요가 마술 작업을하도록 당신이 개발해야하는 6 가지 습관

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당신은 모두 요가 연습을 청구하고 이미 당신의 몸에 좋은 일을 꿈꾸기 시작했습니다. 당신의 남편과 아이들도 흥분하고 있습니다. 음, 요가는 확실히 좋은 건강을위한 위대한 동안, 당신이 건강한 라이프 스타일에 대한 습관을 따르지 않으면 당신의 노력은 낭비 될 것입니다!

요가는 육체적 정신적 저항력을 키우는 고대 운동 양식입니다. 그러나, 요가는 일상 생활에서 몇 가지 필수 습관을 동반해야합니다. 예를 들어 수면이나 영양가있는 음식을 놓치지 않고 요가가 경이로움을 느끼기를 기대합니다! 이 습관을 이미 따르지 않는다면, 오늘 데리러 오셔서 요가를 동반하십시오.

요가 라이프 스타일을 사는 방법

1. 요가식이 요법을 먹는다.

요가 다이어트 계획이란 무엇입니까? 음, 건강하고 영양가 있으며 모든 중요한 비타민, 미네랄 및 단백질과 균형 잡힌 제품입니다! 식사에 과일을 많이 넣고 귀리, 허브 차, 신선한 채소와 같은 곡물을 넣으십시오. 가공 된 음식과 인공 음식, 너무 많은 소금과 술을 삼가해야합니다. 건강한 접시는 건강한 몸으로 변환됩니다.

2. 영혼을 하늘 높이 유지하라.

일상 생활의 단조 로움, 가사 노동과 함께하면 반드시해야 할 일이 있습니다. 요가는 우울증을 피하는 법을 배워야만 더 강한 마음을 길러줄 수 있습니다. 남편과 더 많이 연결하고, 휴식을 자주 취하고, 매일 즐겁게 지내기 위해 최대한 매일 살아야합니다.

3. 수면, 아기, 수면

수면을 많이 필요로하는 아기는 아닙니다! 건강한 수면 습관은 요가에 적응하는 신체에 절대적으로 필수적입니다. 제일 요가 끝의 한개는 적어도 7 시간의 잠을 시도하고 얻는 것이다; 당신이해야한다면 낮잠을 만회하십시오. 일찍 저녁 식사를하고 침대 시간에 너무 가까이 운동하지 않도록하십시오. 일단 좋은 잠을 자면 매일 아침 요가를 깨우기가 더 쉬울 것입니다.

4. 느리게 가져 가라.

엄마로서, 당신은 거의 휴식을 취하지 않고 하나의 일에서 다른 일로 뛰어든다. 언제든지 서두르지 말고 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오. 요가는 당신이 일을 더 쉽게하기 위해 배우는 경우에만 당신에게 명성의 내적인 평화를 줄 수 있습니다. 당신의 옷장에 일정 시간 폭탄이 떨어져있는 것처럼 사는 것을 중지하십시오!

5. 척의 부정적인 관계

한때 친구였던 여인이 없었 더라면 훨씬 더 잘할 수 있었지만 이제는 짐과 같은 느낌이 들었습니다. 모두에 대한 나쁜 소식을 전하는 이웃과 사무국 정치에 대해 너무 신경 쓰는 동료였습니다. 요가는 당신이 모든 종류의 부정적 에너지로부터 자신을 멀리하도록 요구합니다. 긍정적 인 회사에 있으면서 행복하게 만드는 사람들과 만 놀아보세요. 그것은 요기의 생활 방식을 채택하는 가장 좋은 방법입니다!

6. 타임 아웃을 풀어서 되감기

바쁜 하루가 여가 시간을 가지지 않는다면, 이것은 당신이 상상할 수있는 것보다 나쁜 뉴스입니다. 좋은 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 몇 스트로크를 그리는 데 시간을 할애해야합니다. 당신이 가장 좋아하는 것에 집중하는 데 시간을 투자하십시오 - 원예에서 조각에 이르기까지 취미가 될 수 있습니다. 요가는 집중력을 요구하며 이는 집중을 통해서만 가능합니다.

당신이 요가를 시작할 것을 계획 한 경우에, 당신은 요가 생활 양식 및 습관이다는 것을 확인하십시오. 그것은 확실히 자신을위한 시간을 수용하는 것이 요구되지만, 이봐, 당신은 그것을받을 가치가있어! 이러한 건강한 습관으로 인해 마음과 몸이 요가의 장점을 완전히 받아들이도록 준비하십시오.