새로운 엄마를위한 겨울 케어 가이드 - 15 편리한 팁

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이 기사에서

• 추운 겨울을위한 간단한 구제책
• 추위를 멀리하는 겨울 다이어트
• 겨울 퍼스널 케어 및 의류 팁

축하해, 엄마! 너의 작은 우적 우적쟁이는 마침내 아홉 달이 넘은 너의 팔에있다. 신이 느껴지지 않니? 그녀가 그 작은 손바닥으로 손가락을 움켜 잡거나 그 호기심 많은 눈으로 당신을 볼 때마다, 당신의 마음은 녹아 내릴 것입니다!

즐거운 시간을 누리 실 수있는 반면, 특히 겨울이 우리 발꿈치에 있기 때문에 모든 방향에서 얻는 지침과 조언의 수에 완전히 압도당하는 느낌이 드는 것이 일반적입니다! 그들 모두가 잘 의미하는 동안, 그것은 모든 점을 인정하면 너무 많이 될 수 있습니다. 그래서 우리는 새로운 엄마를위한 최고의 겨울 관리 안내서를 작성했습니다. 이 팁을 사용하면 작은 공주와 함께 얼굴을 마주보고 겨울을 보낼 준비가되었습니다!

추운 겨울을위한 간단한 구제책

언제든지 시도해보십시오. 두려운 겨울을 멀리 차게하는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 또한 몸이 방금 통과했기 때문에 에너지가 부족하여 감기에 걸리기 쉽습니다. 그러나 모유로 아기의 몸에 들어가기 때문에 특정 약을 복용하는 것에 반대하는 것이 좋습니다. 겨울철 감기에 대한 간단한 구제 방법은 다음과 같습니다.

1. 8 시간의 수면을 취하십시오. 이 규칙에는 예외가 없습니다. 사촌, 친구, 다른 가족들에게 아기를 돕기 위해 전화하되, 충분히 쉬도록하십시오. 몸의 질을 좋게하면 몸이 빨리 회복되어 추위와 더 빨리 싸울 수 있습니다.

2. Vicks VapoRub * 와 같은 효과적인 충혈 제거제를 사용하여 지시대로 사용하십시오. Vick VapoRub은 특히 귀찮은 감기 증상에 효과적입니다. 잠자리에 들기 직전에 가슴, 목, 등을 착용하십시오. 뜨거운 물 (비등하지 않음)에 넣고 증기를 흡입하여 코와 부비동을 충혈시킬 수도 있습니다.

3. 탈수증을 예방할만큼 충분한 물을 마셔야 추위를 악화시킬 수 있습니다. 모유 수유로 인해 목이 마르게 될 수 있기 때문에 엄마를 모유 수유하는 데 특히 중요합니다! 갈증을 적극적으로 모니터하는 가장 좋은 방법 중 하나는 입술에 건조 함의 흔적이 있는지 찾는 것입니다. 당신이 규칙적으로 물을 충분히 마시는 것을 보장하는 또 다른 영리한 방법은 휴대 전화에 자물쇠 모양의 배경으로 물 한 컵의 그림을 넣는 것입니다. 휴대 전화를들 때마다 물을 마시 게됩니다!

4. 스트레스는 모든 것을 악화시킵니다. 그러므로 휴식을 취하고 긴장을 풀어보십시오. 이것을하는 가장 좋은 방법은 약간의 요가 에 빠지기위한 것입니다. 요가 의 호흡 운동은 스트레스에 대한 훌륭한 해독제 일뿐만 아니라 비공이나 부비동을 제거하는 효과적인 방법이기도합니다!

추위를 멀리하는 겨울 다이어트

다음은 겨울에 건강하고 건강하게 지내기 위해 먹는 음식 (및 음료수)에 관한 몇 가지 간단한 예방책입니다.

1. Ghee 는 우리가 상상할 수있는 것보다 더 많은 의학적 특성을 가지고 있습니다. 가장 중요한 것은 버터 기름 은 몸의 면역 체계를 자극하고 겨울 건조를 예방합니다. 아기의 피부에도 버릇 을 사용할 수 있습니다.
2. 감귤류 과일과 비타민 C가 풍부한 과일을 구입 하십시오. 매일 식단에 오렌지, amla, 레몬, 파파야, 파인애플 등의 계절 과일을 넣으십시오.
3. 당신의 식단에서 더 높은 발열 원가를 가진 식품을 포함하십시오. 이 팁은 Ayurveda의 원칙을 기반으로합니다. 일부 음식은 소화하기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다. 그러한 음식은식이 요법에 포함될 때 몸에서 더 많은 열을 발생시키고 추운 날씨에 대처하는 데 도움이됩니다. 보기에는 향신료 (계피, 고추, asafoetida, 후추 등), 뿌리 채소 (당근, 감자, 양파, 마늘 등) 및 특정 허브 (바질, 박하 등)가 포함됩니다.
4. 차 또는 커피 한잔을 녹차 한 잔과 교환하십시오. 또는 차 한잔에 생강을 넣습니다. 녹차에 함유 된 카테킨과 다른 항산화 제는 면역 강화에 도움이되지만 생강은 인후통에 대한 잘 알려진 치료법이며 위대한 항 바이러스제 역할을합니다.
5. 따뜻한 심황 우유를 넣고 꿀을 넣으십시오. 심황은 우리가 모두 알고있는 많은 전형적인 " naani ke nuskey "중 하나이지만, 많은 사람들은 꿀이 위 호흡기 감염을 치료하는 데에도 우수 하다는 것을 모릅니다. 또한, 이 칵테일은 감기를 치료할뿐만 아니라 더 잘자는 데 도움이됩니다. 모유가이 음료를 규칙적으로 섭취하는 것보다 약간 노란 색을 띠면 놀라지 마십시오!

겨울 퍼스널 케어 및 의류 팁

마지막으로, 이 개인 위생 및 의복에 관한 조언은 집에서 나올 때 보호 해 줄 것입니다.

1. 자주 손을 씻으십시오! 매 워시마다 우수한 모이스처 라이저를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 특히 큐티클을 보호하고 피부를 부드럽게 유지하십시오. 이것은 또한 당신의 손에 부드럽고 깨끗한 항상 당신이 그녀와 상호 작용할 것입니다 귀하의 아기에게 도움이됩니다.
2. 겨울에는 가슴과 등을 적어도 2 층으로 덮어 두십시오. 폐를 따뜻하게할수록 감기에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다.
3. 열심히 땀을 흘리다! 매일 20 분간의 단단한 심장 활동 (또는 적어도 매일 대체)을하십시오. 이것은 아기와 함께 시간을 보내는 훌륭한 방법 일 것입니다 - 당신은 단순히 그녀를 데리고 산책을하고 태양을 함께 흡수하거나 춤을 추며 즐겁게 할 수 있습니다!
4. 손과 발을 따뜻하게 유지하십시오. 열이 사지를 통해 몸에 들어가고 떠날 수 있으므로 몸을 따뜻하게 유지하십시오.
5. 찬물에 담그세요! 믿거 나 말거나, 이것은 실제로 혈액 순환을 개선하고 체온을 생성하여 도움이됩니다.
6. 옥외에있을 때는 귀를 막고 머리를가립니다. 원숭이 모자를 쓰고 싶지 않다면 적어도 머리 주위에 따뜻한 스카프를 감싸는 것을 고려하십시오. 공주와 함께 머리 모자를 맞추는 사진을 클릭하면 귀엽지 않습니까?

이 겨울 생존 가이드는 가족의 모든 구성원이 누구나 따라갈 수있는 간단한 구제책이기 때문에 가족 모두에게 좋습니다. 올해는 당신이 좋아하는 계절을 즐기는 데 아무런 도움이되지 않기를 바랍니다!

* 면책 조항 : 항상 약물의 라벨을 읽으십시오. 지시 된대로 사용하십시오. 증상이 계속되면 의사 / 건강 관리 전문가에게 문의하십시오.