2 μΈμμ 3 μΈ μ¬μ΄ μ μλ₯Όμν 5 κ°μ§ νμ΅ λ°©λ²
λΉμ μ μμ΄κ° μ±μ₯ν¨μ λ°λΌ, λΉμ μ κ·Έλ₯Ό μν΄ μ μν΄μΌ ν νμ΅μ μ κ·Ό ν μ μμ΅λκΉ? μ μμ μμ°μ€λ¬μ΄ νΈκΈ°μ¬κ³Ό νμ΅ κΈ°μ μ κ°λ°νλ λ° λμμ΄λλμ΄ κΈ°μ¬λ₯Ό μ½μΌμμμ€.
2 μΈμ, μ μλ κ·Έλ€μ λ§μμ μλ§νΌ μΆ©λΆν λ 립μ μ λλ€. κ·Έλ€μ λν νΈκΈ°μ¬μ΄ λ§μΌλ©° κ·Έλ€μ νκ²½μ κ΄μ¬μ 보μ΄κ³ μ¬λλ€μ λ§λκ³ μλ‘μ΄ κ²μ λ°°μ°λ λ° κ΄μ¬μ 보μ λλ€. λκ³ μμ°μ€λ½κ² νΈκΈ°μ¬μ λΆλ¬ μΌμΌν€λ©° νμ΅μ μ΄μ§μν€λ νλμ κ³μ μ°Έμ¬ν μ μμ΅λλ€.
λΉμ μ΄ μ μ νμ΅μ λκΈ° μν΄ μ¬μ©ν μμλ λͺ κ°μ§ μ κ·Όλ²
1. κ΄μΈ‘
2 λ ν, μ μλ€μ μ리ν κ΄μ°° κ°κ°μ λ°λ¬μν΅λλ€. μ£Όλ³ νκ²½μ λν΄ μ μ λ λ§μ΄ μκ²λλ©΄μ μ£Όλ³ μ¬λλ€μ μμ κ³Ό μ£Όλͺ©μ λ°κΈ° μμν©λλ€. μ΄μ μμ΄λ€μ 곡μ, λλ¬Όμ, ν΄λ³, μμ‘±κ΄ λ±μΌλ‘ λ°λ €κ°μκΈ° λ°λλλ€.λΏλ§ μλλΌ κ·Έκ° λ³΄λ κ²μ κ°μ ν μμμλΏλ§ μλλΌ νΈκΈ°μ¬μ λ³΄μ¬ κ·Έλ€μ λν΄ μκ²λ©λλ€. μ§μμ λΆμ μ©ν, μ· λ± μΌμ μνμ μ΅μν΄ μ§λλ‘νμμμ€. μΈνμ΄λ μ±μμ§ μ₯λκ°μ μΉ¨λμ κ°μ Έλ€ λκ³ λ΄μλ₯Ό λκ±°λ μΈνμ λκ±°λ μ₯λκ°μ κ·Έμ 무λ¦μ λκ³ μλ©΄μ κ°μ λ°©λ²μΌλ‘ μ μ μλ©΄ μλ λκΉμ§ μλλ€. μ΄κ²μ κ·Έκ° κ΄μ°°λ ₯κ³Ό μμλ ₯μ μ¬μ©νμ¬ 'μ²μ² λμ΄'μ μ°Έμ¬νλ κ³³μ λλ€.
2. λν
κ·Έμ λ μΉ΄λ‘μ΄ λμ²λΌ, μμ΄μ κ·λ λκ°μ΄ μΈ μ¬νκ² λ°°λ €λ©λλ€. λΉμ μ μ μλ μ₯λκ°μΌλ‘ λκΈ°μ λ°μ κ² κ°μ§λ§ κ·Έλ κ·Έ μμμ μΌμ΄λλ λͺ¨λ λνλ₯Ό λ£κ³ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·ΈλΆ μμμ λ§νλ κ²μ λλ΄μ£Όμμμ€. λ°λ©΄μ, κ·Έκ²μ κ·Έκ° λ°°μΈ μμλ νλ₯ν λ°©λ²μ λλ€. μΌλ°μ μΈ μΌμ λν΄ κ·Έμκ² μ΄μΌκΈ°νμμμ€. μλ₯Ό λ€μ΄, νμ¬νκ³ μλ μΌμ λν΄ μ€λͺ νκ±°λ κ°μ‘± ꡬμ±μ, μΉκ΅¬ λλ λ§ν μΊλ¦ν°λ₯Ό μ€λͺ ν μ μμ΅λλ€.
ν
- μκΈ° μΈμ΄λ‘ μκΈ°μ μ΄μΌκΈ°νλ λμ μ μμ μΈ λ¨μ΄λ₯Ό μ¬μ©νμμμ€.
- μ²μ²ν λ§μνλ©΄ μμ΄κ° λ§μ μ΄ν΄νκ³ λ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
- κ·Έκ° λ¬Έμ₯μ λλ΄μ§ λͺ»νλ©΄ κ·Έμκ² μμ§ λ§λΌ. (κ·Έμ λμ΄μ κΈ°μ΅νλΌ. λͺ λ§λλ‘ λμ κΈκ±°λ λ¨μ΄λ₯Ό λ―Έμ±μνκ² λ°μνλ κ²μ λλ¨ν μ μ μ΄λ€.)
- νμν κ²½μ° κ·Έμ λ§μ λ€λ₯Έ μ¬λλ€μκ² λ²μνλλ‘ λμμ€λλ€.
3. μ§μ μλ΅
μ μμ λ§μμ μ€νμ§μ κ°μ΅λλ€. κ·Έλ λ§μ μ 보λ₯Ό ν‘μνκ³ λ³΄μ‘΄ ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έκ²μ λν κ·Έκ° μ§λ¬Έμ μνμμ μλ―Έν©λλ€. κ·Έλ νμ 'μ', '무μ'λλ 'μ΄λ»κ²'μΌμ΄λκ³ μμ΅λλ€. λΆλͺ¨κ° μ¬λ¬ κ°μ§ μ§λ¬Έμ λλ΅ ν λ λλλ‘ μ§μ¦μ€λ½κ³ μ’μ ν μ μμ§λ§, μλ κ° μ΄λ¬ν λͺ¨λ μ§λ¬Έμ ν΅ν΄ λ°°μ°λ μ¬μ€μ λ§μμ κΈ°μΈμ΄μμμ€.
ν
- μμ μ΄νλ νλμ λν΄ μλ μκ² κ°λ¨ν μ§λ¬Έμνμμμ€. κ·Έκ° λΉμ μκ² λλ΅νκ²νμμμ€. μ΄κ²μ μμ μ μΆλ‘ λ₯λ ₯μ λ°νν λΏλ§ μλλΌ λΉμ·ν μ§λ¬Έμ ν μλ μμ΅λλ€.
- λ무 νΌκ³€ν΄μ μμ μ μ§λ¬Έμ λ΅ν΄λ μλ λ₯Ό λ©λ¦¬νμ§ λ§μμμ€.
- λ§νκΈ° μ μ μκ°νμμμ€. λΉμ μ΄ λ§νλ κ²μ΄ κ·Έκ° λ°°μ΄ κ²μμ κΈ°μ΅νμμμ€.
- νμ μΈλ΄μ¬μΌλ‘ μ§λ¬Έμ λλ΅νμμμ€.
4. νλ
μμ΄λ€μ λ Έλ κ²μ μ¦κΈ΄λ€. λμ΄λ₯Ό μ₯λ €νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ·Έκ²μ κ·Έλ€μ΄ μ΄λ λ₯λ ₯, μ 체 λ₯λ ₯, λ¬Έμ ν΄κ²°, λ μ λ° μ¬ν κΈ°μ μ λ°°μ°κ³ κ°λ°νλλ‘ λμ΅λλ€.
μ μμκ²
- λ€λ₯Έ μμ΄λ€κ³Ό 곡μ κ°μ§κ³ λ Έλ κ², μΌλ₯μ°¨λ₯Ό νλ κ²κ³Ό κ°μ μΌμΈ κ²μμ μ°Έμ¬νμμμ€.
- λ¬Όμ΄λ λͺ¨λν±μμ λμ λΌ.
- I-spyμ κ°μ μ΄λ¦¬μμ κ²μμνκ³ , μ¨κ³ μ°ΎκΈ°.
- κ·Έλ¦Ό, μ°©μ λ° κ°λ¨ν 곡μμ κ°μ νλμνμμμ€.
- λͺ¨μ λΆλ₯κΈ°, 8-12 μ‘°κ° νΌμ¦, λ κ³ λ±μ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νμμμ€.
- μ£Όλ°© μ©ν, μΈν, μλμ°¨ λ±μΌλ‘ λμ λΌ.
- κ·Έλ¦Όμ± μ λ€μ§κΈ°.
- μ΄μΌκΈ°λ₯Ό μ΄μΌκΈ°νκ³ μ΄μ¨μ λΆλ¦ λλ€.
- μν κ·Ήμ λΉ μ Έλ³΄μμμ€.
- μ λ μ·, μΈνκΈ°μ μ·μ λ£λ κ² λ±μ κ°μ¬μ μ°Έμ¬νμμμ€.
5. μ€κΈ° κΈ°μ
μ μλ€μ 'μν μ°©μ€'λ°©λ²μ μ¬μ©νμ¬ κ°λ¨ν λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°ν¨μΌλ‘μ¨ νμ΅ν©λλ€. κ·Έλ€μ κ·Έκ²μ μ΅λνκΈ° μν΄ μ¬λ¬ λ² νλμ μ°μ΅νκ±°λ λ°λ³΅ν©λλ€. λΉμ μ μμ΄κ° λμμμ΄ λ¬Έκ³ λ¦¬λ₯Ό λ리거λ λͺ¨μ λΆλ₯κΈ°μ μ¬κ°ν κ΅¬λ© μλλ‘ μμ λͺ λ² λ°μ΄ λ΄λ €κ° λ€λ₯Έ λͺ¨μμ μλν΄μΌνλ€λ κ²μ μκ² λ λκΉμ§ κ³μ λ³΄κ² λ κ²μ λλ€.
ν
- κ·Έμ νΉμ κΈ°μ μ μ°λ§ν΄μΌνλ€κ³ μκ°νλ€λ©΄, κ·Έλ₯Ό κ²μνκ²νκ±°λ νΉμ κΈ°μ μ κ°λ°νκΈ°μν νλμνλλ‘νμμμ€.
- κ·Έμκ² μ€μ€λ‘ μ°μ΅νκ²νκ³ , μλͺ»λ λ°©μμΌλ‘ κ·Έκ²μνκ³ μκ±°λ, λμμ μ²ν λλ§ κ·Έλ₯Ό λμ°μμμ€.
λ§ν κ²λ³΄λ€ μ½μ΅λλ€. λλ‘λ μ μκ° μμμ μΈκΈ ν νμ΅ λ°©μμ λμ νκ±°λ μ΄λ €μμ κ²ͺμ μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ μΈλ΄μ¬, κ²©λ €μ κ²©λ €λ‘, κ·Έκ²μ΄ 극볡 λ μ μλ€λ κ²μ μμλΌ.