아기에게 닭을 소개합니다

함유량:

이 기사에서

• 아기가 언제 닭을 먹을 수 있습니까?
• 치킨의 영양 정보
• 아기를위한 치킨의 놀라운 건강 이점
• 아기를위한 닭 요리법에 대한 최선의 방법
• 아기가 닭에 알레르기가있을 수 있습니까?
• 아기의 치킨 스프에 소금을 추가해야합니까?
• 치킨을 아기에게 먹이기위한 몇 가지 안전 요령
• 아기를위한 건강한 치킨 레시피

닭고기는 신체의 주요 구성 요소 인 단백질의 좋은 원천입니다. 닭고기의 저지방 함량은 또한 건강식으로 하여금 식단에 첨가 할 수있게 해줍니다. 그러나, 작은 접시에 닭고기를 넣기 전에, 준비가되어 있고 그의 몸이 그것을 소화 할 수 있는지 이해할 필요가 있습니다.

아기가 언제 닭을 먹을 수 있습니까?

아기는 6 개월이 지난 후 단단한 음식으로 시작하여 닭고기를 먹을 수 있습니다. 아기에게 닭고기를 소개하는 것은 점진적인 과정이어야합니다. 닭고기를 퓌레로 만들고 매일 2 큰 스푼 이상 줄 수는 없습니다.

치킨의 영양 정보

닭은 의심 할 여지없이 아기에게 도움이되는 영양소가 가득합니다. 여기에 닭고기의 영양 정보가 담긴 테이블이 있습니다.

100g 당 영양가18.6 g15.06 g215 Kcal400 ug0.06 mg0.12 mg6.08 mg0.35 mg0.31 ug6 ug1.6 mg0.2 ug0.3 mg1.5 ug15 mg0.9 mg70 mg147 mg189 mg20 mg1.31 mg

영양 성분

단백질

지방

에너지

비타민 A

비타민 B1

비타민 B2

비타민 B3

비타민 B6

비타민 B12

엽산

비타민 C

비타민 D

비타민 E

비타민 K

칼슘

철

나트륨

인의

칼륨

마그네슘

아연

아기를위한 치킨의 놀라운 건강 이점

닭의 풍부한 영양은 아기에게 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.

1. 근육 성장

닭은 아기의 몸에 근육의 성장을 촉진시키는 데 필수적인 풍부한 단백질 공급원입니다. 식물성 단백질과 비교했을 때 동물의 출처에서 유래 된 단백질은 신체에서 쉽게 소화되는 것으로 밝혀졌습니다.

2. 순환 시스템을 향상시킵니다.

닭의 철분 함량은 신체의 적혈구 생성을 돕습니다. 치킨에는 체내의 혈관을 건강하게 유지시켜주는 칼륨도 있습니다.

3. 뼈 건강 증진

닭에는 인과 칼슘이 들어 있습니다. 이 미네랄은 강한 뼈의 형성으로 알려져 있습니다.

4. 뇌 발달 촉진

치킨에 존재하는 비타민 A, C 및 B12 (코발라민)는 당신의 작은 성장을 촉진 할 수 있습니다. 코발라민은 또한 아기의 두뇌 발달에 필수적입니다.

5. 내성 강화

닭에는 아연과 마그네슘과 같은 미량 영양소가있어 아기에게 면역력을 키워 감염이나 질병을 예방할 수 있습니다.

아기를위한 닭 요리법에 대한 최선의 방법

아기 닭을 먹이기 시작하면 가장 좋은 방법을 알아야합니다. 다음은 아기의 식단에 닭고기를 소개하는 몇 가지 권장 방법입니다.

• 닭고기를 섭씨 190 도로 20 분 동안 구우십시오. 빵을 만들기 전에 작은 조각으로자를 필요가 있습니다. 구운 후에는 12 개월 이상 애들을 위해 퓌레로 만들거나 찢을 수 있습니다.

• 닭고기를 얇게 자르고 잘게 썬다. 스튜 냄비에 물을 충분히 뿌려 닭고기를 잠수시킬 필요가 있습니다. 약 20 분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 끓으십시오. 물을 변형시키고 다른 접시에 사용하거나 닭고기를 물과 함께 퓌레로 자르고 아기에게 줄 수 있습니다.

• 스튜어트 냄비에 닭고기 작은 조각을 물을 충분히 담궈서 담근다. 30 분 이상 끓여서 퓌레로 끓일 필요가 있습니다. 이것이 병원균을 죽이고 닭고기를 부드럽게하는 것처럼 닭고기를 요리하는 가장 좋은 방법입니다.

아기가 닭에 알레르기가있을 수 있습니까?

아기에게 새로운 음식을 소개 할 때는 알레르기 반응의 가능성에주의해야합니다. 항상 아기에게 한 번에 한 가지 음식을 소개하십시오. 부작용이 있으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

민감한 소화 기관 및 면역 체계를 가진 아기는 닭에 대한 반응을 일으킬 위험이 있습니다. 요리는 아기의 알레르기 항원을 감소시킬 수 있지만, 항상 알레르기 증상을 조심해야합니다. 알레르기의 증상은,

• 붓기 : 얼굴, 목, 눈꺼풀, 목구멍이 부어 오르면 알레르기가 있음을 나타냅니다. 아기는 눈을 뜨거나 호흡하기 어려울 수도 있습니다.
• 복부 통증 : 복부 경련 또는 통증과 설사 및 구토.
• 피부에 발진 또는 두드러기 : 몸에 빨간 가려움증이 가렵습니다.
• 피로감 : 아기가 약해지고 둔하게됩니다.

아기의 치킨 스프에 소금을 추가해야합니까?

유아용 치킨 스프를 만들 때는 소금을 첨가하지 마십시오. 아기가 아직 1 세 미만의 아기에게 먹을 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 추가 기능없이 음식의 자연스러운 맛을 경험하고 성장시킬 수 있습니다.

치킨을 아기에게 먹이기위한 몇 가지 안전 요령

닭에게 작은 것을 소개 할 때, 닭의 부적절한 취급과 보관과 함께 발생할 수있는 합병증을 피하기 위해 따라야 할 몇 가지 안전 요령이 있습니다.

• 유기농 제품을 구입하십시오. 전체 닭고기를 사 먹으면 통통합니다. 닭고기는 아주 뼈가 나 있어야합니다. 비 유기농 닭고기를 구입하는 경우, 부 자연스럽게 부 풀릴 호르몬이 들어있는 닭고기를 조심하십시오.

• 닭고기를 불투명 한 피부로 구입하십시오.

• 냉동 닭고기를 사 먹을 때 포장에 든 얼린 액체에주의하십시오. 냉동 액체로 냉동 닭고기를 사지 마십시오. 닭고기가 해동되어 다시 냉동되었다는 것을 의미 할 수 있습니다. 따라서 본질적으로 먹기가 위험합니다.

• 신선한 닭고기를 2 일 이상 냉장고에 보관하지 마십시오.

• 냉동 닭고기를 냉장고에서 해동하십시오. 닭고기를 바로 요리하고 싶지 않으면 전자 레인지에서 해동하지 마십시오. 이것은 닭고기가 내부에서 요리를 시작할 수 있기 때문이며 나중에 저장하면 박테리아를 키울 수 있기 때문입니다.

• 닭고기가 교차 오염을 일으키지 않도록 다른 식품과 대비하여 준비하십시오. 닭고기를 자른 후에 손, 도마 및기구를 씻어야합니다.

• 닭고기가 가장 두꺼운 부분에 꼬챙이를 넣으면 닭고기가 완성되었는지 확인할 수 있습니다. 분홍색 주스가 아닌 맑은 주스가 보이면 닭고기가 완성됩니다. 육체 온도계 사용에 대한 추가 예방 조치를 취할 수도 있습니다. 닭 전체의 내부 온도는 섭씨 82.2도입니다. 뼈가있는 닭은 76.6 도의 내부 온도를 가져야합니다. 뼈없는 닭은 섭씨 71.1 도의 내부 온도를 가져야합니다.

아기를위한 건강한 치킨 레시피

다음은 아기를 위해 시도 할 수있는 맛있는 아기 닭 요리법입니다.

1. 치킨 퓨리

아기를위한이 기본 치킨 퓨레 제조법은 당신의 작은 것에 닭고기를 소개하는 가장 좋은 방법입니다.

필요한 것

• 다진 뼈없는 닭고기 2 컵
• 물

준비 방법

• 닭이 부드러워 질 때까지 끓이거나 가압 요리하십시오.
• 닭고기를 식히고 믹서기로 퓌레로 볶습니다.
• 닭고기를 구이하거나 데친 경우 닭고기를 더 작게 자르면 더 쉽게 혼합 할 수 있습니다.

2. 닭고기와 고구마 퓌레

비타민과 미네랄이 풍부하여 고구마와 닭고기 모두 아기의 식단에 더할 나위없이 좋습니다.

필요한 것

• 다진 고구마 2 컵
• 다진 뼈없는 닭고기 2 컵
• 물

준비 방법

• 그들이 부드러울 때까지 닭고기와 고구마를 따로 요리하십시오.
• 믹서기로 옮겨 퓌레로 퓌레.

3. 치킨 스튜

아기에게 적절한 고형분을 도입하기 위해 조금 더 기다리고 싶지만 닭고기의 영양분을 얻으려면 닭고기 스튜를 사용하는 것이 좋습니다

필요한 것 :

• 닭 뼈 1 컵
• 물

준비 방법 :

• 닭고기의 영양분이 물에 스며 들도록 30 분 동안 닭고기를 삶거나 가압 요리하십시오.
• 스튜를 시원하게하고 아기에게 먹기 전에 두부름을주십시오.

4. 사과와 치킨 퓨리

이 조리법은 간단하고, 영양가 있고, 맛있습니다.

필요한 것 :

• 닭 ¼ 컵, 뼈없는
• 씨앗 또는 홈 메이드 사과 소스가없는 ¼ 컵 사과

준비 방법 :

• 그들이 부드러워 질 때까지 닭고기와 사과를 따로 요리하십시오.
• 믹서기에서, 퓌레 두 성분 모두 필요한 일관성을 얻습니다.

5. 닭고기, 라이스 및 복숭아 디너

이것은 놀랍게도 잘 작동하는 과일 조합을 가진 또 다른 닭입니다.

필요한 것 :

• 닭 ½ 컵, 뼈없는
• 밥 2 컵 (흰색 또는 갈색)
• 잘 익은 복숭아 1 개
• 모유 또는 조제 분유 1 큰술

준비 방법 :

• 닭고기와 쌀을 따로 요리하십시오.
• 복숭아를 껍질을 벗기고 구덩이를 제거하십시오.
• 블렌더에있는 복숭아, 우유, 쌀, 닭고기를 요구르트에 퓌레

적절한주의를 기울여 작은 식단에 닭고기를 넣었는지 확인하십시오. 아기의 의사에게 올바른 시간, 양, 그리고 자녀에게 그것을 소개하는 가장 좋은 방법에 관해 항상 의논하십시오.