μž„μ‹  : 이제 μ•„κΈ°μ˜ 건강을 μœ„ν•΄ 슀슀둜λ₯Ό μ‚¬λž‘ν•΄μ•Ό ν•  λ•Œμž…λ‹ˆλ‹€.

ν•¨μœ λŸ‰:

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당신이 μž„μ‹ ν–ˆλ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆμ„ λ•Œ 당신은 λ‹Ήμ‹  μžμ‹ μ„ μ‚¬λž‘ν•˜κΈ° μ‹œμž‘ν•˜κ³  urselfλ₯Ό 더 λŒλ³΄λŠ” 것을 λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ €μ—κ²Œ μž„μ‹ μ€ κ²°μ½” λΆ€λ‹΄ 단계가 μ•„λ‹ˆλ©°, μ €λŠ”μ΄ 단계λ₯Ό 본격적으둜 μ¦κΈ°λŠ” 데 μ‚¬μš©ν•©λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ–€ μ‚¬λžŒλ“€μ€ μž„μ‹ μ— λŒ€ν•΄ λ‹€λ₯Έ 견해λ₯Ό 가지고 있으며, 당신이 μ•„ν”Œ 거라고 μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 그것은 사싀이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. λ‚΄ μΈμƒμ˜ κ°€μž₯ 쒋은 λ‹¨κ³„μ΄κ±°λ‚˜ 였히렀 λͺ¨λ“  μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ˜ 삢을 말할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이전에 λ‚˜λŠ” μœ μ‚°μ„ κ²ͺμ—ˆκ³ , 아이λ₯Ό 꿈꾸기 μ‹œμž‘ν–ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ‚˜λŠ” μ •λ§λ‘œ μ‚°μ‚°μ‘°κ°μ΄λ‚¬μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ·Έ ν›„ λ‚˜λŠ” κ·Έ λͺ¨λ“  뢀정적인 μƒκ°μ—μ„œ 일어 μ„œμ„œ μΌμ–΄λ‚¬μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έ λ•Œ λ‚˜λŠ” λͺΈλ³΄λ‹€λŠ” μ—¬λΆ„μ˜ μ‹œκ°„μ„ 주기둜 κ²°μ‹¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ™œλƒν•˜λ©΄ μ΄μ œλŠ” 체λ ₯이 무엇보닀 μ€‘μš”ν•˜λ‹€λŠ” 것을 μ•ŒκΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ μ €λŠ” 3 달 λ™μ•ˆ 10kg을 μžƒμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2018 λ…„ 2 μ›” 14 일에 λ‚˜λŠ” μž„μ‹ ν–ˆμŒμ„ μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆλŠ”λ°, λ„ˆλ¬΄ 행볡 ν–ˆμ—ˆμ§€λ§Œ 이전에 μžˆμ—ˆλ˜ 일을 λ‘λ €μ›Œμ„œ κ·Έ 행볡을 λ‚΄ μ•ˆμ— λ‘μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이제 μ–΄λ–»κ²Œλ©λ‹ˆκΉŒ? μ €λŠ” 제 건강과 κ·Έ μ΄μƒμœΌλ‘œ μ•„κΈ°μ˜ 건강을 λ³΄ν˜Έν•˜κ³  μ—Όλ €ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ 발견 ν•œ 것은 건강이 μ•„κΈ°μ˜ 건강과 ν‰ν–‰ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ•„κΈ°κ°€ 잘 적응할 λ•Œμž…λ‹ˆλ‹€.

λ‚΄ μƒκ°μ΄λ‚˜ λ‚΄ κ²½ν—˜μ— λΉ„μΆ”μ–΄ λ³Ό λ•Œ, μ£ΌμŠ€μ™€ 과일 만이 잘 μžλΌλŠ” λͺ¨λ“  μ‹ ν™”λŠ” λ‚΄ μž„μ‹  κΈ°κ°„ 쀑에 μ–΄λ–€ μ’…λ₯˜μ˜ μ£ΌμŠ€λ„ 먹지 λͺ»ν–ˆκ³ , λ‚˜λŠ” μ§‘μ—μ„œ λ§Œλ“  dal chawal roti sabji와 같은 μ‹ μ„ ν•œ μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ 찾은 것은 주슀λ₯Ό λ§ˆμ‹œλŠ” 것보닀 더 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ€€λ‹€λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ μŒμ‹μ„ 먹을 λ•Œλ§ˆλ‹€ ꡬ토λ₯Ό λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ μˆ˜ν”„, μƒλŸ¬λ“œ, λ‹¬νŒ½μ΄ μ•Œλ‘œμΈ λ₯Ό λ¨Ήμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ·Έ μ‹œκ°„μ— λ‚˜λŠ” μ •λ§λ‘œ μ—΄ λ°›κ²Œλœλ‹€. λ‚΄κ°€ μ™œ λ°–μ—μ„œ μŒμ‹μ„ 먹을 μˆ˜λŠ” μ—†μ§€λ§Œ λ‚˜λ₯Ό λ―Ώμ–΄ 라. λ‚˜μ—κ²Œ μΌμ–΄λ‚œ 일 쀑 κ°€μž₯ 쒋은 일은 λ‚΄κ°€ μ™Έμ‹μ„ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ΄λ‹€. μ•„κΈ° 건강과 κ΄‘μ‚°μ—μ„œ λ„ˆλ¬΄ μœ„ν—˜ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ΄λ‹€. 그듀이 그것이 μœ„μƒμ μΈμ§€ 여뢀와 상관없이 μŒμ‹μ„ μš”λ¦¬ν•˜λŠ” 방법을 μ•Œκ³  μžˆλ‹€λ©΄ 섀사λ₯Ό μΌμœΌν‚€λŠ” μ„Έκ·  감염이 μƒκ²¨μ„œ μžλ…€ λ°œλ‹¬ 이슈λ₯Ό μ§μ ‘μ μœΌλ‘œ λ°©ν•΄ ν•œ λͺ‡ 가지 건강 λ¬Έμ œκ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μž„μ‹  쀑에 ν•œ 가지 더 μ€‘μš”ν•œ 것은 쒋은 μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ λ‘˜λŸ¬μ‹ΈμΈ 쒋은 λΆ„μœ„κΈ°μž…λ‹ˆλ‹€. 여성듀은 λ§Žμ€ μ‘°ν™”λ‘œμš΄ λ³€ν™”λ₯Ό κ²ͺμœΌλ―€λ‘œ λΆ„μœ„κΈ° μŠ€μœ™μ€ 맀우 ν”ν•©λ‹ˆλ‹€. 당신이 λ‹Ήμ‹ μ˜ μžλ…€μ— λŒ€ν•œ 관심사라면, μ΅œν›„μ— u의 감정과 λΆ„λ…Έλ₯Ό ν†΅μ œ ν•  수 있기 λ•Œλ¬Έμ— 첫째둜 urself에 λŒ€ν•œ 관심이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ–€ μ‚¬λžŒλ“€μ€ 여성이 μ˜λ―Έμ‹¬μž₯ν•˜κ³  윑체적으둜 κ²ͺκ³ μžˆλŠ” 것을 κ²°μ½” μ΄ν•΄ν•˜μ§€ λͺ»ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€κ°€ ν•„μš”λ‘œν•˜λŠ” μ΄λ²ˆμ—λŠ” μ‚¬λž‘κ³Ό μ•½κ°„μ˜ 관심이 μ§€λ‚˜μΉ˜κ²Œ κ³Όμž₯λ˜μ–΄ μžˆμ§€λŠ” μ•Šμ§€λ§Œ, λ‹Ήμ‹ κ³Ό ν•¨κ»˜μžˆλŠ” λ‹¬μ½€ν•œ μ œμŠ€μ²˜λŠ” κ·Έλ…€μ—κ²Œ μΆ©λΆ„ν•©λ‹ˆλ‹€.

λ‚΄ κ²½μš°μ—λŠ” λΆ€λͺ¨λ‹˜κ³Ό ν•¨κ»˜ 있고 λ‚¨νŽΈμ€ μž„λ¬΄λ₯Ό μˆ˜ν–‰ν•˜κ³  μžˆμ§€λ§Œ 운이 μ’‹κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λΆ€λͺ¨λ‹˜κ³Ό λ‚¨νŽΈμ΄ κ°€μž₯ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 우리 λΆ€λͺ¨λ‹˜μ€ μ €λ₯Ό κ³΅μ£Όλ‹˜μ²˜λŸΌ λŒ€ν•˜λ©°, λͺ¨λ“  μ†Œλ…€κ°€ 그럴 자격이 μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έ 이상은 μ†Œλ…€κ°€ 졜고의 λ‚¨νŽΈμ„λ°›μ„ κ°€μΉ˜κ°€μžˆλŠ” 것 μ΄μƒμœΌλ‘œ λͺ¨λ“  μƒν™©μ—μ„œ κ·Έλ…€λ₯Όμ§€μ§€ν•˜κ³  그녀와 ν•¨κ»˜ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‚¨νŽΈμ€ λ‚΄ κ°€μž₯ μΉœν•œ 친ꡬ인데, κ·ΈλŠ” λ‚˜λ₯Ό 잘 지원해 μ£Όμ—ˆκ³  기뢄이 λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•„μ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ·Έλž˜μ„œ λͺ¨λ“  여성듀이 μž„μ‹  μ€‘μ΄λΌλŠ” 여정을 즐기기 μœ„ν•΄ ꢁ극적으둜 μ•„κΈ°μ˜ 건강이 μ€‘μš”ν•˜κ³  μ΄λ²ˆμ—λŠ” λ‹€μ‹œ μ˜€μ§€ μ•Šμ„ κ²ƒμ΄λ―€λ‘œ μ•„κΈ°λ₯Όμœ„ν•œ 상황이 무엇이든간에 λͺ¨λ“  것을 μžŠμ–΄ λ²„λ¦¬μ‹­μ‹œμ˜€.

λ©΄μ±… μ‘°ν•­ : 이 κ²Œμ‹œλ¬Όμ— ν‘œν˜„ 된 견해, 견해 및 의견 (λͺ¨λ“  ν˜•νƒœμ˜ λ‚΄μš© 포함)은 μ €μžμ˜ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ μž‘μ„±ν•œ μ§„μˆ μ˜ μ •ν™•μ„±, μ™„μ „μ„± 및 μœ νš¨μ„±μ€ 보μž₯λ˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” 였λ₯˜, λˆ„λ½ λ˜λŠ” μ§„μˆ μ— λŒ€ν•΄ μ–΄λ– ν•œ μ±…μž„λ„μ§€μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 μ½˜ν…μΈ μ˜ 지적 μž¬μ‚°κΆŒμ— λŒ€ν•œ μ±…μž„μ€ μ €μžμ—κ²Œ 있으며, 지적 μž¬μ‚°κΆŒ 침해에 λŒ€ν•œ μ±…μž„μ€ μ „μ μœΌλ‘œ μ‚¬μš©μžμ—κ²Œ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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