¬μ ν μν μ μμΌλ―λ‘ λ² κ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λμμ μ»μ μ μμ΅λλ€. μμΌλ‘ ꡬλΆλ¦¬κ±°λ ꡬλΆλ¦¬μ§ λ§μμμ€. λλ°λ‘ μΈμ°κ³ νΈμνκ² μμΌμμμ€.
- μκΈ°κ° μ κΌμ§ μ£Όμμ μ λΆ (μ κΌμ§ μ£Όλ³μ μ΄λμ΄ λΆλΆ)μ λλΆλΆμ μ μμ λ£μ΄ μ¬λ°λ₯΄κ² κ±Έμ λ‘ κ³ μ λμλμ§ νμΈνμμμ€. λΆμ μ ν λμΉμ μλ§μ κ³ ν΅μ μ λ°ν λΏλ§ μλλΌ μκΈ°μ μ°μ μμ·¨λμ κ°μμν΅λλ€.
- μκΈ°μκ² νμμ£Όμ§ λ§μμμ€. μκΈ°κ° λ°°κ³ νλ€κ³ μκ°ν λλ§ λ¨Ήμ΄λ₯Ό μ£Όμ΄μΌν©λλ€.
- ν루μ 10 λ²μμ 15 λ² μκΈ°μκ² μ μ μ μΌλ‘ μμμ 곡κΈν μ€λΉλ₯Όνμμμ€. μκΈ°κ° μμ μμμ κ°μ§ μμ λ°°κ° μκ³ μ κΈ°μ μΌλ‘ λ¨Ήμ΄λ₯Ό λ¨Ήμ΄μΌνκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
- μκΈ°κ° λ¨Ήμ λ νΌλΆλ₯Ό κ°κΉκ² μ μ§νμμμ€. νΌλΆ μ μ΄μ λΉμ κ³Ό λΉμ μ μκΈ°μκ² μ μ΅ν©λλ€.
- μ μμλ λκ° μΆμ νμ λ§μ΄ μμ§ λ§ λͺ¨μ λ₯Ό κ³΅κΈ λ°κΈ° μν΄ 3 μκ°λ§λ€ μκΈ°μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Ό μ£Όμ΄μΌν©λλ€.
- μ²μ λͺ μκ° λμ μκΈ°μκ² λͺ¨μ μμ λ₯Όνλ λ° 45 λΆ μ΄μ 걸릴 μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ 첫 λ²μ§Έ μ°μ λ μ΄μ λ μκΈ°μκ² λ©΄μμ νμ±νλ λ° λ§€μ° μ€μν©λλ€.
- 첫λ λ°€ λͺ¨μ μμ μ μ΄λ €μμ΄ μκ±°λ μΌλ°μ μΌλ‘ μκΈ° λͺ¨μ μμ μ μ΄λ €μμ κ²ͺκ³ μλ κ²½μ° μμ μλ΄μμκ² λμμ μμ²ν΄μΌν©λλ€.
μΆμ ν κ°νΈλ₯Ό λ°©ν΄ ν μμλ κ²
λͺ¨μ μμ λ λ³΄ν΅ μμ°μ€λ½κ² μ΄λ¨Έλμκ² μ€λ κ³Όμ μ λλ€. κ·Έλ¬λ λλλ‘μ΄ κ³Όμ μ λ°©ν΄ ν μμλ νΉμ ν©λ³μ¦μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. λ€μμ μΆμ° ν κ°νΈλ₯Ό λ°©ν΄ ν μμλ λͺ κ°μ§ ν©λ³μ¦μ λλ€.
- κ²½λ§ μΈ λ©μ μ΄ μμΌλ©΄ μκΈ°κ° κ·Ήλλ‘ μ‘Έλ¦¬κ³ μ‘Έλ €μ μμ λ₯Όνμ§ λͺ»ν μλ μμ΅λλ€.
- C μΉμ μ΄ μλ€λ©΄ μκΈ°κ° μ§μ³μ νΌκ³€ν μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ κ·Έλ λͺ¨μ μμ λ₯Ό μλνκΈ°μλ μ΄μ μ μ΄μ§ μμ μλ μμ΅λλ€.
- λ―Έμμ λ μ‘°μ°μκ°μλ κ²½μ° λͺ¨μ μμ λ₯Ό λ°©ν΄ ν μ μμ΅λλ€. μ‘°μ°μμκ² λ¨Ήμ΄λ λ°©λ²μ λν΄ λ μκ³ μΆμΌλ©΄ μμ μ λ¬Έκ°μκ² μ°λ½ν΄μΌν©λλ€.
- λ§μ½μ μκΈ°λ₯Ό λͺ¨μ μμ νλλ° λ¬Έμ λ₯Ό μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
- μκΈ°κ° μ μμ λλ μ€νμ μ€μ 보κ΄λμ΄μΌνλ κ²½μ° λͺ¨μ μμ μ λ¬Έμ κ° λ°μν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ°μ λ₯Ό νννμ¬ μκΈ°μκ² λ¨Ήμ¬μΌνλ€κ³ λ€μμ μλ μμ΅λλ€.
μ΄λ³΄μ μλ§κ° λ€μν λͺ¨μ μμ λ¬Έμ λ₯Ό κ²½ννκ²λμ΄ λ§€μ° κ±±μ μ€λ½κ³ κ±±μ ν νμκ° μμ΅λλ€. μ μ ν μλ΄μ μλ£ λμμ λ°μΌλ©΄ μμ κΈ°μ¨μ λ릴 μμλ λͺ¨μ μμ κ²½νμ 곡μ ν μ μμ΅λλ€.