아기가 밤낮으로 혼란 스러울 때

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Candice Meisel이 첫 아이를 낳았을 때, 부모가되는 라이프 스타일의 변화에 ​​맞을뿐만 아니라, 많은 사람들이 경험 한 바에도 도전 받았습니다.

"약 1-2 주 동안 제 딸은 밤에 깨어 있었고 낮에는 훨씬 더 잘 잤습니다."라고 그녀는 말합니다.

"그녀가 적응하는 데 약 8 주가 걸렸고 남편과 나는 저녁이 시작될 때 잠을 자야했습니다."

그 다음 두 자녀와 똑같은 일이 일어났습니다.

"그렇게 할 소중한 기회가 생길 때마다 쉬고자는 것이 배웠습니다."라고 그녀는 설명합니다. "처음으로 나는 하루 종일 죄책감을 느꼈고 다른 일을 할 시간을 사용했지만 두 번째와 세 번째로는 달랐습니다."

Meisel은 자연스러운 빛으로 걷는 등의 거꾸로 된 기간을 거치기 위해 모든 전문가의 조언을 따랐습니다. 그래서 그녀의 아기는 주간이었고, 밤에는 아기와 너무 크게 이야기하지 않았으며, 항상 아기를 아주 어두운 방에서 자고 밤.

"이 일을 겪고있는 누군가를위한 가장 큰 충고는 당일에 할 수있을 때마다자는 것이고, 당신이 쉴 수 있도록 도와 줄 수있는 사람에게 할 수있는 일을 외주화하는 것"이라고 그녀는 말합니다.

"그걸로 가만히 있어도 끝내지는 않겠지 만 당연히 올거야."

조산사와 아동 보건 간호사 카렌 포크너 (Karen Faulkner)는 아기가 자궁 내에서 일주기 리듬감을 가지지 만, 아기가 외부에서 자라는 데 시간이 걸린다 고 말합니다. 결국 9 개월 동안 자신의 일을 해왔으므로 부모는 현실적인 기대.

밤낮의 혼란은 출생으로 시작하여 시계 먹이주기에 의해 악화 될 수 있습니다.

Faulkner는 "전형적인 징후는 부모가 아기가 깨어나고 밤새도록 먹고 싶어지는 것을 발견하면 매우 졸 았고 낮에자는 것입니다.

"엄마에게 호르몬 (밤에 우유, 옥시토신, 프로락틴이 더 많이 생성 됨)이 높아지면 아기가 자주 먹도록 격려하며 오늘 밤의 혼란이 계속된다"고 덧붙였다.

Faulkner는이 혼란이 6 주에서 3 개월까지 지속될 수 있으며, 또는 엄마가 개입 할 때까지 아기의 패턴을 바꿔야한다고 결정하거나 아기가 더 포만감을 느끼기에 충분한 체중을 얻었습니다.

그러나 그녀는 6-9 개월까지 6 주, 3 개월 등의 정기적 인 성장 발발 또는 '이상한 주'를 재개 할 것이라고 조언합니다.

그렇다면 이것을 관리하기위한 최선의 전략은 무엇입니까?

"수유 및 수면 일기를 만들어 패턴을보고 아기가 하루 종일 충분한 양의 사료를 섭취하면 밤새도록 수유를하지 않아도되므로 잠자기를 원할 때 좋습니다."라고 Faulkner는 조언합니다.

Faulkner는 모든 아기가 숙면을 취하기 위해 낮잠을 자야한다고 덧붙입니다. 아기가 하루 종일 깨어 있으면 발달이나 밤에 도움이되지 않아 효과적인 수유에 큰 영향을 미칩니다.

Faulkner는 "아기가 잘 쉬면 포유류가 더 효과적으로 사료를 섭취하고 사료를 잘 섭취하면 잘 자게됩니다.

그녀는 또한 아기가 하루 종일 바람을 피우고 그 주간 야간 전환을 각인시키는 데 도움이되도록 3 개월 전쯤에 취침 시간 루틴을 시행 할 것을 권장합니다.

"새로운 행동을 바꾸고 각인시키기 위해 약 7-10 일이 소요됩니다."고비의 날 "은 일이 3-4 일이되면 상황이 나아지기 전에 어려워 질 수 있습니다. 이것은 매우 정상적이며, 5 일째에 아기가 많이 적응할 것입니다. 새 수유와 수면 리듬이 쉬워졌습니다. "

Faulkner는 6 주 후에 아기가 잘 먹고 번성하며 몸무게가 늘어날 경우 다음을 수행하여 부드럽게 패턴을 바꾸기 시작한다고 조언합니다.

• 주간 약 2 시간 동안 낮잠을 자고 나면 아기를 깨우고 하루의 리듬과 규칙적인 수유를 장려하십시오. 이것은 아기에게 일상을 강요하는 것이 아니라 오히려 긍정적 인 주간 패턴을 수립하기 위해 행동을 조장하는 것입니다.
• 낮에 피드 - 플레이 - 수면 패턴을 시도해보십시오. 밤에는 놀지 않는 피드 - 슬립 루틴을 따르십시오.
• 아기가 잠을 잘 수 있고 더 쉽게 정착 할 수 있도록 놀이 시간과 배가 시간을 포함하여 하루를 구조 조정 해보십시오.
• 까다로운 밤을 극복하기 위해 하루에 수면을 스스로 잡으십시오. 제공되는 도움을 수락하십시오.

또한 아기의 속도에 맞추는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 그들의 기질을 존중하고 그들에게 어떤 것도 강요하지 마십시오.