크리 에이 티브 베이비 푸드 매시업

함유량:

자신의 이유식을 만들면 시간이 걸릴 수 있지만 결국 보상을 거두게됩니다. 대부분의 어머니들은 자신의 아기 음식을 만들기를 선호하여 그들의 아기가 The Leading Edge의 최근 연구에 따르면 건강하고 신선하며 균형 잡힌 식단을 다양성으로 가질 수 있습니다. 왜 안 그래? 그것이 당신에게 돈을 저축 할 수있을 때, 당신의 자신의 신선한 성분을 선택하고, 수시로 상점이 구매 한 유아식보다는 더 건강하고 맛있다. 모두의 주방장이 있습니다! 그래서 뭘 기다리고 있니?
대부분의 아기에게 부드럽고 쉽게 소화 된 음식은 좋은 음식입니다. 이러한 음식은 국가와 문화에 따라 다를 수 있습니다. 그리고 식품의 도입 순서가 확립되지 않은 동안, 일반적인 식품은 다음과 같습니다 :
- 야채 요리
- 과일 또는 잘 익은 바나나와 아보카도 조리
- 잘 익힌 쌀 또는 철분이 풍부한 쌀 시리얼
아기에게 제공되는 음식은 소금, 설탕 또는 향료가 첨가되지 않은 채 영양이 풍부해야하며 허브와 가벼운 향신료는 예외입니다. 현재 아기를위한 공식 서빙 가이드가 없기 때문에 부모는 아기의 굶주림, 나이 및 발달을 가이드로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 아기를 먹이기위한 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 매끄럽고 매끄러운 짜임새까지 - 유방 또는 공식 우유 또는 waterses와 섞인 으깬 또는 pureed 및 4-7 달. 이렇게하면 쉽게 소화하고 삼킬 수 있습니다. 약 1-2 스푼의 티스푼을 제공합니다. 첫 번째 취향에 하루에 한 번 다음 천천히 아기가 준비되면 수량을 증가 하루에 두 번 증가합니다.
- 7-9 개월, 울퉁불퉁하거나 울퉁불퉁 한 울퉁불퉁 한 질감. 아기가 요리사 음식을 삼키는 반사 신경을 발달 시켰습니다. 식사 당 약 ½ -1 컵을 제공하며 하루에 3 번 일합니다.
- 원시 당근, 셀러리, 전체 포도, 사과 및 견과류 및 팝콘을 질식시킬 위험이있는 음식을 피하고 손가락 음식에 날것 또는 조리 한 음식을 자르기. 손가락 음식은 아이들이 손을 더 잘 조정할 수 있도록 도와 주며 입안에서 근육의 씹기와 발달을 조장합니다. 팁 핑거 푸드 도입의 질식을 제한하는 것을 두려워하지 마십시오. 이 나이의 아기는 GAG 반사가 매우 좋으며 손가락 음식을 먹도록 권장해야합니다. 식사 당 대략 3/4 - 2 컵, 하루에 3-5 회 제공 (즉, 1-2 스낵의 3 가지 단단한 식사).
- 12 개월이 지나면 아기는 가족과 비슷한 / 비슷한 음식을 먹어야합니다. 그들의 요구에 따라 음식을 제공하십시오. 하루 3 끼 식사와 2-3 끼 식사는 대략적인 안내입니다.
실키 한 부드러운 질감을위한 레시피
아기 양고기, 고구마, 시나몬 퓌레
이 제조법은 6-7 개월 된 아기에게 이상적입니다. 필수 철분, 아연 및 베타 카로틴이 많으면 아기가 즐길 수있는 낮은 GI 맛있는 식사입니다.
양고기 안심 100g
½ tsp 올리브 기름
껍질을 벗기고 2-3cm의 청크로 잘게 썬 고구마 1 컵
¼ 컵 끓는 물
계피의 핀치
1. 중간 스튜 냄비에 물을 채우고 끓으십시오. 증기선에 고구마를 놓고 끓는 물 위에 냄비에 놓습니다. 고구마가 익을 때까지 약 4 분간 찐다. 그런 다음 냄비에서 끓는 물 ¼ 컵과 함께 작은 식품 가공기에 넣으십시오.
2. 스틱이없는 프라이팬을 가열합니다. 기름으로 고기를 문지 르십시오. 요리 될 때까지 각면에서 4 분 동안 중간 열에 익히십시오. 고기는 탄력이 있어야합니다. 주스가 고기에 남아 있도록 몇 분간 쉬어 라.
3. 고기를 썰어 계피로 작은 음식물 처리기에 넣으십시오. 부드럽고 매끄러운 때까지 섞으십시오. 아기와 어린이가 필요로하지 않기 때문에 소금이나 후추를 첨가 할 필요가 없습니다. 1 컵을 만듭니다. 3 일 동안 냉장 보관하거나 최대 1 개월 동안 얼음 조각으로 얼 수 있습니다.
울퉁불퉁 한 울퉁불퉁 한 질감을위한 조리법
달콤한 배, 노아와 요구르트
Quinoa는 쉽게 소화되는 영양가가 낮은 알레르기 성 밀가루입니다. 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부하여 아기의 식단에 탁월합니다. 요리 된 노아는 울퉁불퉁 한 질감에 적합한 일관성입니다.
½ 컵 퀴 노아
물 1 컵
½ 작은 익은 육즙 배
1 개의 tsp 가득 차있는 크림 자연적인 요구르트
계피의 핀치
1. 작은 여과기로 퀴 노아를 헹구고 1 컵의 물로 작은 스튜 냄비에 팁 넣으십시오. 끓일 때까지 15 분 동안 열을 가볍게 요리하고 낮추십시오. 열에서 제거하십시오.
2. 포크로 푹 자고 퀴 노아 ½ 컵을 측정 한 후 서빙 사발에 넣으십시오. 나중에 사용할 수 있도록 나머지 요리 된 퀴 노아를 냉장 또는 냉동하십시오 (다른 2 끼를 먹을 수있을 정도로 충분). 팁은 항상 한 끼에 필요한 것보다 많은 노아를 요리합니다. 이렇게하면 다른 식사를 준비하는 시간을 절약 할 수 있습니다. 요리 된 노아는 최대 3 일 동안 냉장 보관되며 최대 3 개월 동안 냉동 보관됩니다.
3. 배를 껍질을 벗기고, 잘게 썰고, 가늘게 자른다. 요구르트와 계피와 함께 요리 된 노아에 첨가하고 저어줍니다. 즉시 복무하십시오.
손가락 음식을위한 조리법 - 유아부터 1 년
유아 치즈와 야채 머핀
바쁜 꿀벌을위한 건전한 에너지 식품. 섬유, 단백질, 칼슘이 가득. 하루 중 언제든지 좋은 간식, 특히 외출시.
성분 :
흰 반숙 가루 ½ 컵
통 밀가루 ½ 컵 통조림
½ 중간 호박 주걱.
½ 중간 당근, 잘게 썬 것
강판 ½ 컵 체다 치즈
녹인 ¼ 컵 버터
천연 요구르트 150ml
달걀 1 개
1. 오븐을 200C로 예열하십시오. 종이 케이스가 달린 2 개의 12 홀 미니 머핀 통.
2. 그릇에 밀가루를 넣고 호박, 당근, 치즈로 섞는다. 결합 할 포크로 약동하십시오.
3. 다른 그릇에 녹인 버터, 천연 요구르트와 달걀을 털다. 이 혼합물을 밀가루 혼합물의 중심에 붓고 결합 될 때까지 포크로 저어 준다. 혼합물은 여전히 ​​울퉁불퉁해야하므로 혼합하지 마십시오.
4. 혼합물을 머핀 주석으로 숟가락으로 펴서 약 180 ° 굽습니다. 20-25 분, 머핀이 약간 황금색이고 꼬챙이가 가운데에 끼워 질 때까지 깨끗해진다. 몇 분 동안 주석으로 차갑게 한 다음 와이어 랙에 밀어 넣어 완전히 식힌다. 따뜻하게 또는 차가운 곳에 제공하십시오. 24 미니 또는 12 일반. 1 달 동안 머핀을 얼리십시오. 재가열 할 필요가 없습니다. 단지 해동하고 봉사하십시오.
아기 및 어린 자녀를위한 기타 고려 사항
다음과 같은 음식은 피하십시오.
- 설탕이 풍부합니다. 충치의 위험을 증가시키고 영양을 제공하지 않기 때문입니다. 대신 달콤한 음식에 대한 선호도를 설정합니다.
- 소금이 많습니다. 아기와 어린이는 소금을 추가 할 필요가 없습니다. 너무 많은 소금은 신장에 부담을줍니다.
- 질식 위험, 즉 날 당근, 셀러리, 전체 포도, 사과, 견과류 및 팝콘.
- 건강한 성장을 위해서는 완전 지방이 필요하기 때문에 2 년 미만의 어린이에게는 권장되지 않는 지방 감소.
또한 알레르기 위험으로 인한 알뿐만 아니라 심한 질병을 유발할 수있는 박테리아로 인해 첫 12 개월 동안 꿀을 피하십시오.
Cherie Lyden - 영양사와 어머니 - www.lydenvitality.com.

아기의 입으로