똑같은 늙은 샐러드가 아닌 건강한 저녁 식사 11 개

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잠깐 정직하게 지내자 : 건강한 저녁 식사는 최고의 명성을 얻지 못한다. 그들은 지루하고 연약한 것으로 알려져있어 식사에 대한 현명한 선택을하지 못하게합니다. 음, 매일 밤 당신이 만들 수있는 맛있는 건강한 저녁 식사 톤이 있기 때문에 당신이 그 쉰 음식에 대해 알고 있다고 생각했던 모든 것을 잊어 버려야합니다.

주간 건강 메뉴를 함께 사용하면 압도적 인 작업처럼 보일 수 있습니다. 어떤 향미 조합이 함께 작동하는지, 야채를 사용하는 창조적 인 방법을 생각해 내고 그것을 요리 할 시간을 찾는 것은 모든 어려움입니다. 그러나 당신은 몸에 좋은 음식을 먹일 주방의 에이스가 될 필요가 없습니다. 그리고 즐겨 찾기를 모두 지울 필요도 없습니다. 요즈음, 좋은 맛을 나는 파스타와 피자를 쉽게 스카프로 바를 수 있습니다. 건강에 좋은 맛있는 저녁 식사를 만드는 열쇠는 향신료와 풍미를 쌓는 것입니다.

따라서 귀하의 식습관에 관한 새로운 결의안을 작성하여 1 년을 시작하든 아니면 정규 주중 식사 시간에 건강 요소를 늘리려는 것이 든이 11 가지 건강한 저녁 식사는 당신을 채우고 기분을 좋게 만듭니다 과정.

1 호박 검은 콩 버거

영양이 풍부한 비타민과 단백질로 가득한 Back to Her Roots의 호박 블랙 버거 버거가 맛을 가득 채 웁니다. 주말에는 그릴을 드시 겠지만 허벅지 햄버거보다 조금 가벼운 것을 원하세요.

2 Crockpot 고구마 치킨 칠리

쉽고 손쉬운 저녁 식사를 원하면 아리 스 메뉴의 고구마 치킨 칠리를 이길 수는 없습니다. 따뜻하고 맛있는 음식을 먹을 수있는 그릇은 언제나 인기있는 장소입니다. 큰 식사를 할 시간이없는 밤에는 완벽한 음식을 맛볼 수 있습니다.

훈제 체다와 함께 3 Quinoa Brussels Sprout Gratin

Meatless Monday를 생각하고 있니? Feed Me Phoebe의 quinoa brussels sprout gratin에 대한 트렌드를 시험해보십시오. 이렇게 많은 풍부하고 만족스러운 풍미로 고기를 놓치지도 않을 것입니다.

4 고구마 팔라 펠 & 치미 쿨리 소스

조금 모험심을 터트 리고, 행복하고, 삶의 고구마 매운 음식 인 Healhty를 탐험 해보십시오. 채식주의 자 및 글루텐 자유로운 지중해 고전에 가지고가, 이 접시는 완벽한 주중 저녁 식사를 만들 것입니다.

아보카도 - 토 마틸로 살사로 채소 타코 5 개

Love & Lemons의 채소 타코와 함께 야채를 매일 섭취하십시오. 타코에서 사랑하는 모든 맛으로 가득 찬 아보카도 tomatillo 살사는이 타코를 한 단계 높이는 비밀의 소스입니다.

6 캐러멜 콜리 플라워 샐러드

서둘러 저녁 식사를 함께 먹을 때 기름기가 많은 테이크 아웃을 먹고 싶지 않으십니까? 자연스럽게 엘라 (Ella)의 카라멜 화 콜리 플라워 샐러드의 거대한 사발과 함께 건강하고 맛있는 식사를 즐기십시오.

참깨 치킨 & 브로콜리 볶음밥 7 개

당신이 중국인을 갈망하는 경우에, 가는 선을 건너 뛰고 포크를 가진 오트밀에서이 조리법과 더불어 참깨 닭 및 브로콜리의 자신의 버전을 집에서 볶음을 만드십시오.

8 쉬운 물고기 롤 - 업

Healthy Foodie의 생선 롤업은 그들이 말하는 것처럼 간단합니다. 재료가 거의 없기 때문에이 간단한 요리는 야채를 넣은 채로 살금 살금 들어갑니다.

9 파르 메산 치즈 구이 호박 & 옥수수 파스타

파스타를 건강한 저녁 식사 옵션으로 간주하지 마십시오. Scrumptious Pumpkin의 구운 주크니와 옥수수 파스타로 깨끗하게 유지하십시오. 보너스 : 30 분 안에 완료됩니다.

10 볶은 버터 넛 스쿼시 리조또

시간이 있으시면 Cookie + Kate에서 버터넛 스쿼시 리조또를 만드십시오. 버터넛 스쿼시의 크림 같은 장점으로 초를 말하기가 어렵습니다 (그리고 3 분의 1).

11 시금치 아티 초크 치킨 피자

당신은 건강을 먹고 싶을 때 당신의 faves를 희생 할 필요가 없습니다. 내놔 약간의 오븐이 이걸로 돌아 왔어. 이 닭고기 아티 초크 피자를 함께 넣어 죄책감에 빠져라.

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