임신 중에 타마린을 소비 함.

함유량:

이 기사에서

• 타마 린드의 영양가
• 임신 중에 Tamarind를 먹는 것이 안전합니까?
• 임신 중에 타마린을 섭취하는 것의 이점
• 임신 중에 타마린을 먹는 부작용 또는 위험

영양은 가장 간과되고 가장 필수적인 부분입니다. 이것은 임신했을 때보다 두 배나 진실입니다. 평소 건강에 좋지만 성장하는 아기가있을 때 위험한 것으로 여겨지는 음식이 많이 있습니다. 임신했을 때식이 요법이 크게 바뀌는 것을 항상 이해하는 것이 중요합니다. 적당히 타마 린드와 같은 성분과 임신 사이의 연관성은식이 계획의 필요성에 매우 도움이 될 수 있습니다.

타마 린드의 영양가

타마 린드는 뚜렷한 맛 때문에 수많은 요리에 일반적으로 사용되는 매우 맛있는 성분입니다. 약용 목적으로 타마 린드를 사용하는 수많은 고대 문명이 있지만, 타마 린드에는 약용 성질이 있지만 그러한 흥미로운 성분은 영양가입니다. 타마린 드는 폴리 페놀, 플라보노이드, 칼륨, 철분, 식이 섬유, 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 많은 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 여기에 타마 린드를위한 영양 도표가 있습니다.

타마린 영양 성분

1 회 제공량 ​​: 100g, 날것
Amt. 당
일일 % 제공
값*
칼로리 239
지방 5에서 칼로리
총 지방 1 g 1 %
포화 지방 0 g 1 %
트랜스 지방
콜레스테롤 0 mg 0 %
나트륨 26 mg 1 %
총 탄수화물 63 g 21 %
식이 섬유 5 g 20 %
설탕 57 g
단백질 3g
비타민 A1 % 비타민 C 6 %
칼슘 7 % 철 16 %
* 퍼센트 일일 값은 2, 000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. 귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.

임신 중에 Tamarind를 먹는 것이 안전합니까?

타마 린드의 영양을 이해하는 것은 다이어트를 계획하는 데 적합하지만 임신 중에 타마린도 안전합니까? 대답은 적당히 예입니다. 타마 린드는 비타민 A & C와 칼슘과 같은 영양소가 풍부합니다. 또한 단백질, 섬유 및 건강한 설탕의 적절한 공급원이기도합니다. 그것은 또한 완하제로 사용할 수 있습니다. 또한 항 염증성 및 항균성을 갖는 것으로 알려져 있습니다. Medicinally 그것은 또한 임신성 당뇨병, 설사, 변비에 도움이 될 수 있으며 항산화 물질이 매우 풍부합니다.
타마 린드는 파라세타몰, 이부프로펜 및 아스피린과 같은 특정 약물에 반응하는 것으로 알려져 있으므로 이러한 의약품을 사용하는 경우 타마 린드를 먹기 위해 약을 복용 한 후 24 시간을 기다려야 할 수 있습니다. 항상 의사와상의하여 다이어트에 추가하기 전에 신체가 성분에 어떻게 반응하는지, 특히 임신 후기 단계에서 신체가 어떻게 반응하는지 이해하십시오.

임신 중에 타마린을 섭취하는 것의 이점

적당히 섭취하면 타마 린드를 먹는 데 여러 가지 이점이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 타마 린드의 항염 작용은 임신 후반기에 발목 주위의 팽창, 부풀음 및 근육통을 감소시킬 수 있습니다.
• 타마 린드는 임신성 당뇨병에 도움이되는 플라보노이드와 폴리 페놀이 풍부합니다.
• 타마 린드의 미네랄은 칼륨과 약한 나트륨 때문에 혈압을 온건하게 조절하는 것으로 알려져 있습니다.

• 임신 중 감미로운 타마 린드는 완하제 특성으로 인해 변비를 치료할 수 있습니다.
• Tamarind는 적당히 사용할 때 소화 균형을 유지하는데 좋습니다. 이것은 또한 대변의 흐름이 굳어서 설사와 싸우는 것을 도울 수 있습니다.
• 타마 린드의 소화 특성은 이질을 퇴치하고 예방하는 것으로 알려져 있으며, 일부 문화에서는 담즙 장애를 치료하는 데 사용됩니다.
• 타마 린드 (tamarind)의 항산화 제는 암의 일부 형태를 예방한다고 알려져 있습니다.

임신 중에 타마린을 먹는 부작용 또는 위험

많은 이점과 마찬가지로, 타마 린드를 먹는 데 따르는 위험이 있습니다. 특히 통제되지 않은 많은 양의 위험이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

• 타마 린드는 이부프로펜을 흡수하는 신체의 능력을 증가시킵니다. 이시기에 ibuprofen은 아기의 심장 통로가 영구적으로 폐쇄 될 수 있으므로 세 번째 삼 분기에는 위험 할 수 있습니다. 이 약을 타마 린드의 섭취와 병용하지 않는 것이 좋습니다.
• 이부프로펜을 흡수하는 능력과 비슷하게, 타마 린드는 아스피린의 과다 흡수의 위험을 증가시킵니다. 이것은 혈액 희석제의 역할을 할 수 있고 아기에게 적절한 영양을 공급하지 못하게하여 아기에게 불규칙한 혈류를 유발할 수 있습니다.
• 과다 먹는 타마 린드는 혈당의 불균형을 초래할 수 있습니다.
• 너무 많은 타마 린드를 소비하면 혈압에 해를 끼칠 수 있습니다.

임신 중에 불소 증을 앓고 있다면 원피가 들어 있지 않은 타마 린드가 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
임신 중 타마 린드의 위험과 이득은 소비되는 양과 그것이 소비되는 방식에 따라 결정된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 임신 중에 타마 린드를 사용하여 요리를 준비하는 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임신 기간 동안 복용하는 약에 대해 영양사와 의사 소통을해야합니다. 임신 기간 동안 섭취가 허용되는 성분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 적당한 부분과 자주 먹는 것을 잊지 마십시오.

타마린 드는 다른 모든 음식의 필요성을 완전히 대체 할 수있는 성분이 아닙니다. 좋은 영양 균형이있는 접시에 다양한 건강 재료를 결합하는 것을 잊지 마십시오. 임신 중에 타마 린드에 대한 갈망을 느낄 수 있습니다. 태아에게 발생할 수있는 합병증 때문에 과잉 섭취를하지 않도록 간병인과 파트너에게 알리십시오.

임신 중에 타마 린드를 정기적으로 섭취 할 때 혈당과 혈압을 지속적으로 확인하는 것이 좋습니다. 편한 느낌이 들지 않으면 즉시 먹지 말고 의사와 상담하십시오. 이 상황에서 의사는 잃어버린 영양분을 보충하기 위해 타마린 캡슐이나 보충제를 줄 수 있습니다. 원시 타마 린드를 너무 많이 먹지 않도록하십시오.

귀하의 주치의가 항상 귀하의 모든 건강 검진 중 귀하의 식단에 대해 알고 있는지 확인하고 음식 일기를 지키도록하십시오. 이것은 의사가 당신의 몸을 더 잘 이해하고 필요에 따라식이 요법과 약물 치료를 조정하는 데 도움이됩니다.