์์ ์ค ์๊ถ์์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋งํ๊ธฐ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ ์๊ถ์์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋งํ๊ธฐ๋ ์ข์ ์๊ฐ์ธ๊ฐ?
- ์๊ถ์์ ์๊ธฐ์ ์์ฌ ์ํตํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ
์์ง ํ์ด๋์ง ์์ ์ฌ๋๊ณผ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ด์์ฐ์ ์ธ ํ๋์ฒ๋ผ ๋ค๋ฆฝ๋๊น? ์๋! ์ด๊ฒ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ ์ด, ์๋ฆฌ ๋ฐ ์ฌ์ง์ด ๋์์ ๊ฐ์ ์ธ๋ถ ์๊ทน์ ๋ฐ์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ ์ํด ๋ท๋ฐ์นจ๋ฉ๋๋ค. ํ์ด๋์ง ์์ ์์ด์ ๋ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ค์ธ ์๋ ์์ง๋ง, ์๊ธฐ๊ฐ ์ธ๋ถ ์๊ทน์๋ฐ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ค์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ฐ๊ฐ์ด ๊ณ ์กฐ๋๊ณ ๋น์ ์ ํตํด ์ธ์์ ๋๋ฌ์ผ ์ข์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ๊ฒฝํํ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ธ ์ฐ๊ฒฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ผ๋ ๊ฒ์ด๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค.
์ ์๊ถ์์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋งํ๊ธฐ๋ ์ข์ ์๊ฐ์ธ๊ฐ?
1. ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฒญ๋ ฅ ์๊ทน์ ๋์
์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ท์์๋ ์์ 25 ์ฃผ์ ์์ ์ด ์ผ์ฐ ์์๋ฉ๋๋ค. ์๋ ฅ์ด ์ข์ง ์์ง๋ง ํ์๊ฐ ์ธ๋ถ ์ธ๊ณ์ ์ ๊ทผ ํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฒญ๋ ฅ์ ๋ฐ๋ฌ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ์๊ฐ ๋์ ๊ท ์์ ์๋ผ๊ธฐ ์์ํ ์์ ํธ์ ์ธ๋ถ ์ธ๊ณ๋ก ์๊ทน์๋ฐ์ต๋๋ค. 60 ๋ฐ์๋ฒจ ์ด์์ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ฒญ๊ฐ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ฐฉํด ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์๋๋ฌ์ด ํ๊ฒฝ์ ๋ ธ์ถ๋์ง ์๋๋ก์ฃผ์ํ์ญ์์ค.
2. ๅฃ้ ญ ์์ฌ ์ํต ๊ฐ๋ฐ์ ๋์
์๊ธฐ๊ฐ ์์ฃผ ์ฌ์ฉํ๋ ๋จ์ด๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฏฟ์ ์ ์์๊น์? ํ ์ฐ๊ตฌ๋ ํ์คํ ์น์ ํจ์ผ๋ก ์ธํด ์์ฌ ์ํต์ ๊ตฌ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ์ธ์ด๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๋ฐ์๋ ๋ง์ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๊ฒ์ ๋๋ผ์ด ์ผ์ด ์๋๋๋ค. ํ์ด๋ ๊ธฐ ์ ์ ๋ค๋ฅธ ์ธ์ด์ ํ ๋ ๋น์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์ฒญํ๊ณ ๋ค๊ตญ์ด๋ก ์์ฒญํ ์๋ ์์ต๋๋ค!
3. ์๊ธฐ๊ฐ ๋น์ ์๊ฒ ์ต์ํด ์ง๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ์์ ์ด๊ณ ์๋ค๊ณ ํด์ ๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ์ด ๋๊ตฐ์ง ์๊ฒ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์์ฌ ์ํต์ํ๊ณ ์์ ์ ํฌ๋ง๊ณผ ๋๋ ค์์ ๋๋์ด์ผํ๋ฉฐ ์ฒญ์ทจ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์กฐ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ ์๊ฐ ๊ฐ์ ์ ํ์ ํ ์์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ์ต์ํ์ง ์์๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ๊ฐ์ ์ ์ธ ๊ตฌ์ฑ์ ์ต์ ํ ์ ์์ต๋๊น? ์๋์, ๊ทํ์ ํ์ด๋์ง ์์ ์๋ ๊ฐ ํญ์ ๋ฃ๊ณ ์์ฌ ์ํตํ๋ ๊ฒ์ ๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ์ด ๋๊ตฌ์ธ์ง๋ฅผ ์ดํดํ๋๋ก ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ์๊ธฐ์์ ์ ๋ ๊ด๊ณ ํ์ฑ
ํ์ด๋์ง ์์ ์๊ธฐ์์ ๊ฒฐํฉ์ ๋น์ ์ด ์ด๋ค ์ฑ ์์๋ผ๋ ์ ํํ ์์๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ๊ทธ / ๊ทธ๋ ์๊ฒ ๋งค์ผ ์ด์ผ๊ธฐํจ์ผ๋ก์จ ๊ฒฝํํด์ผ๋งํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋งํ๊ธฐ๋ ์ด๋ฏธ ์์ ํ๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ ๊ฐํํ๊ณ ์ ์ ์ ์ผ๋ก ๋น์ ์ด ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋ ์ค๋น๋ฅผํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
5. ํํธ๋์์ ๊ด๊ณ ๊ฐํ
์๊ธฐ์ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๋ฐ ๋ช ๋ถ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ๊ด๊ณ ๊ตฌ์ถ ์ด๋์ด ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ผ์ ์ํ์ ๋ฐ์ ์ปคํ์ ์๋ก ์๊ฐ์ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํธ์ํ ํ๊ฒฝ์์ ์ผ๋ถ ์ปคํ์ ์ฐจ๋ถํ ๋ถ์๊ธฐ์์ ๋ฏธํด๊ฒฐ ๋ฌธ์ ์ ๋ํด ๊ณต๊ฐ์ ์ผ๋ก ์ด์ผ๊ธฐํฉ๋๋ค.
์๊ถ์์ ์๊ธฐ์ ์์ฌ ์ํตํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ
1. ๋งํ๊ธฐ
์ฐ์ค๊ฝ์ค๋ฝ์ง ์๋๋ผ๋ ์ฝ๊ฐ ์ด์ํ๊ฒ ๋ณด์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ถ์์ ์๊ธฐ์ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๋ฒ? ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํ ์์๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ด์ผ๊ธฐํ์ญ์์ค. ์์นจ์ ์ํ๋๋๋ก ์ต๊ด์ ์ตํ๋ ๊ฒ๋ง ํผ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํฐ์๋ฆฌ๋ก ๋ถ์พ๊ฐ์ ๋๋๋ค๋ฉด ๊ตฌ๋๋ก ์์ฌํ๊ณ ์์ฌํ๊ณ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ํ๋ณต ํ ๋, ์๊ธฐ๊ฐ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด ์๊ฒํ์ฌ ๊ธฐ์จ์ ๋๋ ์ ์๋๋กํ์ญ์์ค.
2. ํ์ธํ
๊ทธ๋ฆผ์ ๋น์ ๊ณผ ์๊ธฐ ์ฌ์ด์ ์๋ฐฉํฅ ์์ฌ ์ํต์ด ๋ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ๊ณ์ จ์ต๋๊น? ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ํ์ธํธ ์ฉํ์ ๋ค๊ณ ๋์ ๊ฐ๊ณ ์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ง๋ค์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ์ผ๋์ ๋์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ๋ด๋ฉด์ ์์ ๊ฐ๋ฅผ ํํํ์ฌ ์๊ธฐ์ ์ฐ๊ฒฐํ ์์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด์ 3 ํ๊ธฐ๋ก ์ด๋ํ๋ฉด ํ์ธํธ ์น ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏธ์น ์๋ฆฌ? ๋ฒจ๊ธฐ์ ์ถ์ ์ ์ฌ์ฏ ๋ช ์ ์๋ง๋ค์ด ํ ์ผ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ํ์ธํธ ๋ธ๋ฌ์๋ฅผ ๋ฐฐ์ ๋ฌถ์ด ์๊ธฐ์ ์์ง์์ด ๊ทธ๋ฆผ์ ๋ง๋ค๋๋กํ์ต๋๋ค. ์ฌ์ค, ํ์ด๋์ง ์์ ์๊ธฐ๋ค์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด์ด์ ์ถ์ฐํ๋ ๋์ ์๊ธฐ๊ฐ ๊ฒช๋ ์ํ์ ๋ํ ์ธ์์ ํ์ฐ ์์ผฐ์ต๋๋ค.
3. ๋์ค
์ถค๊ณผ ์์ ์ด ํจ๊ป ํด๋ด ์ง ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ด์ํ๊ฒ ๋ณด์ผ ์๋ ์์ง๋ง, ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค! ์ถค๊ณผ ์์ ์ ํตํด ์์ ์ ํํํ ์ ์์ง๋ง, ํ๋ ๋ด์์ํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ์์ด๊ฐ ์ถค์ ์ถ๋ ๋์ ๋ถ์๊ณผ ํ๋ณต๊ฐ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. 4D ์ด์ํ ์์์์ ๋ณด๋ฏ์ด ์๊ธฐ๊ฐ ์ถค์ ์ถ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๋ผ์ง ๋ง์ญ์์ค.
4. ์์
ํ์ด๋์ง ์์ ์์ด๊ฐ ์ฌํ ์ฒญ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ ํตํด ๊ทธ๊ฒ์ ํ์ฉํ์ง ์๊ฒ ์ต๋๊น? ์ค์ ๋ ์ฐ๊ตฌ๋ '๋ชจ์ง๋ฅดํธ ํจ๊ณผ'์ ๊ฐ๋ ์ ์ผ๊ธฐํ์ต๋๋ค. 10 ๋ถ ๋์ ๊ฐ์ธ์ ํด๋์ ์์ ์ ๋ ธ์ถํ๋ฉด ๊ณต๊ฐ ์ถ๋ก ๊ธฐ์ ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์๋ ๋ฅผ ๋๊ฐ์ด ๋ ธ์ถ ์ํค๋ฉด ์์ด๋ค์ด ํ์ด ๋ฌ์ ๋ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฐ๋ ์ ์ ๋ฌํ ์ ์์ต๋๋ค! ๋๊ฐ ๋นจ๋ฆฌ ์๋ ๊ฐ ์ฒซ ์์ ์ ๋ฐ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ ํ์ต๋๊น?
5. ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์์
ํ๋ฌธ์ ํ์๊ฐ ์ฝ 4 ๋ฌ ์ค๋๋ ์๊ฐ๊น์ง, ๋ง์ ๋ฐ๋ฌ ๊ฐ์ ์ ๋ฐ๋ฌ์ํจ ใด๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋น์ ๊ณผ ํ์ด๋์ง ์์ ์๊ธฐ์ ํจ๊ป ์ ๋ ์์ฌ ๋ ์ง์ ๊ฐ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ข์ํ๋ ์์์ ์ฐ๊ฒฐํ๊ณ ์ ์ ์๋ํ ์ ์ด์๋ ์ด๊ตญ์ ์ธ (๊ทธ๋ฌ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ์น์ํ) ์์์ ๋ง๋ณด์ญ์์ค.
6. ์๋ก๋ง ์ํ
๋์์ ๋ง์ ๊ฐ๊ฐ์ ์ฉ์ ์์์ ๋ํด ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๊ฒฝ๊ณ ํ๋ ์ ์ทจ๊ฐ ๋ด์ฌ์ ์ผ๋ก ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ๋์์ ์ญํ ์ ์์ ๋ด ์์ ๋์๊ฐ ๋๋ ํ์์์ ๋ณตํฉ์ ์ผ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด์ด ์ฐ๊ตฌ๋ ๊ฐ๋ ฅํ ์ญํ ์ํ๋ฉฐ ์ฌ์ง์ด ์์ต๊ด์ ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ๋ํ์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ด ์ข์ํ๋ ๋ฌ์ฝคํ ๋์ ๋๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋๊ณ ๊ทธ๋ค์ด ์ข์ํ๋ ๊ฒ์ ์๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
7. ์ฐธ์ฌํ ๊ฐ์กฑ์ ๊ตฌํ์ญ์์ค.
๋น์ ์ ๊ทธ๋ค์ ์ฐ์ฃผ์ด๊ณ ๋น์ ์ด์ด ์ธ์์ ์ดํดํ๋๋ก ๋๊ธฐ ์ํด ์์งํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๋น์ ์ ํญ์ ๊ทธ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๋ฉฐ, ๊ทธ๋ค ์ฃผ์์ ์ฌ๋๋ค์ ์ ๋ขฐํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์์ผ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทํ์ ํํธ๋๊ฐ ์ฐธ์ฌํ์ฌ ๋ ์ฌ๋ ๋ชจ๋ ์๊ฒํ์ญ์์ค. ์ ์๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ๋๊ตฌ์ธ์ง ์ดํดํ ์ ์๋๋ก ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๋ชจ์์ ๊ฐ๋๋กํ์ญ์์ค. ๊ฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์ด๋ฏธ ์์ ํ์์ ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ด ์๋ก ์๋ก ์ํธ ์์ฉํ ์ ์๋๋ก ๋น์ ์ ์๋ซ๋ฐฐ๋ฅผ ๋๋ง ๊ฐ๊ฒํ์ญ์์ค.
8. ๋ฒ ์ด๋น ์ค์ ์๊ฐ
๋ง๊ธฐ์ผ์ด ๊ฐ๊น์์ง๋ฉด ์นํ ์น๊ตฌ์ ์น์ฒ ๋ชจ๋๋ฅผ ๋ชจ์์ ์๊ธฐ ์ค์ ์ค์ ์ด๋ํ์ญ์์ค. ์ด ์๊ฐ ๋์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์์ฑ์๋ค์ ์ ์๊ณ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์ ์๋๋ก ์๋์๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐํ๋๋ก ์์ฒญํ์ญ์์ค. ๋น์ ์ ์์ด๋ ๋น์ ์ด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๊ณต์ ํ๋ ์ญ๋์ ์ธ ๊ฒ๋ค์ ์ดํดํ๊ฒ ํ ์์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
9. ๋น์ ์ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋ง์ฌ์งํ์ญ์์ค.
๋๊ฐ ์ข์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ข์ํ์ง ์์ต๋๊น? ๋ณธ๋ฉ์ ์์ํ๊ธฐ์ ํธ๋ฆฌํ ์๊ฐ์ ์ค์ผ๊ณผ ํฌ๋ฆผ์ ๊บผ๋ด์ ์์์ ๋ง๋์ญ์์ค. ์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด, ๋น์ ์๊ฒ ํธ์ํ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์์ผ์ ์ค์ผ์ ๊ณจ๋ผ ๋ด๊ณ ์๋ก๋ง / ๋ง์ฌ์ง ์๋ฒ์ ์ํด ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทํ์ ํํธ๋๋ฅผ ๋ณด๋ชจ ๋น์ ์๊ฒ ๋ฐฐ๊ผฝ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ค ์์๋ ๊ฐ์กฑ์ ์ฌ๊ฑด. ์ค์ ๋ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์ด๋ค์ ๋๋ก๋ ์์ ๋์ง ์๊ณ ์์ ๋ป์น ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฐ๊ตฌ์ ๊ฐ์ฅ ํน๋ณํ ๊ฒฐ๊ณผ ์ค ํ๋๋ ์์ด๊ฐ ๋ฐฐ๊ผฝ์ ๋ง์ง๋ ์ฌ๋์ ๊ตฌ๋ณ ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์์ ์๊ฐ ์ด๋จธ๋, ์๋ฒ์ง ๋ฐ ๋ฏ์ ์ฌ๋์ ์ํด ๋ง์ ธ์ง ๋ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฐ๊ตฌ์์์ด ๊ฒฐ๋ก ์์๋ค.
10. ์๊ฐ
๋ค๊ฐ ์์ ํ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ค๊ฐ ์ง์ ์ต๋๋ฆฐ๋ค๋ ์๋ฏธ๋ ์๋๋ฉฐ ๋ค๊ฐ ์ธ์์์ ๋ค๋ฅธ ์ผ๋ค๋ก ๋ฐ์ ์์๋ค. ์์ ์ค์๋ ์๊ฐ๋ฅผ ์ฐ์ต ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋ ๋น์ ์ด ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ๊ฒ์์ ๋ง์์ ๋จ์ณ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ์๊ธฐ์ ์ง์คํ ์์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์๊ฐํ ์ฐ์ต์ ํตํด ์๊ธฐ์์ ์ฌ ์ฐ๊ฒฐ์ ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ด ๋น์ ์์ ์์ผ๋ฉด, ์๊ธฐ์ ๋ง์ ๋ฃ๊ธฐ ์ํด ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ๊ฐ๊ฐ์ ์์งํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ด ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ฐฐ๋ฅผ ์๋๋ก ๋ฐ์๋ ๋๋ ์ธ์ ์ ๋๊น? ์๋ ์๊ฒ ๋๋ฌด ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ฃผ์์ต๋๊น? ๋น์ ๊ณผ ์๊ธฐ์๊ฒ ์์ ํ ์์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ๋ง์ ์๊ฐ ์ด๋์ด ์์ต๋๋ค.
11. Hypnobirthing
์ด๊ฒ์ ์ฝ๋ฌผ๋ณด๋ค๋ ์๊ธฐ ์ต๋ฉด์ ์์กดํ๋ ์ถ์ฐ ๊ธฐ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ดํ์ ์ ์ฐํ๋ฉฐ ํต์ฆ์ด ๊ฒฌ๋ ์ ์์ ๋ ์๋ฃ ๊ฐ์ ์ ํ์ฉํฉ๋๋ค. ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ถ์ ํ ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ํ์ด๋์ง ์์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์์ฃผ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ ธ๋ ๋์ค ๋๋ ๋ ธ๋ ์ ์๋ ๋ ธ๋ ๊ณผ์ ์ ๋ถ์ ๋๋ ๋๋ ค์์ด ์๊ธฐ๊ฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์๋ ์๋ํ์ง ์์ ์์ฌ ์ํต์ ํ ํํ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. Hypnobirthing ์ด์ ์ ๊ทธ ๋๋ ค์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์์ฒด๋ฅผ ๊ธด์ฅ์ํค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๋ ์๊ฒ ์ง์คํ๊ณ ๋ชจ๋ ์ผ์ด ์ ๋ ์ ์๋๋ก ์์ฌ ์ํตํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
๋น์ ์์์๋ ๋๊ตฐ๊ฐ์ ๋ํํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฒ์ ์ฒ์์๋ ์ด์ํด ๋ณด์ผ ์ ์์ง๋ง ์ผ๋จ ์์ํ๋ฉด ๊ฒฐ์ฝ ๋ฉ์ถ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๋ ์ ํจ๊ป ํ ์์๋ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ๊ณณ์ด๋ฏ๋ก ์๋ ์ ํจ๊ป ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ ์ฆ๊น๋๋ค. ์ถ์ด ์งง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋จน๊ณ , ์ถค์ถ๊ณ , ๊ธฐ๋ํ๊ณ , ํจ๊ป ์ธ์์ ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค. ๋น์ ์ด ๊ทธ๊ฒ์ ์๊ธฐ๋ ์ ์, ๊ทธ๋ค์ ํ๊ต์ ๊ฐ ๊ฒ์ด๊ณ , ๋ช ๋ ํ์, ๊ทธ๋ค์ ์ด๋ฅธ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.