당근 호박 퓌레

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당근과 호박 - 노란색 - 오렌지 야채 카테고리의이 단맛 시음 야채는 항산화 베타 카로틴이 풍부합니다. 그러므로이 수프는 아기가 좋은 시력을 발달시키는 데 도움이됩니다.

준비 시간요리 시간10 분15 분

봉사하다

1 인

성분

• 1 개의 당근, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
• 1/4 컵 호박 벗겨 내고 잘게 썬 것
• 여과수 2 컵
• 레몬 한 조각

방법

1 단계

압력 밥솥에 물과 다진 호박과 당근을 넣으십시오.

2 단계

두 개의 휘파람을 요리하거나 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

3 단계

약간 식히고 부드러운 퓌레에 믹서기로 섞으십시오.

4 단계

퓌레를 넓은 막대기가없는 팬에 붓고 가끔 흔들어 끓게 가져 오십시오.

5 단계

맛을 위해 레몬을 짜내십시오.

6 단계

미온적 인 서빙.

영양 정보

서빙 : 1 (1.5 컵 조리)

71나트륨706 mg0 g칼륨585 mg0 g총 탄수화물17 g0 g식이 섬유8 g0 g설탕2 g0 g단백질2 g0 mg비타민 A85 %5 %비타민 C23 %9 %

칼로리

총 지방

가득한

다중 불포화

단일 불포화

트랜스

콜레스테롤

칼슘

철

* 퍼센트 일일 값은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.
귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.

팁 : 8 개월 째로 양파, 마늘, 후추와 같은 향이 강한 성분을 첨가 할 수 있습니다.