참치를 아기에게주는 - 이점과 위험

함유량:

이 기사에서

• 참치를 아기에게주는 것이 안전합니까?
• 언제 아기가 참치를 먹을 수 있습니까?
• 참치에서 ​​유효한 양분
• 유아용 참치의 건강상의 이점
• 아기에게 참치를 소개하는 동안 취할 단계
• 참치를 유아에게주는 것과 관련된 위험
• 참치를 어린 아이에게주는 동안주의해야 할 것들
• 아기를위한 쉬운 참치 조리법

참치는 몸의 유지 및 성장을 위해 영양분으로 가득 차 있습니다. 그것은 단백질과 오메가 3 지방산이 풍부하고 심장 질환과 암으로부터 몸을 보호합니다. 수은 노출은 참치 어업에있어 가장 큰 관심사입니다. 그러나 제한된 양의 저 수은 어류의 적절한 섭취는 안전하다고 간주됩니다.

참치를 아기에게주는 것이 안전합니까?

생선은 아기의 건강한 성장과 발달에 필수적입니다. 가장 중요한 관심사는 수은 오염입니다. 그러나 아기에게 나이에 맞는 부분을 거의주지 않으면 참치가 건강에 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 아기에게 통조림 참치가 제공되면 영양분을 풍부하게 섭취 할 수 있습니다.

언제 아기가 참치를 먹을 수 있습니까?

아기가 참치를 언제 먹게할지 결정할 때 알레르기가 발생할 수 있으므로 조심해야합니다. 참치가 실제로 알레르기를 유발할 수있는 해산물 유형은 아니지만 모든 사람의 신체는 다르게 반응합니다. 자녀가 식사를하기 전에 참치를 요리하기 전에 6 개월 동안 그 아이를 만져야합니다. 소량의 서빙이 유해한 반응을 일으키는 지 확인하고 그렇지 않은 경우 참치를 더 자주 먹일 수 있습니다.

참치에서 ​​유효한 양분

참치의 영양 지수는 매우 높습니다. 그것은 비타민 B3, 비타민 B12, 비타민 B6, 비타민 B1, 비타민 B2 및 비타민 D와 같은 여러 가지 비타민을 포함하고 있습니다. 또한 인과 셀레늄이 풍부하며 칼륨, 마그네슘, 요오드와 같은 미네랄이 풍부합니다.

유아용 참치의 건강상의 이점

아기가 참치 통조림을 가지고 있습니까? 그것이 발생하면, 통조림 가벼운 참치는 유아에게 가장 좋은 것으로 간주됩니다! 오메가 3는 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이고 어린이의 신경 학적 발달을 촉진하며 천식 퇴치에 도움이됩니다. 풍부한 단백질 함량으로 근육이 형성되고 칼로리가 균형을 이룹니다. 그것은 반드시 슈퍼 푸드입니다!

아기에게 참치를 소개하는 동안 취할 단계

베이비 푸드에 참치를 사용하기 전에 몇 가지 필수 단계가 필요합니다.

1. 철저하게 조리 된 참치만을 사용하십시오.

박테리아의 위험이 크므로 참치 통조림을 철저히 익히십시오. 아기가 질식 할 수있는 뼈가 없도록주의해야합니다.

2. 섭취량을 제한해야합니다.

아기에게 비교적 안전한 통조림 참치를 구입하는 것을 잊지 마십시오. 참치를 대량으로 섭취하면 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 아기에게 일주일에 두 번만 먹이십시오.

3. 알레르기에주의를 기울이십시오.

아기에게 참치를 먹이로 인해 발생할 수있는 알레르기에주의하십시오. 참치를 먹은 후, 아기가 입술이나 얼굴에 뾰루지가 있거나 혀가 부어 오르면 참치를 멈춰야합니다. 아기가 토하거나 토하고 위장이나 설사가 심한 경우 알레르기 증상이 나타나기 때문에 의사에게 데려가십시오.

4. 참치와 함께 야채를 넣으십시오.

요리를 즐겁고 영양가있게 만드는 가장 좋은 방법은 참치를 퓌레로 채소와 결합하여 아기가 충분한 양분을 섭취하도록하는 것입니다.

참치를 유아에게주는 것과 관련된 위험

참치는 수은으로 오염되어 아기의 신경 계통에 해를 끼칠 수 있으며 이는 일반적으로 아기에게 생선을 먹이는 데있어 큰 위험이나 관심사입니다. 건강에 해로운 양으로 섭취하면 신경 학적 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 일주일에 한 두 번씩 작은 서빙에 대한 스트레스.

참치를 어린 아이에게주는 동안주의해야 할 것들

참치를 안전하게 섭취하기 위해 몇 가지주의 사항을 취해야한다.

1. 그것은 수은을 포함 할 수 있다는 것을 기억하십시오.

통조림 참치 내에서도 참치 (참치)는 통조림 가벼운 참치 또는 가다랑어보다 수은 함량이 높습니다. 수은 함량이 낮은 옵션을 선택하는 것이 안전합니다.

2. 짧은 간격 후에 참치를 소비하십시오.

유아에게 참치를 가져 오는 동안 처음에는 천천히 복용하십시오. 해산 식품 알레르기에주의하고 다시주고, 아이가 알레르기 증상을 보이지 않는지 확인하십시오.

3. 다른 종류의 물고기 시도

어린 물고기를 먹이고 싶지만 수은 함량에 대해 걱정이된다면 연어도 시도 할 수 있습니다. 연어는 거의 동일한 영양 성분을 가지며 훌륭한 대안으로 작용합니다.

4. 작은 봉사에 충실하십시오

안전을 위해 나이에 맞는 서빙을하십시오.

아기를위한 쉬운 참치 조리법

6 개월을 넘었을 때 작은 음식을 먹을 수있는 2 가지 조리법이 있으며 고형물의 맛을 내기 시작했습니다.

1. 요구르트가 달린 참치 샐러드

이 간단하고 쉬운 조리법으로 참치를 소개하십시오.

성분

• 저 나트륨 라이트 참치 1 개
• ¼ 컵 유기농 전유 일반 요구르트
• 신선한 다진 또는 말린 파슬리 1 컵

방법

• 그릇에 재료를 모으고 잘 섞는다.
• 아기가 혼합물을 쉽게 삼킬 수 있도록 제대로 매쉬하십시오.

2. 참치 케이크

아기는이 조리법의 작은 한입 크기의 부분을 즐길 수 있지만, 가족 구성원 모두에게 훌륭한 대접이 될 수 있습니다!

성분

• 수 참치 1 개
• 빵 부스러기
• 달걀 1 개
• 작은 감자 2 개
• ½ 양파 다진

방법

• 믹서기를 사용하여 감자를 먼저 삶아 매시십시오.
• breadcrumbs와 함께 그릇에있는 모든 재료를 섞는다.
• 프라이팬에 버터를 넣으십시오. 한 쪽에서 요리하고 다른 한 쪽에서 요리하십시오.

참치는 필수 영양소의 강자이며 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 아기가 아무런 문제없이 참치를 마실 수 있는지 확인하십시오!