์์ด๋ค์ด ํ๋ ํ ๋
์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์ ์ค์ค๋ก ๋๋ณผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์์ด๋ค์ด ์๋ผ๋ฉด์ ๋ ์๊ธ ์์กฑํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๋ ์ด์ ์ถ์ ๋ชจ๋ ์ธก๋ฉด์์ ๋ถ๋ชจ์ ๋์์ด ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. 4-6 ์ธ ์๋์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ ์ด์ 24/7 ๋ถ๋ชจ์ ๊ด์ฌ์ ๋์ง ๋ชปํ๋ฉฐ ๊ทธ๋ฌํ ๋ณํ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์์ผํฉ๋๋ค. ๋ง์ ์์ด๋ค์ด ์ ํ์ ์ข์ํ์ง ์๊ณ ํ๋์ ์ ํํฉ๋๋ค.
์ด ๋์ด์ ๋ฌด์์ํ๊ณ ์์ต๋๊น?
10 ๋๋ค์ด ๋ฌธ์ ์ธ๊ฒ ์น๊ฑฐ๋ ์ฐจ์์ ๋ด๋ฆฌ๋ ๋์, ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ํ๋ฅผ๋ด๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๊ทธ๋ฐ ์ต์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๋์ ์ ๊ทธ๋ค์ ์๋ฌด๋ฐ ์ด์ ์์ด ์ธ๊ฑฐ๋ ne์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ฃผ์๋ฅผ ์พ ์พ ์น๊ณ ๋ฌผ๊ฑด์ ๋์ง๊ณ ์ฌ์ง์ด ๊ทผ์ฒ์์๋ ์ฌ๋์ ๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ๋๋ฆฌ๋ฉด ์ก์ฒด์ ์ผ๋ก๋ฉ๋๋ค. ์ฑ๋ฏธ ์ธํํต์ 4-6 ์ธ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค ์ฌ์ด์์ ํํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ์ ํ๋ํ๊ณ ์์ต๋๊น?
์ด ์๋์ ์์ด๋ค์ด ์คํดํ๋ ์ฃผ๋ ์ด์ ๋ ๊ด์ฌ์ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ํธ๊ธฐ์ฌ๊ณผ ๊ด์ฌ์ด ์ปค์ง๋ฉด์ ์ค์ค๋ก ์ง์งํ๊ฒ ํํํ๋๋ก ์ด๋์์ง๋ง ์ฌ์ ํ ์๋ง์ ์๋น ๊ฐ ๋ฐ๋ผ๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ์ํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์๋ฃํ ์ ์ ์๋ค๊ณ ๊ฐ์ ํ๋ฉด 5 ์ด์ง๋ฆฌ ์๋ค์ด ๋ง์ฌ๋ฉ๋ก ์ฐ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ ์ง์ง ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ๊ทธ์๊ฒ ๋งํ์ง ์๊ณ ๊ทธ์ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฎ์ถ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ทธ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ง๋ฅด๋ฉฐ ์์ค์ปฌ๋ ์ด์ ํ๊ฑฐ๋ ์ ๋ฐ์์ ๋ฌผ๊ฑด์ ๊ฐ์ ธ ์ค๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ ์๋ฃํ ๋ชฉ๋ก์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๊ณ ๊ทธ๋ฅผ ๋ณด์ง ์๊ณ ์ ๋ ์์ฌ์ ํ์ํ ์์ดํ ์ ์ป๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ค์ด ํ๋ฅผ ๋ผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ, ๊ทธ๋ ๋น์ ์ด ๊ทธ์๊ฒ ํญ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ผ ์๋ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด๋ป๊ฒ ๋์ ๋๋ฆด๊น์?
์๋ฃํ ์ ์์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋ ๊ฐ ์์ ์ ์ฐธ์ฌํ๋๋กํ์ญ์์ค. ๋น์ ์ด ์ฌ๊ณ ์๋ ๊ฒ๊ณผ ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ด์ผ๊ธฐํ์ญ์์ค. "๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ์ข์ํ์ธ์?"์ ๊ฐ์ด ์ ๋ฌํ๋ ์์์ ๋ํด ์ง๋ฌธํ์ญ์์ค. ๋๋ "์ ๋ ์ ๋ฌด์์ ์ํ์ธ์?" ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ณจ๋ผ ๋ด๊ฑฐ๋ ์๋ฃํ ๋ชฉ๋ก์ ์ฝ์ด ๋ณด๋๋ก ๋์์ฃผ์ญ์์ค. ์ด๋ฐ ์์ผ๋ก, ๋น์ ์ ๊ทธ์๊ฒ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๊ณ ์๋ฃํ์ ์ป๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ์์ฑํ๋ฉด์ ๊ทธ๊ฐ ํ๋ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ค์ ๋๋ค.
ํญ์ ์๋ํ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ๋๋๋ก ์์ด๋ค์ ์ง์ณค๊ฑฐ๋ ์คํ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ธ์ ๊ฐ ๊ทธ๋ค์ ๊น๋ค๋ก์-์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๋ ๊ทธ ์๊ฐ์ด ์์ต๋๋ค! ์ด์ ๋ ์ธ๋ด์ฌ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ง๋ฅด๋ ๊ฒ์ ์ข ์ข ์ํฉ์ ์์ค์ปฌ๋ ์ด์ ํ๋ ๋ฐ๋ฉด, ๋น๋ฉดํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์กฐ์ฉํ ํด๊ฒฐํ๋ ๊ฒ์ ํจ์ฌ ๋ ์ง์ ๋๊ณ ์๋ ๋ก๋ถํฐ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ฐ์์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
Psych Central์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ด ์ํ ์ฐฉ์ค๋ฅผ ํตํด ํ์ตํ๋ค๊ณ ์ผ์ต๋๋ค. ์์ด๋ค์ด ๊ธฐ๋ํ๋ ๋ฐ์์ ์ป์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ง๋ง ํ๋์ ๋ฐ์์ ์ป๋ ํ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์ด๋ค ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ฆฐ์ด๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ๊ด์ฌ๊ณผ ์ํธ ์์ฉ์ด ํ์ํ๋ฏ๋ก ์ค์๋์ ์ค์ ์์ธ์ ์์ ๋ธ ๋ค์ ๋น๋ฉดํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฒ์ ๊ทํ์ ๋ชซ์ ๋๋ค.