31 주 임신 : 기대할 것

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 아기의 성장 - 31 주차
• 아기의 크기는 얼마입니까?
• 공통 신체 변화
• 31 주 임신의 증상
• 배 31 주 임신
• 31 주 초음파
• 무엇을 먹을까?
• 팁 & 케어
• 쇼핑을 위해 필요한 것

기쁨의 번들을 다 팔에 넣기 전에 지금 기다릴 것이 거의 없습니다. 31 주에 대한 질문이 있으면 신생아를 읽고 환영 할 준비가되어 있습니다.

임신 중 아기의 성장 - 31 주차

이때까지 아기의 두뇌 발달은 최고 속도입니다. 수십억 개의 시냅스가 뉴런 사이에 형성되어 모든 오감으로부터 일정한 정보를받습니다. 아기는 표현을 연습하고, 호흡하며, 양수에서 수영하고, 엄지 손가락을 빨아 들여 자궁 안에서 시간을 허비합니다. 아기는 이제 다양한 킥과 펀치로 당신의 목소리에 반응하지만 심각한 통증이나 부상을 입히지 않을만큼 힘들지 않습니다. 어떤 아기는 딸꾹질을 끊임없이 일으킴으로써 딸꾹질의 소리로 밤에 깨어날 수 있도록 준비하십시오. 당신의 작은 아이는이 시점에서 완전히 기능적인 눈을 가지기 때문에 빛에 반응 할 수 있습니다. 신체의 근육과 지방의 양은 그 어느 때보다도 높습니다. 당신은 또한 그가 그를 위해 연주하는 멜로디에 흔들리는 것을 보게 될 것입니다.

아기의 크기는 얼마입니까?

임신 31 주에 아기의 크기는 부드러운 코코넛과 거의 같습니다. 약 1.5kg의 무게로 아기는 머리부터 발끝까지 40cm 이상을 측정합니다.

공통 신체 변화

당신의 작은 호박을 운반하는 것은 매주 더 거칠고 더 거칠어지고 있습니다. 31 주 동안 임신 중에 또 다른 신체 변화를 경험할 것입니다.

• 호흡 곤란

태아가 자궁을 지속적으로 위로 밀면 폐가 공간을 비좁게 느낄 것입니다. 이것은 평소보다 얕고 숨을 덜 쉬게 할 것이지만 다행스럽게도 태반을 통해 산소를 공급받을 때 당신의 작은 병에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 심박주기를 정기적으로 수행하는 경우 조금 느려야합니다. 폐에 가해지는 압력이 앞으로 몇 달 안에 증가하기 때문에 호흡 곤란에 대비하십시오.

• 유방 분비물

당신의 유방은 아기가 출생 후 처음 3 일 동안 먹을 것 인 초유라는 황색 액체를 만들어 낼 것입니다.

• 못 파손

지금까지 머리카락과 손톱이 빠르게 자라 났지만 지금은 손톱이 호르몬으로 인해 더 건조하고 쉽게 부서 질 수 있습니다. 짧게 잘라서 예방 조치를 취하십시오.

• Braxton Hicks 수축

이 의사 수축은 지금까지보다 훨씬 더 당신을 괴롭 히게됩니다. 수화 된 상태로 머물러 앉아 있거나 앉아 있지 않은 상태에서 같은 자세로 누워 있으면 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다.

• 혈액량 증가

태반으로 운반되는 영양소와 산소의 양 때문에 정상보다 약 50 % 많은 혈액을 섭취합니다.

31 주 임신의 증상

임신 3 기 중반기에는 임신 증상이 더 다양하고 견딜 수 없을 것입니다. 그러나 모든 통증이나 불편 함을 인식하고 해결책을 알고 있으면 신속하게 통증을 완화 할 수 있습니다.

• 일정한 배뇨

지금까지했던 것보다 훨씬 자주 화장실에 갈 준비를하십시오. 방광에 가해지는 압력은 이전처럼 많은 양의 소변을 모을 수있는 충분한 공간을 제공하지 않습니다.

• 허리 통증

아기의 체중이 척추에 압력을 가하고 자세를 바꿀 것입니다. 귀하의 균형 부족으로 서투른 행동으로 이어질 수도 있습니다. 정기적으로 스트레칭을하고 좋은 자세 기술을 익히십시오.

• 수면의 어려움

이것은 임신 자체에 의해 직접적으로 발생하는 것이 아니라 경련, 소화 불량, 소변 기상, 또는 편안한 잠자리를 찾을 수없는 등 다른 요인들이 함께 작용하여 발생합니다.

• 골반 통증

골반 거들에 대항하여 자궁이 확장되어 골반통이 발생할 수 있습니다. 고통을 덜어주기 위해 의사 나 물리 치료사에게 도움을 청하십시오.

배 31 주 임신

31 주 시작시, 정상보다 약 10-12 kg 가량 가벼워 야합니다. 여분의 무게는 당신을 벗어나게 할 것이지만 걱정할 이유가 없습니다. 또한, 위쪽에서 아래쪽으로 약 30cm에서 복부가 파열 지점까지 뻗어 있으므로 모이스처 라이저를 편리하게 사용하십시오.

31 주 초음파

초음파가 주간 사건 일 것입니다. 의사는 특히 당뇨병과 같은 합병증이 있거나 여러 명의 아기를 태우고있는 경우 임신을 주시 할 수 있습니다. 검사 결과 아기의 모든 기관 시스템을 포함하여 아기가 거의 완전히 형성되었음을 알 수 있습니다. 어린 시절의 고환이 음낭으로 떨어지거나 어린 소녀의 음핵이 완전히 발달 할 때입니다. 아기의 얼굴과 몸의 자세한 기능을 보여주는 3D 초음파 검사를 수행 할 수도 있습니다.

무엇을 먹을까?

아기의 건강 상태는 식단에 따라 다르므로 단백질, 과일, 채소, 전곡 및 유제품의 적절한 섭취를 보장하십시오. 소화 불량과 위경련을 막기 위해 더 작은 식사를 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 튀김, 가공 및 지방이 많은 음식은 가급적 피하거나 먹어서는 안됩니다. 귀하의 31 주 임신 식품에 대한 변경 사항 중 일부는 다음과 같습니다.

• 비타민 C와 철분

당신의 작은 아이가 자신의 혈액 세포를 만들기 시작하면서, 그는 자신의 식단에 더 많은 철분이 필요합니다. 일부 비타민 C를 추가하면 철 흡수에 도움이됩니다. 시금치, 감귤류, 생선, 희박한 육류 및 녹색 채소와 같은 음식을 섭취하십시오.

• 칼슘

태아의 뼈, 연골 및 손톱이 발달함에 따라 칼슘은 절대적으로 중요합니다. 또한, 당신은 칼슘뿐만 아니라 맞는 싸우는 필요합니다. 우유, 양배추, 시금치, 두부, 파인더 및 콩을 칼슘으로 섭취하십시오.

몸에 철분과 칼슘이 모두 필요하지만 칼슘이 신체의 철분 흡수를 차단할 수 있으므로 두 보조제를 함께 섭취하지 않도록주의하십시오. 하루 중 여러 시간에 개인 보충제를 복용하면이를 피할 수 있습니다.

팁 & 케어

임신 중이 시점에서 편리하게 사용할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

도스

• 이것은 태교 수업을 신청할 적절한시기입니다. 트레이너는 통증 관리, 스트레스 해소, 신생아 돌보기와 같은 출산과 관련된 모든 문제를 잘 처리 할 수 ​​있습니다.
• 병원 가방을 포장하고 준비하는 것이 너무 이르다.
• 하루에 2-3 리터의 물을 항상 마셔야 신선하고 수분을 유지할 수 있습니다.
• 골반 바닥을 강화하기 위해 케겔 (Kegel)과 같은 운동을하십시오.

하지 말아야 할 것

• 아기의 발길질을 무시하지 마십시오. 연구에 따르면 태아의 킥 패턴을 배우는 것이 사산의 감소와 관련이 있음을 보여줍니다.
• 안면 부종이 체중 증가와 관련이 있다고 가정하지 마십시오. 자간전증의 징후 일 수도 있으므로 즉시 의사에게 이야기하십시오.

쇼핑을 위해 필요한 것

신생아의 방을 어떻게 장식하고 싶은지 생각할 시간입니다. 임신을 지속하기에 충분한 출산 용 옷을 구입하지만, 임신 후 옷도 잊지 마십시오. 간호 용 브래지어, 병 등의 사료 공급 장비 구입을 고려해야합니다. 아기 용 유아용 침대를 구입하는 경우 범퍼가있는 아기를 사지 말고 베개, 장난감 또는 담요를 보관하지 마십시오. SIDS (갑작스런 유아 사망 증후군)의 위험이 높아집니다. 또한 신선한 공기를 위해 아기를 데리고 갈 수 있도록 야외 유모차를 구입하는 것도 고려하십시오.

조만간 출산 예정일이 다가 오면 신생아의 상태를 충분히 기분 좋게 준비한다면 가장 좋습니다. 모두 제일 좋다!

지난 주 : 30 주 임신

다음 주 : 임신 32 주