์ง‘์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ ๊ธฐ๋† ํ—ค์–ด ์ปจ๋””์…”๋„ˆ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

๋งค์ผ ์•„์นจ ๋จธ๋ฆฌ ๋น—์งˆ์ด ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์€ ์ผ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์ง€๋ฉด ๊ทธ๋ฃน์— ๊ฐ€์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์€ ์•„๋งˆ๋„ ๋‹น์‹ ์˜ ์—๋„ˆ์ง€์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋‹ค๋ฅธ ์ œํ’ˆ๋“ค๋กœ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์—‰ ํ‚ค๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜์ง€๋งŒ, ๋งค์ผ ์•„์นจ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•˜๊ฒŒ ํผ์ ธ ๋‚˜๊ฐ”๊ณ , ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ๋‘”ํ•˜๊ณ  ์–‡์€ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ ํ•จ์œ  ์ œํ’ˆ์„ ๋น„๋‚œ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ธฐํ›„ ๋ฐ ํ™˜๊ฒฝ ์š”์ธ์€ ๋™๋“ฑํ•˜๊ฒŒ ์ฑ…์ž„์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ , ๊ณฑ์Šฌ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์€ ์ ์ ˆํ•œ ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น , ์ƒดํ‘ธ, ์ปจ๋””์…”๋‹ ๋“ฑ์˜ ์ ์ ˆํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์š”๊ตฌํ•˜์ง€๋งŒ ์š”์ฆ˜์—๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ์— ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐœ์ „ํ•˜๋Š” ์‹œ๋Œ€์— ์ ์  ๋” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์œ ๊ธฐ๋† ๋ฐ ํŒŒ๋ผ๋ฒค ํ”„๋ฆฌ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ์ด ๊ธฐ์‚ฌ๋Š” ๋™์ผํ•œ ๊ฒฝ๋กœ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

DIY ์ˆ˜์ œ ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

๋ถ€์—Œ ์ฐฌ์žฅ์— ํ›Œ๋ฅญํ•œ ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ ์—ญํ• ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์„ฑ๋ถ„์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ง‘์—์„œ ๋ฉ‹์ง„ ํ—ค์–ด ์ŠคํŒŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”? ์ด ์ฒœ์—ฐ ์„ฑ๋ถ„์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๊ฟ€, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ

{title}

๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๊นŠ๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ์ด ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ์†”๋ฃจ์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€์€ ์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ๋™์•ˆ ๋ฏธ์šฉ ์ฆ์ง„์ œ๋กœ ์ทจ๊ธ‰๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€์‹์ด ์š”๋ฒ•์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ์šฉ๋„๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋งˆ์Šคํฌ๋Š”์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์„ฑ๋ถ„์˜ ์กฐํ•ฉ์œผ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์‹คํ‚คํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ง์ด๋Š” ๋Š๋‚Œ์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋งˆ์Šคํฌ๋Š” ๊ฟ€์ด ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด ์˜์–‘์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ :

๊ฟ€ 2 ํฐ์ˆ 

4 ํฐ์ˆ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๊ธฐ๋ฆ„

์ƒค์›Œ ์บก

๋ฐฉ๋ฒ•:

๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ฟ€๊ณผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž์–ด ๋ผ. ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๋„ค ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์ ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒค์›Œ ์บก์œผ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๋ฎ๊ณ  ์•ฝ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆœํ•œ ํŒŒ๋ผ๋ฒค์ด์—†๋Š” ์ƒดํ‘ธ๋กœ ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์„ธ๋Ÿผ ๋˜๋Š” ์ปจ๋””์…”๋„ˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œ ์šฉํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด์ด ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ํ•œ ๋‹ฌ์— ๋‘ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

2. ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ

{title}

์ด ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ํ—ค์–ด ๋“œ๋ผ์ด๋กœ ์ž‘๋ณ„ ์ธ์‚ฌ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์–‘์˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹นํ•œ ์–‘์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋Š” ๋ชจ๋ฐœ์˜ pH๋ฅผ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ๋‘ํ”ผ๊ฐ€ ๊ฐ์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ :

1/4 ์ปต ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค

1/2 ์ปต ์ปจ๋””์…”๋„ˆ

๋น„๋‹ ๋ด‰ํˆฌ

ํ•ซ ํƒ€์›”

๋ฐฉ๋ฒ•:

๋‹น์‹ ์ด ์ž˜ ํ˜ผํ•ฉ ๋œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์–ป์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์™€ ํ—ค์–ด ์ปจ๋””์…”๋„ˆ๋ฅผ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ๋จธ๋ฆฌ ๋์œผ๋กœ ํ˜ผํ•ฉ์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋‹ ๋ด‰์ง€๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๊ฐ์‹ธ๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ˆ˜๊ฑด์„ ๊ฐ์‹ผ๋‹ค. ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ฐ€๋ฉด์„ ์œ ์ง€ ํ•œ ๋‹ค์Œ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ๋กœ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ์ด ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์—ฌ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ์• ํ”Œ ์‚ฌ์ด๋‹ค ์‹์ดˆ ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ

{title}

Apple Cider Vinegar (ACV)๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์™ธ์—๋„ ๋งŽ์€ ์ด์ ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์˜ pH ์ˆ˜์ค€์„ ์กฐ์ ˆ ํ•œ ํ›„์—๋Š” ๋ชจ๋ฐœ์„ ์‚ฐ์„ฑ์œผ๋กœ ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ACV๋Š” ์‹ ์ฒด ๋‚ด๋ถ€์— ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ ์ž„์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋ชธ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์‚ฐ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ACV๋Š” ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์˜ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์™€ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉฐ ์ฒœ์—ฐ ํด๋ Œ์ง• ์ œ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ :

2 ํฐ์ˆ  ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ

1 ์ปต ๋ฌผ

๋ฐฉ๋ฒ•:

์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ์„ ์”ป์€ ํ›„์— ์ ์šฉํ•ด์•ผ๋งŒํ•˜๋Š” ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์ž”์˜ ๋ฌผ ํ•œ ์ปต๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋”ฐ๋กœ๋‘๊ณ  ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ™ฉ์‚ฐ์—ผ์ด์—†๋Š” ์ƒดํ‘ธ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์ –์€ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ์œ„์— ACV ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‘ํ”ผ์— ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๊ณ  ์ž ์‹œ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

4. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์™€ ์—๊ทธ ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ

{title}

๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์— ์ต์ˆ™ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ™•์‹ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋“€์˜ค๋Š” ํ›จ์”ฌ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ˆ˜์ œ ์ปจ๋””์…”๋„ˆ๋Š” ํ™”ํ•™ ์ฒ˜๋ฆฌ ๋œ ๋ชจ๋ฐœ์— ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋Š” ๋งค์žฅ์—์„œ ๊ตฌ์ž… ํ•œ ๋งˆ์Šคํฌ์™€ ๋งค์šฐ ์œ ์‚ฌํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์— ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋˜ํ•œ ํŒŒ์†์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ์˜ค์ผ์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์—๋Š” ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์•Œ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋งˆ์Šคํฌ์— ๊ณ„๋ž€์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ์— ์˜์–‘๋ถ„์„ ๋” ๋งŽ์ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋ชจ๋ฐœ์„ ๋‘๊ป๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. 3 ๊ฐœ์›”๋งˆ๋‹ค ๋จธ๋ฆฌ ์ƒ‰์†Œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ์—ฌํ–‰์„๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด์ด ๋งˆ์Šคํฌ๋Š” ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”ํ•™์ ์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌ ๋œ ๋ชจ๋ฐœ์€ ์†์ƒ๋œ ํํ‹ฐํด์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ƒ‰์ด ํ˜๋Ÿฌ ๋‚˜์™€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ํ‡ด์ƒ‰ํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐ€๋ฉด์€ ํํ‹ฐํด์„ ๋ณต๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์— ์ƒ‰๊น”์„ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ :

2 ์ „์ฒด ๊ณ„๋ž€

5 ํฐ์ˆ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ

1 tsp. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ 

๋ฐฉ๋ฒ•:

ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†์–ด ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•Œ๊ณผ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ๋จธ๋ฆฌ ๋๊นŒ์ง€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ์ ์šฉํ–ˆ์œผ๋ฉด ์•ฝ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆœํ•œ ํŒŒ๋ผ๋ฒค์ด์—†๋Š” ์ƒดํ‘ธ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์ƒดํ‘ธํ•˜์—ฌ ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ผ๋ฐ˜ ์ปจ๋””์…”๋„ˆ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฐ˜์ง ์ด๋Š” ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

* ๊ณ„๋ž€์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ํ—น๊ตฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต๋„๋ก ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ ๋˜๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์”ป์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

5. ์•„๋ณด์นด๋„ & ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ

{title}

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ณผ์ผ ์Šค๋ฌด๋””์˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์„ฑ๋ถ„๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒฝ์ด๋กœ์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋จธ๋ฆฌ ๋งˆ์Šคํฌ๋Š” ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋–จ์–ด์ ธ์„œ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ณด์นด๋„์—๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ A, B ๋ฐ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด์žˆ์–ด ๋‘ํ”ผ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ๋ณผ๋ฅจ์„์ฃผ๊ณ , ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์œคํƒํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋Š” ์†์ƒ๋œ ํ„ธ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ณ  ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณฑ์Šฌ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋งˆ์Šคํฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ฐˆ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ :

1/2 ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜

1/2 ์•„๋ณด์นด๋„

1 ๋‹ฌ๊ฑ€

1 ํฐ์ˆ  ๊ฟ€

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 2 tbsps.of

๋ฐฉ๋ฒ•:

์•„๋ณด์นด๋„๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ํ’€์— ๋งค์‹œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ˆ๋ฐ˜์˜ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์™€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ  2 ํฐ ์Šคํ‘ผ์„ ๋”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ์„ฑ๋ถ„์ด ์ž˜ ์„ž์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ณ  ์—ฐ์•ฝ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„๋ž€ ๋ฐ ๊ฟ€์„ ์•„๋ณด์นด๋„ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํ’€๋กœ ํ„ฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ œ ๋จธ๋ฆฌ์˜ ์ƒ๋ฐ˜๋ถ€์— ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  ์•„๋ž˜์ชฝ ์ ˆ๋ฐ˜๊นŒ์ง€ ์ž‘์—…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ์†์ƒ ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋จธ๋ฆฌ ๋์„ ์ฒ ์ €ํžˆํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ๋‘๊ณ  ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๋ ˆ๋ชฌ ํ—ค์–ด ๋งˆ์Šคํฌ

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์ธ์ƒ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ ˆ๋ชฌ์„ ์ค„ ๋•Œ ๋ ˆ๋ชจ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ์ด ๋ ˆ๋ชฌ ์ปจ๋””์…”๋„ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๊ฐ€ ํ”ผ๋ถ€์— ์ข‹์ง€๋งŒ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์—๋„ ์œ ์ตํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ปจ๋””์…”๋„ˆ๋Š” ๋น„๋“ฌ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์ฆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์ฃฝ์€ ์„ธํฌ๋ฅผ ๊ฐ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ํ•ญ์—ผ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ์€ ๋‘ํ”ผ์˜ ์ฒœ์—ฐ ์˜ค์ผ ์ƒ์‚ฐ์„ ๊ท ํ˜•์žˆ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ง€์„ฑ ๋ฐ ๋‘”ํ•œ ๋ชจ๋ฐœ์— ์ด์ƒ์ ์ธ ๋ฐ”์šด์Šค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ๋ชจ๋ฐœ ์„ฑ์žฅ์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค, ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ด์ œ ๋งˆ์นจ๋‚ด ๋ผํ‘ผ์ ค์˜ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ :

1/2 ์ปต ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค

1 ์ปต ๋ฌผ

๋ฐฉ๋ฒ•:

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์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฒœ์—ฐ ์ˆ˜์ œ ํ—ค์–ด ์ปจ๋””์…”๋„ˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๊ฐ€์น˜์žˆ๋Š” ๊ด‘ํƒ์„ ๋ณต์›ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ €ํฌ๋ฅผ ๋ฏฟ์œผ์„ธ์š”; ๋‹น์‹ ์€ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ž๋ฌผ์‡ ๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜ ์—†์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ