Baby Bumpλ μΈμ μμ μ μμν©λκΉ?
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μΈμ μκΈ° λ²νλ₯Ό λ³΄μ¬ μ£Όλμ?
- μΈμ μμ μ μμν μ§ κ²°μ νλ μμ
ν° νΌλΆ, 머리카λ½μ μ€κΈ° λλ μλ¬Όμ , 체μ€μ κ°νλ κ²κ³Ό κ°μ μμ μ μ§νκ° λ§μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ°μ₯ λμ λλ λΆλΆμ λμΆ λ λ°°λ μκΈ° λ²νμ λλ€. λΉμ μ μκΈ° λ²νκ° μμλ νμμΌ λΉμ μ£Όλ³μ μ¬λλ€μ΄ λΉμ μ΄ μμ νλ€λ κ²μ μκ²λ©λλ€.
μΈμ μκΈ° λ²νλ₯Ό λ³΄μ¬ μ£Όλμ?
μμ μ¬μ€μ μκ²λλ©΄ κ°μ₯ λ¨Όμ μμμΌ ν κ²μ "μΈμ μμ ν κ²μΈκ°"μ λλ€. μμ¬μκ² μκΈ° λ²νμ κ΄ν΄ μ§λ¬Ένλ κ²½μ° νμ€ν μ¬μ€μ΄ μλ€λ λ§μ λ£κ²λ©λλ€. μκΈ° λ²νλ μ΄λ€ μ¬λλ€μκ²λ μΌμ° 보μ΄κ³ λ€λ₯Έ μ¬λμκ²λ μ‘°κΈ λμ€μ λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€. μΌλΆ μ¬μ±μμλ λ λ²μ§Έ μμ κΈ°μ μ κ±Έλ Έμ λμ‘°μ°¨λ μ 보μ΄μ§ μμ΅λλ€. μ΄μμ μΌλ‘λ 12 μ£Όλ₯Ό λμΌλ©΄ νμλκΈ° μμν΄μΌν©λλ€. νμ₯ μκΆκ³Όμ΄ κΈ°κ° λμ κ³¨λ° κ±°λ€ λλ¨Έμ μ±μ₯μ μμ μ€μ λ°°κ° μλ μμκ²ν©λλ€. μλ§λμ΄ μκ°μ μ¦κ°νμ¬ λ°°κ° μ¦κ°ν©λλ€. μμ μ€μ λ°°κ° λμ¬ λμ μ‘°κΈ° λλ λ¦μ μκΈ° μΆ©λμ μν₯μμ£Όλ μμΈμ λν΄ μ΄ν΄νλλ‘νμμμ€.
μΈμ μμ μ μμν μ§ κ²°μ νλ μμ
μ¬μ±μ΄ μΆμ°νκΈ° μμνκ³ μμ μ΄ λͺ¨λ μ¬λμκ² λ³΄μΌ λλ₯Ό κ²°μ νλ λ§μ μμκ° μμ΅λλ€. μμΈμ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
1. μ΄λ¨Έλμ λμ΄
μ΄λ¨Έλμ λμ΄λ μΈμ λνλκΈ° μμν μ§ κ²°μ νλ κ°μ₯ ν° μμΈ μ€ νλμ λλ€. 볡λΆλ μ΄λ¦° μλ§λ³΄λ€ λμ΄λ μλ§μ μ΄κΈ°μ λνλ©λλ€. μ΄κ²μ λ³΅λΆ μ£Όμμ κ·Όμ‘ μ‘°μ§μ΄ μ μ μλ§μκ²μ λ κ°νκΈ° λλ¬Έμ κ·Έλ κ²ν©λλ€.
2. 첫 μμ
μ²μ μμ μνλ©΄ λ°°κ° λΆλͺν μ‘°κΈ λμ€μ λνλ μ μμ΅λλ€. λΉμ μ λ€μ μμ μ μν΄, μΌμ°κΈ° λ³Όμ§λ λͺ¨λ₯Έλ€. κ·Έ μ΄μ λ κ·Όλ§ (μ¬μ μ‘°μ§μΌλ‘ λ§λ λ°΄λ)μ΄ μ²« μμ κΈ°κ° λμ μ΄λ―Έ ν΄μ Έ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. λ°λΌμ λμ€μ μμ ν λ λ νλ ₯μ μ λλ€. λν μκΆμ μμ μ΄κΈ°μ μ΄λ―Έ μλΌκ³ μκΈ° λλ¬Έμ 컀μ§λλ€.
3. μ μ μ μμΈ
μ°λͺ¨κ° μμ μ€μ μ‘°κΈ° λλ νμ λ²νλ₯Ό 보μ¬μ£Όλ μ¬μ± μΉμ²μ κ°μ‘±λ ₯μ΄μλ κ²½μ°μλ λμΌν ν¨ν΄μ λ°λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
4. μλ§μ λͺΈλ¬΄κ²
μμ°λΆκ° 과체μ€μ΄κ³ λ³΅λΆ μ£Όμμ λΆνμ΄ μ€λ₯΄λ κ²½μ°, μκΈ° λ²νλ μ μ 체μ€μ κ°μ§ μ°λͺ¨λ³΄λ€ λͺ μ£Ό νμ λνλ μ μμ΅λλ€. λ°° μ£Όμμ λ°°κΌ½ μ§λ°©μ΄ λ²νλ₯Ό μ¨ κΉλλ€. κ·Έλ¬λ μκΈ°κ° μλΌκΈ° μμνλ©΄ μμ 18 μ£Όκ²½μ λμ λκ²λ©λλ€.
5. λ€ν μμ
μλ₯μ΄ μ΄μ μμ ν μ¬μ±μ΄ μμ κ³Ό κ΄λ ¨λ λͺ¨λ κ²μ μ μλ³΄λ€ μΌμ° μ²λ¦¬νλ κ²μ΄ λΆλͺ ν©λλ€. κ·Έκ²μ μ±κΈ ν€λ³΄λ€ μ¬λ¬ μκΈ°λ₯Ό μμ©νκΈ° μν΄ μκΆμμ λ λ§μ 곡κ°μ νμλ‘ν©λλ€. λ°λΌμ μκΆμ μ¬λ¬ λͺ μ μκΈ°κ°μλ μ΄λ¨Έλλ μμ 첫 μΌ λΆκΈ°μ μκΈ° λ²νλ₯Ό 보μ΄κΈ° μμν©λλ€.
6. μ΄λ¨Έλμ 체격
μ¬μ±μ 체격μ λν μκΈ° λ²νκ° λ³΄μ΄κΈ° μμν μκ°μ κ²°μ νλ λ° μν₯μ λ―ΈμΉλ μμμ λλ€. ν€κ° ν¬κ³ μ μ§μ΄μ§ μ¬μ±μ μ§§κ³ κ°λ²Όμ΄ μ¬μ±μ 3-4 μ£Ό 보μ΄κΈ° μμν κ²μ λλ€.
7. μκΆ μμΉ
λ³΅λΆ μκΆμ΄μλ μ¬μ± (μκΆμ μλ©μ΄ λ€μͺ½μΌλ‘ κΈ°μΈμ΄ μ§)μμλ μκΆμ΄ μ μμ μΈ μ¬μ±λ³΄λ€ λ¦κ² λνλ©λλ€. κ°μ λ°©μμΌλ‘ μκΆμ΄ μ 립μ μΌλ‘ κΈ°μΈμ΄ μ Έμλ μκΆμ΄μλ μ¬μ±μ κ²½μ°, μ μ μκΆμ κ°μ§ μ¬μ±λ³΄λ€ μμ μ΄κΈ°μ λνλ μ μμ΅λλ€.
8. κ°μ€ λλ λ³λΉλ‘ μΈν bloating
κ°μ€κ° λ§μ μμ₯ (μμ μ€μλ νν¨)μ λ°°κ° νμ₯λμ΄ κ°λ μκΈ° λ²νλ‘ μλͺ» ν΄μ λ μ μμ΅λλ€.
9. μλͺ»λ λ©κΈ°μΌ
λ λ²μ§Έ μμ μ€μ΄μλκΉ? 14 λ²μ§Έ - 15 λ²μ§Έ μ£Όλ₯Ό μ§λ¬μΌλ©° μκΈ° λ²νκ° μμ§ λ³΄μ΄μ§ μμμ΅λκΉ? μ νν κΈ°νμ΄ μ£Όμ΄ μ‘λμ§ μλ£ μ λ¬Έκ°μκ² νμΈνμμμ€. μκΈ° λ²νκ° λ무 μΌμ° λλ λ무 λ¦κ² λμλ€κ³ μκ°ν μ μμΌλ―λ‘ μλͺ»λ λ©κΈ°μΌμ νΌλμ μΌκΈ° ν μ μμ΅λλ€.
10. νμ΄λμ§ μμ μκΈ° ν¬κΈ°
λλΆλΆμ κ²½μ°, νμμ ν¬κΈ°κ° μ‘°κΈ° λλ λ¦μ μκΈ° λ²νμ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€. νμ΄λμ§ μμ μκΈ°μ ν¬κΈ°κ° μ μΌλ©΄ νμλ³΄λ€ λμ€μ μκΈ° λ²νκ° λ³΄μΌ μ μμΌλ©° ν° μκΈ°μ κ²½μ° μΌμ° λνλ μ μμ΅λλ€.
11. 물 보쑴
μκ³Ό λ€λ¦¬, μΌκ΅΄μ΄μλ μ¬μ±λ μλ λ°°μ λ¬Όμ 보μ ν μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ λ°°κ° ν¬κ² λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€.
12. μ·
νΉν μμ κΈ°κ° μ€ λ°° μ£Όμμ κ½ λΌλ μ·μ μ μΌλ©΄ λ²νκ° λ λλλ¬μ§λλ€. λ°λ©΄μ, λμ¨ν νΌν μ·μ μ μ μμ°λΆλ κ·Έλ€μ μκΈ° λ²νλ₯Ό μ½κ² μμ μ±μ§ λͺ»ν μλ μμ΅λλ€.
μμ μ¬λΆκ° μ€μνμ§λ μμ΅λλ€. μ‘°λ§κ° κ·Έλ΄ κ²μ΄λ€. λ μ€μν κ²μ 건κ°νκ² λ¨Ήκ³ μ¬λ°λ₯Έ μμ λ¨Ήκ³ , μ μκ³ , κΈ΄μ₯μ νκ³ κ°λ₯ν ν λ§μ΄ μ€νΈλ μ€λ₯Ό νΌνλ κ²μ λλ€. 건κ°ν μκΈ°λ₯Ό λ³λ κ²μ΄ μμ μ€μ λͺ©νκ°λμ΄μΌνλ©° κ·Έ μ΄μΈμ λͺ¨λ κ²μ μ¬μν κ²μ΄μ΄μΌν©λλ€.