μλ λ€μμν 5 κ°μ§ μ§μ€ν λ³κΈ° νλ ¨ ν
λ§μ μ΄λ¦°μ΄λ€μ΄ 18 κ°μμμ 3 μΈ μ¬μ΄μ κΈ°μ κ·μμ μμ·μΌλ‘ μ ν ν μ€λΉκ°λμλ€λ μ§νλ₯Ό 보μ΄κΈ° μμν©λλ€. μλ λ€μ λκ° μλ λ³΄λ€ μ‘°κΈ μΌμ° κ³Όμ μ μμν©λλ€. μμκ³Ό μ λ¬Έμ μΈ Aris λ°μ¬λ Parents.comμ λΉλμ€μμ μλ λ€μ΄ λ³κΈ° νλ ¨μ λ 빨리 μμν μμλ μ΄μ μ€ νλλ κΈ°μ κ·λ₯Ό λ μ μκ³ μλ λμ΄μ λλ¬νκΈ° λλ¬Έμ΄λΌκ³ μ§μ νμ΅λλ€. λΈμ΄μ΄ λμ΄μ μ΄λ₯΄λ μ κ²½μ°, κΈ°μ κ·κ° λΆνΈ ν΄ μ§κ±°λ, μμ μ λ°κΏμΌ ν νΉλ³ν λ°©λ²μΌλ‘ μμ¬ μν΅νλ κ²μ μ΄λ―Έ μκ³ μμ κ²μ λλ€.
"μ¬μ©νλ μΈμ΄μ μ μνμμμ€."
λ³κΈ° νλ ¨ μλ λ₯Ό μν΄ μ°λ¦¬κ° κ°μ₯ μ’μνλ 5 κ°μ§ νμ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
1. λͺ ννκ³ μΌκ΄μ±
μΈκΈ°μλ νμ₯μ€ νλ ¨ μ± "Potty Train You Child in Just One Day"μ μ μ μΈ Teri Craneμ λ°λ₯΄λ©΄ , μ±μΈμ λ³κΈ° νλ ¨μ λν΄ λΈκ³Ό μμ¬ μν΅μνκ³ μΈμ΄μ μκ°νλ₯Ό μΌκ΄μ±μκ² μ μ§ν΄μΌν©λλ€. ν¬λ μΈμ κΈ°μ κ·μ νμ νμ¬ μΈ Huggiesμκ² λ§μ μ΄λ¦°μ΄λ€μ΄ ꡬ체μ μΌλ‘ μκ°νλ€κ³ λ§νμ΅λλ€. λ€μ λ§ν΄, λΈμκ² νμ₯μ€μ κ°κ³ μΆμμ§ λ¬Όμ΄ λ³΄λ©΄ νμ₯μ€μ μ¬μ©ν΄μΌνλμ§κ° μλλΌ κ±Έμ΄ κ°κ³ μΆμμ§ λ¬»λλ€κ³ μκ°ν μ μμ΅λλ€. μ¬μ©νλ μΈμ΄λ₯Ό μμ§νκ³ λΈμ΄ "νμ₯μ€μ κ°λ€"λ κ²μ΄ 무μμΈμ§ κΉ¨λ«λ λ° μκ°μ΄ 걸릴 μ μμμ μ΄ν΄νμμμ€.
2. ν립 λ λ£¨ν΄ μμ±
λΈλΌμ΄ λ°μ¬μ λ°λ₯΄λ©΄, μ΄λ¦° μλ λ€μ΄ κΈ°μ κ·κ° μ€λ«λμ λλ¬μ΄ κ²½μ° λ°©κ΄μΌμ 걸리λ κ²½ν₯μ΄ μκΈ° λλ¬Έμ λΆλͺ¨κ° λΈμ΄ μΈμ νμ₯μ€μ κ°μΌνλμ§ μκ³ μμ΄μΌνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λΈμ νμ₯μ€μ 빨리 λ°λ € κ°λ©΄ μ’μμλ‘ λ μ’μ κ²μ΄λ―λ‘ μλ μ ν¨κ» νμ₯μ€μ κ° λ μΌλ§λ μμ£Ό κ° κ²μΈμ§ μΌμ μ μ νμμμ€. μ‘°λ§κ° λΈμ΄ νμ₯μ€μ κ° μ§ 20 λΆμ΄ μ§λ¬κ³ λ€μ κ° μκ°μμ μκΈ°μν€λ λΈμΌ μ μμ΅λλ€.
3. κ·Έλ κ° ν΄μμ μ·¨ν μ μλλ‘ λμμ£ΌμΈμ
λ§μ μ΄λ¦° μλ λ€μ λΆλͺ¨, 보νΈμ λλ κ°λ³μΈμ΄ νμ₯μ€μ κ° λ κ·Έλ€κ³Ό ν¨κ» μκΈ°λ₯Ό μνλ©°, νΌμ νμ₯μ€μ μμ΄λ₯Όλκ³ μΆμ§ μμ΅λλ€. λ―Έκ΅ κ°μ μνν (American Academy of Family Physicians)μ μΉ μ¬μ΄νΈ μΈ FamilyDoctor.orgλ μ±μΈλ€μ΄ νμ₯μ€μμ νΈμνκ³ νΈμνκ² λλΌλλ‘ λΈμ μ½κ±°λ μ΄μΌκΈ° ν κ²μ μ μνμ΅λλ€. μΌλΆ μλ λ€μ νΌμλκ³ λ λλ©΄ λΆμκ°μ λλΌκ±°λ μμμμ λ²μ΄λ μ μμΌλ©°, λ§μ μ΄λ¦°μ΄λ€μ κ²©λ €κ° νμν μ μμ΅λλ€.
4. μ¬λ°λ₯Έ λꡬμ ν¬μ
κ° μ΄λ¦°μ΄λ§λ€ κ³ μ ν μ±κ²©μ΄ μμΌλ―λ‘ λΆλͺ¨μ 보νΈμλ λ¨Όμ λΈμ΄ μΈμΆνκΈ° μ μ λ€λ₯Έ λ³κΈ° νλ ¨ λꡬλ₯Ό ꡬμ νκΈ° μ μ λ°°μ°λ λ°©λ²μ κ³ λ €νλ κ²μ΄ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. μΌλΆ μ΄λ¦°μ΄λ€μ μ±μΈ νμ₯μ€μμ νλ ¨μ μμνλ κ²μ΄ λΆνΈνλ€κ³ λλΌκΈ° λλ¬Έμ κ°μ‘±μ μ΄λμ μ’μλ³΄λ€ λ μκ³ μ μ μΉνμ μΈ νμ₯μ€μ ν¬μνκΈ°λ₯Ό μν μ μμ΅λλ€. νμ€λ² μ΄λμ μ£Ό λΆλͺ¨ μΈ Tracy Marinesλ Parents.comμ λΈκ³Ό ν¨κ»μμ λ Post-It λ©λͺ¨λ₯Ό κ°μ§κ³ μ¬ννκΈ°λνλ―λ‘ μλ μΈμ² κΈ°λ₯μ΄ μ’ μ’ λλ €μμ κ³΅μ€ νμ₯μ€μ μλ μΌμ μμ Post-Itμ λ°°μΉ ν μ μμ΅λλ€ κ·Έλ μ μ΄λ¦° λΈ.
5. κΈμ μ μ΄κ³ μΉ¨μ°©μ±μ μ μ§νμμμ€
μμ΄λ₯Ό νλ ¨μν€λ λ°μμ΄μ κΈμ μ μΈ νλλ³΄λ€ λ κ°ν κ²μ μμΌλ©°, μ¬λ¬ λ³κΈ° νλ ¨ μ λ¬Έκ°λ λΆλͺ¨μ 보νΈμκ° μλ μ μ±κ³΅μ λλ κ²½νμ λν΄ κΈμ μ μΌλ‘ λ¨μ μλ€κ³ μ μν©λλ€. λ©μ΄μ ν΄λ¦¬λ (Mayo Clinic)μ λ°λ₯΄λ©΄, λ³λμ€λ½κ³ μΊμ£ΌμΌ ν λ°©μμΌλ‘ νμ₯μ€ νλ ¨μ λν΄ λΈκ³Ό μ΄μΌκΈ°νλ©΄ λͺ¨λ μ¬λμ΄νλ κ²κ³Ό κ·Έκ²μ΄ λ§μ€ν° ν μμλ κ²μμ μ΄ν΄νλ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λ³νμ§ μλ νλ ¨ μμ μ μ½κ³ λ Έλ ₯νμ§ μμ κ·Έλ λ₯Ό μΉμ°¬νλ κ²μ κ·Έλ κ° κ°μ§ μλλΌλ νμνλ€κ³ μκ°ν κ²½μ°μλ κ²½νμ λν κΈμ μ μΈ νλλ₯Ό μ μ§νλ λͺ¨λ λ°©λ²μ λλ€. μ¬κ³ λ‘ λΈμ μ²λ² ν λμ£Όμνμμμ€. FamilyDoctor.orgλ μλ κ° μ μκ°μ νμ₯μ€μ μ€μ§ μμ λ μ΄λ₯Έλ€μ μΉ¨μ°©νκ³ κ²©λ €λ₯Ό μ μ§ν΄μΌνλ€κ³ μ§μ νμ΅λλ€.
λΈμ΄ μμ ν λ³κΈ° νλ ¨μλ°λ λ° λͺ μ£Ό λλ λͺ λ¬μ΄ 걸릴 μ μμΌλ―λ‘ μ 체 κ²½νμ κ±Έμ³ μΌκ΄λκ³ κΈμ μ μΈ νλλ₯Ό μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.