λλ μΆμμ μ€ λ λμ μλ©μ΄ ꡬλ©μ 무μμ΄ μΌμ΄λλκ°? μ€λΉ ν λΆλΆμ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
μΆμ°νλ κ²μ΄ λΉμ μ μ 체μ ν° ν격μ μ νλ κ²μ λΉλ°μ΄ μλλλ€. λ€λ₯Έ μ¬λμ΄ μ€μ λ‘ μΆμ°νλ κ³Όμ μ μμν 첫 9 κ°μλΆν° μμ μ λͺ¨λ λ¨κ³κ° μ 체 κ²μ¬λ₯Όν©λλ€. μκΈ°μκ² μΆμ°μ κ΄ν΄μ κ³ λ €ν΄μΌ ν λ§μ μ§λ¬Έμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μΆμ° κ³Όμ μμ κ°μ₯ λ§μ΄ μ κΈ°λλ μ§λ¬Έ μ€ νλλ μΆμ°μ μλ©μ΄ ꡬλ©μ΄ μ΄λ»κ²λ©λκΉ?
λΆλͺ¨λ μ λ°λ₯΄λ©΄, μκΈ°κ° μΆμ°νλ λμ κ°μ€κ° μ§λκ°κ³ λ°°λ³μ΄ μΌμ΄λλ κ²μ μ¬μ±μκ² λ§€μ° μΌλ°μ μ λλ€. μκΈ°κ° μΆμ κ²½λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ λ΄λ €κ° λ κ³΅κΈ°κ° νλ¬Έμμ κ°μ λ‘ λΉ μ Έ λμ κ°μ€λ₯Ό ν΅κ³Όμν΅λλ€. κ²½λ§ μΈ μ£Όμ¬λ₯Ό λ§μ μΌλ©΄ μμ²κ° νλ¬Έ κ΄μ½κ·Όμ λ§λΉμμΌ κ°μ€μ λ°°λ³μ μ μ΄ ν μμλ μΈμ₯μ μ μ§ν μ± μμ΄ μμ΅λλ€. μλΉ μλ£ μΌν° (Mercy Medical Center)μ κ³ μν μμ μΌν° (High-Risk Pregnancy Center) μ± μμ μΈ μ리μλ μΌμΈ λκΈλΌμ€ (Arianna Sholes-Douglas)μ λ°λ₯΄λ©΄ μ΄λ¬ν κ²λ€μ λΆλλ¬μ ν μ¬νμ΄ μλλλ€. Sholes-Douglasλ "κ·Έκ²μ μμ ν κ³΅κ° λ¬Έμ μ λλ€."λΌκ³ λ§νλ€ . "μκΈ°μ λ¨Έλ¦¬κ° μ°λλ₯Ό ν΅κ³Ό ν λ μ§μ₯μ νν ν΄μ§κ³ λ΄μ©μ λ°λ €λ©λλ€."
λν νμλΆ (μ§κ³Ό νλ¬Έ μ¬μ΄μ νΌλΆ μ€νΈλ μΉ)μ λλ¬Όμ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ μλΉν νν©λλ€. ν μ¬μ€ λνμ μ°λͺ¨ - νμ μνκ³Ό λΆκ΅μ μΈ μλ ν΄λΌν¬ (Shannon Clark) λ°μ¬λ US News μ μ§μ λΆλ§μνλ μ¬μ±μ μ½ 65 %κ° μ΄μμ μΉλ£νκΈ° μν΄ λ°λμ΄ νμν κ²μ΄λΌκ³ λ§νλ€. μ€ν°μΉλ ν΅μ¦κ³Ό κ°μ κ²λ€μ μν₯μ λ―ΈμΉκ³ , κ·Έλ€μ΄ νΈμν΄μ§ λκΉμ§ μ 체 κΈ°λ₯μ κ²½νν©λλ€.
λͺΈμ λ°κΉ₯ μͺ½μμ μΌμ΄λ μμλ μ΄μμ μ μΈνκ³ λ νλ¬Έμ μκ°μ΄ μ°’μ΄ μ§ μλ μμ΅λλ€. νλ¬Έ κ· μ΄μ μμ μ€μ νν λ°μνλ©°, μΆμ° μ νμ λ°μν μ μμ΅λλ€. μμ κ³Ό μΆμ° μ€ κ·Όμ‘μ κ°ν΄μ§λ μλ ₯κ³Ό κΈ΄μ₯μ μ’ μ’ νλ¬Έ κ· μ΄μ μμΈμ΄λ©λλ€. κ·Έλ€μ΄ κ³ ν΅μ€λ½κ³ μ½κ°μ μΆνμ μΌμΌν¬ μλ μμ§λ§ μμν μ§μλμ§λ μμ΅λλ€. WebMDμ λ°λ₯΄λ©΄, λλΆλΆμ νλ¬Έ κ· μ΄μ λ©°μΉ λ΄μ μ§μμ μΉμ λκ³ μ€μ€λ‘ μΉμ λ©λλ€. μμ ν, λλ³μ κ²¬κ³ μ±μ΄ λ°λλ©΄ λ μ€λ 걸릴 μ μμ΅λλ€. μμ¬μκ² μΆνμ κ΄ν΄ μΈκΈνκ³ μΆμ΅λλ€. μμ¬μκ² μ§ν΅μ λ₯Ό μ²λ°© ν΄ μ€ μ μμ΅λλ€.
μμ νΈλ₯΄λͺ¬μ μ μμμκ² μΌλ°μ μΌλ‘ μ²λ°©λλ μ§ν΅μ μ²λΌ μμ₯ μμ€ν μ λ¦μΆλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μμ μΌλ‘ μΈν΄ μΉμ§μ΄λ λν΅μ΄ μκΈ°λ©΄ ν΅μ¦μ λλ €μνμ¬ λλ³μ λ΄ λ³΄λ΄μ§ μμΌμ€ μλ μμ΅λλ€. ν΄λ½ λ°μ¬λ λ―Έκ΅ λ΄μ€ μ μ΄λ° μ΄μ λ‘ λ³λΉκ° μ°ν μΆμ°μμ νν λ°μνλ€κ³ λ§νλ€. κ·Έλ λ λλ³ μ°νμ λ₯Ό 볡μ©νκ³ λ°°λ³ μ₯μ λ₯Ό λ§κΈ° μν΄ λ§€μΌμμ΄ μ¬μ λ₯Ό μΆ©λΆν μμ·¨ ν κ²μ κΆμ₯ν©λλ€.
μΉμ§μ λν μΆμ°μ μΌλ°μ μΈ λΆμμ©μ λλ€. λ°°λ³ μ€μ ν΅μ¦μ λλΌλ©΄, μΆμ° ν νλ¬Έ κ·Όμ²μμ λΆμ΄ μ€λ₯΄λ©΄ μΉμ§μ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€. Mayo μ§λ£μλ λ¨μν νλ¬Έ λλ μλ μ°½μμμλ λ»κΈ°κ±°λ λΆμ μ λ§₯μΌλ‘ hemorrhoidsλ₯Ό λΆλ₯νλ€. μΉμ§μ΄ μΉμ λλ λμ κ²½νν μμλ λΆνΈ ν¨μ μννκΈ° μν΄ Mayo Clinicμμλ λ°λ»ν μμ‘°μ λͺΈμ λ΄κ·Έκ³ κ°μΌλ λ§λ ν€μ΄μ¦ ν¨λλ₯Ό κ°μΌλ λΆμμ μ μ© ν κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. μΉμ§μ΄ νΉν κ³ ν΅ μ€λ½λ€λ©΄ μμ¬λ μΉμ κ³Όμ μ λΉ λ₯΄κ²νκΈ° μν΄ κ΅μ μ½λ¬Όμ μ²λ°© ν μ μμ΅λλ€.
μ§ μ λ¬ ν μ₯μ μμ§μμ μ‘°μ ν μμλ κ²½μ°λ μμ΅λλ€. Mayo ν΄λ¦¬λμμλ κ²½λ―Έν λλ³ μ€κΈμ λμμμ£ΌκΈ° μν΄ μμ£Ό μΌκ² (Kegel) μ΄λμ κΆμ₯ν©λλ€.
μΆμ°νλ λμ λͺΈμ μΌμ΄λ μμλ λͺ¨λ μΌμ λν΄ μκ°νλ κ²μ νλ€μ§λ§, κ±±μ μ λν΄ κ±±μ ν νμκ° μλμ§ μμ¬μ μλ΄νλ©΄ νμ κ±±μ μ λμ΄μ£Όλ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λ΄λΉ μμ¬λ λ°°λ¬ μ€λΉ λ°©λ² λ° λ°°λ¬ ν κ΄λ¦¬μ λν μ‘°μΈμ μ 곡 ν μ μμ΅λλ€.