์•„๊ธฐ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์šฉ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ์‚ฌ์šฉ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ์˜์–‘๊ฐ€
  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ๋†€๋ผ์šด ์ด์ 
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๋กœ ์œ ์•„๋ฅผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?
  • ๋ฒ ์ด๋น„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ทจํ•ด์•ผ ํ•  ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜
  • FAQs

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ํ”ผ๋ถ€ ๋ณด์Šต ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์•„๊ธฐ ํ”ผ๋ถ€์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์˜ค์ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์—ฐ ์Šคํ‚จ ์ผ€์–ด ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ์™ธ์—๋„, ์ด ์˜ค์ผ์€ ์ฃผ๋กœ ๋ฐœ์„ ๋œ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋˜๋ฏ€๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ์ง„์ •์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ๋Š” ๋ฒ ์ด๋น„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์–ด๋ฆฐ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ด์ ์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๊ณผ ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์ง„ ์˜ค์ผ์€ ๊ธฐ๊ณ„์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜๋ฉฐ, ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋‚˜๋ฌด์—์„œ ๋‚˜์˜จ ๊ณผ์ผ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์ˆœ์ •ํ•˜๊ณ  ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ์ถ”์ถœ ๊ณผ์ •์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณ€์ข…๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์ˆœ์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋‚˜๋ฌด๋Š” ์ผ๋…„ ์ค‘ ์ ์ ˆํ•œ์‹œ๊ธฐ์— ์ˆ˜ํ™•๋˜๋ฉฐ ๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ํŒ๋งค์ž๋Š” ์นด๋†€๋ผ ์˜ค์ผ๊ณผ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์˜ค์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ค์ผ๋กœ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ํฌ์„ํ•˜๊ณ  ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ฒ˜๋…€๋กœ ๋ผ๋ฒจ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ์ง„์ •์„ฑ๊ณผ ์ˆœ๋„๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•ญ์ƒ ์ •ํ’ˆ ๋ฐ ํ‰ํŒ ์ข‹์€ ํŒ๋งค์ž๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

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์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ์˜์–‘๊ฐ€

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ œ์™€ ํŽ˜๋†€ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€์— ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ E, K ๋ฐ ๋งŽ์€ ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ฒƒ์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 100g ๋‹น ์–ป์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ E์˜ RDA์˜ 72 %
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ K์˜ RDA 75 %
  • ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -6์˜ 7 %
  • ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -3์˜ 76 %
  • ๋‹จ์ผ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ 73 %
  • ํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ์˜ 8 %

์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ๋†€๋ผ์šด ์ด์ 

์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์˜ ๋†€๋ผ์šด ์ด์  ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” -

1. ์•„๊ธฐ ๋งˆ์‚ฌ์ง€

"๋‚˜๋Š” ๋ฒ ์ด๋น„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?"๋ผ๊ณ  ๋ฌป๋Š”๋‹ค๋ฉด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ณ  ์„ฑ์žฅ๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ด‰์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜์–ด ๊ธฐ์ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ํ†ค์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋ถ€์— ์ด์ƒ์ ์ธ ๋ชจ์ด์Šค์ฒ˜ ๋ผ์ด์ €๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์กฐ์ง์— ์žฌ์ƒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋น ๋ฅธ ์˜ฌ๋ ˆ์‚ฐ๊ณผ ์Šค์ฟ ์•Œ๋ Œ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์ผ ์ข‹์€ ๋ถ€๋ถ„? ์–ด๋–ค ๊ณ„์ ˆ์—๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

2. ์˜์–‘

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์—๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ 1 ์ผ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ (MUFA)์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— 6 ๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๊ฒฝ๊ณผํ•˜๋ฉด ์œ ์•„์‹์— ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹จ์ผ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ (MUFA)์€ ์‹ฌ์žฅ ํ˜ˆ๊ด€ ๋ฐ ์ทŒ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ค‘์š”์‹œํ•˜๋Š” ์ข‹์€ ๊ฒฝํ—˜ ๋ฒ•์น™์€ 2 ์˜จ์Šค์˜ ์œ ์•„์‹๋งˆ๋‹ค ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๊ธฐ๋ฆ„ 1 ์ฟผํ„ฐ ์”ฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ณ€๋น„ ์น˜๋ฃŒ

๋‹น์‹ ์˜ ์ž‘์€ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋ณ€๋น„๋ฅผ ๋Š๋‚€๋‹ค๋ฉด, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ๋ณ€๋น„ ๋ฌธ์ œ์— ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์œ„์žฅ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์™„ํ•˜์ œ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„ ์–ต์ œ

๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„์€ ๋ถˆ์พŒ๊ฐ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ณ  ์น˜๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฐ์—ผ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์œ ํ™”์ œ ์—ญํ• ์„ํ•˜๋ฉฐ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์น˜๋ฃŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์Šคํ‘ผ์˜ ๋ฌผ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ  2 ํฐ ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์„œ ์•„๊ธฐ์˜ ์—‰๋ฉ์ด์™€ ์ƒ์‹๊ธฐ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5. ์น˜๋ฃŒ ๊ธฐ์นจ

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๊ธฐ์นจ์ด ์ผ์–ด๋‚œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ  ์น˜๋ฃŒ์˜ ์ž์—ฐ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์™€ ๋ฌธ์ง€๋ฆ„. ์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค์™€ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ์˜ค์ผ 2 ~ 3 ๋ฐฉ์šธ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฐ€์Šด์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๋ฐ”๋ฅผ ๋•Œ, ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์€ ๊ธฐ์นจ์„์œ„ํ•œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฐ•์žฅ์ œ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๊ณ  ์ž‘์€ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์—๋„ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์š”๋žŒ ๋ชจ์ž ์น˜๋ฃŒ

์š”๋žŒ ๋šœ๊ป‘์€ ๋น„๋“ฌ ํ˜•์„ฑ์˜ ์ผ์ข…์œผ๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ๋‘ํ”ผ์— ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ๋ฒ—๊ฒจ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์•„๊ธฐ์˜ ์š”๋žŒ ๋šœ๊ป‘ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ•์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์€ ์ž‘์€ ๋‘ํ”ผ์— ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  10 ๋ถ„์—์„œ 20 ๋ถ„ ์ •๋„ ๋จธ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ํ”ผ์˜ ๊ป์งˆ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋‘๊บผ์šด ๊ฒฝ์šฐ ์˜ค์ผ์„ ๋ฐค์ƒˆ ๋จธ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๋‘ํ”ผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์นจ์—๋Š” ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ƒดํ‘ธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์”ป๊ณ  ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น—์œผ๋กœ ๋Š์Šจํ•ด ์ง„ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ ๋น„ํŠธ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

7. ์„ ์ข… ์‚ฌ๋ก€

์˜์‚ฌ๋“ค์€ ์ €์ฒด์ค‘์•„์™€ ๋จน์ด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๋กœ ์œ ์•„๋ฅผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„๊ธฐ์˜ ์„ฑ๊ธฐ์™€ ์—‰๋ฉ์ด์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์น ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๋กœ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌผ๋กœ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ๊ฐ€์Šด์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋“ฑํ•œ ์–‘์˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๊ณผ ๋ฌผ์„ ์„ž์–ด์„œ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์šฉ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‹จ์ง€์— ์„ž์–ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ, ์ž‘์€ ๋ฌผ์ฒด๊ฐ€ ๋ฏผ๊ฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ฌผ์€ ๋ฏธ์˜จ์ ์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐœ์„ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์œ ์—ฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋กœ ๊ฐ€๊พธ๊ฑฐ๋‚˜ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฌ๊ฐ€์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฒ ์ด๋น„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ทจํ•ด์•ผ ํ•  ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ์œ ์ตํ•˜์ง€๋งŒ, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ณต์šฉํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์Šต์ง„์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ฑด์„ฑ ํ”ผ๋ถ€ ์œ ํ˜•์˜ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณผ๋„ํ•œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ์†Œ๋น„๋Š” ์„ค์‚ฌ์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ 6 ๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋œ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ๋งŒ ์ฃผ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

FAQs

๋‹ค์Œ์€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์ œ๊ธฐ๋˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์œ ์•„์˜ ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ์— ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์˜ˆ! ๋‹น์‹ ์€ ๋น›๋‚˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์ƒ‰์กฐ๋ฅผ ํ™๋ณดํ•˜๊ณ  ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€ ์ƒ‰์กฐ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ๋˜ํ•œ ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€, ๋ชจ๋ฐœ ๋ฐ ์†ํ†ฑ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ถ„ ์กฐ์ ˆ์ œ '์Šค์ฟ ์•Œ๋ Œ (squalene)'์œผ๋กœ ํฌ์žฅ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์•„๊ธฐ์˜ ์ฝ”์™€ ๊ท€์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์˜ˆ. ์•„๊ธฐ์˜ ๊ท€์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์„ ๋ฐœ๋ผ์„œ ๊ท€ ์™์Šค๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๋น„๊ฐ•์— ์นจ์„ ํ˜๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ์ฝ”์— ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ท€๋งˆ๊ฐœ ์ฒญ์†Œ์—๋Š” Q-tip์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์„ ๋Œ€์‹  ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ์š”๋žŒ ๋šœ๊ป‘๊ณผ ์•„๊ธฐ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ์œ„ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์—ฐ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋กœ์ด ์˜ค์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹๊ณ  ์ž˜ ์ž๋ž„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก์‹์ด ์š”๋ฒ•์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ์— ์ด๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ๋‹นํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ ˆ๋Œ€ ์™ธ์ถœํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ