기대할 때 운동하기

함유량:

수년간 체중과 운동 문제에 대해 사람들과 이야기를 나누면서 나는 그 모든 것을 들었다고 생각했습니다. 하지만 지금과 또 다시 대화를 나누면 나에게 미친 생각이 있다는 것을 알게됩니다.

나는 6 년 전 전문적으로 알게 된 여자 친구와 이야기하고있었습니다. 그 이후로 우리는 친구가되었고, 서로의 건강한 존경심을 가지고 현대 여성들이 나가서 변화를 시도했습니다. 내 친구는 운동에 뛰어 들고 부엌에있는 녀석이며 30 살 때 첫 아이를 임신합니다. 그래서 그녀가 5 개월 만에 발끝을 밀어 올리면 괜찮은지 물어봤을 때, 나는 조금 허황했다.

임신 중 개조

임신 중에 음식을 먹거나 마시는 것 - 우리는 너무 편집 성이 있습니까?

나의 즉각적인 생각은 "네, 왜 그렇게되지 않았을까요?"였습니다. 그러나 그것은 임신 중에 운동에 관한 태아의 토지에서 현재의 사고가 무엇인지 조사하도록 유도했습니다. 임신하지 않은 운동가, 운동가, 심지어는 프리 트레이너의 개인 강사 및 강사와 이야기를 나눈 후에 돌아온 대답은 일관성이없고 때로는 잘못된 것입니다.

손가락을 펴기 위해 두려움에 사로 잡힌 사람들이있었습니다. 그들이해서는 안되는 어떤 것들이 있음을 알고있는 다른 사람들은, 그러나 그들은 무엇을 확신하지 못했습니다. 그들 중 일부는 심박수에 관해 뭔가를 중얼 거 렸습니다. 최종 결과는 많은 임신부가 단순히 운동 처방을 '계속 될'바구니로 강등하는 것으로 선택하는 것으로 보입니다. 거의 잘못되어가는 것의 위험이 일이 올바르게 진행될 가능성을 능가하는 것입니다.

물론, 임신 할 때 훈련 할 때 고려해야 할 사항들이 있지만, 운동이 완전히 없어져야하는 것은 그리 복잡하지 않습니다. 게다가, 그 혜택은 단지 어머니를위한 것이 아닙니다. 엄마는 아마도 엄마의 인생에서 가장 중요한 시간에 엄마의 건강 상태를 계속 유지하면 더 나아질 것입니다.

산모가 쉽게 안전한 출산을 도울 수있는 안전하고 목표 지향적 인 교육 요법을 제공 할 수있는 많은 정보가 있습니다. 또한 아기의 몸무게를 줄이고 임신 전 상태로 돌아 오는 데 훨씬 더 간단합니다. 체력 수준.

미셸의 팁
임신 운동 계획을 계획 할 때는 의사 또는 산부인과 전문의와 상담하십시오. 그 곳에서 조련사의 도움을 요청하십시오. 그러나 조산 운동에서 특별히 지시 받았는지 확인하십시오.

이 기사는 Sunday Life 에서 처음 나타났습니다.