자기 진정을위한 아기를 훈련시키는 효과적인 방법

함유량:

이 기사에서

• 자기 진정 (Self Soothing)이란 무엇입니까?
• 그것이 무엇을 포함합니까?
• 아기가 스스로 진정시키기 위해 언제 가르쳐야할까요?
• 유아를위한 자기 수딩의 이점
• 자녀가 스스로 자기를 가르치려면 어떻게해야합니까?
• 팁 자기 - 그만 자기를 만드는 방법
• 해야 할 일과하지 말아야 할 것
• 신생아가 자만하지 않는다면?
• 아기가 간호를하지 않고 수면을 할 수 없다면?
• 기억해야 할 몇 가지 필수 지침

자기 진정은 자녀가 스스로 잠들고 습관을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 당신에게 양질의 수면을 제공하는 이상적인 기술입니다. 자녀가 깨어날 때마다 일어나지 않아도되므로, 자녀를 스스로 진정시키는 교육은 당신에게 축복이 될 것입니다. 자녀가 수면 패턴에 절대적으로 의존하기 시작하기 전에 다양한 기술을 통해 자녀를 훈련시킬 수 있습니다.

자기 진정 (Self Soothing)이란 무엇입니까?

간단히 말하면, 자기 진정은 아기가 우울하거나 부모님이나 간병인이 위로하지 않고 잠들 수있게 해주는 기술입니다. 신생아는 껴안거나, 흔들거나, 가볍게 두드리는 등의 수단으로 잠자기 전에 위로받을 것을 기대하며, 주의를 기울이지 않으면 울기 쉽습니다. nbaby 자기 진정 기술을 가르치는 것은 그가 끊임없이 참석하지 않고자는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것이 무엇을 포함합니까?

자기 진정은 아기가 자신을 위로하는 데 도움이되는 다양한 행동을 포함합니다. 자기 진정에 관련된 기술 중 일부는 다음과 같습니다.

몸, 손, 손가락, 입, 얼굴 등의 신체 부위 사용

• 엄지 또는 젖꼭지 빨기
• 손을 잡고
• 부드럽게 눈을 비비다.
• 장난감이나 담요 빠는

터치 및 진동 기반 진정 기법

• 아기를 팔에 안고 있습니다.
• 부드럽게 그의 머리를 쓰다듬어 라.
• 자장가를 노래하거나 노래하기

자기 탐험

이 자기 탐사 기술을 통해 아기는 창의력을 발휘할뿐 아니라 아기에게 편안한 행동이나 움직임을 탐색 할 수 있습니다.

아기가 스스로 진정시키기 위해 언제 가르쳐야할까요?

전문가들은이 점에 대해 서로 다른 견해를 가지고 있기 때문에 아기들을 스스로 진정시키기위한 특별한 나이는 없습니다. 그러나 아기가 처음 3 개월 동안은 스스로를 진정시킬 수 없다는 것은 명백합니다. 그들은 6 개월 후에이 스킬을 훈련받을 수 있습니다. 일반적으로 4 ~ 7 개월 사이의 시간대는 아기가 스스로 진정되도록 준비하는 가장 좋은시기로 간주됩니다. 그들에게 언제 스스로 가르침을 가르쳐야하는지 알아보십시오.

1. 신생아

스스로 진정하는 기술은 아기가 스스로 자야 할 필요가 있습니다. 신생아는 태어나지 않습니다. 그들의 두뇌는 감정을 관리하기에 충분하지 않기 때문에 노래, 포옹, 붙잡기, 흔들기 또는 먹이기를 통해 그들을 진정시키기 위해 부모의 도움이 필요한 이유입니다. 그래서, 처음 3 달 동안, 그들은 당신에게 의존합니다.

2. 4 개월 후

이 시점에서, 그들의 뇌는 어느 정도 감정을 조절할 수있게되고, 수면 패턴 또한 성숙하게됩니다. 따라서 건전한 수면을 얻으려는 의존성 수준이 줄어 듭니다. 그러나 자기 만족감이 너무 낮기 때문에 자고를위한 완전한 자립을 오해해서는 안됩니다.

유아를위한 자기 수딩의 이점

자기 진정은 아기가 스스로 더 빨리자는 데 도움이되며 장기적으로는 유익합니다. 자기 진정의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 아기는 더 잘 자고 더 오래 자게됩니다.

연구는 스스로 자기 진정 수있는 아기가 밤에 더 잘 오래 자게된다는 사실을 초안합니다. 또한, 그들은 한밤중에 일어 났더라도 쉽게 독립적으로 수면 상태로 되돌아 갈 수 있습니다.

2. 아기의 자립을 조장하십시오.

아기가 스스로 혼자하는 법을 배우는 동안 자기 안정감은 자립을 조장합니다. 어린 나이에 가르친이 작은 기술은 또한 자신감을 높여줍니다. 그들은 변화를 환영하며 자발적입니다.

3. 어머니에게 더 많은 시간을 준다.

당신의 아기에게 자기 진정의 기술을 가르치는 것도 당신에게 유익합니다. 자녀가 스스로 진정하는 법을 배우면 그는 위로 받기를 원하는 울음을 터뜨리지 않을 것입니다. 그러나 그것은 아기가 더 이상 울지 않을 것임을 의미하지 않습니다. 아기가 불편할 때 의사 소통 할 수있는 유일한 방법이기 때문입니다.

4. 장기적으로 도움이된다.

자기 진정의 기술을 배운 유아는 나이가 들면서 화를내는 경향이 있습니다. 그들은 부모가 집에 없을 때 덜 까다롭게되고 일을 처리하는 방법을 안다.

자녀가 스스로 자기를 가르치려면 어떻게해야합니까?

다른 기술을 배우는 것보다 아기가 알아야 할 아기를 양성하는 몇 가지자가 진정 아기 수면 방법이 있습니다.

1. 사고 방식을 넓히십시오.

이는 아기가 항상 잠들 수 있도록 아기의 안락함에 대한 사고 방식이나 인식을 변화시키는 것입니다. 부모로서 자녀가 고통 스러울 수는 없다는 것은 사실입니다. 그러나, 당신이 울 때 즉시 당신이 그들에게가는 것이 필요하지 않을 수도 있습니다. 그렇게함으로써 당신이 당신을 의지하는 나쁜 습관을 북돋는 것입니다. 물론, 처음에는 간호가 잠들 필요가 있습니다. 그러나 얼마 후에는 자기들을 진정 시키도록 훈련시킬 수 있습니다. 이를 위해, 당신은 그들 스스로 그렇게 할 수 있다고 믿을 필요가 있습니다.

2. 루틴 설정

아기의 일상 생활을위한 일상을 개발하는 것은 정말로 중요합니다. 어린 나이에 세트 패턴에 익숙해 진 아기를 쉽게 얻을 수 있습니다. 또한 목록의 다음 행 활동을 기대할 준비를합니다. 예를 들어, 목욕 시간, 수영 시간, 스누커 시간, 놀이 시간을 따라 가면 정기적으로 따라야합니다. 예기치 않은 활동은 아기의 불안을 유발할 수 있습니다. 오히려 수면 시간을 포함하여 다음에 무엇이 올지 알기 때문에 일관성으로 인해 자녀가 덜 불안해집니다.
아기의 일상 생활을 관찰하십시오. 예를 들어, 그가 얼마나 오래자는 지, 몇 번이나 먹는 지, 그리고 그에 따라 일과를 구분합니다. 하루 중 같은 시간에 잠을 자지 못하면 잠자기 시간이 일정해야합니다.

3. 너의 아기를 너무 빨리 위로하지 말라.

아기가 스스로 진정할 수있는 기회를주십시오. 그가 울기 시작하자마자 그를 태우는 대신 잠시 기다려주십시오. 몇 가지 재미있는 활동으로 그를 혼란스럽게 만들거나 몇 분 동안 그를 그대로 두십시오. 우는 것이 멈추지 않는다면 그것은 불안이나 굶주림의 신호입니다. 그럼 데려 와야 해. 사소한 불평과 어린 아이의 외침을 듣는 것은 그를 망칠뿐입니다. 그래서 조심하세요.

4. 졸린 상태에서 아기를 침대에 눕힌다.

아기가 잠 들어있을 때 아기를 침대에 두지 마십시오. 그렇지 않으면 계속 잠들기 위해 계속 아기를 의지하게됩니다. 대신, 조금 졸 았을 때와 잠 깨어있을 때 침대에 올려 놓으십시오. 이것은 주위에있는 당신 없이는 그가 도움이됩니다.

5. 아기에게 수유를 멈 춥니 다.

많은 부모들이 아기를 젖 먹는 실수를합니다. 그들이 깨닫지 못하는 것은 자기들을 진정시키는 것에서 벗어나 려하고 있다는 것입니다. 그들이 깨어날 때마다 잠들기 위해 우유를 의지하는 습관을 극복 할 수 있도록 잠자리에 들기 전에 젖꼭지를 멈추십시오.

아기가 스스로 달래도록 도와주는 방법을 아는 것은 적어도 동일한 시도를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서, 여기에 반드시 언급해야 할 흔적이 있습니다.

6. 8 일간의 시험

1-4 일 :

아기를 기쁘게하는 담요 또는 장난감을 가져 오십시오. 그것을 노리개처럼 사용하도록 훈련시킵니다.

5-7 일 :

자녀가이 새로운 패턴에 익숙해 지도록하십시오. 그는 담요 또는 장난감에 대한 강한 애착을 보여주기 시작할 것이고, 그 다음에 그것을 사용하여 밤에 아이를 편안하게 할 수 있습니다. 심지어 그가 잠에서 깨어나 자마자 평소와 같이 그를 진정시키지 않고 담요 나 장난감을 사용하여 진정시킵니다. 아기가 아직 배우기 시작했기 때문에 인내심을 갖고 처음에는 조금 어려울 수 있습니다.

8 일째 :

재판의 마지막 날까지, 아기는 상대적으로 자신을 진정시킬 준비가 될 것입니다. 마지막 날에는 담요 나 장난감을 손에 대지 말고 두 가지 중 하나를 침대에 보관하십시오. 그가 울면 깨우면 몇 분만 준다. 그는 그 장난감을 사용하여 자신을 달랠 수 있습니다.

7. 부드러운 아기의 자기 진정

아기에 따라 3-4 개월에서 1 세까지의 아기 훈련을 시작할 수 있습니다. 스스로 진정하는 것이 인내심을 필요로하기 때문에, 당신은 부드러운 방식으로 시작하는 것이 좋습니다.

• 아기를 잠든 상태에서 잠든 상태에서 아기를 내려 놓은 상태로 시작한 다음 졸린 상태에서 졸 았을 때 점차적으로 아래쪽으로 나아가고 졸지 않을 때 마침내 깨어날 때까지 점차적으로 진행하십시오.

• 성공의 핵심은 인내심과 진보를 점진적으로 얻는 것입니다. 일단 당신이 그것을 따라하면, 당신의 아기는 마침내 새로운 상황에 적응할 수 있고 항상 근처에 당신을 필요로하지 않고 스스로 잠들기를 배우게됩니다.

팁 자기 - 그만 자기를 만드는 방법

스스로 진정시키기 위해 아기를 훈련시키는 데 사용할 수있는 몇 가지 트릭이 있습니다. 그들을 확인하고 당신을 위해 어떤 작품을 참조하십시오.

1. 뮤지컬 장난감으로 된 유아용 침대

음악은 모든 연령대의 사람들에게 위대한 노망인입니다. 부드러운 멜로디를 연주하는 장난감이 달린 뮤지컬 유아용 침대에서 아기를 낳을 수 있습니다.

2. 일관된 취침 시간

일관된 취침 시간을 갖는 것은 아기의 뇌가 특정 시간에 잠들도록 훈련시킵니다. 평상시의 수면 시간에 불편 함을 느끼면 아기의 취침 시간을 조금 앞당길 수 있습니다.

3. 편안한 밤 루틴 유지

야간의 일상은 그를 평화롭게 잠들 수 있도록 준비합니다. 목욕을하거나, 이야기를 읽거나, 자장가를 윙윙으로써 그러한 일상을 시작할 수 있습니다. 방의 불빛이 어두워 야합니다. 이렇게하면 밤에 이상한 시간에 깨어 났더라도 아기가 잠들 수 있습니다.

4. 적절한 진정 장난감을 사용하십시오.

유아용 침대 안전 지침은 자녀의 유아용 침대에 넣을 때 편안하고 무해한 장난감을 선택하도록 권장합니다. 8 개월 미만의 아기의 경우 장난감을 유아용 침대에 묶어 두는 것이 좋습니다. 장난감은 아기가 느끼고, 냄새를 맡을 수는 있지만 감각을 느낄 수는 없지만 가까이 당기거나 엉키지 않게 할 수 있습니다. 8 개월이 넘은 아기는 장난감을 어린이 침대에 떨어 뜨릴 수 있습니다.

해야 할 일과하지 말아야 할 것

여기에 어떤 일들이 있으며, 아기를 자기 안정시키기위한 훈련 과정 중에는하지 마십시오.

1. 인내심을 가져라.

당신은 아기에게 충분한 시간과 기회를 주어 자신을 진정시켜야합니다. 모든 아기는 자라면서 다르게 배우므로 울기 시작하자마자 아기를 데리러 서두르지 마십시오. 혼자서 진정시키기 위해 아기에게 1 ~ 2 분을주십시오.

2. 취침 시간과 수유 시간이 달라야합니다.

아기에게 젖을 먹일 때 아기가 자기 달래기를 배우는 것을 돕지 않습니다. 시정 조치로서, 취침 시간을 먹이기 시간에서 멀리 옮깁니다.

3. 의존성 격려

아기가 흔들거나, 껴안거나, 두드리는 등의 행동으로 꾸준히 편안함을 느끼면 아기가 자기 진정을 배우는 것은 어렵습니다. 자기 자신을 풀어주고 굿나잇에게 키스하고 스스로 정착하게하는 자신의 방법을 탐색 할 수있는 공간을 제공하십시오.

신생아가 자만하지 않는다면?

대부분의 아기는 쉽게 자기 진정을 배울 수 있지만 일부 아기는 훈련 후에도 주위를 돌아 다니지 않습니다. 일관성과 인내가 여기에 필요합니다.
또한 아기에게 스스로 진정되도록 가르치는 가장 좋은 방법은 없습니다. 당신의 직감과 함께 가고 운동할 수있는 진정 방법을 시도하는 것이 가장 좋습니다.

아기가 간호를하지 않고 수면을 할 수 없다면?

이 경우 아기가 간호에 너무 의존합니다. 이 습관에서 자라날 수있게하려면, 수유 시간을 취침 시각보다 훨씬 빨리 또는 수면 중 수유 시간을 줄이십시오.

기억해야 할 몇 가지 필수 지침

• 스스로 진정 될 수있는 아기는 스스로 깨어있을 때 내버려 둘 수 있습니다.

• 아기가 8 일간의 시험 방법을 마쳤을 때 스스로 편안함을 배우지 않으면 좌절하지 마십시오.

• 아기가 스스로 잡기 전에 아기와 함께 새로운 기술을 연습하십시오.

• 아기를 양성시키기 위해 부드러운 방법 만 사용하십시오. 진보적 인 기술과 운동을 조합하여 스스로를 진정시킬 수 있도록 훈련하십시오. 단순히 아기를 내려 놓는 것만으로는 충분하지 않을 수 있음을 기억하십시오.

이 간단한 방법과 팁을 적용하여 아기가 스스로 진정되도록 훈련하십시오. 이것은 아기가 잠들뿐만 아니라 분리 불안이나 좌절과 같은 상황을 피하고 자녀가 자라도록 가르쳐 줄 것입니다.

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