아기를위한 건포도 소비

함유량:

이 기사에서

• 아기에게 건포도를주는 것이 안전합니까?
• 건포도의 영양가
• 아기를위한 건포도의 건강 효능
• 아기에게 건포도를 언제 제공할까요?
• 얼마나 많은 건조 포도가 아기에게 줄 수 있습니까?
• 아기의 다이어트에 건포도를 포함시키는 방법
• 아기에게 마른 포도를주는 것에 어떤 부작용이 있습니까?
• 당신의 아기에게 건포도를주는 동안 가지고가는 예방 조치

우리 중 많은 사람들은 건조한 달콤한 포도는 아니지만 좋은 오래된 건포도를 사랑합니다. 이 작고 주름진 에너지 패킷은 중세부터 사용되어 왔으며 미네랄, 비타민 및 탄수화물의 아주 좋은 자연적인 원천입니다. 건포도는 2016 년에 연간 생산량이 120 만 메트 릭 톤 인 말린 과일 중 가장 인기있는 유형 중 하나입니다. 건포도의 생산에는 양질의 달콤한 포도를 손에 들고 자연적으로 태양을 2 ~ 4 주 동안 건조시키는 간단한 과정이 필요합니다 . 상업적으로, 그들은 과일 건포도를 사용하여 건조하여 고급 건포도를 생산합니다.

아기에게 건포도를주는 것이 안전합니까?

아기를위한 마른 포도의 섭취는 아기의 건강에 매우 좋습니다. 그러나 크기가 작기 때문에 아기가 질식 할 위험이 항상 있습니다. 그들을 다른 형태로 아기의 식단에 넣으면 잘 작동 할 수 있습니다. 약간의 예방 조치 만 취하면이 말린 포도를 아기에게주는 것은 안전 할뿐만 아니라 성장에 매우 유익합니다.

건포도의 영양가

건포도는 요리, 제빵, 양조 또는 자주 간식으로 먹는 데 자주 사용됩니다. 이 작은 건포도의 건강상의 이점은 다양합니다. 종종 "자연의 사탕"이라고도 불리는 건포도는 설탕이 풍부하고 적당한 섭취로 우리의 건강에 매우 유익한 것으로 드러납니다.

• 높은 섬유 함량으로 인해, 일단 섭취하면 부풀어 오르고 소화관을 깨끗하게하는 데 도움이되므로 변비 완화에 도움이됩니다.
• 건포도는 적혈구를 만들기 위해 신체가 필요로하는 우수한 철분 공급원입니다.
• 그들은 포도당과 과당 함량이 높기 때문에 건강한 체중 증가 원인으로 판명되었습니다.
• 이 중요한 비타민과 미네랄의 원천이되는 것 외에도 고혈압, 당뇨병, 빈혈 및 암까지도 통제하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

100g 당 가치영양소100g 당 가치15.43 g에너지299 kcal3.07 g총 지질0.46 g79.18 g식이 섬유3.7 g59.19 g칼슘50 mg1.88 mg마그네슘32 mg101 mg칼륨749 mg0.4 mg비타민 B1과 B20.2 mg11 mg아연0.22 mg2.3 ㎎티아민0.106 mg0.125 mg니아신0.766 mg0.174 mg엽산5 ug0.5 mg망간0.3 mg0.12 mg비타민 K3.5 ug

영양소

물

단백질

탄수화물

설탕

철

인의

구리

나트륨

비타민 C

리보플라빈

비타민 B-6

지방

비타민 E

아기를위한 건포도의 건강 효능

건포도는 아기에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

• 그들은 좋은 정신적 육체적 발달을 위해 매우 가치있을 수 있습니다.
• 인, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄 성분이 많은 건포도는 아기의 건강한 성장에 탁월합니다.
• 건조 된 포도를 소비하면 기억력을 향상시키는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다.
• 건포도의 높은 섬유 함유량은 우수한 완하제이며 적절한 소화를 촉진합니다.
• 건포도는 또한 아기의 몸에 산 - 알칼리성 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 열이있는 동안 박테리아 및 바이러스 감염을 막아주기 때문에 아기에게 말린 포도 물을주는 것이 좋습니다.

아기에게 건포도를 언제 제공할까요?

어머니들 사이에 흔히있는 질문은 아기가 건포도를 먹을 수있는 나이는 몇 살입니까? 아기는 6-8 개월 사이에 음식을 씹을 수있는 건포도를 시작할 수 있습니다. 또한 아기는 스스로 똑바로 앉을 수 있어야하며 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 작은 물건을 담을 수 있어야합니다. 건포도는 단단한 음식물에 익숙해 질 때까지 주스, 퓌레 또는 으깬 형태로 제공 될 수 있습니다. 나중에, 작은 커트 조각은 또한 그 (것)들에게 주어질 수있다. 아기가 성인 감독하에 단단한 음식물을 섭취하도록 항상하십시오.

얼마나 많은 건조 포도가 아기에게 줄 수 있습니까?

건포도는 설탕이 많고 하루에 소량으로 권장됩니다. 하루에 1-2 파운드의 말린 포도 주스를 포함하여 아기에게는 처음에는 충분합니다. 이것은 점차 하루 2-3 파운드의 주스로 증가 될 수 있습니다. 아기가 1 세 이상되면, 건져진 다진 건포도 2-3 큰술을 줄 수 있습니다.

아기의 다이어트에 건포도를 포함시키는 방법

건포도가 제공하는 모든 건강상의 이점을 아기에게주기 위해 건포도를 아기에게주는 법을 이해하는 것이 중요합니다. 처음에는 아기를 전체 건포도 또는 으깬 것으로 소개하지 마십시오. 아기를위한 마른 포도로 시작할 수 있습니다. 천천히 먹이 주스 시작, 퓨레 또는 으깬 건포도 또한 다른 음식 부분과 함께 혼합 수 있습니다. 그것은 풍미에 추가하고 더 나은 소화를 원조 할 것입니다.

아기에게 마른 포도를주는 것에 어떤 부작용이 있습니까?

아기의 건강에 악영향을 줄 가능성은 거의 없습니다. 그러나, 항상 알레르기와 건포도에 질식 아기의 위험을 조심해야합니다. 그 외에도 아기 사탕을 주면서 복용하는 것과 동일한주의 사항을 명심해야하며 끈적 끈적한 질감 때문에 건포도를 제공해야합니다. 건포도가 잇몸과 치아에 달라 붙어 치아 문제를 일으킬 수 있으므로 취침 전에 건포도를주지 마십시오. 다른 음식과 함께 건포도를 섭취하면 잇몸에 달라 붙지 않고 더 나은 소화를 돕습니다.

당신의 아기에게 건포도를주는 동안 가지고가는 예방 조치

첫째, 건포도를 완전히 헹궈 야합니다. 이렇게하면 아기에게 해를 줄 수있는 화학 물질이나 불순물이 제거됩니다. 아기를 제대로 씻은 후 잘게 썰거나 으깨어 아기에게 줄 수 있습니다. 다진 조각을 제공하면서 질식의 흔적이 보이지 않도록주의하십시오. 소비 후에 칫솔질 습관을 개발하면 입안의 세균 문제를 예방할 수 있습니다.

맛있고 쉽게 먹을 수 있고 영양가있는 건포도는 아기에게 완벽한 간식입니다. 그러나 아이에게 소개 된 다른 음식과 마찬가지로 아이들의 나이와 영양 요구 사항을 염두에 두어야합니다.