자녀가 밤에 잘 수 없다면 10 가지 팁을 시도해야합니다!

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빛과 소음이 유아의 수면에 영향을 줍니까? 그렇다면 유아가 밤새 평화롭게 잠들 수 있도록 효과적인 수면 상태를 만드는 방법에 대한 도움말을 읽으십시오.

울리는 전화 나 천둥 번개를 통해 잠 들어있는 아기가 있습니다. 그리고 나서 사소한 소리를 들으며 일어나는 아기들이 있습니다. 부엌에서 소리를 요리하거나 아침에 창문을 통해 들어오는 태양 광선. 자녀가 유년기에 빛과 소음에 민감한 경우, 아이와 똑같은 감도를 가질 가능성이 있습니다.

당신의 유아를위한 효과적인 수면 상태를 만드는 방법

다음은 아이가 밤새 평화롭게 잠을 자도록 효과적인 수면 상태를 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

1. 자녀를 모유 수유하고 있다면, 중도 술을하는 동안 그를 젖 먹지 마십시오. 병 공급에 대해서도 동일하게 적용됩니다. 그것은 자녀가 방해받지 않고 잘 수 있도록 도와줍니다. 그러나 잠들기 전에 아이가 배고프지 않도록 조심하십시오.

2. 낮 동안의 활동을 장려하십시오. 낮 동안 활동적이며 햇빛에 노출되어있는 유아는 밤에 잘 잔다.

3. 부엌에서 소리를내는 것과 같은 가벼운 가정용 소음, 진공 청소기, 잔디 깍기 등과 같이 유아가 익숙해 지도록하십시오. 일단이 소리에 익숙해지면 잠자는 동안 그 소리에 익숙해집니다.

4. 자녀의 등비를 감시하십시오. 1 세에서 2 세 사이의 대부분의 유아는 10-13 시간의 수면을 필요로합니다. 일반적으로이 수면 시간은 오후 낮잠과 야간 수면으로 나뉩니다. 그러나 일부 유아는 낮에 두 번 낮잠을 자며 한 어린이에게 내려갈 수 있으며, 일부 유아는 낮잠을 완전히 없앨 수도 있습니다. 자녀의 주간 낮잠이 밤 시간대 수면을 방해한다고 생각되면 오후의 수면을 줄이거 나하지 말아야합니다. 또한 그의 낮잠이 오후 3시에 끝나도록하여 야간에 충분한 시간 간격을 확보하십시오.

5. 백색 잡음이 도움이됩니다. 팬 소리가 들리거나, 바람 소리가 들리거나, 침실 시계 소리 또는 실제의 흰색 소음기가 아이가 잘 수 있도록 도와줍니다.

6. 작은 아이들은 일상적으로 편안함을 느낍니다. 지속적인 취침 일정을 따라보십시오. 미지근한 물에 유아를 목욕시키고, 밤 옷으로 바꾸고, 운율을 부르거나, 이야기를 읽으십시오. 곧 귀하의 자녀는 이러한 활동을 수면과 연관시켜 잠을 자도록 준비 할 것입니다.

7. 야간 활동을 낮은 수준으로 유지하십시오. 잠자기 시간 전에 게임이나 활동을 자극하는 데 자녀를 빠지게하지 마십시오. 흥분된 마음으로 늦게까지 깨어있게 할 수도 있습니다.

8. 그의 취향에 따라 방을 준비하십시오. 빛을 어둡게 유지하고, 온도를 편안하게하며, 그의 옆에있는 그의 아주 좋아하는 귀엽고 담요 / 부드러운 장난감. 아기가 어둠을 두려워하면 그의 방에 부드러운 야간 조명을하십시오. 이렇게하면 잠을 잘 수있을 것입니다.

9. 귀하의 가벼운 잠옷을 위해, 당신은 방을 방광에 투자하고 바깥 쪽 빛을 차단하기 위해 두꺼운 커튼을 넣을 수 있습니다.

10. 자녀가 방에서 혼자 두려워하는 경우, 귀하 또는 다른 가족 구성원이 주위에있을 것이며 그를 부름 즉시 자기 편에 올 것이라고 그를 안심 시키십시오.

가벼운 잠자는자는 자라도 똑같이 머물러 있지만, 곧 그는 한밤중에 잠에서 깨어날 때 자고있는 것을 배우게됩니다. 그래서, 걱정할 필요가 없습니다!